LightWidget - Responsive Widget for Instagram

270
Onni asuu kosketuksessa❤️ Se tuntuu lämpönä kahden sydämen välillä, se tuntuu värähtelynä kehossa ja se jos mikä sytyttää! Puhuimme miehen kanssa eilen illalla nukkumaan mennessä, kuinka tärkeä on tulla kohdatuksi ja kosketetuksi arjessa. Toinen toivoo intiimiä koskettelua, toinen haluaa lohdutusta hyväilystä, pieni haluaa rutistusta uudelleen ja uudelleen.. tarpeet ovat erilaisia, mutta kosketus ja kohtaaminen jokaisessa avainasemassa. Aina en osaa koskettaa oikein, enkä tiedä kuinka haluan tulla kosketetuksi, ainakaan päivinä kun hormonitoiminta heiluu. Mutta kukapa tietäisi ja osaksi ihan joka hetkessä ja jos kosketus tuntuu pahalta, niin omista rajoistaan on hyvä kertoa toiselle. Koirat kertovat rajoistaan murisemalla ja kehräävät kissan lailla nauttiessaan kosketuksesta, mestarin opissa jälleen harjoittelen nauttimaan hetkestä ja pitämään kiinni rajoistani✨ Leksa mestarini tänään 8v4kk #kosketus #kohtaaminen #nautintästä #yhteinennautinto #onniasuumeissä #yhteys #omatrajat #mielentaidot #hetkiontässä #elämäontässäjanyt #hetkessä #läsnäolonvoima #tietoisuus #tietoisuustaidot #läsnäolontaito #tunnetaidot #hyväily #rutistus #hyvinvointi #hyvinvointialuonnosta #hyvinvointivalmentaja #wellnesscoach #wellbeing #doggylove❤️ #itsensäkehittäminen #itsensäjohtaminen #hehkuvaolo #hehkuwellness #kohtaamisenammattilainen #hehkubusiness
91
Tänään 25.9 vietetään valmentajan päivää ja mikäs sen parempaa kuin juhlia päivää starttaamalla oma valmennus. Olen jo pitkään haaveillut henkilökohtaisesta sparrauksesta, jossa saisin ennen kaikkea vietyä omaa ammatillista osaamista eteenpäin ja sitä kautta vaurastuttaa elämääni kokonaisvaltaisesti. Listasin itselleni merkityksellisiä asioita liittyen valmennustarpeeseeni: ✅valmentajan tulee kohdata minut, jolloin tulen nähdyksi ✅valmentajalla tulee olla ominaisuuksia, joita minä vasta harjoittelen ✅haluan valmentajan, joka kirkastaa ammatilliset vahvuuteni ja luotsaa läpi vaikeammassakin säässä ✅haluan että minua haastetaan, mutta askeleissa, jotka minä otan ✅haluan rinnalleni naisen, joka seisoo omilla jaloillaan ja hehkuu esimerkillään Tällaisen naisen kanssa sain tänään startata, eikä se löytynyt omasta tiimistä, ei edes omalta alalta, mutta siltikin intuitio sanoi että @wealthywomanminna you’re the one! ✨Hehkuvin terveisin Tiina ja Hehkun valmennustiimi✨ #kiittikoutsi #thankscoach #wellbeingcoaching #coaching #yksilöcoaching #uravalmennus #vaurasnainen #rikkausasuuminussa #valmennus #hyvinvointi #hyvinvointivalmentaja #hehkuwellness #sinunvalmentajasi #valmentajanpäivä #sinäupea #itsensäkehittäminen #itsensäjohtaminen #itsensälöytäminen #hehkuvaolo #intuitio #luotavaistoosi #kohtaaminen #sparraus #hehkubusiness #kohtaamisenammattilainen
182
Osaatko pysähtyä? Tää kaveri osaa ja ottaa hetkestä kaiken irti. Iltalenkin parhaimmissa maisemassa, puolukkapellon keskellä pieni kirsu vastaanottaa viestejä kilometrien takaa. Raikas tuulenvire silittää karvaa pehmeästi ja silmät ummistuvat nautinnosta. Tappijalka kääntyy kohti ja nappisilmin kysyy: ”Voitaisko olla aina näin?” Voitais ,vastaan minä. En ole läheskään yhtä taitava pysähtelijä, kuin rakas ystävä tässä, mutta harjoittelen mestarin opastuksella.. ja nautin❤️ #pysähtyminen #pysähdyhetkeksi #paikallaan #läsnäolonvoima #hetkessä #hetkiitselle #vaistonvarassa #mäyräkoiranelämää #mydachshund #mestariopettaa #luonnossakotonaan #iltalenkki #mielentaidot #läsnäolotaidot #syysmetsä #olemisensietämätönkeveys #hyvinvointi #hyvinvointialuonnosta #hyvinvointivalmentaja #koirankanssalenkillä #voimaantuminen #voimaannuttava #itsensäkehittäminen #itsensähyväksyminen #hehkuvaolo #hehkuwellness
