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É possível obter todos os nutrientes essenciais com uma dieta balanceada, porém, pode ser mais difícil, ainda mais quando você envelhece e o organismo tem dificuldades para absorver vitaminas e minerais. Nessas horas, os suplementos podem ajudar. A vitamina C é um grande aliado do nosso sistema imunológico. Isso porque ela ajuda na ação antioxidante e contribui combatendo os radicais livres. Já a vitamina D apresenta diversos benefícios à saúde, como aumento da força, função e equilíbrio musculares. Além disso, alguns estudos sugerem que a vitamina D talvez ofereça proteção contra vários tipos de câncer, esclerose múltipla e doença de Parkinson. Se não gosta de peixes oleosos, considere suplementos à base de óleos de peixe ou ácidos graxos ômega-3. São essenciais à saúde cardíaca e cerebral. Suplementos de óleo de fígado de bacalhau são uma boa fonte, e também contêm vitamina A. Então, você não deve combiná-los a outros suplementos que incluam a vitamina A.
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Qualidade de vida é tudo! ❤
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A recomendação é ficar em casa. Mas isso não quer dizer que você precisa ficar parado. Praticar exercícios indoor é importante para manter o condicionamento físico em dia e ainda espantar a preguiça! Então bora afastar os móveis da sala e bolar aquele treino gostoso!
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Pele bonita e intestino saudável é com ele mesmo! 😎❤
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Quer cuidar melhor das suas articulações? 👆😍
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Procurando um cuidado especial para seus cabelos? 😎
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Você sabia? ❤
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Você sabe o quão importante é a água? 😎
