![안녕하세요, 너무 너무 오랜만에 돌아온 머드상회 스포츠영양코치 홍! 입니다. 제가 중간에 잠깐 한 번 포스팅 한거 빼고 100일 정도 인스타를 쉬었습니다. 그 100일 동안...]()
안녕하세요, 너무 너무 오랜만에 돌아온 머드상회 스포츠영양코치 홍! 입니다. 제가 중간에 잠깐 한 번 포스팅 한거 빼고 100일 정도 인스타를 쉬었습니다. 그 100일 동안 뭘... ![돌아오는 일요일에 하프 마라톤을 뛰어야 한다는 생각에 걱정이 앞섰습니다. 마지막으로 뛰어 본 게 한 달 정도 된 것 같은데 20키로를 넘게 뛰어야 하다니... PT가 끝나자...]()
돌아오는 일요일에 하프 마라톤을 뛰어야 한다는 생각에 걱정이 앞섰습니다. 마지막으로 뛰어 본 게 한 달 정도 된 것 같은데 20키로를 넘게 뛰어야 하다니... PT가 끝나자 마자... ![“내가 틀렸을 수 있다는 열린 마음은 진정한 변화와 성장을 만들어내기 위해 꼭 필요한 필요한 자세다. ” -마크 맨슨, 신경끄기의 기술 머드구마와 함께하는 독서의 즐거움....]()
“내가 틀렸을 수 있다는 열린 마음은 진정한 변화와 성장을 만들어내기 위해 꼭 필요한 필요한 자세다. ” -마크 맨슨, 신경끄기의 기술 머드구마와 함께하는 독서의 즐거움.... ![조금은 피곤한 월요일 오후예요. 가끔 몸이나 머리가 지쳤을 때 단걸 먹으면 금방 회복될 거라는 생각으로 단 음식을 먹는 경우가 있는데요. 사실 혈당을 금방 올리는 단순당이...]()
조금은 피곤한 월요일 오후예요. 가끔 몸이나 머리가 지쳤을 때 단걸 먹으면 금방 회복될 거라는 생각으로 단 음식을 먹는 경우가 있는데요. 사실 혈당을 금방 올리는 단순당이... ![[누구나 쉽게 할 수 있는 과식 대처법!] 저는 먹는 시간이 제일 좋아요! 네, 그렇습니다. 그러다 보니 가끔 과식을 하게 되는데요, 그동안 꾸준히 공부한 스포츠영양학과...]()
[누구나 쉽게 할 수 있는 과식 대처법!] 저는 먹는 시간이 제일 좋아요! 네, 그렇습니다. 그러다 보니 가끔 과식을 하게 되는데요, 그동안 꾸준히 공부한 스포츠영양학과 다이어트... ![지난 번 알룰로스 팩트체크 #1 에 이어지는 이야기입니다. 새로운 식품에 대한 불안감은 예전부터 있어 왔던 부분입니다. 우리가 아직 잘 모르고 익숙하지 않은 것들에 두려움을...]()
지난 번 알룰로스 팩트체크 #1 에 이어지는 이야기입니다. 새로운 식품에 대한 불안감은 예전부터 있어 왔던 부분입니다. 우리가 아직 잘 모르고 익숙하지 않은 것들에 두려움을 갖는... ![”왜 다이어트는 우리를 더 살찌게 하는가“ 라는 책을 읽으면서 가장 인상 깊게 읽은 부분을 제 경험과 함께 소개해 드리려고 해요. 저는 바디프로필을 3번 찍었는데요,...]()
”왜 다이어트는 우리를 더 살찌게 하는가“ 라는 책을 읽으면서 가장 인상 깊게 읽은 부분을 제 경험과 함께 소개해 드리려고 해요. 저는 바디프로필을 3번 찍었는데요, 바디프로필이... ![식단 하시는 분들! 전자레인지 활용 많이 하실텐데요~ 은근히 전자레인지에 돌리면 단백질이 파괴될 것 같아서 불안불안한 마음 가지고 계시는 분들이 계시는 것 같아서 전자레인지...]()
식단 하시는 분들! 전자레인지 활용 많이 하실텐데요~ 은근히 전자레인지에 돌리면 단백질이 파괴될 것 같아서 불안불안한 마음 가지고 계시는 분들이 계시는 것 같아서 전자레인지... ![알룰로스는 미국 FDA에서 인증한 안전한 식품이 맞습니다~! 우리나라, 일본, 싱가포르 등 세계 각국에서 안전한 식품으로 인증받은 알룰로스, 왜 유독 유럽에서는 아직 찾아볼...]()
