![Drink jij wel eens zonder afleiding je kopje thee of koffie? ☕
Dat is namelijk hét moment om een klein beetje bewust zijn aan je dag toe te voegen. Ja je leest het goed, bewust zijn, met een spatie er tussen. 😉
Want hoe vaak ben jij je echt bewust van wat je doet, ruikt, voelt of proeft? Misschien niet zo vaak als je denkt en ook voor mij is dit elke dag weer een oefening. Maar hoe vaker je het oefent hoe makkelijker het gaat. 🌈
En wellicht merk je dan de voordelen op van het meer bewust zijn. Zo kan het je helpen om meer in contact te blijven met de rust binnen jezelf en beter te voelen wat je nodig hebt. Misschien gebeurd er zelfs iets verrassends. ✨
Dus leg je telefoon weg, zet de tv of muziek uit. En geniet van je kopje koffie of thee en stilte. En ervaar het zelf. 🥰
Fijn weekend! 🙏🏼
•
•
•
#teamflamingo #yogavandemat #yogafriesland #yogafraneker #yogadocentfriesland #yinyogadocent #yoganidranederland #yoganidrafriesland #slaapyoga #yogavoorslaap #theetijd #flexibiliteit #lichterleven #vriendelijkheid #meditatie #yogalevensstijl #yogavooriedereen #yogaoffthemat #mindfulmoment #ontspanningsyoga #franeker #friesland #fryslan #yoganederland #irestyoganidra #yogaforeverybody #stilte #ontspanning #rusten #ontspannen]()
Drink jij wel eens zonder afleiding je kopje thee of koffie? ☕ Dat is namelijk hét moment om een klein beetje bewust zijn aan je dag toe te voegen. Ja je leest het goed, bewust zijn, met een spatie er tussen. 😉 Want hoe vaak ben jij je echt bewust van wat je doet, ruikt, voelt of proeft? Misschien niet zo vaak als je denkt en ook voor mij is dit elke dag weer een oefening. Maar hoe vaker je het oefent hoe makkelijker het gaat. 🌈 En wellicht merk je dan de voordelen op van het meer bewust zijn. Zo kan het je helpen om meer in contact te blijven met de rust binnen jezelf en beter te voelen wat je nodig hebt. Misschien gebeurd er zelfs iets verrassends. ✨ Dus leg je telefoon weg, zet de tv of muziek uit. En geniet van je kopje koffie of thee en stilte. En ervaar het zelf. 🥰 Fijn weekend! 🙏🏼 • • • #teamflamingo #yogavandemat #yogafriesland #yogafraneker #yogadocentfriesland #yinyogadocent #yoganidranederland #yoganidrafriesland #slaapyoga #yogavoorslaap #theetijd #flexibiliteit #lichterleven #vriendelijkheid #meditatie #yogalevensstijl #yogavooriedereen #yogaoffthemat #mindfulmoment #ontspanningsyoga #franeker #friesland #fryslan #yoganederland #irestyoganidra #yogaforeverybody #stilte #ontspanning #rusten #ontspannen ![Maak jij je hoofd wel eens leeg? 🤯
Er komt zo ontzettend veel op ons af gedurende de dag. Overal prikkels en stimulatie. Uiteindelijk is er een grens en kun je er niet nóg meer prikkels bij hebben. Krijg je hoofdpijn, ben je moe, neerslachtig of prikkelbaar. 😵
Hoe zou het zijn als je dat moment voor kunt zijn? Dat kun je doen door af en toe in je dag even bewust een omgeving zonder externe prikkels op te zoeken. Geen telefoon, geen muziek, geen TV, echt even niks. 🤫
Geef je brein en lichaam de tijd om al die prikkels te verwerken. Dit kun je doen door simpelweg uit het raam te staren, te mediteren, te wandelen, op de yogamat te stappen, de natuur in te gaan of wat jou dan ook helpt om even niets te doen. 🌄
Zo geef je jezelf meer energie, slaap je beter en voel je je over het algemeen beter. ✨
Wat doe jij om je hoofd (vanavond) leeg te maken? Zelf heb ik vandaag al heerlijk gewandeld en ga ik zo even dansen om de avond in te luiden! 💃
*
*
*
