![Glory ๐ก Better Than Yesterday #Ghosttown66 #๊ณ ์คํธํ์ด #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด์ง์จ์ด]()
Glory ๐ก Better Than Yesterday #Ghosttown66 #๊ณ ์คํธํ์ด #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด์ง์จ์ด ![Glory ๐ก Better Than Yesterday #Ghosttown66 #๊ณ ์คํธํ์ด #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด์ง์จ์ด]()
Glory ๐ก Better Than Yesterday #Ghosttown66 #๊ณ ์คํธํ์ด #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด์ง์จ์ด ![Glory ๐ก Better Than Yesterday #Ghosttown66 #๊ณ ์คํธํ์ด #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด์ง์จ์ด]()
Glory ๐ก Better Than Yesterday #Ghosttown66 #๊ณ ์คํธํ์ด #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด์ง์จ์ด ![GHOST Collection available now on ghosttown.kr]()
GHOST Collection available now on ghosttown.kr ![GHOST Collection available now on ghosttown.kr]()
GHOST Collection available now on ghosttown.kr ![GHOST Collection available now on ghosttown.kr]()
GHOST Collection available now on ghosttown.kr ![GHOST Collection available now on ghosttown.kr]()
GHOST Collection available now on ghosttown.kr ![GHOST Collection available now on ghosttown.kr]()
GHOST Collection available now on ghosttown.kr ![GHOST Collection available now on ghosttown.kr]()
GHOST Collection available now on ghosttown.kr ![Pump Pump ๐ช๐ป #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown]()
Pump Pump ๐ช๐ป #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown ![begin ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
begin ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Better Than Yesterday ๐ธ @physique_june ์ง๊ธ ํ๋กํ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ฐฝ์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๊ฒ์ํด๋ณด์ธ์. ๐ #๊ณ ์คํธํ์ด...]()
Better Than Yesterday ๐ธ @physique_june ์ง๊ธ ํ๋กํ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ฐฝ์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๊ฒ์ํด๋ณด์ธ์. ๐ #๊ณ ์คํธํ์ด... ![ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด์๊ธฐ ์ํ ๊ธฐ์ค์ ๋์ฌ๋ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋์ ์๋ ๊ทธ์ค์์ ๊ฐ์ฅ ๋
ธ๋ ฅํ๋ ์ฌ๋์ด ๋์ด๋ผ. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown]()
ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด์๊ธฐ ์ํ ๊ธฐ์ค์ ๋์ฌ๋ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋์ ์๋ ๊ทธ์ค์์ ๊ฐ์ฅ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ์ฌ๋์ด ๋์ด๋ผ. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown ![๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊พธ์คํจ์ด๋ค. ๊พธ์คํ ๋
ธ๋ ฅ์ ์ฑ๊ณต์ ๋์ด ์๋ํจ์ด ๋๋ค. ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ํํ๊ธฐ ์ํด ์์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋ฆ๋ GHOSTTOWN ์ปฌ๋ ์
์ ์ง๊ธ ๋ง๋๋ณด์ธ์....]()
๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊พธ์คํจ์ด๋ค. ๊พธ์คํ ๋ ธ๋ ฅ์ ์ฑ๊ณต์ ๋์ด ์๋ํจ์ด ๋๋ค. ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ํํ๊ธฐ ์ํด ์์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋ฆ๋ GHOSTTOWN ์ปฌ๋ ์ ์ ์ง๊ธ ๋ง๋๋ณด์ธ์. #๊ณ ์คํธํ์ด... ![๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํ ๋น์ ์ ๋ชจ๋ ์์ง์์ ํ๋ ฅ ์๊ฒ ์ํฌํธํด ์ฃผ๋ GHOSTOWN ์ปฌ๋ ์
. ๋ค์ํ ํธ๋ ์ด๋์ ๊ณ ๋ คํ ์ต์ ์ ๋์์ธ์ผ๋ก ์ด๋ ํ ๋ชจ์
์๋ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ๋ฐ์์ฑ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค....]()
๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํ ๋น์ ์ ๋ชจ๋ ์์ง์์ ํ๋ ฅ ์๊ฒ ์ํฌํธํด ์ฃผ๋ GHOSTOWN ์ปฌ๋ ์ . ๋ค์ํ ํธ๋ ์ด๋์ ๊ณ ๋ คํ ์ต์ ์ ๋์์ธ์ผ๋ก ์ด๋ ํ ๋ชจ์ ์๋ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ๋ฐ์์ฑ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. GT... ![Bodybuilding for Ghostttown Available now via link in bio and selected stores]()
Bodybuilding for Ghostttown Available now via link in bio and selected stores ![Bodybuilding for Ghostttown Available now via link in bio and selected stores]()
Bodybuilding for Ghostttown Available now via link in bio and selected stores ![Bodybuilding for Ghostttown Available now via link in bio and selected stores]()
Bodybuilding for Ghostttown Available now via link in bio and selected stores ![Ghosttownยฎ๏ธ/Bodybuilding Seaonยฎ๏ธ.]()
Ghosttownยฎ๏ธ/Bodybuilding Seaonยฎ๏ธ. ![Ghosttownยฎ๏ธ/Bodybuilding Seaonยฎ๏ธ.]()
Ghosttownยฎ๏ธ/Bodybuilding Seaonยฎ๏ธ. ![Ghosttownยฎ๏ธ/Bodybuilding Seaonยฎ๏ธ.]()
Ghosttownยฎ๏ธ/Bodybuilding Seaonยฎ๏ธ. ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![๐ฅท๐พ๐ฅท๐พ๐ฅท๐พ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
๐ฅท๐พ๐ฅท๐พ๐ฅท๐พ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![pull up ๐ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown]()
pull up ๐ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown ![ํธ๋ ์ด๋์ ์์ด ์์ฒด ๊ทผ์ก์ ์๊ฐ์ ํ์ธ์ ๋์์ฃผ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๊ณ ์คํธํ์ด ์ค๋ฆฌ์ง๋ ๋จธ์ฌ ๋์ ํ์ดํธ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฐ์น๊ฐ๊ณผ, ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋จ์ด์ง๋ ๋๋ ์ดํ์ด ๋ฉ์ค๋ฌ์ด ์คํ ๋ค๋ํ...]()
ํธ๋ ์ด๋์ ์์ด ์์ฒด ๊ทผ์ก์ ์๊ฐ์ ํ์ธ์ ๋์์ฃผ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๊ณ ์คํธํ์ด ์ค๋ฆฌ์ง๋ ๋จธ์ฌ ๋์ ํ์ดํธ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฐ์น๊ฐ๊ณผ, ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋จ์ด์ง๋ ๋๋ ์ดํ์ด ๋ฉ์ค๋ฌ์ด ์คํ ๋ค๋ํ... ![WHAR EVER. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown]()
WHAR EVER. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown ![begin ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
begin ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![์ต๊ณ ์ ์ด๋๋ณต ์ด์ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
์ต๊ณ ์ ์ด๋๋ณต ์ด์ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![๋ณด๋ค ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋น ๋ฅด๊ฒ, ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด. #๊ณ ์คํธํ์ด]()
๋ณด๋ค ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋น ๋ฅด๊ฒ, ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด. #๊ณ ์คํธํ์ด ![ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด์๊ธฐ ์ํ ๊ธฐ์ค์ ๋์ฌ๋ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋์ ์๋ ๊ทธ์ค์์ ๊ฐ์ฅ ๋
ธ๋ ฅํ๋ ์ฌ๋์ด ๋์ด๋ผ. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown]()
ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด์๊ธฐ ์ํ ๊ธฐ์ค์ ๋์ฌ๋ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋์ ์๋ ๊ทธ์ค์์ ๊ฐ์ฅ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ์ฌ๋์ด ๋์ด๋ผ. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown ![๋์ฑ ์๋์ง ๋์น๋ ํผํฌ๋จผ์ค๋ฅผ ์ํ ์ ํ, ๊ณ ์คํธํ์ด ํธ๋ ์ด๋ ์ปฌ๋ ์
. ๋ณด๋ค ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ, ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown]()
๋์ฑ ์๋์ง ๋์น๋ ํผํฌ๋จผ์ค๋ฅผ ์ํ ์ ํ, ๊ณ ์คํธํ์ด ํธ๋ ์ด๋ ์ปฌ๋ ์ . ๋ณด๋ค ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ, ํ๊ณ๋ฅผ ๋์ด. #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttown ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์
์ธ ํ์ดํธ ๊ณ ์คํธํ์ด ์์ผ์
