![💦 Beneficios del Agua Fría
Realmente lo que conocemos como agua “fría” en realidad debería ser agua “al tiempo” ya que es el agua natural a la temperatura del medio ambiente, a diferencia del agua caliente en donde sí se utiliza calor 🔥(boiler) para cambiar su temperatura.
Darse a diario una ducha de agua fría puede tener beneficios para la salud: mejora la circulación, alivia el estrés, aumenta la vitalidad y la lucidez mental, también puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad, reparar los músculos tras el ejercicio, quemar más grasa, reafirma la piel o incluso darle un impulso al sistema inmunológico. Además contribuye a mejorar el medio ambiente ya que no se utiliza gas para calentar el agua y gasta menos agua al tarda menos tiempo en darse una ducha. 💦⏱🌱🌎✅
El agua fría, al contacto con la piel, desata una reacción para el organismo: el cuerpo desencadena una respuesta masiva al estrés, que hace que suba el ritmo cardíaco, aumente la circulación sanguínea y se libere adrenalina. Una ducha de agua fría en casa es bastante segura y no tiene contraposiciones negativas para la salud; pero eso sí, evite hacerlo si tiene gripe o calentura. Y si esta acostumbrado a ducharse con agua caliente, vaya gradualmente regulando y bajando la temperatura del agua hasta que logre darse baños con agua fría (agua al tiempo).
El triatleta Joel Runyon argumenta, que desde una perspectiva personal, darse una ducha fría puede cambiar la manera en la que afrontas el miedo y en como lidias con situaciones en las que te sientes incómodo.
Otro beneficio que se le atribuye a las duchas con agua fría es que puede convertir la grasa blanca no saludable en grasa parda activa y metabólicamente saludable, el tipo de grasa que quemamos para temblar.
Según el doctor Tulleken, hasta ahora las investigaciones científicas sobre los beneficios de una terapia con duchas frías todavía están en una etapa muy temprana y no hay muchas evidencias conclusivas. Pero dado que no se han reportado efectos adversos significativos, ni es algo que cause dependencia, si alguien siente que le funcionan debe seguir haciéndolo y obtendrá beneficios.
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💦 Beneficios del Agua Fría Realmente lo que conocemos como agua “fría” en realidad debería ser agua “al tiempo” ya que es el agua natural a la temperatura del medio ambiente, a diferencia del agua caliente en donde sí se utiliza calor 🔥(boiler) para cambiar su temperatura. Darse a diario una ducha de agua fría puede tener beneficios para la salud: mejora la circulación, alivia el estrés, aumenta la vitalidad y la lucidez mental, también puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad, reparar los músculos tras el ejercicio, quemar más grasa, reafirma la piel o incluso darle un impulso al sistema inmunológico. Además contribuye a mejorar el medio ambiente ya que no se utiliza gas para calentar el agua y gasta menos agua al tarda menos tiempo en darse una ducha. 💦⏱🌱🌎✅ El agua fría, al contacto con la piel, desata una reacción para el organismo: el cuerpo desencadena una respuesta masiva al estrés, que hace que suba el ritmo cardíaco, aumente la circulación sanguínea y se libere adrenalina. Una ducha de agua fría en casa es bastante segura y no tiene contraposiciones negativas para la salud; pero eso sí, evite hacerlo si tiene gripe o calentura. Y si esta acostumbrado a ducharse con agua caliente, vaya gradualmente regulando y bajando la temperatura del agua hasta que logre darse baños con agua fría (agua al tiempo). El triatleta Joel Runyon argumenta, que desde una perspectiva personal, darse una ducha fría puede cambiar la manera en la que afrontas el miedo y en como lidias con situaciones en las que te sientes incómodo. Otro beneficio que se le atribuye a las duchas con agua fría es que puede convertir la grasa "blanca" no saludable en grasa "parda" activa y metabólicamente saludable, el tipo de grasa que quemamos para temblar. Según el doctor Tulleken, hasta ahora las investigaciones científicas sobre los beneficios de una terapia con duchas frías todavía están en una etapa muy temprana y no hay muchas evidencias conclusivas. Pero dado que no se han reportado efectos adversos significativos, ni es algo que cause dependencia, si alguien siente que le funcionan debe seguir haciéndolo y obtendrá beneficios. ⬇️ ![🏃🏻♀️🏃🏻♂️Moverte durante medio año mejora la salud física y mental
Sentirte joven y algo más lúcido son sólo algunos de los beneficios que la ciencia ha constatado de correr durante seis meses, entre 120 y 160 minutos a la semana. El hábito de correr, mantenido durante este periodo de tiempo, puede hacerte llegar más joven a la madurez y retrasar la degeneración cognitiva que puede venir después.