#yoganidra #yoganidranederland #nederlandseyoganidra #irestyoganidra #irest #slaapyoga #ontspanning #rust #slapen #slaaptips #minderstress #ontspannen #stresstips #beterslapen #tipstegenstress #yogafriesland #yoganederland #hoofdleegmaken #yogadocent #yoganidraleeuwarden #yoganidrafriesland #vrouwelijkeondernemer #stressrelease #stressless #ontspan #verzachten #verwelkomen #friesland #franeker #Leeuwarden]()
Maak jij je hoofd wel eens leeg? 🤯 Er komt zo ontzettend veel op ons af gedurende de dag. Overal prikkels en stimulatie. Uiteindelijk is er een grens en kun je er niet nóg meer prikkels bij hebben. Krijg je hoofdpijn, ben je moe, neerslachtig of prikkelbaar. 😵 Hoe zou het zijn als je dat moment voor kunt zijn? Dat kun je doen door af en toe in je dag even bewust een omgeving zonder externe prikkels op te zoeken. Geen telefoon, geen muziek, geen TV, echt even niks. 🤫 Geef je brein en lichaam de tijd om al die prikkels te verwerken. Dit kun je doen door simpelweg uit het raam te staren, te mediteren, te wandelen, op de yogamat te stappen, de natuur in te gaan of wat jou dan ook helpt om even niets te doen. 🌄 Zo geef je jezelf meer energie, slaap je beter en voel je je over het algemeen beter. ✨ Wat doe jij om je hoofd (vanavond) leeg te maken? Zelf heb ik vandaag al heerlijk gewandeld en ga ik zo even dansen om de avond in te luiden! 💃 * * * #yoganidra #yoganidranederland #nederlandseyoganidra #irestyoganidra #irest #slaapyoga #ontspanning #rust #slapen #slaaptips #minderstress #ontspannen #stresstips #beterslapen #tipstegenstress #yogafriesland #yoganederland #hoofdleegmaken #yogadocent #yoganidraleeuwarden #yoganidrafriesland #vrouwelijkeondernemer #stressrelease #stressless #ontspan #verzachten #verwelkomen #friesland #franeker #Leeuwarden ![Alles is liefde. 💖
Tenminste zo zie ik het. Wanneer je in meditatie tot dat diepste 'zijn' komt of wanneer je iets doet waarbij je de tijd verliest. Kom je in die ruimte van oneindige liefde en licht, die plek waar we allemaal één zijn. ✨
Weet dat liefde altijd binnen jezelf aanwezig is. En dat je ook vooral die liefde aan jezelf mag geven om vanuit daar het te verspreiden naar anderen. En weet dat wanneer je het lastig vindt te ervaren ik je mijn liefde toestuur. 🙏🏼
Ik wens je een mooie liefdevolle dag toe. 🌈
•
•
•
#yoganidra #yoganidranederland #nederlandseyoganidra #irestyoganidra #irest #slaapyoga #ontspanning #rust #slapen #slaaptips #minderstress #ontspannen #levenvanuithethart #liefdevoorjezelf #quotevandedag #yogafriesland #yoganederland #yoganidradocent #yogadocent #yoganidraleeuwarden #yoganidrafriesland #vrouwelijkeondernemer #rumiquote #stressless #ontspan #verzachten #verwelkomen #friesland #franeker #Leeuwarden]()
Alles is liefde. 💖 Tenminste zo zie ik het. Wanneer je in meditatie tot dat diepste 'zijn' komt of wanneer je iets doet waarbij je de tijd verliest. Kom je in die ruimte van oneindige liefde en licht, die plek waar we allemaal één zijn. ✨ Weet dat liefde altijd binnen jezelf aanwezig is. En dat je ook vooral die liefde aan jezelf mag geven om vanuit daar het te verspreiden naar anderen. En weet dat wanneer je het lastig vindt te ervaren ik je mijn liefde toestuur. 🙏🏼 Ik wens je een mooie liefdevolle dag toe. 🌈 • • • #yoganidra #yoganidranederland #nederlandseyoganidra #irestyoganidra #irest #slaapyoga #ontspanning #rust #slapen #slaaptips #minderstress #ontspannen #levenvanuithethart #liefdevoorjezelf #quotevandedag #yogafriesland #yoganederland #yoganidradocent #yogadocent #yoganidraleeuwarden #yoganidrafriesland #vrouwelijkeondernemer #rumiquote #stressless #ontspan #verzachten #verwelkomen #friesland #franeker #Leeuwarden ![Je kijkt naar een foto van jezelf en het eerste dat je opvalt is wat je niet mooi vindt aan jezelf. Herkenbaar? 🤔
