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Uno de los efectos de entrenar running es el aumento de capilares, pero que hacen los capilares, estos son los encargados de llevar los suministros de energía (sustrato) y oxígeno, como también la eliminación de los residuos metabólicos. Osea el mejorar la superficie de intercambio capilar periférico generando mayor riego sanguíneo. O en palabras simple más lugares donde pase sangre 🤣 es esencial para un deportista sobre todo un runner. Para mejorar esto necesitamos estar como mínimo 30 min de carrera continuada con presión arterial en incremento constante, alrededor de una presión sistólica de 160mmHg. Ahora en español Intensidad: Media a media-alta. Representa trabajos a nivel Subaeróbico y Superaeróbico (70 – 80 %VO2 máx.). O en sensación, una respiración agitada pero no en estado de muerte 🧟♀️ @nsrchile #running
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Bitch please 🤣 #running
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Nike ZoomX Vaporfly NEXT% ..... La zapatilla de los élite, cuenta con la espuma Nike ZoomX y una innovadora placa de fibra de carbono. Además su tela material VaporWeave es increíblemente fuerte y ligero. Además, es resistente al agua. No encontramos información de cuánto peso es recomendado para usar esta zapatilla. Su precio $199.990 ¿Qué piensan ustedes sobre esta zapatilla, vale su precio? #running
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A seguir dándole duro equipo 💪 #running
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Ineos 159 se acerca cada vez más, @kipchogeeliud sigue entrenando y ya se hicieron las pruebas de pacer los cuales terminaron en 1:59:38 Tu crees que puedan lograrlo? #running
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Ya está la polera de @rocknrollsantiago 😯 #running
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Semana de entrenamiento dándole duro para las carreras que se vienen 🤭 #running
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Vamos equipo 💪👏👏