🏃🏻♀️Cada vez que una célula se replica para renovar los tejidos del organismo, los telómeros (unas regiones de los cromosomas que protegen el ADN) se acortan. Cuando son demasiado cortos, las células no pueden replicarse más y dejan de reproducirse, la vida se acaba. Tener unos telómeros largos augura longevidad, y los científicos han observado en 2018 que al menos los de los glóbulos blancos se alargan con el ejercicio aeróbico. Según un estudio publicado en la revista Journal of Applied Physiology, las personas que consiguen correr por más de 6 meses (y hacerlo un hábito) tienen una capacidad aeróbica y muscular comparable a la de jóvenes de 25 años.
🏃🏻♀️🏃🏻♂️Correr puede revertir los efectos mentales del envejecimiento. Es lo que apunta un estudio publicado en la revista Neurology, que analiza la respuesta al ejercicio físico de un grupo de personas de más de 55 años que presentaban signos de deterioro cognitivo. Seis meses de deporte aeróbico, combinado con una dieta para prevenir y tratar la hipertensión, fue suficiente para mejorar la evaluación que los investigadores llevaron a cabo de sus facultades mentales.
🏃🏻♂️Los científicos también han revelado que esta actividad impulsa la potencia sexual de los hombres, al menos de quienes tienen un problema de disfunción eréctil vascular. El running es un tipo de ejercicio físico que puede ayudar a mejorar los síntomas de la impotencia sexual, cuando se debe a la disfunción eréctil vascular. Practicar esta actividad aeróbica durante 40 minutos, en 4 jornadas semanales, mejora el problema cuando aflora a consecuencia del sedentarismo, la obesidad, la hipertensión, el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares.
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🏃🏻♀️🏃🏻♂️Moverte durante medio año mejora la salud física y mental Sentirte joven y algo más lúcido son sólo algunos de los beneficios que la ciencia ha constatado de correr durante seis meses, entre 120 y 160 minutos a la semana. El hábito de correr, mantenido durante este periodo de tiempo, puede hacerte llegar más joven a la madurez y retrasar la degeneración cognitiva que puede venir después. 🏃🏻♀️Cada vez que una célula se replica para renovar los tejidos del organismo, los telómeros (unas regiones de los cromosomas que protegen el ADN) se acortan. Cuando son demasiado cortos, las células no pueden replicarse más y dejan de reproducirse, la vida se acaba. Tener unos telómeros largos augura longevidad, y los científicos han observado en 2018 que al menos los de los glóbulos blancos se alargan con el ejercicio aeróbico. Según un estudio publicado en la revista Journal of Applied Physiology, las personas que consiguen correr por más de 6 meses (y hacerlo un hábito) tienen una capacidad aeróbica y muscular comparable a la de jóvenes de 25 años. 🏃🏻♀️🏃🏻♂️Correr puede revertir los efectos mentales del envejecimiento. Es lo que apunta un estudio publicado en la revista Neurology, que analiza la respuesta al ejercicio físico de un grupo de personas de más de 55 años que presentaban signos de deterioro cognitivo. Seis meses de deporte aeróbico, combinado con una dieta para prevenir y tratar la hipertensión, fue suficiente para mejorar la evaluación que los investigadores llevaron a cabo de sus facultades mentales. 🏃🏻♂️Los científicos también han revelado que esta actividad impulsa la potencia sexual de los hombres, al menos de quienes tienen un problema de disfunción eréctil vascular. El running es un tipo de ejercicio físico que puede ayudar a mejorar los síntomas de la impotencia sexual, cuando se debe a la disfunción eréctil vascular. Practicar esta actividad aeróbica durante 40 minutos, en 4 jornadas semanales, mejora el problema cuando aflora a consecuencia del sedentarismo, la obesidad, la hipertensión, el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares. ⬇️ ![😡🥺😖¿Cuántas veces nos sentimos de malas o irritables por sentir una ligera inflamación o dolorcito en el estómago, o pasar una mala noche después de cenar ligero?
¿Puede afectar a nuestras emociones el sistema gastrointestinal?
