• 퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 27기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 27기를 끝까지 담당해주신 애란교육강사님도 너무...
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    퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 27기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 27기를 끝까지 담당해주신 애란교육강사님도 너무 고생많으셨습니다~❤️...
  • 퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 26기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 26기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무...
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    퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 26기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 26기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무 고생많으셨습니다~❤️...
  • 움츠러든 상체를 시원하게 푸는 법! 매트에서 할 수 있는 이완 동작으로 등, 어깨, 가슴을 시원하게 풀어보세요! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 말린 어깨,...
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    움츠러든 상체를 시원하게 푸는 법! 매트에서 할 수 있는 이완 동작으로 등, 어깨, 가슴을 시원하게 풀어보세요! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 말린 어깨,...
  • 옆구리와 하체 스트레칭을 동시에! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 오늘은 매트 위에서 할 수 있는 옆구리와 하체 스트레칭을 알려드릴게요. 자세가 익숙하지...
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    옆구리와 하체 스트레칭을 동시에! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 오늘은 매트 위에서 할 수 있는 옆구리와 하체 스트레칭을 알려드릴게요. 자세가 익숙하지 않으신...
  • 햄스트링 스트레칭으로 좋은 요가 동작 추천 강아지의 움직임을 본 따 만든 자세, 다운독 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 요가 동작 중에 강아지의 움직임과...
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    햄스트링 스트레칭으로 좋은 요가 동작 추천 강아지의 움직임을 본 따 만든 자세, 다운독 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 요가 동작 중에 강아지의 움직임과 유사한...
  • 브릿지? 필라테스 용어 알아보기 4탄! 바닥에 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올리는 동작인 브릿지! 엉덩이와 햄스트링, 복근 강화까지 일석삼조인 동작이에요 이...
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    브릿지? 필라테스 용어 알아보기 4탄! 바닥에 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올리는 동작인 브릿지! 엉덩이와 햄스트링, 복근 강화까지 일석삼조인 동작이에요 이 동작을...
  • 발목 동작에도 용어가 있어요, 필라테스 용어 알아보기 3탄! 기지개 펴듯이 발 끝을 상체와 반대 방향으로 길게 뻗어내는 상태를 포인할게요~라고 하며 플렉스 할게요~라는 말은...
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    발목 동작에도 용어가 있어요, 필라테스 용어 알아보기 3탄! 기지개 펴듯이 발 끝을 상체와 반대 방향으로 길게 뻗어내는 상태를 포인할게요~라고 하며 플렉스 할게요~라는 말은...
  • 몸을 말아봅시다! 필라테스 용어 알아보기 2탄! 필라테스 수업에서 굉장히 많이 쓰이는 단어, 롤업할게요~ 롤다운할게요~ 이 용어는 몸을 세운 상태에서 목부터 허리까지 앞으로...
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    몸을 말아봅시다! 필라테스 용어 알아보기 2탄! "필라테스 수업에서 굉장히 많이 쓰이는 단어, 롤업할게요~ 롤다운할게요~ 이 용어는 몸을 세운 상태에서 목부터 허리까지 앞으로...
  • 턴아웃 할게요~!? 필라테스 용어 알아보기 1탄! 발레에서 많이 쓰이는 동작인 턴아웃! 다리를 바깥쪽으로 향하게 외회전하는 동작이에요 영상을 보면 쉽게 이해하실 수...
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    턴아웃 할게요~!? 필라테스 용어 알아보기 1탄! 발레에서 많이 쓰이는 동작인 턴아웃! 다리를 바깥쪽으로 향하게 외회전하는 동작이에요 영상을 보면 쉽게 이해하실 수 있을거에요!...
  • 퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 35기 선생님들 [화목 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 35기 처음부터 끝까지 담당해주신 김연주 교육강사님도 너무...
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    퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 35기 선생님들 [화목 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 35기 처음부터 끝까지 담당해주신 김연주 교육강사님도 너무...
  • 퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 32기 선생님들 [일요일 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 32기 처음부터 끝까지 담당해주신 정혜윤 교육강사님도...
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    퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 32기 선생님들 [일요일 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 32기 처음부터 끝까지 담당해주신 정혜윤 교육강사님도 너무...
  • 퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 필라테스 지도자과정 38기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 38기를 끝까지 담당해주신 보연교육강사님도 너무...
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    퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 필라테스 지도자과정 38기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 38기를 끝까지 담당해주신 보연교육강사님도 너무...
  • 필라테스 강사 취업 과정 알아보기 2탄! #티칭면접
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    필라테스 강사 취업 과정 알아보기 2탄! #티칭면접
  • 퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 24기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 24기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무...
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    퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 24기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 24기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무 고생많으셨습니다~❤️...
  • 필라테스 강사 취업 과정 알아보기 1탄!
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    필라테스 강사 취업 과정 알아보기 1탄!
  • 골반 아래 고관절 통증에 좋은 스트레칭 | 요가 동작 추천 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다 :) 오늘은 잠들기 전에 침대에서도 간편하게 따라할 수 있는 고관절...
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    골반 아래 고관절 통증에 좋은 스트레칭 | 요가 동작 추천 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다 :) 오늘은 잠들기 전에 침대에서도 간편하게 따라할 수 있는 고관절...
  • 등 허리가 약하신 분에게 강추합니다. 이 동작 하나로 등과 허리 스트레칭이 가능해요 1. 매트에 앉아 무릎을 세우고 양손으로 오금을 잡아주세요 2. 마시는 숨에 상체를 뒤에...
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    등 허리가 약하신 분에게 강추합니다. 이 동작 하나로 등과 허리 스트레칭이 가능해요 1. 매트에 앉아 무릎을 세우고 양손으로 오금을 잡아주세요 2. 마시는 숨에 상체를 뒤에...
  • 필라테스 강사를 목표로 하는 사람들은 주목! 해부학부터 지도자 과정까지 한번에 배워보세요! 친절한 강사님들과 함께 티칭 시연까지! 퍼스트요가&필라테스에서 지도자 자격증에...
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    필라테스 강사를 목표로 하는 사람들은 주목! 해부학부터 지도자 과정까지 한번에 배워보세요! 친절한 강사님들과 함께 티칭 시연까지! 퍼스트요가&필라테스에서 지도자 자격증에...
  • 필라테스 지도자과정 시험 안내 필라테스 지도자 과정 파이널 과정 시험 구성 1. 필기 시험 2. 실기 시험 필기 시험은 이론 지식에 대한 평가가 이루어지고 실기 시험은 티칭을...
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    필라테스 지도자과정 시험 안내 필라테스 지도자 과정 파이널 과정 시험 구성 1. 필기 시험 2. 실기 시험 필기 시험은 이론 지식에 대한 평가가 이루어지고 실기 시험은 티칭을...
  • 오늘은 퍼스트요가&필라테스아카데미 홍대점 신관입니다~! 신관에서는 요가 수업들이 이루어지며 본관과는 다른 느낌을 주는 장소입니다! 해부학부터 지도자 과정까지 한번에...
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    오늘은 퍼스트요가&필라테스아카데미 홍대점 신관입니다~! 신관에서는 요가 수업들이 이루어지며 본관과는 다른 느낌을 주는 장소입니다! 해부학부터 지도자 과정까지 한번에 배워보세요!...