• SUPER GIRL UTORAK - ODMOR JE BITAN powered by @sportvisionhrvatska Upravo za vrijeme odmora, naše tijelo će se oporaviti i u konačnici postići cilj koji smo zacrtali. Prilikom dužeg perioda intenzivnog vježbanja bez odgovarajućeg odmora, dolazi do smanjenja sposobnosti izvedbe, iscrpljenosti, hormonalne neravnoteže, lošeg spavanja, smanjenja imuniteta i apetita. Te znakove je potrebno uzeti u obzir i prilagoditi intenzitet i trajanje fizičke aktivnosti. Ti znakovi neće nastupiti odmah, ali kad se pojave, već smo pretjerali i potrebno je stati na loptu. Zasto je odmor bitan saznaj u novom blogu klikom na link u profilu 😊🔝💞 A novu #champion kolekciju za slobodno vrijeme nabavi u #sportvisionhrvatka 💕😊🔝
    104 6
    SUPER GIRL UTORAK - ODMOR JE BITAN powered by @sportvisionhrvatska Upravo za vrijeme odmora, naše tijelo će se oporaviti i u konačnici postići cilj koji smo zacrtali. Prilikom dužeg perioda intenzivnog vježbanja bez odgovarajućeg odmora, dolazi do smanjenja sposobnosti izvedbe, iscrpljenosti, hormonalne neravnoteže, lošeg spavanja, smanjenja imuniteta i apetita. Te znakove je potrebno uzeti u obzir i prilagoditi intenzitet i trajanje fizičke aktivnosti. Ti znakovi neće nastupiti odmah, ali kad se pojave, već smo pretjerali i potrebno je stati na loptu. Zasto je odmor bitan saznaj u novom blogu klikom na link u profilu 😊🔝💞 A novu #champion kolekciju za slobodno vrijeme nabavi u #sportvisionhrvatka 💕😊🔝
  • @fit_by_zmaajica je APSOLUTNA POBJEDNICA #maxximumopen2019 #bikinifitness 🎉🥳❤🔝💕👏🥰🤗🥳🎉🥰
    170 26
    @fit_by_zmaajica je APSOLUTNA POBJEDNICA #maxximumopen2019 #bikinifitness 🎉🥳❤🔝💕👏🥰🤗🥳🎉🥰
  • SUBOTA, SUNCE, SPREMAMO SE NA PUT Svanulo je lijepo suncano jutro u Zagrebu. Imam za napravit jos neke stvari vezane za posao (subota je ipak radna) pa krecemo na put u Maribor gdje se sutra odrzava natjecanje. S @fit_by_zmaajica i ekipom iz kluba se nalazim tamo. Odluceno je doci da dan prije kako ne bi bilo strke i zurbe sutra na sam dan natjecanja. Ovako cemo imati vremena nanijeti boju, odmoriti i svjezi i odmorni pripremiti se za nastup. Jedva cekam vidjeti ostatk curka iz @bbk_mornar_pula. Znate, natjecanja nisu samo kako se sto bolje plasirati, drugi natjecatelji vam nisu neprijatelji, najbolje od svega je kada dodete na natjecanje bez ocekivanja. Jedino sto ocekijete je da budete bolji no proslo natjecanje, bolji od sebe. A veselite se drugim natjecateljima, trenerima i sucima jer u mnogima nadete i prijatelje i odlicno drustvo. Te se veselite prilici kada mozete zajedno uzivati u carima i ljepoti ovog sporta. Svim natjecateljima i sudionicima natjecanja zelim sve najbolje! Tko moze i ima vremena, slobodno neka dode u Maribor na natjecanje, pocinje od 15.00 (Dvorana Lent). Kao i svake godine do sada, biti ce to jako natjecanje i jako smo uzbudeni oko njega. Meni je to posebni drago natjecanje jer sam ga osvajala 2 puta. 💕 Ako ne u ulozi natjecatelja, svakako mi je cast i veselje sudjelovati kao trener. Uzivajte u vikendu ljudi 😊💞💕🔝 #maxximumopen2019 #ifbb #maribor #slovenia @grom_gasper @maxximum_slo @gjoroski
    156 14