La respuesta es: Sí.
Hoy se conoce más la importancia del intestino y su importancia no solo física, sino también mental o emocional, considerándolo el segundo cerebro. Es clave para el buen funcionamiento del organismo, más allá de la digestión.
Cada persona tiene una red de microbiota, llamada también microbioma, completamente única que está determinada originalmente por el ADN. La primera que se expone a estos microorganismos es cuando se es un bebé (heredados por la madre). Más adelante, las exposiciones ambientales y la dieta pueden cambiar el microbioma de uno para que sea beneficioso para la salud o lo ponga en mayor riesgo de enfermedad. En un cuerpo sano conviven sin problemas microbiota patógena y simbiótica.
😊La buena noticia es cada día los avances científicos y la medicina cuentan con mejores elementos para entender y mejorar este grave problema de salud, que hoy podemos denominar: Gastroemocional. Hoy contamos con las mejores pruebas avanzadas para saber cómo esta nuestro segundo cerebro o sistema gastrointestinal. Estas pruebas tanto genéticas como bioquímicas son herramientas fundamentales para un diagnóstico más preciso y un tratamiento personalizado. No podemos mejorar lo que desconocemos. Realizarse mediciones periódicamente es recomendable para prevenir no solo una posible enfermedad, sino para obtener una salud óptima, tener bienestar, productividad y una mejor calidad de vida. Recuerda consultar con tu médico y/o profesional de la salud antes de comenzar algún tratamiento.
VitâgeLab. Mejores Profesionales. Mejores Pruebas. Mejor Cuidado. Mejor Calidad de Vida. Para un Mejor Futuro.
Informes y citas 📞 (55) 5131-8300 o whatsapp al (55) 7610-2265.
#SoyVitâge #VitâgeLab #LaboratorioClínico #LaboratorioFuncional #CDMX #AnalíticaPredictiva #AnalíticaDePrecisión #Genética #Bioquímica #Microbioma #Microbiota #Gastrointestinal #GastroEmocional #Nutrición #Ejercicio #Prevención #Salud #Bienestar #CalidadDeVida]()
😡🥺😖¿Cuántas veces nos sentimos de malas o irritables por sentir una ligera inflamación o dolorcito en el estómago, o pasar una mala noche después de cenar ligero? ¿Puede afectar a nuestras emociones el sistema gastrointestinal? La respuesta es: Sí. Hoy se conoce más la importancia del intestino y su importancia no solo física, sino también mental o emocional, considerándolo el segundo cerebro. Es clave para el buen funcionamiento del organismo, más allá de la digestión. Cada persona tiene una red de microbiota, llamada también microbioma, completamente única que está determinada originalmente por el ADN. La primera que se expone a estos microorganismos es cuando se es un bebé (heredados por la madre). Más adelante, las exposiciones ambientales y la dieta pueden cambiar el microbioma de uno para que sea beneficioso para la salud o lo ponga en mayor riesgo de enfermedad. En un cuerpo sano conviven sin problemas microbiota patógena y simbiótica. 😊La buena noticia es cada día los avances científicos y la medicina cuentan con mejores elementos para entender y mejorar este grave problema de salud, que hoy podemos denominar: Gastroemocional. Hoy contamos con las mejores pruebas avanzadas para saber cómo esta nuestro segundo cerebro o sistema gastrointestinal. Estas pruebas tanto genéticas como bioquímicas son herramientas fundamentales para un diagnóstico más preciso y un tratamiento personalizado. No podemos mejorar lo que desconocemos. Realizarse mediciones periódicamente es recomendable para prevenir no solo una posible enfermedad, sino para obtener una salud óptima, tener bienestar, productividad y una mejor calidad de vida. Recuerda consultar con tu médico y/o profesional de la salud antes de comenzar algún tratamiento. VitâgeLab. Mejores Profesionales. Mejores Pruebas. Mejor Cuidado. Mejor Calidad de Vida. Para un Mejor Futuro. Informes y citas 📞 (55) 5131-8300 o whatsapp al (55) 7610-2265. #SoyVitâge #VitâgeLab #LaboratorioClínico #LaboratorioFuncional #CDMX #AnalíticaPredictiva #AnalíticaDePrecisión #Genética #Bioquímica #Microbioma #Microbiota #Gastrointestinal #GastroEmocional #Nutrición #Ejercicio #Prevención #Salud #Bienestar #CalidadDeVida ![🍅🥗🧀🥬🥙
La Dieta Mediterránea está vinculada con menor inflamación
