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Una semana más de entreno cumplida ☑️ - Con @chemitamartinez #VictoryEnduranceTeam #Recuperacion #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #motivaciondeportiva #felizdomingo #mtb
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Combo perfecto para mantenerse
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durante la práctica deportiva ahora que hace tanto calor: Iso Energy ＋ Salt Caps 💦 ¿Los conoces? 👇 - 🔹Iso Energy: combina hidratos de carbono simples y complejos, aminoácidos, antioxidantes y electrolitos. Especialmente diseñada para rehidratarse, optimizar y aumentar la resistencia durante el entrenamiento. - 🔹Salt Caps: Optimiza la hidratación y la reposición de minerales en la práctica deportiva, con un aporte extra de vitaminas D y B1. - Con @alessandraaguilar 🏃♀️ #VictoryEnduranceTeam #Recuperacion #correr #triatlon #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #energia #hidratacion #isoenergy #saltcaps
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La comida pre entreno es una parte fundamental del entrenamiento y dependerá del tipo de ejercicio o competición que se vaya a desarrollar, pero lo que si es fundamental es que lo que comas completen tus reservas de glucógeno al 100%. @belen_tugestordesalud nos explica cómo hacerlo en nuestro BLOG. - Puedes leer el artículo completo en el link de la BIO, en Instastories y en nuestra WEB 🌍 - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #mtb #alimentacion #comidapreentreno #preentreno
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¿Hoy te toca pedalear? 🚲 ¡No te olvides de tu barrita energética! 💥 - Con @victor_triatlon #VictoryEnduranceTeam #Recuperacion #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #energia #mtb #energybar #endurancebar
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El POR QUÉ de lo que hagas si es importante que sea POR TI 😊 - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #mtb
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COOKIES DE CHOCO CREAM 🍫🍪 - De @alessandraaguilar Sencilla receta para hacer unas cookies crujientes y muy sabrosas 😋 - 🍴 INGREDIENTES: . 🔹 1 huevo 🔹 150 gr de harina GOF de Weider 🔹 125 gr de azúcar moreno 🔹 Una pizca de jengibre en polvo 🔹 Canela a gusto 🔹 200 gr de Choco Cream - 🥄 PREPARACIÓN: . 1- Precalentamos el horno a 180º. 2- En un bol mezclamos el huevo con el azúcar y batimos bien, hasta que veamos que queda todo bien integrado. Añadimos la harina tamizada y removemos todo bien. Añadimos el jengibre y la canela. Removemos. Por último, añadimos la crema de chocolate. Removemos bien. Veréis que se queda una masa muy compacta, pero que es muy fácil de manejar. 3- Ponemos papel de horno en la bandeja y procedemos a hacer las bolitas con la masa. Si quieres cookies pequeñas, haz bolitas pequeñas. Si te gustan, más grandes, haz bolitas un poco más gorditas. Las colocamos, dejando separación entre ellas, y las aplastamos un poquito. Tendréis que hacer más de una horneada. Meter al horno entre 8 y 10min. 4- Sacar y dejar enfriar en la rejilla. Crujientes y buenísimas. - #VictoryEnduranceTeam #recetasVE #VictoryEndurance #nutriciondeportiva #harinadeavena #cookies #recetassanas #recetasdulces
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Cuando hace más calor es cuando más recomendado está tomar sales minerales para asegurar la reposición de electrolitos, minerales y vitaminas 💦 - Nuestras sales efervescentes son de fácil disolución, ideales para mezclar en cualquier momento en un bidón con agua. Son aptas para veganos, sin gluten, sin lactosa. Si tienes alguna duda sobre el producto o sobre cómo tomarlo déjanos un comentario ✏️ - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #hidratacion #mtb #salesminerales #salteffervescents #salts
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Poco a poco se van ampliando las franjas horarias, las limitaciones territoriales y poco a poco recobramos la normalidad o esa nueva normalidad. Si hemos hecho bien los deberes habremos empezado a entrenar la adaptación de volver a hacer deporte con ciertas exigencias, y ahora podremos empezar a trabajar la INTENSIDAD y el VOLUMEN de nuestros entrenos. - @ikermu21 nos explica cómo en el artículo de hoy de nuestra web. Puedes acceder a él en el link de la BIO y en Instastories. - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nutriciondeportiva #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #blog #intensidad #volumen #volveraentrenar