    SUBOTA, SUNCE, SPREMAMO SE NA PUT Svanulo je lijepo suncano jutro u Zagrebu. Imam za napravit jos neke stvari vezane za posao (subota je ipak radna) pa krecemo na put u Maribor gdje se sutra odrzava natjecanje. S @fit_by_zmaajica i ekipom iz kluba se nalazim tamo. Odluceno je doci da dan prije kako ne bi bilo strke i zurbe sutra na sam dan natjecanja. Ovako cemo imati vremena nanijeti boju, odmoriti i svjezi i odmorni pripremiti se za nastup. Jedva cekam vidjeti ostatk curka iz @bbk_mornar_pula. Znate, natjecanja nisu samo kako se sto bolje plasirati, drugi natjecatelji vam nisu neprijatelji, najbolje od svega je kada dodete na natjecanje bez ocekivanja. Jedino sto ocekijete je da budete bolji no proslo natjecanje, bolji od sebe. A veselite se drugim natjecateljima, trenerima i sucima jer u mnogima nadete i prijatelje i odlicno drustvo. Te se veselite prilici kada mozete zajedno uzivati u carima i ljepoti ovog sporta. Svim natjecateljima i sudionicima natjecanja zelim sve najbolje! Tko moze i ima vremena, slobodno neka dode u Maribor na natjecanje, pocinje od 15.00 (Dvorana Lent). Kao i svake godine do sada, biti ce to jako natjecanje i jako smo uzbudeni oko njega. Meni je to posebni drago natjecanje jer sam ga osvajala 2 puta. 💕 Ako ne u ulozi natjecatelja, svakako mi je cast i veselje sudjelovati kao trener. Uzivajte u vikendu ljudi 😊💞💕🔝 #maxximumopen2019 #ifbb #maribor #slovenia @grom_gasper @maxximum_slo @gjoroski
  • ŠAMPION SLOBODNOG VREMENA @sportvisionhrvatska Nikada nisam bila obožavatelj odjeće i obuće koja me sputava u pokretu, ma koliko god mi dobro pristajala. Obično ono što dobro stoji, nekako ograničava kretanje ili zahtjeva određeno držanje tijela cijelo vrijeme. Takvo što nikako nije izbor za mene, a vjerujem i za mnoge vas. Oduvijek su me ljudi znali po tome kako nosim tajce ili nekakve elastične i uske komade odjeće. U tome se osjećam naudobnije i nesputano. Prvenstveno je to zbog posla koji uključuje puno kretanja i moram biti u mogućnosti u svakom trenutku izvesti određenu vježbu kako bih objasnila klijentu što se do njega traži. Također, u uskoj odjeći, moguće je vidjeti kako se tijelo kreće i ponaša u određenom pokretu tako da je demnostracija pokreta puno lakša za shvatiti. Od svojih klijenata također ponekad tražim da treniraju u uskome kako bih lakše mogla vidijeti što se sa njihovim tijelom prilikom određenih pokreta točno događa.Da ne bih imala osjećaj da sam stalno u “radnoj” odjeći, volim da moja sportska i funkcionala odjeća i obuća također imaju epitet elegancije. Želim moći u njima otići iz teretane na piće ili se prošetati gradom uz dobro društvo, a da baš ne izgleda kao da sam upravo završila trening. Nije jednostavno pronaći takvu odjeću i obuću koja ispunjava sve ove moje nemale zahtjeve. Netko tko je odolio tom izazovu je svakako nova Champion kolekcija. Uska i elastična odjeća, sa decentnim detaljima koji razbijaju monotoniju, iz trena se pretvaraju iz odjeće za trening u udobnu odjeću za grad i slobodno vrijeme. Ukoliko se i uznojite, brzo se posušite zbog dry fit tehnologije, a neugodni mirisi se ne zadržavaju. Sjajni materijal lijepo naglašava linije vašeg tijela.Već dugo vremena nisam naišla na tajce koje tako lijepo pristaju tijelu čineći ga elegantinijm, u kojima možeš trenirati, ali i izaći s društvom u grad ili na poslovni sastanak. Jednostavne tajce savršenog kroja sa šarenim obrubom u struku učinit će svaki pokret nogom elegantijim. Osjećam se kao da imam drugu kožu na sebi. Lako ih je kombinirati sa drugim komadima odjeće i obuće. Bilo da ih nosim na treningu ili u slobodno vrijeme, osjećam se elegantno i slobodno. 😊🤗
