• Что такое плоскостопие, откуда оно берётся и не вредит ли фигурное катание стопам малышей? ⠀ Итак, по порядку 🙂: Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: - продольный и - поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе. ⠀ ❗Если стопа соприкасается с полом при ходьбе - это плоскостопие •От этого страдают кости и суставы • ⠀ 👣У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится. 👣Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. 👣Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее. ⠀ Продолжение в следующей публикации 👉🏼 ⠀ #magicalice_плоскостопие #magicalice_training #magicalice_уроки #плоскостопие #здоровыестопы #лфк #здоровыйспорт #спортиздоровье
    15 0
    Что такое плоскостопие, откуда оно берётся и не вредит ли фигурное катание стопам малышей? ⠀ Итак, по порядку 🙂: Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: - продольный и - поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе. ⠀ ❗Если стопа соприкасается с полом при ходьбе - это плоскостопие •От этого страдают кости и суставы • ⠀ 👣У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится. 👣Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. 👣Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее. ⠀ Продолжение в следующей публикации 👉🏼 ⠀ #magicalice_плоскостопие #magicalice_training #magicalice_уроки #плоскостопие #здоровыестопы #лфк #здоровыйспорт #спортиздоровье
  • В сториз 😈Правда&Ложь 😈 Смотри скорее и узнавай больше о @_magical_ice_ . . #правдаилидействие #правдаложь #magicalice_онас #студияфигурногокатания #школафигурногокатантя #тренерыпофигурномукатанию
    22 1
    В сториз 😈Правда&Ложь 😈 Смотри скорее и узнавай больше о @_magical_ice_ . . #правдаилидействие #правдаложь #magicalice_онас #студияфигурногокатания #школафигурногокатантя #тренерыпофигурномукатанию
  • Листайте карусель 👉🏼 там подробнее о занятиях онлайн для Детей и Взрослых 🤗 . . #тренировкионлайн #magicalice_уроки #magicalice_training #утро_с_magicalice
    26 1
    Листайте карусель 👉🏼 там подробнее о занятиях онлайн для Детей и Взрослых 🤗 . . #тренировкионлайн #magicalice_уроки #magicalice_training #утро_с_magicalice
  • Для чего нам нужна мобильность тазобедренных суставов (ТБС)❓ ⠀ 🔹ТБС - способен выполнять следующие движения: сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение наружу и внутрь. ⠀ 🔹Подвижность ТБС напрямую влияет на: ⠀ ▫️состояние поясницы(болевые потягивающие ощущения) ▫️состояние крестцово-подвздошного сустава ▫️состояние коленей ▫️состояние мышц тазового дна ▫️на работу ягодичных мышц ▫️на состояние органов малого таза (недостаток кровообращения в данной зоне будет влиять на здоровье этой зоны) ⠀ Поэтому, переходите к предыдущей публикации👉🏼 и обязательно попробуйте комплекс упражнений для ТБС 🧘🏼‍♂️ . #magicalice_training #утро_с_magicalice #magicalice_уроки
    24 2
    Для чего нам нужна мобильность тазобедренных суставов (ТБС)❓ ⠀ 🔹ТБС - способен выполнять следующие движения: сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение наружу и внутрь. ⠀ 🔹Подвижность ТБС напрямую влияет на: ⠀ ▫️состояние поясницы(болевые потягивающие ощущения) ▫️состояние крестцово-подвздошного сустава ▫️состояние коленей ▫️состояние мышц тазового дна ▫️на работу ягодичных мышц ▫️на состояние органов малого таза (недостаток кровообращения в данной зоне будет влиять на здоровье этой зоны) ⠀ Поэтому, переходите к предыдущей публикации👉🏼 и обязательно попробуйте комплекс упражнений для ТБС 🧘🏼‍♂️ . #magicalice_training #утро_с_magicalice #magicalice_уроки
  • А давайте поделимся своим мастерством 😉 ⠀ Мы знаем среди вас столько талантливых людей, чьи умения могут быть кому-то очень нужны 😌 ⠀ Например, @katrynbut_musical_ - Катюша обучает музыке @lizajgelskaya - Лиза готовит такие потрясающие десерты @o.krasote_ Карина делится очень полезными находками в сфере красоты ✨ @photos.a.p Аня фотограф разных стилей и жанров ⠀ Делитесь своими умениями или своих близких людей 🤗 . .
