El #kiwi es nativo de China, y se trata de una fruta de gran atractivo por su color. Es rica en vitaminas C y E; también contiene hierro y magnesio, minerales muy importantes para el desarrollo de las funciones vitales. Aporta tanta vitamina C como las naranjas, limones, fresas y frambuesas. Las vitaminas antes mencionadas son potentes antioxidantes capaces de destruir los radicales libres que modifican la estructura del ADN de las células; por lo tanto, comer kiwi puede ayudar al rejuvenecimiento y mantener las células en condiciones óptimas. Puedes encontrar el artículo completo aquí ➡️ portal.biendesalud.com ✨ #BienDeSalud #Fruta #Salud #Nutrición 
El oxígeno es el principal nutriente del organismo, y la enfermedad respiratoria se caracteriza por presentar dificultades al utilizar el oxígeno. La mala nutrición es la causa más frecuente de inmunodeficiencia, lo cual afecta en la recuperación de cualquier enfermedad pulmonar. Las carencias nutricionales se asocian a una disminución del sistema inmunológico (defensas del cuerpo). La falta de vitaminas A, E, C, vitamina B2; minerales como el zinc, cobre, selenio, hierro; carotenos, y un déficit de glutamina contribuyen a estos cambios y se observa frecuentemente en todas las enfermedades pulmonares, principalmente en la EPOC; por esta razón, estos pacientes requieren de apoyo nutricional específico. Puedes encontrar el artículo completo aquí ➡️ portal.biendesalud.com ✨ #BienDeSalud #Salud #Nutrición #Saludable 
Todo en nuestra vida es música; el latido del corazón, el compás de la respiración, así como el fluir de la sangre por las venas, son fenómenos fisiológicos llenos de ritmo. 🙌 Por esta razón, @yoganrock, en colaboración con el Instituto Bien de Salud, nos uniremos para utilizar esta poderosa herramienta, la música, y así conectar con nuestro cuerpo, observar cómo funciona, y aprender a cuidarlo meditando en cada acto vital. ✨ Música y salud se unen para ir en búsqueda de una salud perfecta; una SALUD EN ARMONÍA. 🥳 Estén atentos, ya que cada mes, en vivo, estaremos publicando por las redes sociales de @biendesalud , la fecha exacta para que activen sus recordatorios con tiempo. Todos serán bienvenidos. 🙏 #biendesalud #salud #saludable #jornada #musica #música #musicaysalud #eventomusica #relajacion #musicaparasanar 
Hoy compartimos con ustedes la receta de un rico “BATIDO VERDE REVITALIZANTE”. ✨😍 Comparte esta receta o etiqueta a esa persona con quien deseas compartir esta delicia para estar Bien de Salud. 🙏🏼 #biendesalud #salud #saludable #recetas #recetassaludables #recetavegana #cocina #comidaperuana #comidasaludable #recetasfaciles #recetasfit #vegano 
Omraam Mikhaël Aïvanhov, Maestro de la Fraternidad Blanca Universal, nos hace tomar conciencia de porqué debemos alimentarnos con moderación. 🧐 Algunos se imaginan que es necesario comer mucho para tener buena salud y fortaleza física; pero esto no es así, sino al revés: comiendo mucho se fatiga el organismo, y se estorban y bloquean los procesos digestivos, lo que trae consigo sobrecargas inútiles que luego son casi imposibles de eliminar. Así es como aparecen toda clase de enfermedades debido a la creencia errónea de que es necesario comer mucho para sentirse bien. Naturalmente, cada uno debe saber la cantidad de alimento que le conviene así como saber que el exceso de comida es nocivo para la salud. Además, comiendo más de lo necesario, se toma lo que está destinado para los demás, y si muchos hacen lo mismo, algunos comerán demasiado y otros insuficientemente, produciéndose un desequilibrio en el mundo. 🙏🏼 Si aprenden a comer con mayor conciencia y amor, aun disminuyendo la cantidad de comida hasta la mitad o la cuarta parte, obtendrán de ella energías extraordinarias. Pues, en realidad, la energía que puede producir un solo bocado sería capaz de asegurar la marcha de un tren alrededor de la tierra. ¡Sí, un solo bocado! 😋 #biendesalud #salud #saludable #alimentossaludables #alimento #comida #nutricion #nutricionista #nutricionsaludable #verduras #comidaperuana #comidasaludable #frutas #snacksaludable 
“El ayurveda es el conocimiento sobre el arte de vivir, cuyas enseñanzas y prácticas hacen posible que el ser humano pueda estar bien de salud a nivel físico y mental, logrando así una buena vida en servicio y bondad” Alida Mosqueira. ✨ Les recordamos que tenemos disponibles sesiones de orientación ayurvédica para una rutina de equilibrio al estilo Bien de Salud. 🙏🏼 Para más información escríbenos o comunícate al 📲 936098953. #biendesalud #ayurveda #salud #saludable #bienestar #vidasana #vidasaludable #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #ayurvedaeveryday 
