![Słońce weszło w moje żyły i zmieniło wszystko w złoto .
(Elizabeth von Arnim)
.
.
.
#everywhere_I_go_I'm_looking_for_the_sun #pilsko #beskidymountains
#summit #spring #sun #passionate
#trail #trainer #lover #happytime]()
"Słońce weszło w moje żyły i zmieniło wszystko w złoto" . (Elizabeth von Arnim) . . . #everywhere_I_go_I'm_looking_for_the_sun #pilsko #beskidymountains #summit #spring #sun #passionate #trail #trainer #lover #happytime ![Najpopularniejszy trend ostatnich miesięcy to
.
.
.
medytacja. 🧖♀️
Wg mnie nie musi przybierać formy jogowej praktyki. Dla mnie medytacja jest już wtedy, kiedy stoję cicho na skraju lasu, albo wstaje 10 min przed budzikiem i wklejam wzrok w budzące się niebo. Medytacja to łapanie swojej chwili w dobie obowiązków i wydarzeń.
Jeden warunek spełniony być musi absolutnie. Musi być CISZA.
#chillout #quiet #meditation #mindset #loveyourself #brainfood]()
Najpopularniejszy trend ostatnich miesięcy to . . . medytacja. 🧖♀️ Wg mnie nie musi przybierać formy jogowej praktyki. Dla mnie medytacja jest już wtedy, kiedy stoję cicho na skraju lasu, albo wstaje 10 min przed budzikiem i wklejam wzrok w budzące się niebo. Medytacja to łapanie swojej chwili w dobie obowiązków i wydarzeń. Jeden warunek spełniony być musi absolutnie. Musi być CISZA. #chillout #quiet #meditation #mindset #loveyourself #brainfood ![.
.
.
#strengthmatters #endurancestrengthtraining #enduro #endurolife #breathing #workout #passionate #musclewomen #trainer #bielskobiala #mountainlovers #sunrise #lifechack
🎶www.monikakastelik.pl]()
. . . #strengthmatters #endurancestrengthtraining #enduro #endurolife #breathing #workout #passionate #musclewomen #trainer #bielskobiala #mountainlovers #sunrise #lifechack 🎶www.monikakastelik.pl ![Nie ma nic złego w rutynie, o ile czasem jest wytrącana z torów.
Zmiana nawyków, choć trudna, jest chyba najbardziej rozwojowa.
.
.
.
Every day small steps. 👣
Ja planuje wrócić do biegania, a Ty?🏃♀️ 🏞️
#habits #lifechack #dailyroutine #balance #weekendiscomming #bielskobiala]()
Nie ma nic złego w rutynie, o ile czasem jest wytrącana z torów. Zmiana nawyków, choć trudna, jest chyba najbardziej rozwojowa. . . . Every day small steps. 👣 Ja planuje wrócić do biegania, a Ty?🏃♀️ 🏞️ #habits #lifechack #dailyroutine #balance #weekendiscomming #bielskobiala ![Polska Freediverka Agata Bogusz pobiła własny rekord Polski w nurkowaniu bez sprzętu – wstrzymując oddech na 3 min i 26 sekund zeszła na głębokość 101 metrów. Dokonała tego w niedzielę 13 października 2019 podczas zawodów Calm Zone Oktoberfest w Kalamacie w Grecji.
Jak to jest wstrzymywać oddech na tak długo nie wiem i pewnie nie będę nawet próbowała. Chciałabym skupić Waszą uwagę na temacie higieny oraz wzorcu oddychania. Jest to element istotny nie tylko dla trenujących, ale też tych, którzy chcą poprawić koncetrację i siły witalne.