    76 13
    А давайте поделимся своим мастерством 😉 ⠀ Мы знаем среди вас столько талантливых людей, чьи умения могут быть кому-то очень нужны 😌 ⠀ Например, @katrynbut_musical_ - Катюша обучает музыке @lizajgelskaya - Лиза готовит такие потрясающие десерты @o.krasote_ Карина делится очень полезными находками в сфере красоты ✨ @photos.a.p Аня фотограф разных стилей и жанров ⠀ Делитесь своими умениями или своих близких людей 🤗 . .
  • Доброе Утро,Друзья! ✨ Сегодня в #magicalice_вопросответ👇🏼 Синхронное катание - что это такое? ⠀ В синхронном катании есть четыре возрастные категории. ⠀ Самая младшая категория - ⛸️«Преновисы» — до 10 лет (2 разряд), далее ⛸️ «Новисы» — до 15 лет (1 взрослый разряд). ⛸️ «Юниоры» — до 19 лет (КМС) и ⛸️ с 18 лет и старше — категория «Сениоры» (МС) ⠀ 📌Элементы (смотрите карусель) ⠀ 💃Блок: фигуристы выстраиваются в квадрат или рамку и в таком виде движутся по льду. Бывает «взявшись за руки» - в хвате и «поодиночке».Могут выполнять перестроения, дорожку шагов или перемещать с одной части катка на другую данную фигуру. 🕺Линия: шеренга или колонна (Элемент линию можно перемещать, разворачивать. 💃Пересечение (прочес): одна группа проезжает сквозь другую. Существует несколько видов: - Две линии друг напротив друга, - пересечении в виде фигуры квадрат и треугольник.Прочес в диагональ, прочес в движении- когда во время проезда между друг другом, спорсмены поворачиваются или выполняют какой-либо элемент- тройки, крюки, выкрюки, твизлы или скользят в статической красивой позиции, так же выполняя все это спиной 🙂 🕺Синхронное вращение: ничем не отличается от парного. ⠀ Продолжение 👉🏼 ⠀ #синхронноекатание #синхронноефигурноекатание #чемпионатмирапосинхронномукатанию #командныевидыспорта #фигуристынальду #фигуристы #фигуристы2019 #фигуристылюбители #фигуристы_москва #фигурноекатаниедлядетей #фигурноекатаниевзрослым #magicalice_синхронноекатание
    79 0
    Доброе Утро,Друзья! ✨ Сегодня в #magicalice_вопросответ👇🏼 Синхронное катание - что это такое? ⠀ В синхронном катании есть четыре возрастные категории. ⠀ Самая младшая категория - ⛸️«Преновисы» — до 10 лет (2 разряд), далее ⛸️ «Новисы» — до 15 лет (1 взрослый разряд). ⛸️ «Юниоры» — до 19 лет (КМС) и ⛸️ с 18 лет и старше — категория «Сениоры» (МС) ⠀ 📌Элементы (смотрите карусель) ⠀ 💃Блок: фигуристы выстраиваются в квадрат или рамку и в таком виде движутся по льду. Бывает «взявшись за руки» - в хвате и «поодиночке».Могут выполнять перестроения, дорожку шагов или перемещать с одной части катка на другую данную фигуру. 🕺Линия: шеренга или колонна (Элемент линию можно перемещать, разворачивать. 💃Пересечение (прочес): одна группа проезжает сквозь другую. Существует несколько видов: - Две линии друг напротив друга, - пересечении в виде фигуры квадрат и треугольник.Прочес в диагональ, прочес в движении- когда во время проезда между друг другом, спорсмены поворачиваются или выполняют какой-либо элемент- тройки, крюки, выкрюки, твизлы или скользят в статической красивой позиции, так же выполняя все это спиной 🙂 🕺Синхронное вращение: ничем не отличается от парного. ⠀ Продолжение 👉🏼 ⠀ #синхронноекатание #синхронноефигурноекатание #чемпионатмирапосинхронномукатанию #командныевидыспорта #фигуристынальду #фигуристы #фигуристы2019 #фигуристылюбители #фигуристы_москва #фигурноекатаниедлядетей #фигурноекатаниевзрослым #magicalice_синхронноекатание
