![Mempunyai kebiasaan baik setiap harinya akan membuat hidup menjadi lebih teratur dan sehat✨
Membiasakan diri untuk bangun pagi bagus loh agar bisa fokus dalam menjalani hari-hari, bangun pagi juga baik untuk mood karena udara pagi segar dan baik untuk kesehatan☀️
Makan bersih dan sehat tentunya juga baik untuk tubuh dan ditutup dengan everslim tea☕️
Jangan lupa juga untuk berolahraga setiap harinya dan pakai body shaping cream ya di bagian yang kalian inginkan🏃🏻🏃🏻♀️
Agar hidup teratur dan tidak ada yang miss, ada baiknya kalian menuliskan to-do list kalian di notes📝
#everslim]()
Mempunyai kebiasaan baik setiap harinya akan membuat hidup menjadi lebih teratur dan sehat✨ Membiasakan diri untuk bangun pagi bagus loh agar bisa fokus dalam menjalani hari-hari, bangun pagi juga baik untuk mood karena udara pagi segar dan baik untuk kesehatan☀️ Makan bersih dan sehat tentunya juga baik untuk tubuh dan ditutup dengan everslim tea☕️ Jangan lupa juga untuk berolahraga setiap harinya dan pakai body shaping cream ya di bagian yang kalian inginkan🏃🏻🏃🏻♀️ Agar hidup teratur dan tidak ada yang miss, ada baiknya kalian menuliskan to-do list kalian di notes📝 #everslim ![Everslim tea vegan dan vegetarian friendly ya guys, karena komposisi dari everslim tea sendiri terbuat dari bahan-bahan yang berasal dari tanaman.
Jadi untuk kalian yang menjalani diet vegan dan vegetarian aman ya untuk mengkonsumsi everslim tea setiap hari, sehari 2 kali💙 #everslim]()
Everslim tea vegan dan vegetarian friendly ya guys, karena komposisi dari everslim tea sendiri terbuat dari bahan-bahan yang berasal dari tanaman. Jadi untuk kalian yang menjalani diet vegan dan vegetarian aman ya untuk mengkonsumsi everslim tea setiap hari, sehari 2 kali💙 #everslim ![Pernahkan kalian bertanya-tanya orang yang menjalani diet vegetarian dan vegan mendapatkan sumber protein darimana?
Karena sebagian besar dari kita mengetahui bahwa kebanyakan protein berasal dari hewan seperti dada ayam, daging sapi, salmon dan lainnya.
Faktanya, sebagian besar produk tanaman dari keluarga kacang-kacangan kaya akan protein loh. Jadi asupan protein juga tercukupi💙 #everslim]()
Pernahkan kalian bertanya-tanya orang yang menjalani diet vegetarian dan vegan mendapatkan sumber protein darimana? Karena sebagian besar dari kita mengetahui bahwa kebanyakan protein berasal dari hewan seperti dada ayam, daging sapi, salmon dan lainnya. Faktanya, sebagian besar produk tanaman dari keluarga kacang-kacangan kaya akan protein loh. Jadi asupan protein juga tercukupi💙 #everslim ![Buat kalian yang masih belum tau apasih perbedaan vegan dan vegetarian?
keduanya sama-sama tidak makan makanan dari hewan ya, tetapi bedanya vegetarian masih bisa mengkonsumsi produk susu sedangkan vegan tidak.
Perbedaan lainnya adalah vegetarian masih bisa memakai produk yang berasal atau yang sudah diuji pada hewan sedangkan vegan sama sekali tidak memakai produk yang berasal atau yang sudah diuji pada hewan. Vegetarian masih bisa mengkonsumsi telur sedangkan vegan tidak.
Siapa diantara kalian yang sudah menjalani diet vegan atau vegetarian? Share yuk pengalaman kalian seperti apa, sharingan yang menarik akan mendapatkan everslim tea!💙 #everslim]()
Buat kalian yang masih belum tau apasih perbedaan vegan dan vegetarian? keduanya sama-sama tidak makan makanan dari hewan ya, tetapi bedanya vegetarian masih bisa mengkonsumsi produk susu sedangkan vegan tidak. Perbedaan lainnya adalah vegetarian masih bisa memakai produk yang berasal atau yang sudah diuji pada hewan sedangkan vegan sama sekali tidak memakai produk yang berasal atau yang sudah diuji pada hewan. Vegetarian masih bisa mengkonsumsi telur sedangkan vegan tidak. Siapa diantara kalian yang sudah menjalani diet vegan atau vegetarian? Share yuk pengalaman kalian seperti apa, sharingan yang menarik akan mendapatkan everslim tea!💙 #everslim ![Kata siapa diet itu makanannya gaenak? Diet pun kalian bisa makan makanan yang enak, seperti protein, karbohidrat, lemak, sayur dan buah yang beraneka ragam😍💙 #everslim]()
Kata siapa diet itu makanannya gaenak? Diet pun kalian bisa makan makanan yang enak, seperti protein, karbohidrat, lemak, sayur dan buah yang beraneka ragam😍💙 #everslim ![Buat kalian yang berpikiran bahwa diet itu harus dikit makannya atau sampai nahan lapar itu adalah pandangan yang salah ya guys.