184
✨Mikä on mielimaisemasi? Viikonlopun kiitollisuus mindfullness✨ ✨Ota hetki aikaa itsellesi, pienikin hetki riittää ✨Hakeudu mielimaisemasi äärelle, luontoon, lempipaikkaasi kotona tai löydä paikka mielesi sopukoista ✨ Avaa aistit yksi kerrallaan -> mitä silmät näkevät, mitä korvat kuulevat, mitä tuoksuja tavoitat, miltä maa tuntuu jalkojesi alla, miltä ilmavirta vartalollasi, mitä makuja tunnet kielelläsi, miten hengityksesi virtaa, mitä tuntemuksia koet tässä hetkessä ✨ Anna itsesi olla juuri sellaisena kuin tässä hetkessä olet ja jos mieli karkailee, palaute se pehmeästi kuiskaten takaisin tähän hetkeen ✨Tunne vahvuus mikä sinussa virtaa, joskus voimakkaana, joskus hyvin pienenä ja hiljaisena ✨Kiitä ja kehu itseäsi 3 asiasta, jotka voivat olla hyvinkin pieniä ✨Tehosta kiitollisuutta hymyllä ✨Voimaannuttavaa viikonloppua✨ #mielimaisema #lempipaikka #maisemapelto #sadonkorjuuaika #viljapelto #läsnäoloharjoitus #läsnäoloa #läsnäolonvoima #mindfullnessmeditation #kiitollisuusharjoitus #kiitollinenmieli #kiitollisuus #mielenhyvinvointi #mielentaito #tunnetaidot #tunnetaito #itsensäkehittäminen #itsensäjohtaminen #itsensähyväksyminen #itsensärakastaminen #sisäinenvahvuus #positiivinenpsykologia #hymyähuuleen #viikonloppuedessä #hyvinvointi #hyvinvointialuonnosta #hyvinvointivalmennus #hyvinvointivalmentaja #hehkuvaolo #hehkuwellness
223
Lapsen kuljeskelua ja ihmettelyä on vangitsevaa seurata. Hetkessä läsnä oleva lapsi havainnoi kaikkea ja kaikkia mitä ympärillä tapahtuu, välillä uppoutuen pieniin yksityiskohtiin, välillä pyöritellen päätään kuin koko maailma olisi nähtävä yhdellä kertaa. Tällainen läsnäolo houkuttelee mukaan ja tarttuu myös läsnäolijalta toiselle. Seuraavan kerran, kun kuljet polkuasi eteenpäin ✨ laita puhelin taskuun ✨ terästä muut aistit sulkemalla silmäsi ✨ haista miltä ympärilläsi tuoksuu ✨ katsele, kun näkisit asiat ensimmäistä kertaa ✨ ja ylläty, kuinka voimaantunut olo siitä tulee✨ Läsnäolotaitoa voit harjoittaa missä tahansa, kunhan olet läsnä❤️ #läsnäolo #läsnäolonvoima #läsnäoloharjoitus #läsnäolotaidot #mindfullness #meditaatiohetki #meditointi #hyväolla #hyvinvointialuonnosta #hyvinvointi #lapsiliikkuu #lapsenkanssa #lapsuusmuistot #lapsentahtisuus #hetkessä #hetkessäeläminen #metsässä #metsäretkellä #mielenhyvinvointi #mielenvoima #mielentaidot #hyvinvointivalmennus #hyvinvointivalmentaja #psyykkinenvalmennus #psyykkinenhyvinvointi #psyykkinenvalmentaja #hehkuvaolo #hehkuwellness
195