  • 💥Начались тренировки на льду 💥 ⠀ Сегодня первое занятие провели(смотрите сториз 😉) ⠀ Постепенно вливаемся в режим - добавляем ледовые тренировки, но и оставляем ОФП/СФП и расстяжку онлайн 💪🏼 ⠀ 📌На данный момент расписание: ⠀ Групповые занятия(взрослые) Каток АвиаПарк (с 30.06) ⠀ Вторник 20.00(дуги, тройки, прыжки и вращения) Четверг 20.00(перебежки, дуги, тройки) ⠀ Четверг 19.00(начинающие - ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ) ⠀ Индивидуальные занятия и мини-группы(дети и взрослые) ⠀ Катки: Локомотив (с 26.06) Вегас Кунцево (с 1.07) Вегас Мякинино (с 1.07) АвиаПарк(с 30.06) ⠀ Подробнее вы все можете узнать, написав нам в директ или WhatsApp 👉🏼 ⠀ До встречи на занятиях 🤗 ⠀ . #каток #катоквегас #катоклокомотив #лед #коньки #мадышинальду #тренировкапофигурномукатанию #занятиянальду #коньки
    121 6
    💥Начались тренировки на льду 💥 ⠀ Сегодня первое занятие провели(смотрите сториз 😉) ⠀ Постепенно вливаемся в режим - добавляем ледовые тренировки, но и оставляем ОФП/СФП и расстяжку онлайн 💪🏼 ⠀ 📌На данный момент расписание: ⠀ Групповые занятия(взрослые) Каток АвиаПарк (с 30.06) ⠀ Вторник 20.00(дуги, тройки, прыжки и вращения) Четверг 20.00(перебежки, дуги, тройки) ⠀ Четверг 19.00(начинающие - ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ) ⠀ Индивидуальные занятия и мини-группы(дети и взрослые) ⠀ Катки: Локомотив (с 26.06) Вегас Кунцево (с 1.07) Вегас Мякинино (с 1.07) АвиаПарк(с 30.06) ⠀ Подробнее вы все можете узнать, написав нам в директ или WhatsApp 👉🏼 ⠀ До встречи на занятиях 🤗 ⠀ . #каток #катоквегас #катоклокомотив #лед #коньки #мадышинальду #тренировкапофигурномукатанию #занятиянальду #коньки
  • продолжение #magicalice_прогибкость ⠀ ...типы развития гибкости делятся на статический и динамический. В первом варианте мы сохраняем и удерживаем определенное положение тела, во втором варианте мы используем движение. ⠀ 🧘🏼‍♂️Статический стретчинг, делится на: - просто статический, когда мы удерживаем какое-либо положение, - на пассивный статический стретчинг, где мы используем внешнюю силу в виде партнера, ремня, зеркала, - на активный статический стретчинг, где мы за счет мышц-антагонистов вытягиваем определенную зону, и так же статическому стретчингу относят -постизометрическую релаксацию, где мы чередуем напряжение с расслаблением мышцы. ⠀ 🎈Динамический стретчинг: - собственно динамический, где мы двигаемся, - на баллистический, где происходит, порой, неадекватные махи и очень резкие движения. ⠀ ✔️Согласно недавним исследованиям, учеными было выявлено положительное влияние динамического стретчинга, которые максимально применяется и в жизни, он дает возможность НС не игнорировать сигналы, поступающие от мышц, а всё время контролировать движения, которые происходят в суставах. Так же рекомендуется использовать постизометрическую релаксацию, в которой вы создаете легкое натяжение, а потом напрягаете ту зону, которую хотите растянуть, держите это напряжение 5-6 секунд, а затем расслабляетесь на 30 секунд, и далее продолжаете чередовать напряжение с расслаблением. ⠀ ❗САМОЕ ВАЖНОЕ - растяжка должна приносить удовольствие, в идеале если вы нашли очень легкое натяжение, привыкли к новой амплитуде, и только потом стали искать новую амплитуду движения, тогда нервная система (НС) сможет максимально адаптироваться к изменениям. ⠀ #расстяжка #прогибкость #гибкость #здороваяспина #укреплениеспины #stretching #stretchingathome #гимнастика #хореограыфия #спортонлайн #онлайнтренировки #домашниетренировки #тренировкидома