Zainteresowanych zapraszam do czytania. Jeśli uznacie wpis za interesujący, zostawcie po sobie ślad.
https://monikakastelik.pl/blog/jak-poprawic-jakosc-oddechu/
#freedive #inhale #exhale #brainfood #brainfog #bodymind #health #balance #monikakastelik]()
Polska Freediverka Agata Bogusz pobiła własny rekord Polski w nurkowaniu bez sprzętu – wstrzymując oddech na 3 min i 26 sekund zeszła na głębokość 101 metrów. Dokonała tego w niedzielę 13 października 2019 podczas zawodów Calm Zone Oktoberfest w Kalamacie w Grecji. Jak to jest wstrzymywać oddech na tak długo nie wiem i pewnie nie będę nawet próbowała. Chciałabym skupić Waszą uwagę na temacie higieny oraz wzorcu oddychania. Jest to element istotny nie tylko dla trenujących, ale też tych, którzy chcą poprawić koncetrację i siły witalne. Zainteresowanych zapraszam do czytania. Jeśli uznacie wpis za interesujący, zostawcie po sobie ślad. https://monikakastelik.pl/blog/jak-poprawic-jakosc-oddechu/ #freedive #inhale #exhale #brainfood #brainfog #bodymind #health #balance #monikakastelik ![Kiedy świat myśli, że siedzisz w pozycji lotosu🤔, a Ty robisz swoją robotę w cieniu. Po prostu.
🦾
Ale te internety kłamią, mówię Wam 😈.
#hardwork #strength #muscleworkout #passionate #garagegym #deadliftgirl #kettlebellworkout #myworld #oldme #sport #bielskobiala #monikakastelik]()
Kiedy świat myśli, że siedzisz w pozycji lotosu🤔, a Ty robisz swoją robotę w cieniu. Po prostu. 🦾 Ale te internety kłamią, mówię Wam 😈. #hardwork #strength #muscleworkout #passionate #garagegym #deadliftgirl #kettlebellworkout #myworld #oldme #sport #bielskobiala #monikakastelik ![▫️Ból pleców,
▫️Drętwienie kończyn,
▫️Migreny,
▫️Problemy układu trawiennego,
▫️Senność, słabość.
▫️...
Spędzając cały dzień w przukurczonej pozycji na trwałe zmieniasz postawę ciała i samopoczucie.
Mięśnie mają swoją funkcję i jest nią przede wszystkim wsparcie aparatu ruchu i osłona narządów. Siła i ich wytrzymałość zależy już tylko i wyłącznie od programu treningu.
Nie musisz znać anatomii. Od tego są odpowiedni specjaliści 😉.
#treneronline
#trenerosobisty
#trenerzdrowia #muscles #stretching
#health #health_life_balance #work #anatomy #bielskobiala #monikakastelik]()
▫️Ból pleców, ▫️Drętwienie kończyn, ▫️Migreny, ▫️Problemy układu trawiennego, ▫️Senność, słabość. ▫️... Spędzając cały dzień w przukurczonej pozycji na trwałe zmieniasz postawę ciała i samopoczucie. Mięśnie mają swoją funkcję i jest nią przede wszystkim wsparcie aparatu ruchu i osłona narządów. Siła i ich wytrzymałość zależy już tylko i wyłącznie od programu treningu. Nie musisz znać anatomii. Od tego są odpowiedni specjaliści 😉. #treneronline #trenerosobisty #trenerzdrowia #muscles #stretching #health #health_life_balance #work #anatomy #bielskobiala #monikakastelik ![N A J P I Ę K N I E J S Z A
.
.
.
🏔️
#babiagóra #babiahora #diablak #besttime #earlyspring #snowday #sundayvibes #beskidymountains #sky #limits #trail #trekking]()
N A J P I Ę K N I E J S Z A . . . 🏔️ #babiagóra #babiahora #diablak #besttime #earlyspring #snowday #sundayvibes #beskidymountains #sky #limits #trail #trekking ![Głodna. Przygód. Też tych fizycznych.
.
.
.