알룰로스는 미국 FDA에서 인증한 안전한 식품이 맞습니다~! 우리나라, 일본, 싱가포르 등 세계 각국에서 안전한 식품으로 인증받은 알룰로스, 왜 유독 유럽에서는 아직 찾아볼 수... ![💁🏻♂️근손실은 최소화 하면서 체중과 체지방을 감량할 수 있는 방법은? 1. 식단만 2. 운동만 3. 식단 + 운동 흔히 다이어트 할 때, 체중계 상의 숫자만 보고 가기...]()
💁🏻♂️근손실은 최소화 하면서 체중과 체지방을 감량할 수 있는 방법은? 1. 식단만 2. 운동만 3. 식단 + 운동 흔히 다이어트 할 때, 체중계 상의 숫자만 보고 가기... ![사과가 이렇게 맛있는 과일이라는 것을 처음으로 느끼게 해 준 머드사과. 아삭함은 둘째 가라면 서러운 수준이고, 당도는 보장. 무엇보다 편한건 잔류농약 걱정 없는 GAP...]()
사과가 이렇게 맛있는 과일이라는 것을 처음으로 느끼게 해 준 머드사과. 아삭함은 둘째 가라면 서러운 수준이고, 당도는 보장. 무엇보다 편한건 잔류농약 걱정 없는 GAP 인증받은... ![평소 처럼 고구마를 먹다가 숟가락으로 떠 먹고 있는 저 자신을 발견했습니다💡😋👍 어제 문득 다이어트와 결혼의 공통점이 생각났어요. 식단은 잠깐 빡세게 해서 급하게 살...]()
평소 처럼 고구마를 먹다가 숟가락으로 떠 먹고 있는 저 자신을 발견했습니다💡😋👍 어제 문득 다이어트와 결혼의 공통점이 생각났어요. 식단은 잠깐 빡세게 해서 급하게 살 빼는게... ![크리스마스 시즌이 되면 가장 먼저 듣고싶은 캐롤이 있죠. 저는 이 노래입니다~! 트리 옆에서 군고구마 먹으면서 듣고싶은 캐롤, 여러분도 다들 하나씩 있죠? 굽기만 해도...]()
크리스마스 시즌이 되면 가장 먼저 듣고싶은 캐롤이 있죠. 저는 이 노래입니다~! 트리 옆에서 군고구마 먹으면서 듣고싶은 캐롤, 여러분도 다들 하나씩 있죠? 굽기만 해도... ![]()
![☝️다이어트 할 때 누구의 말을 믿고, 따라야 할 지 막막한 분들 많으시죠? 세상에 여러분에게 유일하게 거짓말을 하지 않고 정말 솔직하게 있는 그대로 말해주는 단 한 명의...]()
☝️다이어트 할 때 누구의 말을 믿고, 따라야 할 지 막막한 분들 많으시죠? 세상에 여러분에게 유일하게 거짓말을 하지 않고 정말 솔직하게 있는 그대로 말해주는 단 한 명의 사람이... ![]()
![[누구나 쉽게 할 수 있는 과식 대처법!] 저는 먹는 시간이 제일 좋아요! 네, 그렇습니다. 그러다 보니 가끔 과식을 하게 되는데요, 그동안 꾸준히 공부한 스포츠영양학과...](https://scontent-fra5-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/336026462_998645157961549_1229587709354269028_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=dW829dT1CkUAX_0KyKn&_nc_oc=AQlFSTP7XReH71iEaT0_rdIjA2qb3SNgQ8a6VRQJT-XiXALFxTrmBQO0OkuFypuxc9JShw8Gn28Uxam9KMMiNcip&_nc_ht=scontent-fra5-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AfC-3r7UtZXpuodKLcVbJz537tN6tgrdmUWNrQPTKzkGMQ&oe=651B3682)