Nyatanya, diet merupakan pola makan sehari-hari dengan mengatur asupan dan makanan kalian. Jadi diet itu lebih ke jaga makan sehingga kita bisa track asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita #everslim]()
Buat kalian yang berpikiran bahwa diet itu harus dikit makannya atau sampai nahan lapar itu adalah pandangan yang salah ya guys. Nyatanya, diet merupakan pola makan sehari-hari dengan mengatur asupan dan makanan kalian. Jadi diet itu lebih ke jaga makan sehingga kita bisa track asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita #everslim ![Kindness Matters💙
Yuk sebarkan kebaikan ke orang di sekitar kalian! Beri mereka semangat dan hargai mereka🦋
Salah satunya dengan cara mention ke 1 teman kalian dan katakan “you are awesome”🌟
Jangan lupa share postingan ini ke mereka agar mereka tau bahwa mereka spesial bagi kalian✨
2 pemenang beruntung akan mendapatkan everslim tea☕️ #everslim #worldkindnessday]()
Kindness Matters💙 Yuk sebarkan kebaikan ke orang di sekitar kalian! Beri mereka semangat dan hargai mereka🦋 Salah satunya dengan cara mention ke 1 teman kalian dan katakan “you are awesome”🌟 Jangan lupa share postingan ini ke mereka agar mereka tau bahwa mereka spesial bagi kalian✨ 2 pemenang beruntung akan mendapatkan everslim tea☕️ #everslim #worldkindnessday ![Diet yang baik dan benar tidak hanya dapat menurunkan berat badan tetapi juga dapat dijadikan pola makan yang nyaman dilakukan sehari-hari.
Nah untuk kalian yang binggung ingin diet apa, ketahui macam-macam diet dulu yuk sebelum menentukan jenis diet apa yang sesuai untuk kalian, ada 9 jenis diet:
🦋Intermittent fasting – siklus berpuasa dan makan, tidak ada pantangan makan, lebih mengontrol jam makan.
🦋Vegan – pola makan yang rendah lemak dan tinggi serat, tidak boleh mengkonsumsi produk olahan hewani, termasuk telur dan madu
🦋Vegetarian – tidak boleh mengkonsumsi produk olahan hewani, boleh konsumsi telur, produk susu, dan madu
🦋Mediterania - jenis diet yang terinspirasi dari pola makan masyarakat Eropa Selatan. Diet Mediterania berfokus pada konsumsi buah-buahan, sayur-mayur, biji-bijian, produk gandum utuh, ikan, ayam, keju, yogurt, dan minyak zaitun.
🦋Paleo – jenis diet yang dengan mengkonsumsi makanan yang dahulu dimakan oleh manusia purbakala, seperti buah, sayur, kacang, biji, dan protein rendah lemak. Makanan yang tidak diperbolehkan gula, produk susu, produk gandum, dan makanan yang diproses
🦋Rendah karbohidrat – pola makan yang membatasi konsumsi karbohidrat harian menjadi 20-150-gram perhari, sehingga tubuh akan menggunakan energi lemak.
🦋Ketogenik – mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak sehat, seperti alpukat dan ikan berlemak.
🦋Dukan – mengkonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Diet yang terbagi menjadi 4 fase: 2 fase penurunan berat badan dan 2 fase mempertahankan berat badan.
🦋Atkins – menghindari makanan yang mengandung karbohidrat dan meningkatkan konsumsi protein dan lemak. Diet ini terbagi menjadi 4 fase: fase pertama dengan mengkonsumsi hanya 20-gram karbohidrat perharinya dan fase berikutnya menambah konsumsi karbohidrat secara perlahan.