🍐Millä sinä starttaat aamusi? Olemme yksilöitä, joten se millä polttoaineella keho ja mieli aamuisin käynnistyvät on myös yksilöllistä. Omat suosikkimme näin syksyn kynnyksellä, kun vastustuskyky tarvitsee buustia ovat: 🥑 avocado (hyvät rasvat) 🍓kotimaiset marjat (vitamiinit) 🥦vihreät kasvikset (rautaa, luteiini) 🥥+🍌+🍓+🥣 tuorepuuro (kuitua ja polttoainetta pitkäksi aikaa) 🍯hunaja (nyt jopa tutkimusten mukaan helpottaa flunssan oireita HS/tiede/2.9) 🍋sitruunavesi käynnistää ruuansulatuksen ja tukee maksantoimintaa #aamupalalla #brunssi #herkkuaamiainen #breakfest #hyvätrasvat #avokado #tuorepuuro #hunaja #sitruunavesi #kotimaisetmarjat #vihreätkasvikset #ruokavalio #hyvinvointi #terveellisetherkut #vitamiinit #kotimaisetkasvikset #aamunstartti #tankkaus #palautuminen #vastutuskyky #immuniteetti #ravinto #ravitsemus #ravintovalmennus #hyvinvointivalmennus #hehkuvaolo #hehkuwellness #honey #rawporridge
287
Tyytyväinen, aikuinen nainen. Sellainen on ilo olla❤️ Ainakin ja juuri tässä hetkessä. Onnellisuus ja tyytyväisyys ei ole pysyvä olotila eikä tarvitsekaan olla, sillä silloin sitä ei arvostaisi eikä vaalisi. Tyytyväisyys kumpuaa siitä, että minä kehityn ja ymmärrän itseäni paremmin. Se on onnentunnetta, kun hetkellisesti elämä hymyilee ja omat voimavarat ovat ladatut✨Hetkessä nauttiminen rakentuu pienistä, valon säteistä. Siitä kun tajuaa minä selvisin ja elämä ympärillä jatkuu. Luonnossa selviytymisen ja uuden alun sekä taistelun ja kuoleman näkee selvemmin ja se tuo tietynlaista lohtua. Näin sen kuuluu mennä, tässä minun kuuluu olla. Heräsin yöllä lapsen painajaiseen ja aamulla omaani. Uni oli järkyttävä ja itkin pelon ja hädän tunnetta hetkisen. Tunteista pelko jää usein itselleni päälle ja harjoittelen lohduttamaan itseäni. Tänään onnistuin jo askeleen paremmin ja olen onnellinen, kun tunnetaidot kehittyvät. #tunnetaidot #tunteet #tunteidensanoittaminen #itsemyötätunto #lohdutus #onnellisuus #luonto #tyytyväisyys #aikuinennainen #hehkuwellness #hyvinvointi #hyvinvointivalmennus #tunnetaitovalmennus #hehkumieli #jyväskylä #etävalmennus
220
Kesä ja villiyrtit💜 Vaikka loma lähestyy lupaamme vinkkailla ainakin näistä kesän helmistä myös lomien aikana😁 myös Luonnollista Hengityskurssi verkossa kannattaa tsekata, linkki Biossa🥰 Meillä wellnessin puolella kevät taittui hyvin rauhallisissa merkeissä ja keskityimmekin kehittämään business puolta #hehkubusiness ja saimme päätökseen ison videoprojektin @sami.kotola kanssa ja jopa tavoitettua ekat isot asiakkaat🤛 Tulevaisuus näyttää kaikin puolin aurinkoiselta ja syksyllä on aika taas käynnistää myös Wellnessin pienryhmiä. Lomailemme juhannukselta eteenpäin heinäkuun ajan ja palaamme taas toimintaan elokuun alussa🌞 Valoisia kesäpäiviä ja palauttavaa lomaa kaikille🌻Terv Tiina #hehkuwellness #lomalähestyy #hortoilua #villiyrtti #palautuminen #hengitys #jyväskylä #hyvinvointi #hyvinvointivalmennus #ravitsemus #ravintovalmennus #hehkuravinto #hehkumieli #wellness #wellbeing #nutrition #coaching #wildherbs #breathing #breathe #recovery
130
Olisiko tässä sinun tuleva työtilasi? Meiltä vapautumassa kesäkuun alusta lukien tilaa asiakas- ja vastaanottotiloiksi. Tilat sijaitsevat Jyväskylän keskustan tuntumassa ja ovat remontoidut ja sisäilmaltaan puhtaat. Olemme sopineet näyttöjä ensi viikolle, joten mikäli tarvetta on, niin ole yhteydessä pikaisesti: 045 78713579/Tiina ps. Tiloja voi toki kysyä myöhemminkin, vuokraamme tiloja myös satunnaiseen käyttöön mm. viikonloppuina! #vuokrataantoimitilaa #vuokrataan #toimisto #liiketila #jyväskylä #hehkuwellness