4๋ถ ์ ํฌ์ธ ๋คํฌ๊ทธ๋ ์ด #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์ ์ธ ํ์ดํธ ๊ณ ์คํธํ์ด ์์ผ์ 4๋ถ ์ ํฌ์ธ ๋คํฌ๊ทธ๋ ์ด #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์
์ธ ํ์ดํธ ๊ณ ์คํธํ์ด ์์ผ์
4๋ถ ์ ํฌ์ธ ๋คํฌ๊ทธ๋ ์ด #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์ ์ธ ํ์ดํธ ๊ณ ์คํธํ์ด ์์ผ์ 4๋ถ ์ ํฌ์ธ ๋คํฌ๊ทธ๋ ์ด #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์
์ธ ํ์ดํธ ๊ณ ์คํธํ์ด ์์ผ์
4๋ถ ์ ํฌ์ธ ๋คํฌ๊ทธ๋ ์ด #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์ ์ธ ํ์ดํธ ๊ณ ์คํธํ์ด ์์ผ์ 4๋ถ ์ ํฌ์ธ ๋คํฌ๊ทธ๋ ์ด #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์
์ธ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์ ์ธ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์
์ธ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์ ์ธ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์
์ธ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ค๋ฒํ ํฐ์ ์ธ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด core ์ฑ๊ธ ๋จธ์ฌ ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด core ์ฑ๊ธ ๋จธ์ฌ ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด core ์ฑ๊ธ ๋จธ์ฌ ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด core ์ฑ๊ธ ๋จธ์ฌ ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด core ์ฑ๊ธ ๋จธ์ฌ ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghostownยฎ๏ธ ๊ณ ์คํธํ์ด core ์ฑ๊ธ ๋จธ์ฌ ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghostown fitnessยฎ๏ธ ๐ป ใ
ค ใ
ค ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ์จ๋ผ์ธ์คํ ์ด >> https://ghosttown.kr #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด...]()
Ghostown fitnessยฎ๏ธ ๐ป ใ ค ใ ค ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ์จ๋ผ์ธ์คํ ์ด >> https://ghosttown.kr #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด... ![In one word, describe your mindset going into a workout ๐ ์ด๋์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ๋น์ ์ ๋ง์๊ฐ์ง์ ํ ๋ง๋๋ก ์ค๋ช
ํ์ธ์๐๐ป ๐ธ...]()
In one word, describe your mindset going into a workout ๐ ์ด๋์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ๋น์ ์ ๋ง์๊ฐ์ง์ ํ ๋ง๋๋ก ์ค๋ช ํ์ธ์๐๐ป ๐ธ... ![Work it harder, make it better Do it faster, makes us stronger ๐๐ป ๐ธ @gpd3333 #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด...]()
Work it harder, make it better Do it faster, makes us stronger ๐๐ป ๐ธ @gpd3333 #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด... ![๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ํ์์ ์ ๋ฌธ์ฑํ ์ ์๋ฅผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. <์์๊ฒฝ๋ ฅ> โช๏ธ2019 WNC ํผ์งํฌ 3์ โช๏ธ2019 WNC ํด๋์ ํผ์งํฌ +180cm 2์ โช๏ธ2020...]()
๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ํ์์ ์ ๋ฌธ์ฑํ ์ ์๋ฅผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. <์์๊ฒฝ๋ ฅ> โช๏ธ2019 WNC ํผ์งํฌ 3์ โช๏ธ2019 WNC ํด๋์ ํผ์งํฌ +180cm 2์ โช๏ธ2020 WNC... ![๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ํ์์ ์ ํผ์งํฌ ๊ตญ๊ฐ๋ํ ๋ฐฐ์ฒ ํ ์ ์๋ฅผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. <์์๊ฒฝ๋ ฅ> โช๏ธ2015 Mr. ๋ถ์ฒ ์คํฌ์ธ ๋ชจ๋ธ +178 3์ โช๏ธ2015 Mr. ์์ ๋ถ...]()
๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ํ์์ ์ ํผ์งํฌ ๊ตญ๊ฐ๋ํ ๋ฐฐ์ฒ ํ ์ ์๋ฅผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. <์์๊ฒฝ๋ ฅ> โช๏ธ2015 Mr. ๋ถ์ฒ ์คํฌ์ธ ๋ชจ๋ธ +178 3์ โช๏ธ2015 Mr. ์์ ๋ถ ์คํฌ์ธ ๋ชจ๋ธ... ![๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ํ์์ ์ ์์ฑ์ฌ ์ ์๋ฅผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. <์์๊ฒฝ๋ ฅ> โช๏ธ2021 ๊ณ ์์์ฅ๋ฐฐ ํด๋์ํผ์งํฌ ๊ทธ๋ํ๋ฆฌ & ํผ์งํฌ1์ โช๏ธ๊ณ ์์์์ฅ๋ฐฐ ํผ์งํฌ ๊ทธ๋ํ๋ฆฌ &...]()
๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ๊ณต์ ํ์์ ์ ์์ฑ์ฌ ์ ์๋ฅผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. <์์๊ฒฝ๋ ฅ> โช๏ธ2021 ๊ณ ์์์ฅ๋ฐฐ ํด๋์ํผ์งํฌ ๊ทธ๋ํ๋ฆฌ & ํผ์งํฌ1์ โช๏ธ๊ณ ์์์์ฅ๋ฐฐ ํผ์งํฌ ๊ทธ๋ํ๋ฆฌ &... ![Work it harder, make it better Do it faster, makes us stronger ๐ช๐ป ๐ธ @presstongjebup #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค...]()
Work it harder, make it better Do it faster, makes us stronger ๐ช๐ป ๐ธ @presstongjebup #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค... ![๊ณ ์คํธํ์ด์ ์์, ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์๋ฆ๋ค์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ฒซ ํ๋ก์ ํธ, ํฌ์ค์ ์ฆ๊ฑฐ์๊ณผ ์๋ฆ๋ค์์ ๊ฐ์น์ ๋น์ ์ ๋ํ๋ค. #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
๊ณ ์คํธํ์ด์ ์์, ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์๋ฆ๋ค์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ฒซ ํ๋ก์ ํธ, ํฌ์ค์ ์ฆ๊ฑฐ์๊ณผ ์๋ฆ๋ค์์ ๊ฐ์น์ ๋น์ ์ ๋ํ๋ค. #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Better Than Yesterday ๐ธ @natural_masunho, @team_fov ์ง๊ธ ํ๋กํ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ฐฝ์ ๊ณ ์คํธํ์ด...]()
Better Than Yesterday ๐ธ @natural_masunho, @team_fov ์ง๊ธ ํ๋กํ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ฐฝ์ ๊ณ ์คํธํ์ด... ![Monday FLEX ๐ช๐ป๐ช๐ป ๐ธ @greenfit_lim #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Monday FLEX ๐ช๐ป๐ช๐ป ๐ธ @greenfit_lim #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![๋ง์ ํธ ์ ์์ ๋ฑ ์ด๋ ๊ฐ์ ์ง๊ธ ๋ง์ ๋ง์ ํธ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ใ
ค ๐ธ @natural_masunho #๋ง์ ํธ์ ์ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด...]()
"๋ง์ ํธ ์ ์์ ๋ฑ ์ด๋ ๊ฐ์" ์ง๊ธ ๋ง์ ๋ง์ ํธ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ใ ค ๐ธ @natural_masunho #๋ง์ ํธ์ ์ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด... ![@ghosttown_fit It's time to blow back up ๐ฅ ๐ธ @gpd3333 #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
@ghosttown_fit It's time to blow back up ๐ฅ ๐ธ @gpd3333 #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Today Ghosttown fitness motivation ๐ฅ ๐ธ @hjm2154 #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Today Ghosttown fitness motivation ๐ฅ ๐ธ @hjm2154 #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![Ghosttown fitness motivation ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด]()
Ghosttown fitness motivation ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด ![์ง์๋๋ ์ด๋ ค์ด ์ํฉ ์์์๋ ๊ฐ์์ ์๋ฆฌ์์ ์ต์ ์ ๋
ธ๋ ฅ์ ๋คํด ๋ฌ๋ ค์จ 2021๋
. ์ด์ ๋ณด๋ค ์ค๋ ๋, ์ค๋๋ณด๋ค ๋ด์ผ ๋ ๋ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋
ธ๋ ฅํ๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค....]()
์ง์๋๋ ์ด๋ ค์ด ์ํฉ ์์์๋ ๊ฐ์์ ์๋ฆฌ์์ ์ต์ ์ ๋ ธ๋ ฅ์ ๋คํด ๋ฌ๋ ค์จ 2021๋ . ์ด์ ๋ณด๋ค ์ค๋ ๋, ์ค๋๋ณด๋ค ๋ด์ผ ๋ ๋ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค.... ![๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค x ๋ง์ ํธ ์ ์ ์๋์
ํ์ ํ ๋งจํฌ๋งจ ใ
ค ใ
ค ์ ํ ํน์ง - ํ : ์ด๊นจ๊ฐ ์์ด๋ ํ๊ฒ ๋ณด์ด๋ ์ค๋ฒํ - ํค๋น์ญ๋ฆฌ ์๋จ์ ์ฌ์ฉํด ํ ๊ฒจ์ธ์๋ ์
์ ์ ์๋...]()
๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค x ๋ง์ ํธ ์ ์ ์๋์ ํ์ ํ ๋งจํฌ๋งจ ใ ค ใ ค ์ ํ ํน์ง - ํ : ์ด๊นจ๊ฐ ์์ด๋ ํ๊ฒ ๋ณด์ด๋ ์ค๋ฒํ - ํค๋น์ญ๋ฆฌ ์๋จ์ ์ฌ์ฉํด ํ ๊ฒจ์ธ์๋ ์ ์ ์ ์๋ ๋ํผํ... ![๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค x ๋ง์ ํธ ์ ์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ฝ๋ผ๋ณด ๋ผ์ธ์ ์๊ฐ๋๋ฆด ์ ํ์ ๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค ๋ง์ ํธ ์ ์ ์๋์
๋งจํฌ๋งจ์
๋๋ค. ์ค๋๋ ๋งจํฌ๋งจ์ด๋ผ๊ณ ๋ค๋ค ํ๋์ฏค์ ๊ฐ์ง๊ณ ...]()
๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค x ๋ง์ ํธ ์ ์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ฝ๋ผ๋ณด ๋ผ์ธ์ ์๊ฐ๋๋ฆด ์ ํ์ "๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค ๋ง์ ํธ ์ ์ ์๋์ ๋งจํฌ๋งจ"์ ๋๋ค. ์ค๋๋ ๋งจํฌ๋งจ์ด๋ผ๊ณ ๋ค๋ค ํ๋์ฏค์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ณ ... ![๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค x ๋ง์ ํธ ์ ์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ฝ๋ผ๋ณด ๋ผ์ธ์ ์๊ฐ๋๋ฆด ์ ํ์ ๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค ๋ง์ ํธ ์ ์ ์๋์
๋งจํฌ๋งจ์
๋๋ค. ์ค๋๋ ๋งจํฌ๋งจ์ด๋ผ๊ณ ๋ค๋ค ํ๋์ฏค์ ๊ฐ์ง๊ณ ...]()
๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค x ๋ง์ ํธ ์ ์ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ฝ๋ผ๋ณด ๋ผ์ธ์ ์๊ฐ๋๋ฆด ์ ํ์ "๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค ๋ง์ ํธ ์ ์ ์๋์ ๋งจํฌ๋งจ"์ ๋๋ค. ์ค๋๋ ๋งจํฌ๋งจ์ด๋ผ๊ณ ๋ค๋ค ํ๋์ฏค์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ณ ... ![ํด๋ง๋ค ๋ค์ ๊ทธ ์๊ธฐ๊ฐ...๐คฉ ์ฒด์ก๊ด buffalow๋ค์ด ์ด๋์ ์์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ํ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ ์ฌ๋ ํ๊ทธํ๊ธฐ ๐๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด...]()
ํด๋ง๋ค ๋ค์ ๊ทธ ์๊ธฐ๊ฐ...๐คฉ ์ฒด์ก๊ด buffalow๋ค์ด ์ด๋์ ์์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ํ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ ์ฌ๋ ํ๊ทธํ๊ธฐ ๐๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด... ![We'll start warming up soon #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
We'll start warming up soon #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![๋ค๊ฐ์ค๋ ํน๋
ํ ๊ณ์ . ์ง์น๊ณ ํ๋ ์๊ธฐ์๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋
ธ๋ ฅ์ ๋ฉ์ถ์ง ์๋๋ค. ์ด ๊ฒจ์ธ, ๋ ํ๋ฒ ๊ฐํด์ง๋ค. ์ง๊ธ ํ๋กํ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ฐฝ์...]()
๋ค๊ฐ์ค๋ ํน๋ ํ ๊ณ์ . ์ง์น๊ณ ํ๋ ์๊ธฐ์๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ ธ๋ ฅ์ ๋ฉ์ถ์ง ์๋๋ค. ์ด ๊ฒจ์ธ, ๋ ํ๋ฒ ๊ฐํด์ง๋ค. ์ง๊ธ ํ๋กํ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์๊ฑฐ๋ ๊ฒ์์ฐฝ์... ![๋ฉ์ถ์ง ๋ง๊ณ ๋์๊ฐ์ธ์. ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ด ๋์ ์์ฆ์ด๋๊น์. ๋์์์ด ํ๋ จํ๊ณ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค. ํ๋ ๋. ํ ์ธํธ ๋. ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์๋์ฃ . ์ต์ ์ ๋คํด ๋
ธ๋ ฅํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ณ ํต์...]()
๋ฉ์ถ์ง ๋ง๊ณ ๋์๊ฐ์ธ์. ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ด ๋์ ์์ฆ์ด๋๊น์. ๋์์์ด ํ๋ จํ๊ณ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค. ํ๋ ๋. ํ ์ธํธ ๋. ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์๋์ฃ . ์ต์ ์ ๋คํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ณ ํต์... ![๐๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ด๋ฒคํธ ๐ ๋ฌธ์ฐํ๊ฐ ์๋ค!!! ๐
๐ ์ง์
์ ์ฌ๋ฉด ๋จธ์ฌํํฐ์
์ธ ๊ฐ ๊ณต์ง? ๐คฉ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์ ์ฐ๋ง ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ด๋ฒคํธ. [ํ๋ฆฌ๋ฏธ์...]()
๐๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ด๋ฒคํธ ๐ ๋ฌธ์ฐํ๊ฐ ์๋ค!!! ๐ ๐ ์ง์ ์ ์ฌ๋ฉด ๋จธ์ฌํํฐ์ ์ธ ๊ฐ ๊ณต์ง? ๐คฉ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์ ์ฐ๋ง ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ด๋ฒคํธ. "[ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํค๋น... ![2021 ๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ํด๋์ ํผ์งํฌ +175cm @moonster0206 ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์์ ํ์ ํ๋ ๋ฌธ์ฑํ ์ ์๋์ด ๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋๋ฅผ ๋ง์ณค์ต๋๋ค. ์
