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A veces te cuesta dormir? En el boletín de noviembre estaré compartiendo mi rutina de noche 😴 Cómo terminamos el día y lo que hacemos antes de irnos a la cama puede tener gran influencia en la calidad de nuestro sueño ☝🏼 Inscríbete a través del enlace en mi perfil o a través del website! #yogaconlev #yogaparatodos #yogaparadormir #dulcessueños #yogaesterapia #yogi #yogaenespañol #juevesdeyoga #cuidadopersonal #cuerposano #tbt #yogidog #savasana #yogafueradelmat #yogapanama #yogatodoslosdias #relajacion #calma #vivirmejor #serfelizesgratis #masamorporfavor
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No hay mejor manera de mantener una espalda saludable que doblándola ✨⠀ Lo mejor es que puedes hacerlo de muchas maneras.⠀ ⠀ Salabhasana es una de mis poses favoritas!⠀ 1. Pon los pies en punta y presionarlos hacia el piso.⠀ 2. Presiona tu ombligo hacia tu columna vertebral (NO hacia el piso).⠀ 3. Lleva los hombros hacia atrás (lejos de tus orejas).⠀ 4. Con control, levanta los hombros y el pecho del piso.⠀ ⠀ *Puedes empezar sin levantar los brazos y las piernas del piso!!⠀ ⠀ ** Presta atención a las sensaciones en tu espalda baja ☝🏼 si sientes dolor o presión deja piernas, brazos, y pecho en el piso y trabaja en fortalecer el abdomen (ombligo hacia la columna) 💪🏼⠀ ⠀ 5. Respira profundo!⠀ 6. Relaja todo, descansa sobre el piso y respira!!⠀ ⠀ Lo demás son variaciones. Acuérdate que Roma no fue construida en un día 🤭⠀ ⠀ #yogaconlev #yogaencasa #yogaparatodos #yogaparalaespalda #yogaenespañol #cuerposano #mentesana #yogi #yogilatina #cuidadopersonal #salabhasana #juevesdeyoga #juevesdebackbends #backbends #yogasuave #yogaterapeutico #yogapanama #yogaesvida #yogaesterapia #asana #loctuspose #yogalove #yogafueradelmat
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Cuántas veces te has comparado con otros y te has robado momentos de felicidad a ti mismx? Cuántas veces has dejado de hablar tu verdad por miedo o verguenza, y te has robado la oportunidad de ser tú mismx?...⠀ ⠀ Sigue leyendo en el boletín de este mes (link en perfil) 😉⠀ ⠀ #yogaconlev #yogafueradelmat #yogaparatodos #yogaesvida #yogaenespañol #domingorelax #domingodeyoga #mentepositiva #mentesana
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La naturaleza nos enseña tantas cosas, sólo necesitamos prestar atención!!⠀ ⠀ Este mes, en el boletín, estaremos hablando sobre "asteya" y además recibirás un ejercicio de respiración intencional guiada ✨⠀ ⠀ Para recibir el boletín solo necesitas anotarte a través del enlace en mi perfil 😉⠀ ⠀ Ah! Y si no encuentras los boletines pasados, mira en tu bandeja de promos y en no deseados, a veces se pierden por ahí 🤭⠀ ⠀ #yogaconlev #yogapanama #yogaparatodos #respiracionintencional #yogafueradelmat #yogaenespañol #yogilatina #yogahispana #yogaesvida #martesdemotivacion #martesdetransformación #mentepositiva #saludybienestar
