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Você sabia? 😮
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Principalmente os alimentos frescos, com fibras, coloridos, como as frutas e os vegetais, ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos. Os alimentos ricos em proteínas (lembrando que colágeno é proteína) e óleos essenciais (como as sementes oleaginosas) também são muito importantes para a imunidade.
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Você medita? Não? Deveria. Os efeitos dessa prática no organismo e no comportamento humano têm sido muito estudados na atualidade, apesar de a meditação ser praticada há milênios, nas filosofias espirituais do Oriente. ⠀ Para alguns autores, a meditação é uma espécie de “treino da atenção plena à consciência do momento presente”. Estudos também consideram que, na meditação, “a interpretação dos fatos é mais importante do que os fatos em si”. Fato é que essa prática tem contribuído de forma significativa para a evolução e desenvolvimento em diversos âmbitos da vida dos praticantes. ⠀ Trata-se de um exercício interior, um momento de concentração profunda. A técnica constitui uma grande variedade de práticas que visam a um treinamento mental, cujo intuito é “educar” a mente; isto é, desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor com as emoções e conviver melhor consigo mesmo.
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Muito se fala na ação dos antioxidantes, mas você sabe o que são? 😮❤
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A glutamina ajuda na regeneração das células intestinais, é uma importante fonte de energia para essas células de rápida proliferação, o que por si só consequentemente fortalece o sistema imune adjacente. Além disso, a glutamina aumenta a própria produção das células de defesa do corpo. Importante destacar que a glicina (um aminoácido assim como a glutamina) também faz esse papel bem semelhante à glutamina. E uma das maiores fontes alimentares de glicina é o colágeno.
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Hoje é dia daqueles que tanto cuidam e prezam pela nossa saúde! Parabéns, médicos! ❤