    126 13
    ŠAMPION SLOBODNOG VREMENA @sportvisionhrvatska Nikada nisam bila obožavatelj odjeće i obuće koja me sputava u pokretu, ma koliko god mi dobro pristajala. Obično ono što dobro stoji, nekako ograničava kretanje ili zahtjeva određeno držanje tijela cijelo vrijeme. Takvo što nikako nije izbor za mene, a vjerujem i za mnoge vas. Oduvijek su me ljudi znali po tome kako nosim tajce ili nekakve elastične i uske komade odjeće. U tome se osjećam naudobnije i nesputano. Prvenstveno je to zbog posla koji uključuje puno kretanja i moram biti u mogućnosti u svakom trenutku izvesti određenu vježbu kako bih objasnila klijentu što se do njega traži. Također, u uskoj odjeći, moguće je vidjeti kako se tijelo kreće i ponaša u određenom pokretu tako da je demnostracija pokreta puno lakša za shvatiti. Od svojih klijenata također ponekad tražim da treniraju u uskome kako bih lakše mogla vidijeti što se sa njihovim tijelom prilikom određenih pokreta točno događa.Da ne bih imala osjećaj da sam stalno u “radnoj” odjeći, volim da moja sportska i funkcionala odjeća i obuća također imaju epitet elegancije. Želim moći u njima otići iz teretane na piće ili se prošetati gradom uz dobro društvo, a da baš ne izgleda kao da sam upravo završila trening. Nije jednostavno pronaći takvu odjeću i obuću koja ispunjava sve ove moje nemale zahtjeve. Netko tko je odolio tom izazovu je svakako nova Champion kolekcija. Uska i elastična odjeća, sa decentnim detaljima koji razbijaju monotoniju, iz trena se pretvaraju iz odjeće za trening u udobnu odjeću za grad i slobodno vrijeme. Ukoliko se i uznojite, brzo se posušite zbog dry fit tehnologije, a neugodni mirisi se ne zadržavaju. Sjajni materijal lijepo naglašava linije vašeg tijela.Već dugo vremena nisam naišla na tajce koje tako lijepo pristaju tijelu čineći ga elegantinijm, u kojima možeš trenirati, ali i izaći s društvom u grad ili na poslovni sastanak. Jednostavne tajce savršenog kroja sa šarenim obrubom u struku učinit će svaki pokret nogom elegantijim. Osjećam se kao da imam drugu kožu na sebi. Lako ih je kombinirati sa drugim komadima odjeće i obuće. Bilo da ih nosim na treningu ili u slobodno vrijeme, osjećam se elegantno i slobodno. 😊🤗
  • Samo da vam pozelim dobro jutro 💞😊 Po povratku s puta docekala me hrpa obaveza, pa nikako da se vratim redovnim objavama i rutini, no tu sam 😉 Cekaju nas jos dva natjecanja ovaj mjesec i svi smo jako uzbudeni oko toga. Nastavljam s poslom, prijave za online coaching i individualne su otvorene za 11.mjesec stoga se javite u dm/inbox/mail. Zelim vam lijep dan 😊💞😘 #thursdays #thursdaystyle #thursday #niceday #morningperson #lovely #fitness #fit #personalcoach #personaltrainer #onlinecoaching #onlinecoach
    136 14
    Samo da vam pozelim dobro jutro 💞😊 Po povratku s puta docekala me hrpa obaveza, pa nikako da se vratim redovnim objavama i rutini, no tu sam 😉 Cekaju nas jos dva natjecanja ovaj mjesec i svi smo jako uzbudeni oko toga. Nastavljam s poslom, prijave za online coaching i individualne su otvorene za 11.mjesec stoga se javite u dm/inbox/mail. Zelim vam lijep dan 😊💞😘 #thursdays #thursdaystyle #thursday #niceday #morningperson #lovely #fitness #fit #personalcoach #personaltrainer #onlinecoaching #onlinecoach
