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Para ir al #supermercado es importante considerar las siguientes medidas: 🔸Evite comprar en exceso 🔹Higienizar el carro 🔸Tener cuidado al tomar los alimentos y utensilios a comprar. 🔹Mantenga distancia en la fila para pagar. 🔸Guarde los productos en las bolsas con precaución. 🔹No se toque la cara hasta lavarse las manos en casa. 🔸Desinfectar los #productos al guardar en #casa. 🔹#Limpiar superficies como medida de #prevención. #cuarentena #pandemia #covid_19 #covid19 #compras #comprasegura #limpieza #prevención
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MAÑANAS FITNESS Seguimos #activados durante esta #cuarentena por #pandemia por #covid19 y te invitamos a realizar #actividadfisica todos los sábados en tus mañanas favoritas. 09.30 hrs Zumba 10.30 hrs. #Aerocombat 11.30 hrs. #entrenamiento funcional 12.30 hrs. #zumba No lo olvides! Mañanas Fitness por #facebook Ciudad del Deporte Nos vemos! #clases #clasesonline #deporte #salud #obesidad #ejercicio #sedentarismo
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Para comer entre horas, se sugiere elegir colaciones livianas como frutas, yogurt, frutos secos, cereales sin azúcar, palitos de verduras. Durante este tiempo de #cuarentena por #pandemia por #coronavirus seamos conscientes y planifíquenos nuestras comidas. Es importante cuidar la salud de nuestras familias. #vivesano #comesano #salud #verduras #frutas #estres #alimentacionsaludable
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 22 al 27 de Junio Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! #clasesonline #clases #clasesvirtuales #deporteencasa #actividadfisica #zumba #yoga #pilates #entrenamiento #ejerciciosadultomayor #coronavirus #covid_19 #covid19 #covid
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El 70% de los chilenos espera a tener sed para beber agua, por lo que no logran tomar lo recomendado por el @ministeriosalud que son 2 a 3 litros al día. La sed es un síntoma de alerta del organismo que indica un estado inicial de deshidratación, por lo que el consumo de agua debería hacerse regularmente durante el día. Para tener una buena salud, les recomendamos fijarse como objetivo beber medio litro antes del mediodía, comer más frutas y verduras, llevar siempre una botella de agua, etc. Cuidémonos y mantengamos una vida saludable y evitemos enfermedades asociadas a la mala alimentación, #sedentarismo y la #obesidad. #agua #hidratacion #frutas #verduras #frutasyverduras #vivesano #comesano #salud #saludable #alimentacion
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💙💙Hoy más juntos que nunca! 💙💙 Feliz día a todos los padres 👨🦰🧔🏻👱🏻♂️👴🏻👨🏿 #felizdia #felizdiadelpadre #felizdiapapá #papa #papá #padre #padresehijos #familia #celebracion #chile
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IMPORTANTE PARA VER Y COMPARTIR: VIÑA DEL MAR EN CUARENTENA: PERMISOS TEMPORALES (QUE SON Y CUANTO DURAN) #VIÑA #CUARENTENA #CHILE #VIÑADELMAR #COVID19
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1. Establece una rutina: Pon una alarma, desayuna, dúchate y vístete como si realmente estuvieras yendo a trabajar. 2. Ten tu espacio de trabajo: busca un lugar apropiado y sin distracciones. 3. Fija metas: escribe una lista de tareas diarias y semanales. 4. Levántate y muévete: tomate un descanso y realiza pausas activas. Sigue las rutinas en YouTube. 5. Haz un check-in: mantén por salud mental, conversaciones con amigos y colegas. 6. Sepa cuándo desconectarse: apague y deje de trabajar a la hora que normalmente sale de la oficina. #activados #trabajarencasa #trabajardesdecasa #teletrabajo #covid19 #cuarentena #salud #saludmental #saludybienestar #vive #covid_19
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Si has dejado de practicar, pueden provocar varios cambios a nivel cardiorrespiratorio, muscular y metabólico. Sigue las clases gratuitas en vivo en Facebook Live para evitar: 🔸Depresión y ansiedad. 🔹Perdida de masa muscular y de fuerza. 🔸Adelanta el envejecimiento. 🔹Perdida de Flexibilidad. Cuidémonos y mantengámonos en movimiento y #activados #deporte #vivesano #actividadfisica #ejercicio #zumba #yoga #pilates #entrenamiento #quedateencasa #covid_19 #cuarentena #covid19 #coronavirus