Eigenlijk wilde ik deze foto niet posten, want kijk dan naar ál die putjes in mijn billen. Vaak gaat onze aandacht direct uit naar datgene wat we niet mooi vinden aan onszelf. Zo zit ons brein nou eenmaal in elkaar. Vaak valt het trouwens een ander helemaal niet op wat je zelf typeert als 'niet mooi'. 😊
Maar dan kijk ik wat dieper wat zie ik nu echt? Ik zie een oordeel wat mij opgelegd is door (social) media en de maatschappij. Die putjes zijn echter zo omdat ons vet/bindweefsel zo is opgebouwd. Gemaakt dus om ons lichaam te helpen leven en bewegen. Mooi eigenlijk toch? En wanneer ik dan nog wat dieper kijk zie ik een prachtige vrouw, met al haar zachte rondingen.😍
Ik nodig ook jou uit om eens te kijken naar de oordelen over jezelf en de achterliggende reden. Vaak zijn de standaarden die ons van buitenaf opgelegd zijn onrealistisch en niet verenigbaar met 'het echte leven'. Dus omarm je lichaam, je hoeft niets aan jezelf te veranderen, je bent mooi zoals je bent! 🙏
Kan jouw lichaam ook wel wat meer liefde gebruiken? Volg dan eens de Yoga Nidra voor Body Positivity. Je vind de link in mijn bio. ❤️
•
•
•
#yoganidra #slaapyoga #yogavandeslaap #relax #stresstips #bodypositivity #bopo #houdenvanjezelf #jezelfzijn #lichterleven #liefdevoorjezelf #liefzijnvoorjezelf #zelfacceptatie #zelfliefde #yoganidranederland #yoganidrafriesland #yoganederland #yogadocent #liefvoorjelijf #levenvanuithethart #lichaamsbeeld #zelfbeeld #acceptatie #lichaamsacceptatie #loveyourbody #ontspannen #ontspanning]()
Je kijkt naar een foto van jezelf en het eerste dat je opvalt is wat je niet mooi vindt aan jezelf. Herkenbaar? 🤔 Eigenlijk wilde ik deze foto niet posten, want kijk dan naar ál die putjes in mijn billen. Vaak gaat onze aandacht direct uit naar datgene wat we niet mooi vinden aan onszelf. Zo zit ons brein nou eenmaal in elkaar. Vaak valt het trouwens een ander helemaal niet op wat je zelf typeert als 'niet mooi'. 😊 Maar dan kijk ik wat dieper wat zie ik nu echt? Ik zie een oordeel wat mij opgelegd is door (social) media en de maatschappij. Die putjes zijn echter zo omdat ons vet/bindweefsel zo is opgebouwd. Gemaakt dus om ons lichaam te helpen leven en bewegen. Mooi eigenlijk toch? En wanneer ik dan nog wat dieper kijk zie ik een prachtige vrouw, met al haar zachte rondingen.😍 Ik nodig ook jou uit om eens te kijken naar de oordelen over jezelf en de achterliggende reden. Vaak zijn de standaarden die ons van buitenaf opgelegd zijn onrealistisch en niet verenigbaar met 'het echte leven'. Dus omarm je lichaam, je hoeft niets aan jezelf te veranderen, je bent mooi zoals je bent! 🙏 Kan jouw lichaam ook wel wat meer liefde gebruiken? Volg dan eens de Yoga Nidra voor Body Positivity. Je vind de link in mijn bio. ❤️ • • • #yoganidra #slaapyoga #yogavandeslaap #relax #stresstips #bodypositivity #bopo #houdenvanjezelf #jezelfzijn #lichterleven #liefdevoorjezelf #liefzijnvoorjezelf #zelfacceptatie #zelfliefde #yoganidranederland #yoganidrafriesland #yoganederland #yogadocent #liefvoorjelijf #levenvanuithethart #lichaamsbeeld #zelfbeeld #acceptatie #lichaamsacceptatie #loveyourbody #ontspannen #ontspanning