์ ํ์๊ธ๊ณผ ํจ๊ป...]()
2021 ๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ํด๋์ ํผ์งํฌ +175cm @moonster0206 ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์์ ํ์ ํ๋ ๋ฌธ์ฑํ ์ ์๋์ด ๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋๋ฅผ ๋ง์ณค์ต๋๋ค. ์ ์ ํ์๊ธ๊ณผ ํจ๊ป... ![๋ง์ ํธ ์ ์์ 19๋
์ด๋ํ๋ฉด์ ๊นจ์ฐ์น ์ด๊นจ ์ด๋ ๋
ธํ์ฐ ์ง๊ธ ๋ง์ ๋ง์ ํธ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค๋ ์ต๊ณ ์ ํ์ง์ ์ท์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑ์ฅ์...]()
๋ง์ ํธ ์ ์์ "19๋ ์ด๋ํ๋ฉด์ ๊นจ์ฐ์น ์ด๊นจ ์ด๋ ๋ ธํ์ฐ" ์ง๊ธ ๋ง์ ๋ง์ ํธ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค๋ ์ต๊ณ ์ ํ์ง์ ์ท์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑ์ฅ์ ์๋ฆ๋ค์์... ![Ghosttown motivation ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Ghosttown motivation ๐ฅ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![๐ฐ๐ท Ghosttown Fitness #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
๐ฐ๐ท Ghosttown Fitness #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![MR.YMCA Classic Physique +175cm Moonster ๐๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
MR.YMCA Classic Physique +175cm Moonster ๐๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![์ต์ ์ ๋คํด ๋
ธ๋ ฅํ๋ค ๋ณด๋ฉด ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ๊ณ ๊ณ ํต์ ์๊ฐ๋ค์ด ์ฐพ์์ค์ง๋ง ๊ฒฐ์ฝ ๋ฉ์ถ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋ ๋ค์, ๋์ ํฉ์๋ค. #๋ง์ ํธ์ ์ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด]()
์ต์ ์ ๋คํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ค ๋ณด๋ฉด ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ๊ณ ๊ณ ํต์ ์๊ฐ๋ค์ด ์ฐพ์์ค์ง๋ง ๊ฒฐ์ฝ ๋ฉ์ถ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋ ๋ค์, ๋์ ํฉ์๋ค. #๋ง์ ํธ์ ์ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด ![๊ฒจ์ธ์ฒ ๋ ์จ ๋ณํ์ ์ต์ ํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ฐ์ถ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํค๋น์จ์ด ์ฝํผ ์ด๊ณ ๋ฐ๋ ํ๋ ์ง์
ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ฝ๋ 100% + 1.2kg ํค๋น์ญ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด (๊ธฐ๋ชจ x) ๊ณ ๋ฐ๋...]()
๊ฒจ์ธ์ฒ ๋ ์จ ๋ณํ์ ์ต์ ํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ฐ์ถ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํค๋น์จ์ด ์ฝํผ ์ด๊ณ ๋ฐ๋ ํ๋ ์ง์ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ฝ๋ 100% + 1.2kg ํค๋น์ญ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด (๊ธฐ๋ชจ x) ๊ณ ๋ฐ๋ ์์ถ... ![#๋ฌธ์ฑํ์ ์ #๋ฌธ๊ดด๋ฌผ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด]()
#๋ฌธ์ฑํ์ ์ #๋ฌธ๊ดด๋ฌผ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด ![ํฌ์ค์ธ๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ํ์ ์ ์ฌํ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ ํ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํผํฌ๋จผ์ค์ ์คํฌ์ธ ์คํ์ผ์ ์์ฑํด ์ฃผ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ปฌ๋ ์
๊ณผ ํจ๊ป ๋์ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ํจ๊ปํ์ธ์. ์ต๊ณ ์ ํ์ง์...]()
ํฌ์ค์ธ๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ํ์ ์ ์ฌํ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ ํ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํผํฌ๋จผ์ค์ ์คํฌ์ธ ์คํ์ผ์ ์์ฑํด ์ฃผ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ปฌ๋ ์ ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ํจ๊ปํ์ธ์. ์ต๊ณ ์ ํ์ง์... ![๊ณ ์คํธํ์ด์ ํ๊ธฐ์๋ ์ ๋
ํ, ์ฌ์ง, ์๋จ์ ๋ํ ๊ธ์ ์ ์ธ ํ์ด ๋ง์ต๋๋ค. ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๊ฑด์ ํ ํฌ์ค ๋ฌธํ์ ํ์ฐ๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์๋ฆฌ๋๋ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋๊ณ ์๊ณ ์ต๊ณ ์ ํ์ง์ ์ท์ผ๋ก...]()