La respuesta es sencilla: la fibra debería ser parte de nuestra alimentación diaria en todas nuestras comidas, por las siguientes razones: Los vegetales (verduras, menestras, semillas, frutas, frutos secos y cereales integrales), son las fuentes alimentarias de este grupo de compuestos que no pueden ser absorbidos totalmente por nuestro sistema digestivo, y ahí reside su principal beneficio. ✨ Dentro de la fibra, encontramos a los Almidones Resistentes, que solo se digieren entre 5 a 10%. Existen 4 grupos, de los cuales uno de ellos es interesante mencionar, ya que, si por ejemplo cocinamos una papa, su almidón es muy disponible y se absorbe la gran mayoría de su glucosa; pero si luego de cocidas las enfriamos, la disponibilidad de glucosa disminuye, por lo que es más recomendable comerlas frías en el caso de que necesitemos disminuir nuestro consumo de harinas o carbohidratos. 🧐 Recuerden consumir fibra diariamente en sus comidas. En el desayuno fruta, avena, semillas o frutos secos; en las meriendas frutas o frutos secos y en el almuerzo o cena vegetales y menestras. 👍🏼 #biendesalud #salud #saludable #alimentossaludables #alimento #comida #nutricion #nutricionista #nutricionsaludable #verduras #comidaperuana #comidasaludable #frutas #snacksaludable 
El deporte complementa y contribuye a mejorar la vida, ya que apoya y favorece el desarrollo integral de las personas. 🤩 En nuestras clases de “Entrenando en Casa” podrás ejercitarte desde la comodidad de tu hogar, mejorar tu postura, reducir el estrés, aumentar tu flexibilidad y conservar tu energía todo el día. Nuestras sesiones se realizan los lunes, miércoles y viernes a las 8:00 am desde nuestro Facebook Bien de Salud. 🙌🏼✨ #biendesalud #salud #saludable #alimentossaludables #alimento #comida #nutricion #nutricionista #nutricionsaludable #verduras #deporte #deportes #deporteysalud #ejercicios #ejerciciosencasa #entrenamiento #entrenaencasa #vidasaludable #cardio #motivacion #bienestar 
Todos experimentamos estrés en nuestra vida diaria. Pero, aunque el estrés mismo no es una enfermedad, puede agravar numerosos padecimientos. Estos problemas incluyen alergias, artritis, asma, aterosclerosis, cáncer, colitis, diabetes, enfisema, gastritis, hipertensión, hipoglucemia, dolores neuromusculares, úlceras estomacales, etc. ¿A todos nos afecta el estrés de la misma manera? 🧐 Cada persona reacciona de manera diferente al estrés, y la cantidad de estrés emocional que experimenta una persona depende de sus funciones de supervivencia. De manera similar, el grado de ansiedad que experimenta una persona, generalmente indica su manera de afrontar los problemas. Para aliviar el estrés y promover la curación, debe tenerse en cuenta la teoría de la reducción del estrés, la cual es la base de muchas terapias como la meditación, la relajación y el yoga, entre otras. 🙏🏼✨ #biendesalud #salud #saludable #alimentossaludables #alimento #comida #nutricion #nutricionista #nutricionsaludable #verduras #comidaperuana #comidasaludable #frutas #snacksaludable 
Hoy compartimos con ustedes la receta de un rico “ESTOFADO DE LENTEJAS. ✨😍 Comparte esta receta o etiqueta a esa persona con quien deseas compartir esta delicia para estar Bien de Salud. 🙏🏼 #biendesalud #salud #saludable #recetas #recetassaludables #recetavegana #cocina #comidaperuana #comidasaludable #recetasfaciles #recetasfit #vegano 
Reciban la orientación médica que necesitan para estar BIEN DE SALUD por medio de nuestras consultas médicas, tanto virtuales como presenciales; contamos con un staff médico altamente calificado para brindarles una buena atención. 🙏🏼 Separa una cita dándole clic al enlace en nuestra biografía o comunícate con nosotros al 📲936 098 953. ✨ #BienDeSalud #salud #nutricion #nutrición #doctor #consultamedica #centrodesalud 
Sabemos que no existen alimentos malos, por eso, debemos dejar de pensar en ellos como enemigos. En un plan de alimentación equilibrado, no deberían existir los alimentos prohibidos. 🙌🏼✨ Ahora te preguntarás, ¿si los alimentos no son los culpables de que suba de peso o de mi mala salud, entonces, de quién es la culpa? Ante todo, deberías cambiar la palabra “culpa” por “responsabilidad”: la facultad de controlar la calidad y cantidad de los alimentos que ingieres es solo tuya. 🙏🏼 Te brindamos diez consejos que te ayudarán a comer pensando de manera responsable para que los practiques en cada comida del día: 1. Prestar atención a los alimentos. 2. No privarse de los alimentos que nos gustan. 3. Disfrutar de lo que comemos y respetar la frecuencia de las comidas. 4. Comer bocados pequeños y estar atentos al tamaño de las porciones, especialmente con los alimentos que contienen más calorías. 5. Apoyar los cubiertos sobre la mesa mientras se mastica. 6. Masticar los alimentos lentamente. 7. Hacer una pausa antes del siguiente bocado. 8. Esperar 10 minutos antes de repetir. 9. Dejar un poco de comida en el plato. 10. Dejar de comer cuando consideramos que hemos comido suficiente. #biendesalud #salud #saludable #alimentossaludables #alimento #comida #nutricion #nutricionista #nutricionsaludable #verduras #comidaperuana #comidasaludable #frutas #snacksaludable