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Ahora que hace más calor y los calambres musculares son más habituales, @dani_molina_triatleta no se la juega. Un gel de Magnesio durante el ejercicio físico te ayudará a prevenirlos 😉 - #VictoryEnduranceTeam #Recuperacion #triatlon #correr #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #nadar #magnesio #magnesiumgel #calambresmusculares
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Érase una vez una “hexagonal”. @davidgunex nos trae un poco de conocimiento sobre esta herramienta de entreno 🤓👇 - Como los gamusinos, es posible que hayas oido hablar de ella, o que nunca hayas visto una en tu centro deportivo. Hay muchos estudios* relacionados con el entrenamiento a través de la barra hexagonal y su comparativa con la barra recta en algunos ejercicios donde la primera sale victoriosa. Resulta ser más eficiente (cinemática, cinética, vectores de fuerza) y más apropiada no solo para principiantes, sino para aquellos que buscan un mayor rendimiento de fuerza max., potencia max. y velocidad max. en este ejercicio. . Mientras que con la barra recta el pico de trabajo afecta más a la zona lumbar (erectores espinales, bíceps femoral), con la barra hexagonal los picos de trabajo son más altos en rodillas y hay una mayor activación de cuádriceps (importante para personas que tengan problemas de rodilla). El poder introducirte dentro de la barra es el “secreto” de esta mejora biomecánica a la hora de ejecutar el ejercicio. . También el agarre es diferente, ni prono, ni supino, ni mixto, es neutro, y este dato también mejora la acción de la fuerza. Hay que saber que en las barras hexagonales hay diferentes modelos donde los agarres son más elevados y facilitan aún más la ejecución. . Personalmente creo que con esta herramienta se puede realizar un peso muerto de alta calidad, pero hay más ejercicios que se ven favorecidos por esta estructura. Lo podremos ver en futuros vídeos. Mientras, mi opinión personal es que realmente la ejecución resulta ser un híbrido entre sentadilla y peso muerto, pero es mi opinión sin repasar ningún “paper”. Así que si ves un “gamusino” de estos en tu gym, ¡atrápalo!. - * I The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(7), 2000-2009. II The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(5), (2016) 1183-1188. - #VictoryEnduranceTeam #VictoryEndurance #entrenamiento #nutriciondeportiva #barras #barrahexagonal #gymtime #herramientosparaentrenar #entrenar #sentadilla
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Porque una ruta sabiendo que al final te espera un buen pincho o un buen bocata incrementa la motivación con creces 🤣 - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #mtb
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DONUTS DE AVENA SABOR BROWNIE 🍩 de @alessandraaguilar - 🍴INGREDIENTES: . - 100 gr de gourmet oat floar sabor brownie (puede usar cualquier otro sabor - 1huevo. - 80 gr de clara de huevo (son las de 3 huevos tamaño M/L). - 60gr de queso en crema tipo philadelphia. - ½ cucharadita de bicarbonato sódico o levadura. - 15ml de aceite de oliva suave. - Una pizca de jengibre en polvo. - Canela a gusto. 🍫 COBERTURA CHOCOLATE: - 50 gr de chocolate negro para postres. - 1 cucharadita de aceite de coco o mantequilla. . 🥄PREPARACIÓN: . 1- Sacamos todos los ingredientes y ponemos el horno a precalentar a 180°. Antes de empezar, preparamos el molde de los donuts. En mi caso, he usado uno de silicona y no ha hecho falta echarle nada. Se desmoldan a la perfección. En un bol, mezclamos todos los ingredientes y batimos con una batidora de mano. Te recomiendo que lo batas en un vaso medidor con boquilla, así podrás verterlos directamente en el molde. 2- Metemos en el horno a 180º durante 15minutos. Una vez listos, los sacamos del horno y desmoldamos. Te recomiendo dejarlos enfriar en una rejilla. 