๊ณ ์คํธํ์ด์ ํ๊ธฐ์๋ ์ ๋ ํ, ์ฌ์ง, ์๋จ์ ๋ํ ๊ธ์ ์ ์ธ ํ์ด ๋ง์ต๋๋ค. ๊ณ ์คํธํ์ด์ ๊ฑด์ ํ ํฌ์ค ๋ฌธํ์ ํ์ฐ๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์๋ฆฌ๋๋ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋๊ณ ์๊ณ ์ต๊ณ ์ ํ์ง์ ์ท์ผ๋ก... ![๋ชจ๋ ์ข
๋ชฉ์ ์น์ด๋จน์ ๊ฐ๋์ ๋ณด๋๋น๋ฉ ์ข
๋ชฉ๋ณ ํฌ์ง #๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
"๋ชจ๋ ์ข ๋ชฉ์ ์น์ด๋จน์ ๊ฐ๋์ ๋ณด๋๋น๋ฉ ์ข ๋ชฉ๋ณ ํฌ์ง" #๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![๐ฅ #๋ง์ ํธ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
๐ฅ #๋ง์ ํธ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![We love the gym #๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
We love the gym #๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![ํฌ์ค์ธ๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ํ์ ์ ์ฌํ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์ ์ปฌ๋ ์
๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค๋ ์ต๊ณ ์ ํ์ง์ ์ท์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑ์ฅ์ ์๋ฆ๋ค์์ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํผํฌ๋จผ์ค์ ์คํฌ์ธ ์คํ์ผ์...]()
ํฌ์ค์ธ๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ํ์ ์ ์ฌํ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์ ์ปฌ๋ ์ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค๋ ์ต๊ณ ์ ํ์ง์ ์ท์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑ์ฅ์ ์๋ฆ๋ค์์ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํผํฌ๋จผ์ค์ ์คํฌ์ธ ์คํ์ผ์ ์์ฑํด... ![Moonster Mr.Seoul D-1 #๋ฌธ๊ดด๋ฌผ #๋ฌธ์ฑํ์ ์ #๋ฏธ์คํฐ์์ธ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด]()
Moonster Mr.Seoul D-1 #๋ฌธ๊ดด๋ฌผ #๋ฌธ์ฑํ์ ์ #๋ฏธ์คํฐ์์ธ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด ![์ค๋ฒ๋กค์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฉ์ง์ง ์์๋๋ฐ ๋ ๋ฉ์ง ๊ฑด 12๋
๋์ ๊ณผ์ ์ด๋ผ๊ณ ๋๊ปด์ง๋ ๋ง์ ๋ง์ ํธ ์ ์์ ์ธํฐ๋ทฐ ์ง๊ธ ํธํฌ์ด ์ฑ๋์์ ๋ง๋๋ณด์ธ์....]()
์ค๋ฒ๋กค์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฉ์ง์ง ์์๋๋ฐ ๋ ๋ฉ์ง ๊ฑด 12๋ ๋์ ๊ณผ์ ์ด๋ผ๊ณ ๋๊ปด์ง๋ ๋ง์ ๋ง์ ํธ ์ ์์ ์ธํฐ๋ทฐ ์ง๊ธ ํธํฌ์ด ์ฑ๋์์ ๋ง๋๋ณด์ธ์.... ![๊ณ ์คํธํ์ด์ ๋ง์ ํธ ์ ์๋์ IFBB ์๋ฆฌํธ ํ๋ก ๋ํ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค. Ifbb ์๋ฆฌํธ ํ๋ก D-3 ๋ง์ ์์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด...]()
๊ณ ์คํธํ์ด์ ๋ง์ ํธ ์ ์๋์ IFBB ์๋ฆฌํธ ํ๋ก ๋ํ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค. Ifbb ์๋ฆฌํธ ํ๋ก D-3 ๋ง์ ์์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด... ![๋๋ค ์ค์ฟผํธ 1RM ๋ฌด๊ฒ #๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
"๋๋ค ์ค์ฟผํธ 1RM ๋ฌด๊ฒ" #๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![๊ทธ๋ผ์ด๋์ ๊ฒฝ๊ณ ์์ด ๊ณ์ ์ ๋ฐ์ด๋์ด ํผํฌ๋จผ์ค์ ํ๊ณ ์์ด. ์ง๊ธ, ๊ฐ์ฅ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์์ง์ด๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ด ๋์ ์์ฆ์ด๋ค. ์์ํ์. ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ์์ฆ. #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค...]()
๊ทธ๋ผ์ด๋์ ๊ฒฝ๊ณ ์์ด ๊ณ์ ์ ๋ฐ์ด๋์ด ํผํฌ๋จผ์ค์ ํ๊ณ ์์ด. ์ง๊ธ, ๊ฐ์ฅ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์์ง์ด๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ด ๋์ ์์ฆ์ด๋ค. ์์ํ์. ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ์์ฆ. #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค... ![MOONSTER ๐ช๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