De acuerdo a una publicación de Harvard Health Publishing de la Escuela de Medicina, una dieta antiinflamatoria podría ayudar a combatir las enfermedades crónicas, quizás cambiando las bacterias intestinales. En los últimos 20 años, la investigación ha descubierto que los genes de las bacterias que viven en nuestro intestino (el microbioma intestinal) pueden afectar nuestra salud. Un estudio publicado el 17 de febrero de 2020 en la revista Gut comparó el microbioma intestinal de unos 600 adultos mayores (de 65 a 79 años) asignados a una dieta de estilo mediterráneo, rica en frutas, verduras, nueces, legumbres, aceite de oliva, y pescado y bajo en carnes rojas y grasas saturadas, o en una dieta regular. Muchos estudios anteriores han encontrado que las personas que consumen regularmente la dieta mediterránea tienen tasas más bajas de cáncer de intestino, resistencia a la insulina, enfermedad del hígado graso y otras enfermedades. La pregunta que este estudio abordó fue si estas tasas más bajas de enfermedad podrían resultar de cambios en el microbioma intestinal. Entre las personas asignadas a la dieta mediterránea, hubo una reducción de la inflamación. Además, el microbioma intestinal se modificó de una manera que estudios anteriores han demostrado que se asocia con un menor riesgo de cáncer de intestino, resistencia a la insulina, enfermedad del hígado graso y daño celular, y se asocia con una mejor capacidad de pensamiento. Finalmente, el microbioma intestinal volvió a un perfil menos saludable después de que las personas interrumpieron la dieta mediterránea. Por lo tanto, el estudio sugiere que los efectos beneficiosos para la salud de esta dieta pueden deberse, en parte, a cambios en el microbioma intestina.
Realizarse mediciones periódicamente es recomendable para obtener una salud óptima, tener bienestar, productividad y una mejor calidad de vida. Recuerda consultar con tu Médico y/o Profesional de la Salud, antes de inicial algún tratamiento, dieta y/o ejercicio.
VitâgeLab®️. Mejores Profesionales. Mejores Pruebas. Mejores Cuidado. Mejor Calidad de Vida. Para un Mejor Futuro.]()
🍅🥗🧀🥬🥙 La Dieta Mediterránea está vinculada con menor inflamación De acuerdo a una publicación de Harvard Health Publishing de la Escuela de Medicina, una dieta antiinflamatoria podría ayudar a combatir las enfermedades crónicas, quizás cambiando las bacterias intestinales. En los últimos 20 años, la investigación ha descubierto que los genes de las bacterias que viven en nuestro intestino (el microbioma intestinal) pueden afectar nuestra salud. Un estudio publicado el 17 de febrero de 2020 en la revista Gut comparó el microbioma intestinal de unos 600 adultos mayores (de 65 a 79 años) asignados a una dieta de estilo mediterráneo, rica en frutas, verduras, nueces, legumbres, aceite de oliva, y pescado y bajo en carnes rojas y grasas saturadas, o en una dieta regular. Muchos estudios anteriores han encontrado que las personas que consumen regularmente la dieta mediterránea tienen tasas más bajas de cáncer de intestino, resistencia a la insulina, enfermedad del hígado graso y otras enfermedades. La pregunta que este estudio abordó fue si estas tasas más bajas de enfermedad podrían resultar de cambios en el microbioma intestinal. Entre las personas asignadas a la dieta mediterránea, hubo una reducción de la inflamación. Además, el microbioma intestinal se modificó de una manera que estudios anteriores han demostrado que se asocia con un menor riesgo de cáncer de intestino, resistencia a la insulina, enfermedad del hígado graso y daño celular, y se asocia con una mejor capacidad de pensamiento. Finalmente, el microbioma intestinal volvió a un perfil menos saludable después de que las personas interrumpieron la dieta mediterránea. Por lo tanto, el estudio sugiere que los efectos beneficiosos para la salud de esta dieta pueden deberse, en parte, a cambios en el microbioma intestina. Realizarse mediciones periódicamente es recomendable para obtener una salud óptima, tener bienestar, productividad y una mejor calidad de vida. Recuerda consultar con tu Médico y/o Profesional de la Salud, antes de inicial algún tratamiento, dieta y/o ejercicio. VitâgeLab®️. Mejores Profesionales. Mejores Pruebas. Mejores Cuidado. Mejor Calidad de Vida. Para un Mejor Futuro. ![😊 Bienestar intestinal
GI-MAP 🔬👩🏻⚕️👨🏻⚕️
Evaluar la salud gastrointestinal ayuda a llegar a la raíz de las enfermedades crónicas. El microbioma intestinal, en particular, desempeña un papel fundamental en la mediación de los efectos de la dieta y otros factores sobre la salud, incluidas las funciones digestiva, inmunitaria, metabólica y neuroendócrina. El GI-MAP (Microbial Assay Plus) se basa en la tecnología de biología molecular reacción en cadena de la polimerasa cuantitativa (qPCR) a partir de una sola muestra de heces para detectar parásitos, bacterias, hongos y virus. Es una herramienta útil en enfermedades autoinmunes, IBS / IBD, problemas digestivos, diarrea o estreñimiento, niebla cerebral, problemas de la piel, como acné y psoriasis, trastornos del estado de ánimo, depresión y ansiedad, problemas de diabetes y pérdida de peso. El GI-MAP también puede usarse en bebés y niños, y puede proporcionar información sobre las condiciones relacionadas con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el autismo y las molestias digestivas.