3- Mientras están horneándose, ponemos el chocolate con el aceite de coco en un bol y derretimos en el microondas (lo hago en intervalos de unos 40’’) Una vez derretido y removido sin grumos, lo dejamos templar (si tienes prisa, puedes meterlo en la nevera para que temple antes). 4- Una vez templado y que los donuts también se han enfriado, procedemos a ponerles la cobertura. Para ello, introducimos el donut en el chocolate hasta que esté cubierto por la mitad, retiramos y ponemos en una bandeja. Puedes decorarlos con lo que te apetezca: chips de chocolate blanco, crocanti de almendras, coco rallado, virutas de colores… También puedes hacerles un glaseado de azúcar, como en los donuts de toda la vida. - #VictoryEnduranceTeam #nutriciondeportiva #VictoryEndurance #recetasVE #donuts #postressanos #recetasdepostres
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El miércoles os hablamos de productos básicos para recuperar después de la práctica deportivo. Sea cual sea tu elección de productos, si practicas cualquier deporte de resistencia no puede faltar Total Recovery en tu despensa. ¿Con cuál de los 6 sabores te quedas? 🍉🍊🍋🍫 - Con @evamoral82 #VictoryEnduranceTeam #Recuperacion #triatlon #nutriciondeportiva #VictoryEndurance #totalrecovery #recuperacion
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Son en especial los deportes de resistencia los que requieren de unas necesidades nutricionales diferentes y de determinados nutrientes muy superiores a otras especialidades. La fase de recuperación tras el ejercicio es crucial para preparar el cuerpo a futuros entrenamientos o competiciones🏃♂️🚵♂️. Te explicamos con detenimiento nuestra suplementación diseñada para una eficaz recuperación deportiva gracias a @albertocebolladakremer ✏️ - Puedes leer el artículo en el link de la BIO, en Instastories o en nuestra web ⬆️ - #VictoryEnduranceTeam #Recuperacion #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #suplementos #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #mtb #totalrecovery #recovery #recoverybar #magnesio
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La vida a veces se hace cuesta arriba, pero merece la pena subirla para disfrutar las vistas 😊 @chuscastellanos - #VictoryEnduranceTeam #VictoryEndurance #entrenamiento #enduro #mountainbike #mtb #motivaciondeportiva
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Porque todo pasa, y las malas épocas también, ¡MANTÉNTE ARRIBA! no tires la toalla 💙 - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nadar #nutriciondeportiva #ciclismo #VictoryEndurance #entrenamiento #trail #mtb #motivacion #norendirse
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BIZCOCHO ESPONJOSO de Choco 🍫🍰 @alessandraaguilar - Un bizcocho facilísimo de hacer que no os dejará indiferentes.En menos de 10min, lo tendrás en el horno. - 🍴INGREDIENTES: . 🔹 1 yogur natural 🔹 1 medidas del vaso de yogur de harina gourmet de avena sabor brownie 🔹 2 huevos 🔹 1 cucharada de aceite de oliva suave 🔹 Canela a gusto 🔹 1 sobre de levadura Royal 🔹 4 cucharaditas de sirope de agave o el endulzante que suelas usar 🔹 3-4 onzas de chocolate negro de postres. - 🥄PREPARACIÓN: . 1- Sacamos todos los ingredientes que vamos a usar y precalentamos el horno a 180º. 2- En un bol, metemos todos los ingredientes, menos las onzas de chocolate, y lo batimos bien. Preparamos el molde y vertemos la masa (usa uno pequeño, ya que no sube mucho). 3- Metemos en el horno 20min a 180º 4- Desmoldar y dejar enfriar en una rejilla. 5- Cogemos las onzas de chocolate y una cucharada de aceite de coco o mantequilla y lo derretimos a fuego lento (también puedes hacerlo en el microondas). Removemos bien, hasta que quede sin grumos. Dejamos templar el chocolate. Cuando estén templados, vertemos el chocolate sobre el bizcocho despacito. Luego espolvoreamos crocanti de almendras para decorar. * SUGERENCIAS: Puedes probar a echarle a la mezcla 3 cucharadas de coco rallado. ¡Ya verás que bueno! También puedes mezclarlo con plátano. ¡Prueba a darle tu estilo y enséñanoslo! - #VictoryEnduranceTeam #nutriciondeportiva #VictoryEndurance #recetasVE #bizcocho #fitcocho #recetassaludables #deporte
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Un día de series bajo el fuerte sol 🏃♂️☀️ @chemitamartinez - #VictoryEnduranceTeam #correr #triatlon #nutriciondeportiva #VictoryEndurance #energia #motivaciondeportiva #gelesenergeticos