MOONSTER ๐ช๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![์ด๋ค ์๊ฐ์์๋ ๋์ ์ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ฒ ํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ Season 1 Collection ๋ชจ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ์ ๊ฒฐ๊ตญ, ๋์ ๋ง์ธ๋์์ ๋น๋กฏ๋๋ค. ์ ์ฒด ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์ธ๋๋ฅผ ํจ๊ป...]()
์ด๋ค ์๊ฐ์์๋ ๋์ ์ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ฒ ํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ Season 1 Collection ๋ชจ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ์ ๊ฒฐ๊ตญ, ๋์ ๋ง์ธ๋์์ ๋น๋กฏ๋๋ค. ์ ์ฒด ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์ธ๋๋ฅผ ํจ๊ป ํธ๋ ์ด๋... ![์จ์ดํธ๋ถํฐ ์ผ์ ์ํ๊น์ง ์ธ์ ์ด๋์๋ ํธ์ํ ์ฐฉ์ฉ๊ฐ๊ณผ ์คํ์ผ๋ฆฌ์ํจ์ ์ ์ฌํ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์ ์ปฌ๋ ์
. ์ต์ ์ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ธ ๋์์ธ์ ๋ํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ปฌ๋ ์
๊ณผ ํจ๊ป...]()
์จ์ดํธ๋ถํฐ ์ผ์ ์ํ๊น์ง ์ธ์ ์ด๋์๋ ํธ์ํ ์ฐฉ์ฉ๊ฐ๊ณผ ์คํ์ผ๋ฆฌ์ํจ์ ์ ์ฌํ๋ ๊ณ ์คํธํ์ด ํผํธ๋์ค์ ์ปฌ๋ ์ . ์ต์ ์ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ธ ๋์์ธ์ ๋ํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ ์ปฌ๋ ์ ๊ณผ ํจ๊ป... ![Mr10reps ๐ช๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
Mr10reps ๐ช๐ป #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![์ด๋๊ณณ์์๋ ์ต๊ณ ์ ํธ๋ ์ด๋ ํผํฌ๋จผ์ค๋ฅผ ๋ฐํํ๊ธฐ ์ํ ๊ณ ์คํธํ์ด๋ง์ ์์ฌ๋ ๋ชธ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ ์งํด ์ฃผ๋ฉด์, ์๋์ง๋ฅผ ๋๋๋ ค์ฃผ๋ ๊ธฐ์ ๋ ฅ์ผ๋ก ํผํฌ๋จผ์ค ํฅ์์ ๋์์ค๋๋ค. ๊ณ ์คํธํ์ด...]()
์ด๋๊ณณ์์๋ ์ต๊ณ ์ ํธ๋ ์ด๋ ํผํฌ๋จผ์ค๋ฅผ ๋ฐํํ๊ธฐ ์ํ ๊ณ ์คํธํ์ด๋ง์ ์์ฌ๋ ๋ชธ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ ์งํด ์ฃผ๋ฉด์, ์๋์ง๋ฅผ ๋๋๋ ค์ฃผ๋ ๊ธฐ์ ๋ ฅ์ผ๋ก ํผํฌ๋จผ์ค ํฅ์์ ๋์์ค๋๋ค. ๊ณ ์คํธํ์ด... ![[ํค๋น์จ์ดํธ ์ฝํผ] gt์๊ทธ๋์ฒ ๋ก๊ณ ํผ๊ทธ๋จผํธ ๋จธ์ฌ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด]()
[ํค๋น์จ์ดํธ ์ฝํผ] gt์๊ทธ๋์ฒ ๋ก๊ณ ํผ๊ทธ๋จผํธ ๋จธ์ฌ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด ![์คํฌ์ธ ํ๋์ ๋ฌผ๋ก , ์ผ์์์๋ ํธ์ํ๊ฒ ์ฐ์ถ ๊ฐ๋ฅํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ Season 1 Collection ๋งค์นญ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค์ํ ์คํ์ผ๋ก ์ฐ์ถํ ์ ์๋ ์์ผ์
์์ดํ
, ๊ณ ์คํธํ์ด...]()
์คํฌ์ธ ํ๋์ ๋ฌผ๋ก , ์ผ์์์๋ ํธ์ํ๊ฒ ์ฐ์ถ ๊ฐ๋ฅํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ Season 1 Collection ๋งค์นญ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค์ํ ์คํ์ผ๋ก ์ฐ์ถํ ์ ์๋ ์์ผ์ ์์ดํ , ๊ณ ์คํธํ์ด... ![GT #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness]()
GT #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด #ghosttownfitness ![์ด๋ค ์๊ฐ์์๋ ๋์ ์ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ฒ ํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ Season 1 Collection ๋ชจ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ์ ๊ฒฐ๊ตญ, ๋์ ๋ง์ธ๋์์ ๋น๋กฏ๋๋ค. ์ ์ฒด ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์ธ๋๋ฅผ ํจ๊ป...]()
์ด๋ค ์๊ฐ์์๋ ๋์ ์ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ฒ ํ ๊ณ ์คํธํ์ด์ Season 1 Collection ๋ชจ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ์ ๊ฒฐ๊ตญ, ๋์ ๋ง์ธ๋์์ ๋น๋กฏ๋๋ค. ์ ์ฒด ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์ธ๋๋ฅผ ํจ๊ป ํธ๋ ์ด๋...
![[ํค๋น์จ์ดํธ ์ฝํผ] gt์๊ทธ๋์ฒ ๋ก๊ณ ํผ๊ทธ๋จผํธ ๋จธ์ฌ๋์ ๋ธ๋ #๊ณ ์คํธํ์ดํผํธ๋์ค #๊ณ ์คํธํ์ด](https://scontent-fra5-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/252060078_957029204900441_2889576084911211858_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=w8gtgjbwvFEAX8xmCX4&_nc_ht=scontent-fra5-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfB_zYhtKne8xjbwrdguKWttdErfxBfRGlPFxwy3auOlbw&oe=64AA0D45)
