Renuncio! El otro día estaba estresada pensando que no he publicado nada aquí desde la semana pasada 🤦🏻 "Han pasado muchos días" "no sé qué compartir" etc etc etc Después de meditar sobre cómo quiero conectar con esta comunidad (no de las redes sociales sino de la gente real, ustedes!) llegué a la conclusión de que (al menos por ahora) este medio de interacción no es lo que necesito para servir con intención! Así es que me despido de instagram por un tiempo indefinido 👋🏼 Pero "don't worry, be happy" los boletines seguirán llegando a tu correo electrónico, y ojo 👀 que vienen un par de anuncios sobre clases, así que si no lo has hecho aún y quieres formar parte de esta linda comunidad de #yogaconlev anda al enlace en mi perfil y suscribete 🙌🏼 Gracias a todos por estar aquí, por los likes, las reacciones, los comentarios 💛🤗💛 Espero poder conectar a través del boletín y verlos en las próximas clases!! 
Feliz lunes ✨⠀ ⠀ Que esta semana esté llena de buenos momentos!!⠀ ⠀ Empieza un nuevo mes y es una oportunidad para proponernos un mejor andar 💪🏼 recordando que las pequeñas acciones hacen grandes diferencias!!⠀ ⠀ Este mes mi enfoque está en seguir cultivando calma a través de ejercicios de respiración y momentos de lectura y caminatas. También en tomar mucha agua (confieso que no es mi fuerte 🤦), y proteger mis horas de sueño 🙌🏼⠀ ⠀ Estaré compartiendo más sobre cómo podemos tener mejor calidad de sueño en el boletín de este mes. Suscríbete a través del link en mi perfil 🙂⠀ ⠀ Y tú? En qué quieres enfocarte?⠀ ⠀ ⠀ #yogaconlev #yogaencasa #yogaesterapia #yogaparatodos #lunespositivo #dormirmejor #yogaenespañol #yogafueradelmat #yogi #yogilatina #yogahispana #mentepositiva #mentesana #bienestar #saludybienestar #felizLunes #lunesdeyoga #yoga #panamayoga #masamorporfavor #dormirbien #ritualesmagicos #rutinasdeyoga #balance #calma #relajacion #vivirmejor #serfelizesgratis 
A veces te cuesta dormir? En el boletín de noviembre estaré compartiendo mi rutina de noche 😴 Cómo terminamos el día y lo que hacemos antes de irnos a la cama puede tener gran influencia en la calidad de nuestro sueño ☝🏼 Inscríbete a través del enlace en mi perfil o a través del website! #yogaconlev #yogaparatodos #yogaparadormir #dulcessueños #yogaesterapia #yogi #yogaenespañol #juevesdeyoga #cuidadopersonal #cuerposano #tbt #yogidog #savasana #yogafueradelmat #yogapanama #yogatodoslosdias #relajacion #calma #vivirmejor #serfelizesgratis #masamorporfavor 
No hay mejor manera de mantener una espalda saludable que doblándola ✨⠀ Lo mejor es que puedes hacerlo de muchas maneras.⠀ ⠀ Salabhasana es una de mis poses favoritas!⠀ 1. Pon los pies en punta y presionarlos hacia el piso.⠀ 2. Presiona tu ombligo hacia tu columna vertebral (NO hacia el piso).⠀ 3. Lleva los hombros hacia atrás (lejos de tus orejas).⠀ 4. Con control, levanta los hombros y el pecho del piso.⠀ ⠀ *Puedes empezar sin levantar los brazos y las piernas del piso!!⠀ ⠀ ** Presta atención a las sensaciones en tu espalda baja ☝🏼 si sientes dolor o presión deja piernas, brazos, y pecho en el piso y trabaja en fortalecer el abdomen (ombligo hacia la columna) 💪🏼⠀ ⠀ 5. Respira profundo!⠀ 6. Relaja todo, descansa sobre el piso y respira!!⠀ ⠀ Lo demás son variaciones. Acuérdate que Roma no fue construida en un día 🤭⠀ ⠀ #yogaconlev #yogaencasa #yogaparatodos #yogaparalaespalda #yogaenespañol #cuerposano #mentesana #yogi #yogilatina #cuidadopersonal #salabhasana #juevesdeyoga #juevesdebackbends #backbends #yogasuave #yogaterapeutico #yogapanama #yogaesvida #yogaesterapia #asana #loctuspose #yogalove #yogafueradelmat