  • DIAMOND CUP SKOPJE @ifbb_diamond_cup_mk @gjoroski Prije svega zelim pohvatiti odlicnu organizaciju natjecanja, sve je teklo bezbolno i po planu, nije mala stvar organizirati ovako jako natjecanje. Hvala na izrazitoj ljubaznosti kojom nas obasipaju na svakom koraku za vrijeme boravka ovdje. 💕💞🤗 Jucer je @fit_by_zmaajica prvi put nastupila u bikini fitness kategoriji za koju smo se spremale 6 mjeseci. Usla je u finale najjaceg lineupa i zauzela 4.mjesto. Posteno i pravedno. Jako sam zadovoljna kako je odradila prvi nastup i jako mi je drago sto je feedback sudaca bio kako je Maja ociti potencijal. Naravno, posla jos ima i znamo na cemu treba raditi. Danas imamo slobodan dan u kojem cemo obici prekrasno Skoplje i okolicu, a sutra se popodne vracamo u Zagreb. No odmora nema jer nas vec u ovu nedjelju ceka novo natjecanje. 🔝💪💯 Hvala vam svima na porukama podrske, cestitkama i dobrim zeljama, to puno znaci i daje vjetar u leđa 💕💞🤗 #ifbb #binikifitness #skoplje #macedonia🇲🇰 #competition #diamnodcup
    193 26
    DIAMOND CUP SKOPJE @ifbb_diamond_cup_mk @gjoroski Prije svega zelim pohvatiti odlicnu organizaciju natjecanja, sve je teklo bezbolno i po planu, nije mala stvar organizirati ovako jako natjecanje. Hvala na izrazitoj ljubaznosti kojom nas obasipaju na svakom koraku za vrijeme boravka ovdje. 💕💞🤗 Jucer je @fit_by_zmaajica prvi put nastupila u bikini fitness kategoriji za koju smo se spremale 6 mjeseci. Usla je u finale najjaceg lineupa i zauzela 4.mjesto. Posteno i pravedno. Jako sam zadovoljna kako je odradila prvi nastup i jako mi je drago sto je feedback sudaca bio kako je Maja ociti potencijal. Naravno, posla jos ima i znamo na cemu treba raditi. Danas imamo slobodan dan u kojem cemo obici prekrasno Skoplje i okolicu, a sutra se popodne vracamo u Zagreb. No odmora nema jer nas vec u ovu nedjelju ceka novo natjecanje. 🔝💪💯 Hvala vam svima na porukama podrske, cestitkama i dobrim zeljama, to puno znaci i daje vjetar u leđa 💕💞🤗 #ifbb #binikifitness #skoplje #macedonia🇲🇰 #competition #diamnodcup
  • DOBRO JUTRO IZ PREKRASNOG GRADA #skopje 💕💞🤗 Coffiee never tasted better ☕💞 Nakon jucerasnjeg ugodnog i brzog putovanja na @ifbb_diamond_cup_mkd , smjestile smo se u prekrasan apartman @skopjevipapartments u samom centru grada. Hvala @gjoroski sto si nas srdacno docekao na aerodromu. Uz ovakav pogled iz apartmana, jutarnja kava zaista ima prefin okus. Nakon dorucka i kave, idemo na registraciju i nakon toga na #posingclass kod @_abramova_ekaterina izbrusiti pozing kod najbolje #posingcoach. @fit_by_zmaajica je u top formi i jako sam zadovoljna kako se sve odvija, veoma je opustena i sretna i to je ono sta je jako bitno za uspjesan nastup na natjecanju. Jedva cekam ju vidjeti prvi put na pozornici u punom sjaju! Drzite nam palceve! 💞💯💕🔝 #skoplje #skopje🇲🇰 #skopjecity #macedonia #macedonia🇲🇰 #makedonija #makedonia #love #beauty #morning #morningmotivation #saturdaymorning #saturday #travellifestyle #travelling #bikinifitness #ifbb #diamondcup
    190 12
