• Had such a delicious yoga practice this morning. My body was sore, shoulder and upper back pain. I am sitting waaaay too much these days. I did hear the signals of my body wanting to move. But didn't really listen until today. The post of @gabrielledoet yesterday made me realize that I often hear the calls of my body but I don't really listen and take action. But today I did and it paid off. A delicious intuitive movement practice (see my story). Listening where stretch was needed and surrendering. Maybe I inspire you too, to also listen to your body, not only hearing it but truly taking action and see what happens ✨ . . . #pigeonpose #kapotasana #surrender #intuitiveliving #intuitivemovement #listentoyourbody #beccayoga #franeker #friesland
    49 3
    Had such a delicious yoga practice this morning. My body was sore, shoulder and upper back pain. I am sitting waaaay too much these days. I did hear the signals of my body wanting to move. But didn't really listen until today. The post of @gabrielledoet yesterday made me realize that I often hear the calls of my body but I don't really listen and take action. But today I did and it paid off. A delicious intuitive movement practice (see my story). Listening where stretch was needed and surrendering. Maybe I inspire you too, to also listen to your body, not only hearing it but truly taking action and see what happens ✨ . . . #pigeonpose #kapotasana #surrender #intuitiveliving #intuitivemovement #listentoyourbody #beccayoga #franeker #friesland
  • Perfect rainy day to doodle around with some henna. Working on some floral work. . . . #hennadoodle #doodle #floral #art #hennadesign #hennanederland #hennafloral #wildflowers #naturalhenna
    27 4
    Perfect rainy day to doodle around with some henna. Working on some floral work. . . . #hennadoodle #doodle #floral #art #hennadesign #hennanederland #hennafloral #wildflowers #naturalhenna
  • A big THANK YOU! For all of you who donated to my campaign for @yogagivesback. We raised $200 which will go to women and children in India to help them with loans and education. If you didn't donate but want to, you still can! Go to www.yogagivesback.org. If you can't donate, maybe just share some random act of kindness. Just one act of kindness can change the world. ❤️ . . . #kindness #yogagivesback #thankyou #bekind
    11 1
    A big THANK YOU! For all of you who donated to my campaign for @yogagivesback. We raised $200 which will go to women and children in India to help them with loans and education. If you didn't donate but want to, you still can! Go to www.yogagivesback.org. If you can't donate, maybe just share some random act of kindness. Just one act of kindness can change the world. ❤️ . . . #kindness #yogagivesback #thankyou #bekind
  • Happy International Yoga Day! In finding my own style at henna, flowers are definitely something I like. I like them natural looking but also stylized. Made this one with the help of @allikdesign her book on Modern Flowers. What do you think? Let me know in the comments below ⬇️ . . . #hennaflowers #henna #flowers #hennadesign #beccayoga #hennanederland #franeker #friesland
    20 7
    Happy International Yoga Day! In finding my own style at henna, flowers are definitely something I like. I like them natural looking but also stylized. Made this one with the help of @allikdesign her book on Modern Flowers. What do you think? Let me know in the comments below ⬇️ . . . #hennaflowers #henna #flowers #hennadesign #beccayoga #hennanederland #franeker #friesland
  • 𝓦𝓮𝓭𝓷𝓮𝓼𝓭𝓪𝔂 𝓦𝓲𝓼𝓭𝓸𝓶 Silence is a great teacher. When you read this, maybe you decide to invest in some quiet time yourself. And see if some answers come. When the mind can rest and do 'nothing' that is when insights and answers can come. So stop doing for a moment, and just be. And see what happens ✨ . . . #wisdomwednesday #quoteoftheday #quote #silence #meditation #yoga #beccayoga #franeker #friesland
    13 2
    𝓦𝓮𝓭𝓷𝓮𝓼𝓭𝓪𝔂 𝓦𝓲𝓼𝓭𝓸𝓶 Silence is a great teacher. When you read this, maybe you decide to invest in some quiet time yourself. And see if some answers come. When the mind can rest and do 'nothing' that is when insights and answers can come. So stop doing for a moment, and just be. And see what happens ✨ . . . #wisdomwednesday #quoteoftheday #quote #silence #meditation #yoga #beccayoga #franeker #friesland
