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今回は「睡眠の改善に役立ちそうなデータ」を3つほど、ざっくりとまとめてお送りしまーす。 瞑想で医療関係者の睡眠が改善したよ！みたいな話... ![「パレオダイエットの教科書」にも書いたとおり、むやみに運動しても効率の良いダイエットにはつながらないわけです。なんせ運動のカロリー消費量は少ないんで、これはどうしようもない事実なんですな。...]()
「パレオダイエットの教科書」にも書いたとおり、むやみに運動しても効率の良いダイエットにはつながらないわけです。なんせ運動のカロリー消費量は少ないんで、これはどうしようもない事実なんですな。... ![HIITに関するご質問をいただきました。 「有酸素運動があまりよくない」などの記事を読んで、とても不安になっています。...]()
HIITに関するご質問をいただきました。 「有酸素運動があまりよくない」などの記事を読んで、とても不安になっています。... ![『大麻の新常識』読んだ。 https://amzn.to/3RDUtQm...]()
『大麻の新常識』読んだ。 https://amzn.to/3RDUtQm... ![「うつ病は単なる心の病ではない！」って論文(1)が、かなーり重要なことを言ってるんでメモ。 うつ病の人は体内の酸化がハンパない...]()
「うつ病は単なる心の病ではない！」って論文(1)が、かなーり重要なことを言ってるんでメモ。 うつ病の人は体内の酸化がハンパない... ![『忘却の効用: 「忘れること」で脳は何を得るのか』読んだ。 https://amzn.to/45zSRgm...]()
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『恐るべき緑』読んだ。 https://amzn.to/4b9LNbu... ![よく「食欲をおさえる方法」について書いているパレオな男ブログ。あくまでも「食事報酬を下げる」か「パレオダイエットで自然に食欲を減らす」のが王道かと思いますが、一時的にでも脳をダマして手軽に食欲をおさえ...]()
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