    DOBRO JUTRO IZ PREKRASNOG GRADA #skopje 💕💞🤗 Coffiee never tasted better ☕💞 Nakon jucerasnjeg ugodnog i brzog putovanja na @ifbb_diamond_cup_mkd , smjestile smo se u prekrasan apartman @skopjevipapartments u samom centru grada. Hvala @gjoroski sto si nas srdacno docekao na aerodromu. Uz ovakav pogled iz apartmana, jutarnja kava zaista ima prefin okus. Nakon dorucka i kave, idemo na registraciju i nakon toga na #posingclass kod @_abramova_ekaterina izbrusiti pozing kod najbolje #posingcoach. @fit_by_zmaajica je u top formi i jako sam zadovoljna kako se sve odvija, veoma je opustena i sretna i to je ono sta je jako bitno za uspjesan nastup na natjecanju. Jedva cekam ju vidjeti prvi put na pozornici u punom sjaju! Drzite nam palceve! 💞💯💕🔝 #skoplje #skopje🇲🇰 #skopjecity #macedonia #macedonia🇲🇰 #makedonija #makedonia #love #beauty #morning #morningmotivation #saturdaymorning #saturday #travellifestyle #travelling #bikinifitness #ifbb #diamondcup
  • SUNCE VRATI SE Iako svaku vecer pogledam prognozu za iduci dan, nekako sam sinoc zaspala ko zaklana pa me u jutro (ne)ugodno iznenadila kisa 😑 Dosla sam do gyma, pokisla ko mis, ali moram priznati da me jakna i hlace koje su waterproof nisu izdali 😁 Tako da sam se bez problema, suha, presvukla u novu #champion kombinaciju prekrasnih taaaamno plavih tajci i majce koji stoje na tijelu kao druga koža 😊🤗 Zanimljivi sareni detalj na struku laska svakoj figuri 😊 Prvi trening je odraden, sad cu iskoristiti 15 minuta rupe za svoj krtaki trening te nastavljam dalje sa svojim vjezbacima. Dok kroz prozor gyma vidim kako vani kisa pada, prisjecam se suncanog dana kada smo radili shooting za ovu novu champion kolekciju. Mozda upravo onda dozove sunce natrag 😉 A svoju novu Champion kolekciju potrazite, znate vec gdje, u @sportvisionhrvatska 🤗💕💞
    266 12
    SUNCE VRATI SE Iako svaku vecer pogledam prognozu za iduci dan, nekako sam sinoc zaspala ko zaklana pa me u jutro (ne)ugodno iznenadila kisa 😑 Dosla sam do gyma, pokisla ko mis, ali moram priznati da me jakna i hlace koje su waterproof nisu izdali 😁 Tako da sam se bez problema, suha, presvukla u novu #champion kombinaciju prekrasnih taaaamno plavih tajci i majce koji stoje na tijelu kao druga koža 😊🤗 Zanimljivi sareni detalj na struku laska svakoj figuri 😊 Prvi trening je odraden, sad cu iskoristiti 15 minuta rupe za svoj krtaki trening te nastavljam dalje sa svojim vjezbacima. Dok kroz prozor gyma vidim kako vani kisa pada, prisjecam se suncanog dana kada smo radili shooting za ovu novu champion kolekciju. Mozda upravo onda dozove sunce natrag 😉 A svoju novu Champion kolekciju potrazite, znate vec gdje, u @sportvisionhrvatska 🤗💕💞
  • AKO NIJE SAVRSENO, VRIJEDI LI? Ukoliko krenete raditi na sebi i mislite kako sve treba biti savrseno da biste uspjeli, od obroka do treninga, rasporeda i odmora, varate se. Ako se razbolite, istegnete misic i trebate postedu par tjedana, trebate negdje otputovati, morate ipak ostati s klincima jer ih nemate kome ostaviti pa preskocite jedan trening...koji god razlog bio, vecina ljudi zeli sve baciti u vidu cim se ovakve i slicne stvari isprijece u ostvarivanju kontinuiteta. Kontinuitet i predanost su itekako bitni za konacan uspjeh, ali treba moci biti prilagodljiv i snalazljiv. Stoga nema razloga za potpunim odustajanjem ukoliko nas uhvati period u kojem ne mozemo odradivati sve po zeljenom planu. Takoder, mnogi ne zele ni zapoceti raditi na sebi jer se boje ovakvih povremenih skretnica zbog kojih smatraju kako uopce nije vrijedno zapoceti nista i da nije vrijedno truda.Nikome u zivotu nece uvijek sve biti savrseno. Evo mene za primjer: ovaj tjedan krenula sam s treninzima, isplanirala sve do zadnjeg detalja, od prehrane do treninga i odmora, no stisnule su me obaveze, vrijeme je zahladilo, duze mi treba da se dovoljno dobro odjenem za voznju bicikla po hladnoci, duze mi treba da igdje stignem, voznja je zbog hladnoce otezana, moram ranije kretati, tu gubim vrijeme za trening, gubim vrijeme za pojesti obrok, a zbog rezervne odjece koju nosim, gubim i prostor u ruksaku za nosenje hrane - ne stane! 