• Igår på instruktörsutbildningen jag höll, lyfte jag vikten av att stimulera flera rörelsekvaliteter. Vad är tex styrka utan grace? Eller en mjuk kropp/sinne utan kraft? Jag tror på att balansera dessa om man vill lyfta sitt rörelsemönster vad man än gör och om man vill ha en härligt rik kropp. #holistictraining #somamove #holisticwear
    351 4
    Igår på instruktörsutbildningen jag höll, lyfte jag vikten av att stimulera flera rörelsekvaliteter. Vad är tex styrka utan grace? Eller en mjuk kropp/sinne utan kraft? Jag tror på att balansera dessa om man vill lyfta sitt rörelsemönster vad man än gör och om man vill ha en härligt rik kropp. #holistictraining #somamove #holisticwear
  • Attach, detach - en yogisk formel där man söker efter att kunna balansera dessa två. På svenska...närvara i, knyta an till något och lika lätt kunna stå frånskild, lösgöra sig. Kunna dyka in i men även släppa. Lika lätt kunna ha eller inte ha. Att röra sig lätt och luftigt i livet i kontakt med ting och människor men Inte klamra sig fast eller känna sig fastklistrad. Det kan man påminna sig om när man identifierar sig för mycket med det ena eller andra... #detachment Foto: @fias_fotografiska
    382 6
    Attach, detach - en yogisk formel där man söker efter att kunna balansera dessa två. På svenska...närvara i, knyta an till något och lika lätt kunna stå frånskild, lösgöra sig. Kunna dyka in i men även släppa. Lika lätt kunna ha eller inte ha. Att röra sig lätt och luftigt i livet i kontakt med ting och människor men Inte klamra sig fast eller känna sig fastklistrad. Det kan man påminna sig om när man identifierar sig för mycket med det ena eller andra... #detachment Foto: @fias_fotografiska
  • Stanna till en minut 🧚🏻‍♀️ Vila med mjuk blick på bild 1. Ta något djupt andetag. Föreställ dig att du står där och känner den jordiga doften av våt mossa och barr. Att du drar in luften djupt genom näsan till lungorna och hur avslappningen kommer när du andas ut. När du är klar, skifta till bild 2 och föreställ dig att du är där och känner morgonsolen mot ansiktet i kontrast till den friska luften. Kanske håller du händerna på en skrovlig trädstam. Känn och slappna av. Byt till bild 3, nu står du vid en bäck som är full av smält snö. Blunda, slappna av i hörseln och hör.... #shinrinyoku #skogsbad #grounding
    439 14
    Stanna till en minut 🧚🏻‍♀️ Vila med mjuk blick på bild 1. Ta något djupt andetag. Föreställ dig att du står där och känner den jordiga doften av våt mossa och barr. Att du drar in luften djupt genom näsan till lungorna och hur avslappningen kommer när du andas ut. När du är klar, skifta till bild 2 och föreställ dig att du är där och känner morgonsolen mot ansiktet i kontrast till den friska luften. Kanske håller du händerna på en skrovlig trädstam. Känn och slappna av. Byt till bild 3, nu står du vid en bäck som är full av smält snö. Blunda, slappna av i hörseln och hör.... #shinrinyoku #skogsbad #grounding
  • Nu börjar arbetsfokus så smått ta över... härnäst väntar Soma Move instruktörsutbildning i Sthlm den 16-17 januari - finns platser kvar om du funderat på att gå! Vår härliga klass tycks väcka upp kroppar och ge den där helhetsstyrkan som vi gärna ser hos människor. Stark, mjuk och lätt. Info via min hemsida 👆🏻eller direkt på SomaMove.com. @soma.move #holistictraining #calasthenics
    285 3
    Nu börjar arbetsfokus så smått ta över... härnäst väntar Soma Move instruktörsutbildning i Sthlm den 16-17 januari - finns platser kvar om du funderat på att gå! Vår härliga klass tycks väcka upp kroppar och ge den där helhetsstyrkan som vi gärna ser hos människor. Stark, mjuk och lätt. Info via min hemsida 👆🏻eller direkt på SomaMove.com. @soma.move #holistictraining #calasthenics
  • Så intressant och spännande att läsa alla kloka och nyanserade reflektioner kring mitt inlägg om ”den tunna linjen mellan att ta för sig och hålla sig tillbaka” - uppenbarligen en vanlig fråga och upplevelse att röra sig kring. TACK för bidrag till ämnet! För att förtydliga mig själv - så finns det ingen bitterhet eller anklagan, utan en uppriktig frågeställning och lite frustration över hur man bäst balanserar detta hos sig själv. Så att man inte blir klen och mindre generös av att vara hänsynsfull och frikostig så att säga, utan står upp för sig och sitt men ändå har allas bästa för sina ögon. To be continued... 😊 #notes
    403 3
    Så intressant och spännande att läsa alla kloka och nyanserade reflektioner kring mitt inlägg om ”den tunna linjen mellan att ta för sig och hålla sig tillbaka” - uppenbarligen en vanlig fråga och upplevelse att röra sig kring. TACK för bidrag till ämnet! För att förtydliga mig själv - så finns det ingen bitterhet eller anklagan, utan en uppriktig frågeställning och lite frustration över hur man bäst balanserar detta hos sig själv. Så att man inte blir klen och mindre generös av att vara hänsynsfull och frikostig så att säga, utan står upp för sig och sitt men ändå har allas bästa för sina ögon. To be continued... 😊 #notes