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🏆ATENCIÓN🏆 Mañana en “hablemos de deporte kids” tendremos de invitado al destacado nacional radicado en Estados Unidos, JAVIER “ASTROBOY” VILLEGAS, campeón del mundo en la modalidad de motocross estilo libre en 2011. Los esperamos a las 18,00 hrs! No te lo pierdas ! #deporte #motocross #astroboy #moto #campeon #winner #coronavirus #entrevista #covid19 #cuarentena
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 15 al 20 de Junio Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! #clasesonline #clases #clasesvirtuales #deporteencasa #actividadfisica #zumba #yoga #pilates #entrenamiento #ejerciciosadultomayor #coronavirus #covid_19 #covid19 #covid
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 08 al 13 de Junio Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! #activados #clasesonline #clasesvirtuales #zumba #entrenamiento #aerocombat #yoga #pilates #deporteencasa #actividadfisica #adultomayor #deporte #deportes #deporteadaptado #acondicionamientofisico #fitness #fitnesslifestyle
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Hablemos de Deporte KIDS ⚽️🥎🏉🏓 Los esperamos mañana martes 09 de Junio a las 18.00 horas a conversar de deportes junto a unos entretenidos mini invitados 👧👦👧👦 que nos comentaran sobre deporte y actividad física. Nos vemos!!! #deporte #kids #cuarentena #covid19 #quedateencasa #coronavirus #hablemos #niños
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Mañana los esperamos por Facebook live a conversar con Patricio Rubio, jugador del plantel profesional de @evertonvina en el programa Hablemos de Deporte. Los esperamos mañana desde las 18.00 hrs por Facebook @ciudaddeldeporte #futbol #everton #deporte #entrevista #conversemos #profesional #covid_19 #coronavirus
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#DíaMundialDeLaBicicleta La vida es como montar en #bicicleta. Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando Albert Einstein La #bicicleta es un medio de transporte sostenible, que contribuye a nuestra salud y la del planeta. @nacionesunidas #ViñaDelMar #Deporte #vidasana #actividadfisica #medioambiente #airelimpio #ruedas
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 01 al 06 de Junio Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! #clasesvirtuales #clasesonline #deporte #actividadfisica #horario #junio #2020
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Frente a los constantes intentos de ingreso al recinto municipal Skatepark ubicado en el sector Sausalito, es que se procedió el día viernes pasado a reforzar el cierre perimetral. TODOS los recintos deportivos municipales se encuentran CERRADOS, por lo que volvemos a realizar un llamado a todos los viñamarinos a no intentar ingresar a ellos. Por favor a los vecinos del sector pedirles su apoyo constante en denunciar a carabineros. #viñaquédateencasa #coronavirus #covid_19 #covid19 #denuncie #carabineros #vecinos #cuidémonosentretodos @jaimevaras
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Sigue las clases virtuales junto a tus hijos de deporte formativo completamente gratis! Te esperamos en Facebook Viña Ciudad Del Deporte de lunes a viernes a las 16.00 hrs. Nos vemos! #viñadelmar #coronavirus #deporte #deporteencasa #deporteinfantil #actividadesparaniños #niños #actividadfisica
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 25 al 30 de Mayo. Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! #facebook #clasesonline #clasesvirtuales #zumba #aerocombat #entrenamiento #deporte #yoga #pilates #baileentretenido #zumbagold #basquetbol #futbol #balonmano #karate #defensapersonal #adultomayor
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Les pedimos por favor ! #viñaquédateencasa Colaboremos todos en combatir esta pandemia. Les pedimos a todos los vecinos de #VIÑADELMAR a denunciar el ingreso a recintos municipales, llamando a carabineros. Ayudémonos entre todos a prevenir el contagio 😷 #COVID19 #Denuncia #coronavirus #cuarentena #quedateencasa
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¡USO OBLIGATORIO DE MASCARILLAS EN VIÑA DEL MAR! Por unanimidad Concejo Municipal de Viña del Mar aprobó ordenanza presentada que obliga el uso de mascarillas en lugares de uso público. Multa de 3 UTM. #VIÑA #Covid_19 #MASCARILLA #CHILE #covid19 #covid #coronavirus #cuarentena
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 18 al 23 de Mayo. Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! #zumba #aerocombat #entrenamiento #pilates #yoga #adultomayor #adaptado #formativo #deporte #actividadfisica #activados #clasesonline #clasesvirtuales #clases #covid_19 #covid #covid19 #coronavirus #chile #cuarentena