El GI-MAP fue diseñado para detectar microbios que pueden alterar el equilibrio microbiano normal o contribuir a la enfermedad. Incluye patógenos que causan gastroenteritis intestinal como E. Coli con sus patotipos como 0157 y STEC, Shigella, Salmonella, Vibro cholerae, Yersinia enterocolitica y Campylobacter. Las toxinas son un tipo de factor de virulencia producido por algunos patógenos. Dado que GI-MAP es una prueba basada en ADN, los resultados reflejan los niveles de cepas patógenas que “portan los genes de la toxina”, no los niveles de cualquier toxina que pueda producirse (C. difficile Toxinas A y B, Shiga-like Toxin E. coli stx1 y 2). Se analiza también el DNA de Helicobacter Pylori con sus factores de virulencia, parásitos patógenos como Cryptosporidium, Entamoeba histolytica, Giardia y de Adenovirus 40/41, Norovirus grupo I y II, citomegalovirus y virus de Eptein Barr, además de la flora microbiana oportunista y normal.
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😊 Bienestar intestinal GI-MAP 🔬👩🏻⚕️👨🏻⚕️ Evaluar la salud gastrointestinal ayuda a llegar a la raíz de las enfermedades crónicas. El microbioma intestinal, en particular, desempeña un papel fundamental en la mediación de los efectos de la dieta y otros factores sobre la salud, incluidas las funciones digestiva, inmunitaria, metabólica y neuroendócrina. El GI-MAP (Microbial Assay Plus) se basa en la tecnología de biología molecular reacción en cadena de la polimerasa cuantitativa (qPCR) a partir de una sola muestra de heces para detectar parásitos, bacterias, hongos y virus. Es una herramienta útil en enfermedades autoinmunes, IBS / IBD, problemas digestivos, diarrea o estreñimiento, niebla cerebral, problemas de la piel, como acné y psoriasis, trastornos del estado de ánimo, depresión y ansiedad, problemas de diabetes y pérdida de peso. El GI-MAP también puede usarse en bebés y niños, y puede proporcionar información sobre las condiciones relacionadas con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el autismo y las molestias digestivas. El GI-MAP fue diseñado para detectar microbios que pueden alterar el equilibrio microbiano normal o contribuir a la enfermedad. Incluye patógenos que causan gastroenteritis intestinal como E. Coli con sus patotipos como 0157 y STEC, Shigella, Salmonella, Vibro cholerae, Yersinia enterocolitica y Campylobacter. Las toxinas son un tipo de factor de virulencia producido por algunos patógenos. Dado que GI-MAP es una prueba basada en ADN, los resultados reflejan los niveles de cepas patógenas que “portan los genes de la toxina”, no los niveles de cualquier toxina que pueda producirse (C. difficile Toxinas A y B, Shiga-like Toxin E. coli stx1 y 2). Se analiza también el DNA de Helicobacter Pylori con sus factores de virulencia, parásitos patógenos como Cryptosporidium, Entamoeba histolytica, Giardia y de Adenovirus 40/41, Norovirus grupo I y II, citomegalovirus y virus de Eptein Barr, además de la flora microbiana oportunista y normal. 👇continúa...