Goodluck guys buat yang mau diet, semoga berhasil ya💙 #everslim]()
Diet yang baik dan benar tidak hanya dapat menurunkan berat badan tetapi juga dapat dijadikan pola makan yang nyaman dilakukan sehari-hari. Nah untuk kalian yang binggung ingin diet apa, ketahui macam-macam diet dulu yuk sebelum menentukan jenis diet apa yang sesuai untuk kalian, ada 9 jenis diet: 🦋Intermittent fasting – siklus berpuasa dan makan, tidak ada pantangan makan, lebih mengontrol jam makan. 🦋Vegan – pola makan yang rendah lemak dan tinggi serat, tidak boleh mengkonsumsi produk olahan hewani, termasuk telur dan madu 🦋Vegetarian – tidak boleh mengkonsumsi produk olahan hewani, boleh konsumsi telur, produk susu, dan madu 🦋Mediterania - jenis diet yang terinspirasi dari pola makan masyarakat Eropa Selatan. Diet Mediterania berfokus pada konsumsi buah-buahan, sayur-mayur, biji-bijian, produk gandum utuh, ikan, ayam, keju, yogurt, dan minyak zaitun. 🦋Paleo – jenis diet yang dengan mengkonsumsi makanan yang dahulu dimakan oleh manusia purbakala, seperti buah, sayur, kacang, biji, dan protein rendah lemak. Makanan yang tidak diperbolehkan gula, produk susu, produk gandum, dan makanan yang diproses 🦋Rendah karbohidrat – pola makan yang membatasi konsumsi karbohidrat harian menjadi 20-150-gram perhari, sehingga tubuh akan menggunakan energi lemak. 🦋Ketogenik – mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak sehat, seperti alpukat dan ikan berlemak. 🦋Dukan – mengkonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Diet yang terbagi menjadi 4 fase: 2 fase penurunan berat badan dan 2 fase mempertahankan berat badan. 🦋Atkins – menghindari makanan yang mengandung karbohidrat dan meningkatkan konsumsi protein dan lemak. Diet ini terbagi menjadi 4 fase: fase pertama dengan mengkonsumsi hanya 20-gram karbohidrat perharinya dan fase berikutnya menambah konsumsi karbohidrat secara perlahan. Goodluck guys buat yang mau diet, semoga berhasil ya💙 #everslim ![Terdapat 3 tipe bentuk tubuh, yaitu ectomorphs, mesomorphs dan endomorphs. Ketiga tipe bentuk ini tentunya memiliki olahraga dan pola makan yang berbeda-beda🏃♀️🏃♀️
Berikut merupakan rekomendasi dari mimin mengenai olahraga dan pola makan untuk setiap tipe tubuh:
🌟Ectomorphs: olahraga yang meningkatkan massa otot seperti squat dan latihan beban, mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dan berlemak tinggi.
🌟Mesomorphs: olahraga yang memerlukan keseimbangan, ketangkasan, dan kekuatan, mengkonsumsi makanan karbohidrat dan lemak seimbang. Olahraga dan pola makan disesuaikan oleh kebutuhan.
🌟Endomorphs: olahraga yang mempercepat metabolisme tubuh, mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dan berlemak rendah.
Kalau rutinitas olahraga dan pola makan sudah teratur semoga kalian bisa mendapatkan tubuh impian sesuai keinginan kalian ya💙 #everslim]()
Terdapat 3 tipe bentuk tubuh, yaitu ectomorphs, mesomorphs dan endomorphs. Ketiga tipe bentuk ini tentunya memiliki olahraga dan pola makan yang berbeda-beda🏃♀️🏃♀️ Berikut merupakan rekomendasi dari mimin mengenai olahraga dan pola makan untuk setiap tipe tubuh: 🌟Ectomorphs: olahraga yang meningkatkan massa otot seperti squat dan latihan beban, mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dan berlemak tinggi. 🌟Mesomorphs: olahraga yang memerlukan keseimbangan, ketangkasan, dan kekuatan, mengkonsumsi makanan karbohidrat dan lemak seimbang. Olahraga dan pola makan disesuaikan oleh kebutuhan. 🌟Endomorphs: olahraga yang mempercepat metabolisme tubuh, mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dan berlemak rendah. Kalau rutinitas olahraga dan pola makan sudah teratur semoga kalian bisa mendapatkan tubuh impian sesuai keinginan kalian ya💙 #everslim ![Terdapat 3 tipe bentuk tubuh: ectomorphs, mesomorphs, endomorphs.
Untuk memilih olahraga dan diet yang tepat kalian harus mengetahui tipe bentuk tubuh #everslim]()
Terdapat 3 tipe bentuk tubuh: ectomorphs, mesomorphs, endomorphs. Untuk memilih olahraga dan diet yang tepat kalian harus mengetahui tipe bentuk tubuh #everslim