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En el Día Internacional de la Familia les enviamos un afectuoso saludo. #diainternacionaldelafamilia #deporte #ViñaCiudadDelDeporte #saludo #felizdia
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Cómo cuidar a nuestros adultos mayores? - Tratar de transformar y realizar todas las rutinas que se hacían, tanto dentro como fuera de la casa, en el espacio reducido en el cual se va a estar. - Que estas sean rutinas que generen un sentido para las personas, que la motiven y que ojalá la mantengan haciendo actividades el mayor tiempo posible. - Tratar de incorporar siempre alguna actividad física; eso va a ir ayudando a que, desde el punto de vista conductual, la situación sea más llevadera. - Hay que ser muy ordenados con los tratamientos que la persona recibe habitualmente; ser muy prolijos con los horarios, dosis y frecuencias que se cumplían previamente. - Asegurar una muy buena hidratación. - Procurar una muy buena alimentación. - Medidas preventivas como las vacunas que ojalá ya estuviesen implementadas. #cuidadodeadultosmayores #cuidados #coronavirus #covid_19 #cuarentena #actividadfisica #deporte
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🚨ATENCIÓN🚨 Horario semana 11 al 16 de Mayo. Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! Sigamos #ACTIVADOS desde nuestros hogares, tomando todas las prevenciones de autocuidado en este periodo de pandemia. #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! Nos vemos!
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Nada pides, todo lo das! Gracias por ser como eres, por ser una gran mamá! Agradecemos infinitamente la labor que, con entrega, cariño y amor, das día a día por los tuyos. Felicidades 👏🥰🌹❤️ Les saluda, Casa Del Deporte #FelizDiadeLaMadre #FelizDomingo #10DeMayo
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Te invitamos a celebrar este sábado el día de la madre con tus clases favoritas de Aerocombat, zumba y entrenamiento funcional. Nos vemos mañana de 10.00 a 14.00 hrs. #fitness #FelizDiaMama #zumba #combat #funcional #8Mayo #coronavirus #COVID2019chile #CuarentenaTotal
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Celebra este sábado el día de la madre junto a la mañana fitness online! Te esperamos en la cuenta Viña Ciudad Del Deporte en Facebook con lo mejor del fitness especialmente para ti! 10.00 Aerocombat 11.00 Funcional 12.00 a 14.00 zumba Nos vemos !! #diadelamadre #fitness #zumba #aerocombat #entrenamiento #clasesonline #clases #deporte #actividadfisica #mamá #activados #viñaquedateencasa #cuarentena #covid19 #coronavirus #covid
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El entrenamiento funcional consiste en tomar cadenas musculares y trabajarlas en conjunto, realizando un trabajo más eficiente y con resultados en pocas semanas. Los beneficios son muchos, pero principalmente te ayudarán a mejorar tu condición física, agilidad, resistencia, coordinación, equilibrio y te permitirá fortalecer tu musculatura y mejorar tu postura. Te esperamos en Facebook Live con clases gratuitas de entrenamiento funcional de lunes a sábados! #entrenamiento #felizmartes #deporte #actividadfisica #entrenamientofuncional #clases #clasesvirtuales #clasesonline #coronavirus #covid19 #covid_19 #covid #cuidémonosentretodos #viñaquedateencasa
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Para que te animes y participes te compartimos estos 5 beneficios del yoga, disciplina que puedes realizar de manera gratuita los días martes y jueves a través de Facebook Live en dos horarios, 10.00 y 17.00 hrs. 1. Aptitud Física 2. Alivio de tensión y alcanzar la Paz interior 3. Aumento de la energía 4. Mejor flexibilidad y postura 5. Estimula el sistema inmunológico. Te esperamos ! #yoga #beneficios #deporte #actividadfisica #clases #clasesonline #clasesyoga #coronavirus #covid_19 #activados #viñaquedateencasa #cuidémonosentretodos
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🚨ATENCIÓN🚨 Los esperamos de lunes a sábado a seguir las clases Deportivas gratuitas en Vivo a través de la cuenta oficial de Viña Ciudad Del Deporte en Facebook para toda la familia!! Sigamos #ACTIVADOS desde nuestros hogares, tomando todas las prevenciones de autocuidado en este periodo de pandemia. #VIÑAQUÉDATEENCASA Los esperamos de 09.00 a 21.00 hrs! Nos vemos!