Nie interesuje mnie życie bez wyzwań.
www.monikakastelik.pl
#wariorshoes #warior #youinlyliveonce #joga #pilates #nature_perfection #nature #naturalsport #passionate]()
Głodna. Przygód. Też tych fizycznych. . . . Nie interesuje mnie życie bez wyzwań. www.monikakastelik.pl #wariorshoes #warior #youinlyliveonce #joga #pilates #nature_perfection #nature #naturalsport #passionate ![🔸Akcesoria,
🔸Izolacje,
🔸Zmienność bodźców,
🔸Progresja.
.
.
.
Elementem który najczęściej blokuje rozwój jest stagnacja, znudzenie i powtarzalność schematów. W swoich treningach zmienilam często, dużo i wszystko przy założeniu, że mimo wszystko interesuje mnie trening siłowy nastawiony na rzeźbę. Jak na razie udaje mi się realizować plan, a do Waszych programów siadam w weekend. W8 4 me. 🦾🦿
#fitstyle #addicted #workoholic #homework #passionate #slim #aesthetic #endurancestrengthtraining #monikakastelik #trainer #coach #bielskobiala
🔽
www.monikakastelik.pl]()
🔸Akcesoria, 🔸Izolacje, 🔸Zmienność bodźców, 🔸Progresja. . . . Elementem który najczęściej blokuje rozwój jest stagnacja, znudzenie i powtarzalność schematów. W swoich treningach zmienilam często, dużo i wszystko przy założeniu, że mimo wszystko interesuje mnie trening siłowy nastawiony na rzeźbę. Jak na razie udaje mi się realizować plan, a do Waszych programów siadam w weekend. W8 4 me. 🦾🦿 #fitstyle #addicted #workoholic #homework #passionate #slim #aesthetic #endurancestrengthtraining #monikakastelik #trainer #coach #bielskobiala 🔽 www.monikakastelik.pl ![Człowiek w drodze ewolucji🐒 przekształcił ciało w maszynę, a jego możliwości ogranicza już tylko postęp technologiczny🦾 i farmakologia🩸💊. Dalej mozemy stać się już tylko albo maszynami, albo przyspieszymy procesy zużycia.
.
.
.
Aktywność, w moim rozumieniu, ma za zadanie przeciwdziałać procesom starzenia,a sport daje komfort funkcjonowania w życiu codziennym. Nie dawajcie się technologii, oddajcie się ruchowi. ✌️
www.monikakastelik.pl
#boląCięplecy #nieboląmnieplecy #zdrowykregoslup #health #brainfood #life #youinlyliveonce #bodypositive #knowledgeispower]()
Człowiek w drodze ewolucji🐒 przekształcił ciało w maszynę, a jego możliwości ogranicza już tylko postęp technologiczny🦾 i farmakologia🩸💊. Dalej mozemy stać się już tylko albo maszynami, albo przyspieszymy procesy zużycia. . . . Aktywność, w moim rozumieniu, ma za zadanie przeciwdziałać procesom starzenia,a sport daje komfort funkcjonowania w życiu codziennym. Nie dawajcie się technologii, oddajcie się ruchowi. ✌️ www.monikakastelik.pl #boląCięplecy #nieboląmnieplecy #zdrowykregoslup #health #brainfood #life #youinlyliveonce #bodypositive #knowledgeispower ![Drobne check form, jak co miesiąc.
🔸rekalkulowalam menu w dopasowaniu do pracy stacjonarnej.
🔸trenuje w domowych warunkach.
🔸stosuje wielogodzinne okna niejedzenia w protokole if, promuję naturalną suplementacje.
.
.
.
www.monikakastelik.pl
#pilates #stretching #abs #formcheck #check #spring #natu #workoholic #aesthetic #monikakastelik #trainer]()
Drobne check form, jak co miesiąc. 🔸rekalkulowalam menu w dopasowaniu do pracy stacjonarnej. 🔸trenuje w domowych warunkach. 🔸stosuje wielogodzinne okna niejedzenia w protokole if, promuję naturalną suplementacje. . . . www.monikakastelik.pl #pilates #stretching #abs #formcheck #check #spring #natu #workoholic #aesthetic #monikakastelik #trainer