  • N o t e s ”Jag vill gärna dämpa mitt ego, vara vänlig, tro det bästa om, och få människor att känna sig bra. Ibland känns det dock som att det misstas för att jag inte förstår eller uppfattar sakers egentliga tillstånd. Eller att det blir en ojämn balans i strukturer. Men jag ser, hör och känner av nästan allt och genomskådar ofta beteenden, både bra och mindre bra, även om jag inte säger något. Jag kan redan många gånger det man ibland berättar för mig, även om jag inte framhäver det. Och jag skulle många gånger kunna ”trycka till” lite i kraft för att märkas mer, höja mig eller få min vilja fram, men jag vill gärna tro att det inte behövs ( och i många av mina sammanhang och intelligentare relationer gör det inte det). Frågan jag då och då ställer mig är - blir detta till min nackdel, gör det mig förminskad? Borde jag kanske vara tydligare att uttrycka vad jag ser och hör, tycker, vill och tänker, vet och kan - även om ingen ber om det? Eller inte...? Jag kan inte bestämma mig. It’s a fine line. ” c #notes #manipurachakrabalance #grace Foto: @fias_fotografiska
    704 54
    N o t e s ”Jag vill gärna dämpa mitt ego, vara vänlig, tro det bästa om, och få människor att känna sig bra. Ibland känns det dock som att det misstas för att jag inte förstår eller uppfattar sakers egentliga tillstånd. Eller att det blir en ojämn balans i strukturer. Men jag ser, hör och känner av nästan allt och genomskådar ofta beteenden, både bra och mindre bra, även om jag inte säger något. Jag kan redan många gånger det man ibland berättar för mig, även om jag inte framhäver det. Och jag skulle många gånger kunna ”trycka till” lite i kraft för att märkas mer, höja mig eller få min vilja fram, men jag vill gärna tro att det inte behövs ( och i många av mina sammanhang och intelligentare relationer gör det inte det). Frågan jag då och då ställer mig är - blir detta till min nackdel, gör det mig förminskad? Borde jag kanske vara tydligare att uttrycka vad jag ser och hör, tycker, vill och tänker, vet och kan - även om ingen ber om det? Eller inte...? Jag kan inte bestämma mig. It’s a fine line. ” c #notes #manipurachakrabalance #grace Foto: @fias_fotografiska
  • Skogsbad - Shinrin-Yoku, att bada sina sinnen i skogens atmosfär. Visste du att träden avger ett ämne - fytoncicder, som höjer vårt immunförsvar. Framförallt när vi tar på eller kramar dom:) dock av den lite…hm, tråkiga anledningen att de tror att de är under angrepp och därmed avsöndrar dessa ämnen extra mycket. Visste du att Komorebi är det japanska ordet för den speciella skönhetsupplevelsen av när solljus strilas genom lövverk. Har du märkt att om du stannar upp och lyssnar kan du höra hur mycket ljud och liv det finns i skogen men utan att det blir oljud, utan tvärtom harmoni. Visste du att blodtryck och kortisolnivåerna sänks vid ett skogsbad, och ordineras ibland av läkare i Japan. Och till sist, visste du att även träden älskar oss, att kärleken är ömsesidig då vår utandning omvandlas till syre, vatten och sockerarter av fotosyntesen.... Så gå ut till träden, himlen, berget och känn kontakt. #shinrinyoku #skogsbad Foto: @fias_fotografiska
    1K+ 38
    Skogsbad - Shinrin-Yoku, att bada sina sinnen i skogens atmosfär. Visste du att träden avger ett ämne - fytoncicder, som höjer vårt immunförsvar. Framförallt när vi tar på eller kramar dom:) dock av den lite…hm, tråkiga anledningen att de tror att de är under angrepp och därmed avsöndrar dessa ämnen extra mycket. Visste du att Komorebi är det japanska ordet för den speciella skönhetsupplevelsen av när solljus strilas genom lövverk. Har du märkt att om du stannar upp och lyssnar kan du höra hur mycket ljud och liv det finns i skogen men utan att det blir oljud, utan tvärtom harmoni. Visste du att blodtryck och kortisolnivåerna sänks vid ett skogsbad, och ordineras ibland av läkare i Japan. Och till sist, visste du att även träden älskar oss, att kärleken är ömsesidig då vår utandning omvandlas till syre, vatten och sockerarter av fotosyntesen.... Så gå ut till träden, himlen, berget och känn kontakt. #shinrinyoku #skogsbad Foto: @fias_fotografiska
  • I vår i tid, i vår del av världen får kroppen oftast sitt, mentalt är vi också stimulerade - men själen är hos många lite hungrig. Det känns tomt, man har ett rastlöst sug. Så vad ger näring och mättnad åt själen? Förundran och hänförelse, det som ger gåshud och känns lite magiskt; musik, konst, kreativitet, tro och naturupplevelser - det som dock kräver tid, öppenhet och närhet 💫✨🧚🏻‍♀️ #bodyandsoul #holistictraining Foto: @fias_fotografiska
    1K+ 48
    I vår i tid, i vår del av världen får kroppen oftast sitt, mentalt är vi också stimulerade - men själen är hos många lite hungrig. Det känns tomt, man har ett rastlöst sug. Så vad ger näring och mättnad åt själen? Förundran och hänförelse, det som ger gåshud och känns lite magiskt; musik, konst, kreativitet, tro och naturupplevelser - det som dock kräver tid, öppenhet och närhet 💫✨🧚🏻‍♀️ #bodyandsoul #holistictraining Foto: @fias_fotografiska
  • Oh. Afterskiyoga mood • • • (Jag har läst Sofia ii ungefär 10 år - fram tills dess saknade jag svensk text som sa det som var relevant till våra nutida västvärlds yogaelever!) @sofiasivertsdotter #holistictraining #järvsö
    363 9
    Oh. Afterskiyoga mood • • • (Jag har läst Sofia ii ungefär 10 år - fram tills dess saknade jag svensk text som sa det som var relevant till våra nutida västvärlds yogaelever!) @sofiasivertsdotter #holistictraining #järvsö