  • In yoga and meditation you can use hand gestures also called 'Mudra' in Sanskrit and they help to send energy to certain areas in the body. Different areas of the hands are connected to areas in the body and brain. When you place your hands in a particular mudra you stimulate the energy in areas of the brain and body. The mudra you see here is the 'Gyana Mudra'. It symbolizes the unity of fire, air and consciousness. It is said that it increases concentration, creativity and is a gesture of knowledge. You can experience for yourself what a mudra does to explore in meditation what the difference is when you do a mudra and when you are not. The most known mudra is probably 'Anjali Mudra' where we put our hands together in prayer position. It symbolizes honor and respect towards ourselves and the universe. Also it expresses love and gratitude. . . ❤️ . . . #mudra #anjalimudra #namaste #meditation #meditate #henna #beccayoga #franeker #hennahand
    24 0
    In yoga and meditation you can use hand gestures also called 'Mudra' in Sanskrit and they help to send energy to certain areas in the body. Different areas of the hands are connected to areas in the body and brain. When you place your hands in a particular mudra you stimulate the energy in areas of the brain and body. The mudra you see here is the 'Gyana Mudra'. It symbolizes the unity of fire, air and consciousness. It is said that it increases concentration, creativity and is a gesture of knowledge. You can experience for yourself what a mudra does to explore in meditation what the difference is when you do a mudra and when you are not. The most known mudra is probably 'Anjali Mudra' where we put our hands together in prayer position. It symbolizes honor and respect towards ourselves and the universe. Also it expresses love and gratitude. . . ❤️ . . . #mudra #anjalimudra #namaste #meditation #meditate #henna #beccayoga #franeker #hennahand
  • Ik hou van de Middellandse zee. Al sinds ik jong was mocht ik daar van genieten tijdens vakanties in Frankrijk tegenover Saint Tropez. Waarschijnlijk is daar de liefde ontstaan voor het zachte wit/gele zand en helderblauwe verkoelende water. De zilte lucht en het zonnetje warm op mijn gezicht. Volledig onbezorgd en vrij. Voelend hoe mijn lichaam door dat beeld nu in dit moment verzacht. De mooie veer op de foto kreeg ik van Tineke van @veerkracht2020 en is geïnspireerd op de zee, evenals mijn espresso kopje. Voor mij zijn dit de momenten waarop ik even terug kan denken aan al die mooie plekken aan de Middellandse zee waar ik naar toe mocht reizen. Vorig jaar nog op Karpathos in Griekenland. Moet het nu nog even wachten, wetende dat ik op elk moment terug kan keren naar deze plek in gedachte. Werken met dit beeld van een betekenisvolle plek is wat ik ook vaak in de Yoga Nidra gebruik. En heet dan een 'innerlijke bron'. Een plek waar je naar terug kunt keren op het moment dat het leven even niet zoveel zonneschijn lijkt te hebben. Een toevluchtsoord binnen jezelf. Misschien vind je het leuk om jouw innerlijke bron te delen? Reageer dan hieronder op het bericht. Vind je het lastig om er één te vormen, ik help je graag. Neem dan contact met mij op. . . . #beccayoga #franeker #friesland #yoganederland #yogametbecca #yoga #veerkracht #yoganidra #yoganidranederland
    40 8
    Ik hou van de Middellandse zee. Al sinds ik jong was mocht ik daar van genieten tijdens vakanties in Frankrijk tegenover Saint Tropez. Waarschijnlijk is daar de liefde ontstaan voor het zachte wit/gele zand en helderblauwe verkoelende water. De zilte lucht en het zonnetje warm op mijn gezicht. Volledig onbezorgd en vrij. Voelend hoe mijn lichaam door dat beeld nu in dit moment verzacht. De mooie veer op de foto kreeg ik van Tineke van @veerkracht2020 en is geïnspireerd op de zee, evenals mijn espresso kopje. Voor mij zijn dit de momenten waarop ik even terug kan denken aan al die mooie plekken aan de Middellandse zee waar ik naar toe mocht reizen. Vorig jaar nog op Karpathos in Griekenland. Moet het nu nog even wachten, wetende dat ik op elk moment terug kan keren naar deze plek in gedachte. Werken met dit beeld van een betekenisvolle plek is wat ik ook vaak in de Yoga Nidra gebruik. En heet dan een 'innerlijke bron'. Een plek waar je naar terug kunt keren op het moment dat het leven even niet zoveel zonneschijn lijkt te hebben. Een toevluchtsoord binnen jezelf. Misschien vind je het leuk om jouw innerlijke bron te delen? Reageer dan hieronder op het bericht. Vind je het lastig om er één te vormen, ik help je graag. Neem dan contact met mij op. . . . #beccayoga #franeker #friesland #yoganederland #yogametbecca #yoga #veerkracht #yoganidra #yoganidranederland
