![퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 27기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 27기를 끝까지 담당해주신 애란교육강사님도 너무...]()
퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 27기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 27기를 끝까지 담당해주신 애란교육강사님도 너무 고생많으셨습니다~❤️... ![퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 26기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 26기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무...]()
퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 26기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 26기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무 고생많으셨습니다~❤️... ![움츠러든 상체를 시원하게 푸는 법! 매트에서 할 수 있는 이완 동작으로 등, 어깨, 가슴을 시원하게 풀어보세요! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 말린 어깨,...]()
움츠러든 상체를 시원하게 푸는 법! 매트에서 할 수 있는 이완 동작으로 등, 어깨, 가슴을 시원하게 풀어보세요! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 말린 어깨,... ![옆구리와 하체 스트레칭을 동시에! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 오늘은 매트 위에서 할 수 있는 옆구리와 하체 스트레칭을 알려드릴게요. 자세가 익숙하지...]()
옆구리와 하체 스트레칭을 동시에! 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 오늘은 매트 위에서 할 수 있는 옆구리와 하체 스트레칭을 알려드릴게요. 자세가 익숙하지 않으신... ![햄스트링 스트레칭으로 좋은 요가 동작 추천 강아지의 움직임을 본 따 만든 자세, 다운독 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 요가 동작 중에 강아지의 움직임과...]()
햄스트링 스트레칭으로 좋은 요가 동작 추천 강아지의 움직임을 본 따 만든 자세, 다운독 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다. 요가 동작 중에 강아지의 움직임과 유사한... ![브릿지? 필라테스 용어 알아보기 4탄! 바닥에 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올리는 동작인 브릿지! 엉덩이와 햄스트링, 복근 강화까지 일석삼조인 동작이에요 이...]()
브릿지? 필라테스 용어 알아보기 4탄! 바닥에 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올리는 동작인 브릿지! 엉덩이와 햄스트링, 복근 강화까지 일석삼조인 동작이에요 이 동작을... ![발목 동작에도 용어가 있어요, 필라테스 용어 알아보기 3탄! 기지개 펴듯이 발 끝을 상체와 반대 방향으로 길게 뻗어내는 상태를 포인할게요~라고 하며 플렉스 할게요~라는 말은...]()
발목 동작에도 용어가 있어요, 필라테스 용어 알아보기 3탄! 기지개 펴듯이 발 끝을 상체와 반대 방향으로 길게 뻗어내는 상태를 포인할게요~라고 하며 플렉스 할게요~라는 말은... ![몸을 말아봅시다! 필라테스 용어 알아보기 2탄! 필라테스 수업에서 굉장히 많이 쓰이는 단어, 롤업할게요~ 롤다운할게요~ 이 용어는 몸을 세운 상태에서 목부터 허리까지 앞으로...]()
몸을 말아봅시다! 필라테스 용어 알아보기 2탄! "필라테스 수업에서 굉장히 많이 쓰이는 단어, 롤업할게요~ 롤다운할게요~ 이 용어는 몸을 세운 상태에서 목부터 허리까지 앞으로... ![턴아웃 할게요~!? 필라테스 용어 알아보기 1탄! 발레에서 많이 쓰이는 동작인 턴아웃! 다리를 바깥쪽으로 향하게 외회전하는 동작이에요 영상을 보면 쉽게 이해하실 수...]()
턴아웃 할게요~!? 필라테스 용어 알아보기 1탄! 발레에서 많이 쓰이는 동작인 턴아웃! 다리를 바깥쪽으로 향하게 외회전하는 동작이에요 영상을 보면 쉽게 이해하실 수 있을거에요!... ![퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 35기 선생님들 [화목 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 35기 처음부터 끝까지 담당해주신 김연주 교육강사님도 너무...]()
퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 35기 선생님들 [화목 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 35기 처음부터 끝까지 담당해주신 김연주 교육강사님도 너무... ![퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 32기 선생님들 [일요일 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 32기 처음부터 끝까지 담당해주신 정혜윤 교육강사님도...]()
퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 32기 선생님들 [일요일 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 32기 처음부터 끝까지 담당해주신 정혜윤 교육강사님도 너무... ![퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 필라테스 지도자과정 38기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 38기를 끝까지 담당해주신 보연교육강사님도 너무...]()
퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 필라테스 지도자과정 38기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 38기를 끝까지 담당해주신 보연교육강사님도 너무... ![필라테스 강사 취업 과정 알아보기 2탄! #티칭면접]()
필라테스 강사 취업 과정 알아보기 2탄! #티칭면접 ![퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 24기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 24기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무...]()
퍼스트 요가&필라테스 입니다😊 요가 지도자과정 24기분들 전원 졸업과 합격을 진심으로 축하드립니다!!🎉 24기를 끝까지 담당해주신 혜미교육강사님도 너무 고생많으셨습니다~❤️... ![필라테스 강사 취업 과정 알아보기 1탄!]()
필라테스 강사 취업 과정 알아보기 1탄! ![골반 아래 고관절 통증에 좋은 스트레칭 | 요가 동작 추천 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다 :) 오늘은 잠들기 전에 침대에서도 간편하게 따라할 수 있는 고관절...]()
골반 아래 고관절 통증에 좋은 스트레칭 | 요가 동작 추천 안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다 :) 오늘은 잠들기 전에 침대에서도 간편하게 따라할 수 있는 고관절... ![등 허리가 약하신 분에게 강추합니다. 이 동작 하나로 등과 허리 스트레칭이 가능해요 1. 매트에 앉아 무릎을 세우고 양손으로 오금을 잡아주세요 2. 마시는 숨에 상체를 뒤에...]()
등 허리가 약하신 분에게 강추합니다. 이 동작 하나로 등과 허리 스트레칭이 가능해요 1. 매트에 앉아 무릎을 세우고 양손으로 오금을 잡아주세요 2. 마시는 숨에 상체를 뒤에... ![필라테스 강사를 목표로 하는 사람들은 주목! 해부학부터 지도자 과정까지 한번에 배워보세요! 친절한 강사님들과 함께 티칭 시연까지! 퍼스트요가&필라테스에서 지도자 자격증에...]()
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![퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 35기 선생님들 [화목 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 35기 처음부터 끝까지 담당해주신 김연주 교육강사님도 너무...](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/466994803_968410145121783_1209155943890703128_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=h45Dn7VVnDgQ7kNvgHJ-syy&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ajp88iO8TuGYp7V6DX6NtrC&oh=00_AYBatrFnd3csfZW2hqTcdDW3JqvzbdDZU6CV6sPVtkc3XQ&oe=6756AE1C)
![퍼스트 필라테스&요가 강남본점입니다😊 요가 지도자과정 32기 선생님들 [일요일 오전반] 전원 졸업을 축하드립니다🍀 32기 처음부터 끝까지 담당해주신 정혜윤 교육강사님도...](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/466992221_8361890833936486_2070190694636444588_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=SLxspUtAYPMQ7kNvgHlrBbj&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ajp88iO8TuGYp7V6DX6NtrC&oh=00_AYA7-yhKGkYYWg-oevk_c9ifB6zbk1ZNYR64yzVUjL-nkQ&oe=675682FA)