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¡Mañana Fitness, ahora por Facebook Live! Volvieron las clases, ahora en vivo por nuestro fanpage Viña Ciudad del Deporte en Facebook. Aerocombat, Entrenamiento Funcional y Zumba fitness Todos los sábados desde las 10:00 hasta las 14.00 hrs. ¡Somos Viña Ciudad del Deporte! #ViñaQuedateEnCasa #ViñaCiudadDelDeporte #EntrenaEnCasa #ActivateEnCasa #AislamientoObligatorio #Covid_19 #VinaDelMar #ViveViña #activados #clasesonline #zumba #entrenamiento #combat
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Entrena con Ciudad del Deporte! Sigue las clases de entrenamiento funcional en el Fan Page de Facebook! Mantente #activado y #quédateencasa #deporte #coronavirus #clasesenvivo #clasesonline #entrenamientoencasa #entrenamientofuncional #covid_19
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Siguen las mañanas fitness ahora de manera online a través de la cuenta @ciudaddeldeporte en Facebook. No lo olvides, tus mañana favoritas continúan y las puedes desarrollar desde tu casa, resguardando y protegiendo a tu familia. Sigamos #activados #ViñaQuedateencasa #coronavirus #covid_19 #cuarentena #zumba #aerocombat #combat #entrenamiento #fitness #clasesonline #online #facebook #deporte #gratis
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1. Mejora el equilibrio, la flexibilidad y resistencia. Los movimientos del Pilates provocan el alargamiento de tus músculos y su movilidad al contraerse, consiguiendo unos músculos más fuertes, definidos y resistentes. 2. Genera mayor y mejor capacidad respiratoria. Al estirarse los hombros y la espalda, el tórax adquiere mayor capacidad respiratoria, lo cual beneficia el funcionamiento de todos los órganos y mejorar la circulación de tu cuerpo. 3. Fortalece las articulaciones y músculos. La práctica de Pilates permite que tus músculos se alarguen y fortalezcan, además de aumentar la movilidad de tus articulaciones, disminuyendo el riesgo de lesión. 4. Aumento de energía y reduce el estrés. Este ejercicio permite disminuir los niveles de estrés y tensiones a través del control de la respiración y concentración. No te pierdas la oportunidad de realizar deporte gratuito en Viña del Mar y mejora tu salud a través de toda la parrilla deportiva que ofrece la Casa del Deporte en Facebook Live los días lunes, miércoles y viernes a las 10.00 y 17.00 hrs. #deporte #actividadfisica #pilates #clasesencasa #clasesenvivo #clasesenlinea #quedateencasa #quédateencasa #viñaquedateencasa #vivesano #activados #coronavirus #covid_19 #cuarentena
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Los invitamos a participar de las clases gratuitas de #Pilates Esta disciplina es excelente para fortalecer toda la musculatura del cuerpo, especialmente la zona abdominal y lumbar. Además mejora la postura, la flexibilidad, fuerza, coordinación y el equilibrio. Te esperamos! #deporte #actividadfisica #actividadesencasa #viñaquedateencasa #postura #gimnasio #facebooklive #facebook #coronavirus #cuarentena #covid_19