  • 𝓦𝓸𝓮𝓷𝓼𝓭𝓪𝓰 𝔀𝓲𝓳𝓼𝓱𝓮𝓲𝓭 Als iemand gelijk heeft dan is het Pippi Langkous! Dit is altijd al mijn motto geweest, het heeft vaak betrekking op de dingen die mij leuk lijken om voor het eerst te doen. Nieuwe ervaringen ontstaan alleen als je aan iets nieuws durft te beginnen. Hoe ouder we worden, hoe minder vaak we iets echt voor het eerst doen. Jammer, want juist iets voor het eerst doen wanneer je ouder bent schijnt goed te zijn voor je hersenen. Raadzaam dus, nieuwe dingen uitproberen, de eerste keertjes juist wel op te zoeken. Je kunt bijvoorbeeld een andere route nemen naar je werk, raak je minder snel van vastgeroest. De groei van ons ligt vaak buiten ons comfortzone en dus buiten ons dagelijkse routine. Wie weet ontdek je wel hele nieuwe dingen, die je tot aan dan niet wist. Ik ging deze week macramé of hoe dat ook maar heet (wat is het werkwoord hiervan? Als je het weet, laat je het mij dan weten?). Je hebt het vast voorbij zien komen op mijn story. Ik vond een mooie stok, kadootje van de natuur, tijdens het wandelen. Ik kocht touw. Deed een klein onderzoekje op internet en vond een goede tutorial via youtube. En eerlijk is eerlijk: het resultaat mag er zijn! Wat heb jij eigenlijk voor het eerst geprobeerd de afgelopen tijd? . . . #trynewthings #nevernottrying #learn #newthings #woensdagwijsheid #wednesdaywisdom #wisdomwednesday #quoteoftheday
    17 3
    𝓦𝓸𝓮𝓷𝓼𝓭𝓪𝓰 𝔀𝓲𝓳𝓼𝓱𝓮𝓲𝓭 Als iemand gelijk heeft dan is het Pippi Langkous! Dit is altijd al mijn motto geweest, het heeft vaak betrekking op de dingen die mij leuk lijken om voor het eerst te doen. Nieuwe ervaringen ontstaan alleen als je aan iets nieuws durft te beginnen. Hoe ouder we worden, hoe minder vaak we iets echt voor het eerst doen. Jammer, want juist iets voor het eerst doen wanneer je ouder bent schijnt goed te zijn voor je hersenen. Raadzaam dus, nieuwe dingen uitproberen, de eerste keertjes juist wel op te zoeken. Je kunt bijvoorbeeld een andere route nemen naar je werk, raak je minder snel van vastgeroest. De groei van ons ligt vaak buiten ons comfortzone en dus buiten ons dagelijkse routine. Wie weet ontdek je wel hele nieuwe dingen, die je tot aan dan niet wist. Ik ging deze week macramé of hoe dat ook maar heet (wat is het werkwoord hiervan? Als je het weet, laat je het mij dan weten?). Je hebt het vast voorbij zien komen op mijn story. Ik vond een mooie stok, kadootje van de natuur, tijdens het wandelen. Ik kocht touw. Deed een klein onderzoekje op internet en vond een goede tutorial via youtube. En eerlijk is eerlijk: het resultaat mag er zijn! Wat heb jij eigenlijk voor het eerst geprobeerd de afgelopen tijd? . . . #trynewthings #nevernottrying #learn #newthings #woensdagwijsheid #wednesdaywisdom #wisdomwednesday #quoteoftheday
  • Parivrtta Anjaneyasana I love this low lunge variation or 'Parivrtta Anjaneyasana' in Sanskrit. The stretch at my leg and the space the twist gives me in my upper body, make me feel lighter afterwards. Also the balance provides strength to my body. Benefits of this pose: ✨ Strengthens the legs ✨ The twist improves digestion and elimination ✨ Stretches the hips and psoas To get in the pose start from hands and knees. Place one foot in front. Lower your hips to what feels good. You can stay higher up. Place your hands in anjali mudra (prayer) twist your body towards your front foot and hook your elbow behind the knee. Press the hands lightly to create space in the upper back. Look up or down, depending on what feels best for your neck. Stay for a couple of breaths and repeat at the other side. Let me know how this pose makes you feel in the comments below. . . . #anjaneyasana #yogaposeoftheday #yogapose #intuitivemovement #yoga #beccayoga #franeker
    23 0
    Parivrtta Anjaneyasana I love this low lunge variation or 'Parivrtta Anjaneyasana' in Sanskrit. The stretch at my leg and the space the twist gives me in my upper body, make me feel lighter afterwards. Also the balance provides strength to my body. Benefits of this pose: ✨ Strengthens the legs ✨ The twist improves digestion and elimination ✨ Stretches the hips and psoas To get in the pose start from hands and knees. Place one foot in front. Lower your hips to what feels good. You can stay higher up. Place your hands in anjali mudra (prayer) twist your body towards your front foot and hook your elbow behind the knee. Press the hands lightly to create space in the upper back. Look up or down, depending on what feels best for your neck. Stay for a couple of breaths and repeat at the other side. Let me know how this pose makes you feel in the comments below. . . . #anjaneyasana #yogaposeoftheday #yogapose #intuitivemovement #yoga #beccayoga #franeker