🤣😄 Ok, nekome ovo zvuci mozda jako trivijalno, ali kad radite moj posao, ovakve stvari bome jako pomrse planove. Hocu li zbog toga komplet odustati i ne napraviti niti jednu vjezbu ili pojesti nesto sto nije u domeni moje prehrane? Ne, odradit cu koliko stignem, koliko mogu, dat cu sve od sebe u to malo vremena sto mi je ostalo, u ducanu cu odabrati najbolju mogucu opciju za obrok, a ima ih i nade se onih koje mogu uklopiti u svoj plan prehrane. Bolje tako nego da od svega odustanem i napravim apsolutno nista. To ne dolazi u obzir! Ako mislite kako sve treba biti savrseno da biste postigli rezultat i cekate te savrsene uvjete, nikad necete ostvariti te rezulate. Svi moji uspjesni klijenti su oni koji izdrze uspone i padove, koji ne odustanu kada je tesko, nego⬇️
    203 14
    AKO NIJE SAVRSENO, VRIJEDI LI? Ukoliko krenete raditi na sebi i mislite kako sve treba biti savrseno da biste uspjeli, od obroka do treninga, rasporeda i odmora, varate se. Ako se razbolite, istegnete misic i trebate postedu par tjedana, trebate negdje otputovati, morate ipak ostati s klincima jer ih nemate kome ostaviti pa preskocite jedan trening...koji god razlog bio, vecina ljudi zeli sve baciti u vidu cim se ovakve i slicne stvari isprijece u ostvarivanju kontinuiteta. Kontinuitet i predanost su itekako bitni za konacan uspjeh, ali treba moci biti prilagodljiv i snalazljiv. Stoga nema razloga za potpunim odustajanjem ukoliko nas uhvati period u kojem ne mozemo odradivati sve po zeljenom planu. Takoder, mnogi ne zele ni zapoceti raditi na sebi jer se boje ovakvih povremenih skretnica zbog kojih smatraju kako uopce nije vrijedno zapoceti nista i da nije vrijedno truda.Nikome u zivotu nece uvijek sve biti savrseno. Evo mene za primjer: ovaj tjedan krenula sam s treninzima, isplanirala sve do zadnjeg detalja, od prehrane do treninga i odmora, no stisnule su me obaveze, vrijeme je zahladilo, duze mi treba da se dovoljno dobro odjenem za voznju bicikla po hladnoci, duze mi treba da igdje stignem, voznja je zbog hladnoce otezana, moram ranije kretati, tu gubim vrijeme za trening, gubim vrijeme za pojesti obrok, a zbog rezervne odjece koju nosim, gubim i prostor u ruksaku za nosenje hrane - ne stane! 🤣😄 Ok, nekome ovo zvuci mozda jako trivijalno, ali kad radite moj posao, ovakve stvari bome jako pomrse planove. Hocu li zbog toga komplet odustati i ne napraviti niti jednu vjezbu ili pojesti nesto sto nije u domeni moje prehrane? Ne, odradit cu koliko stignem, koliko mogu, dat cu sve od sebe u to malo vremena sto mi je ostalo, u ducanu cu odabrati najbolju mogucu opciju za obrok, a ima ih i nade se onih koje mogu uklopiti u svoj plan prehrane. Bolje tako nego da od svega odustanem i napravim apsolutno nista. To ne dolazi u obzir! Ako mislite kako sve treba biti savrseno da biste postigli rezultat i cekate te savrsene uvjete, nikad necete ostvariti te rezulate. Svi moji uspjesni klijenti su oni koji izdrze uspone i padove, koji ne odustanu kada je tesko, nego⬇️