176
12
Vet ni hur mysigt och tröstande det kan vara att luta sig mot en varm hästkropp i boxen? Har man tur får man ett blås i ansiktet och ett par milda ögon också ❤️ #hästlycka
130
6
Enkel andningsövning/meditation : 👉🏻slut mjukt båda händerna. 👉🏻andas ut och tänk att du gör det ner genom höger arm och till handflatan, öppna samtidigt handen. 👉🏻 andas in och tänk att du gör det upp genom höger arm, håller luften i bröstet ett ögonblick och sluter då båda händerna igen. 👉🏻andas ut och tänk att du gör det ner genom vänster arm och till handflatan, öppna samtidigt vänster hand. 👉🏻andas in på nytt upp genom vänster arm och håll luften i bröstet ett ögonblick, med båda händerna slutna. Fortsätt så i ca 2-5 minuter. #meditation #holistictraining
218
3
Hur sitter man om man vill meditera/göra andningsövningar? 👉🏻 sitt gärna på en kloss så höfterna lyfts över knäna. 👉🏻 Känn tyngd över platsen för lårben och höfter möts. Det ger en grundad känsla. 👉🏻 Från den grundade känslan - låt ryggraden och nacken sväva uppåt som om den var gjord av ånga - en lätt, ständig uppåtgående rörelse. 👉🏻 Lägg händerna på låren så att armarna och axlarna kan slappna av och vara bekväma. - Nu kan du sitta ganska länge utan att det blir obekvämt, och bara observera ditt andetag, eller annat du har valt. #holistictraining #meditation
398
9
Jag fångade henne genom fönstret! Mother Moon. Månen är femininum, cyklisk och yin. Ta tillfället att känna kontakten med denna relation ikväll. #fullmoon #canonpowershot
278
6
Tips. Jag har en formel för action: 5,4,3,2,1 - Just do it! Eller Just stop it! Den räknar/tänker jag när jag ska gå upp, träna, skriva ett mail, ringa någon, säga en komplimang, låta bli att göra en ovana etc... Från Inspiration av boken Fem sekunders regeln. Den menar att man genom att räkna - ffa baklänges, kopplar på det medvetna frontalkortex istället för autopiloten :) Prova!
119
0
”Vild kvinnan. Inte vild som oregerlig, utan som ursprunglig. Det instinktiva, vilda i psyket. - Hon uppmuntrar oss att slå vakt om vår mångspråkigt, att flytande behärska drömmarnas, passionens och poesins språk. Hon viskar ur nattliga drömmar, hon efterlämnar ett grovt hårstrå och leriga fotspår i kvinnosjälens marker. Dessa spår fyller kvinnor med en längtan att söka upp henne, befria henne och älska henne. Hon skapar cyklerna, hon är den vi bryter upp från hemmet för att leta upp. Hon är den vi kommer hem till. Hon är alla kvinnors jordiga rotstam. Hon är det som håller oss igång fastän vi känner oss slut.” Ur Kvinnor som slår följe med vargarna #clarissapinkolaestes
325
3
Idag behövdes lite extra överkroppskärlek :) #träningsvärk
367
20
Snart är det dags igen för Båstad och Energidagarna. Fredagen är bara min, och temat för den här gången är ”Ett hållbart du”. Det blir bra. Kontakta @joelinasyoga för info och bokning! 🌻💫🌱#energidagarna
348
8
I dag är jag på Skepparholmen med mitt Holistic Boost. Ska vidarebefordra upplevelsen och det jag vet om den mångspråkiga kroppen. Till chefer, sjuksköterskor, företagare, frisörer, tränare... dvs de som kommer för rekreation och inspiration. 🌱. #holisticboost #skepparholmen #holisticwear #denmångspråkigakroppen