    81 0
    продолжение #magicalice_прогибкость ⠀ ...типы развития гибкости делятся на статический и динамический. В первом варианте мы сохраняем и удерживаем определенное положение тела, во втором варианте мы используем движение. ⠀ 🧘🏼‍♂️Статический стретчинг, делится на: - просто статический, когда мы удерживаем какое-либо положение, - на пассивный статический стретчинг, где мы используем внешнюю силу в виде партнера, ремня, зеркала, - на активный статический стретчинг, где мы за счет мышц-антагонистов вытягиваем определенную зону, и так же статическому стретчингу относят -постизометрическую релаксацию, где мы чередуем напряжение с расслаблением мышцы. ⠀ 🎈Динамический стретчинг: - собственно динамический, где мы двигаемся, - на баллистический, где происходит, порой, неадекватные махи и очень резкие движения. ⠀ ✔️Согласно недавним исследованиям, учеными было выявлено положительное влияние динамического стретчинга, которые максимально применяется и в жизни, он дает возможность НС не игнорировать сигналы, поступающие от мышц, а всё время контролировать движения, которые происходят в суставах. Так же рекомендуется использовать постизометрическую релаксацию, в которой вы создаете легкое натяжение, а потом напрягаете ту зону, которую хотите растянуть, держите это напряжение 5-6 секунд, а затем расслабляетесь на 30 секунд, и далее продолжаете чередовать напряжение с расслаблением. ⠀ ❗САМОЕ ВАЖНОЕ - растяжка должна приносить удовольствие, в идеале если вы нашли очень легкое натяжение, привыкли к новой амплитуде, и только потом стали искать новую амплитуду движения, тогда нервная система (НС) сможет максимально адаптироваться к изменениям. ⠀ #расстяжка #прогибкость #гибкость #здороваяспина #укреплениеспины #stretching #stretchingathome #гимнастика #хореограыфия #спортонлайн #онлайнтренировки #домашниетренировки #тренировкидома
  • #magicalice_прогибкость ⠀ 👆🏼здесь больше о гибкости, подвижности суставах, для чего это нужно и т.д ⠀ А сегодня мы вкратце поговорим о.... ⠀ ВИДАХ с т р е т ч и н г а ⠀ Какие существуют и какие типы развития гибкости будут ❗подходить обычному человеку, не спортсмену. ⠀ Итак стретчинг сам по себе является методом развития гибкости, и адекватное развитие гибкости поможет....: 👯‍♀️увеличить амплитуду движения 👯‍♀️увеличить силу 👯‍♀️снизить болевые ощущения после тренировки 👯‍♀️снять усталость ⠀ Типы развития гибкости делятся на: 🔹статический 🔹динамический ⠀ В первом варианте мы сохраняем и удерживаем определенное положение тела, во втором варианте мы используем движение... ⠀ Полезно❓ Продолжаем дальше❓ . . #гибкость #подвижность #амплитуда #плавность #stretching #stretchingathome #расстяжкадома #расстяжкадлядетей #гимнастика #гимнастикадляпозвоночника #гимнастикадома #хореография #выворотность
    71 4
    #magicalice_прогибкость ⠀ 👆🏼здесь больше о гибкости, подвижности суставах, для чего это нужно и т.д ⠀ А сегодня мы вкратце поговорим о.... ⠀ ВИДАХ с т р е т ч и н г а ⠀ Какие существуют и какие типы развития гибкости будут ❗подходить обычному человеку, не спортсмену. ⠀ Итак стретчинг сам по себе является методом развития гибкости, и адекватное развитие гибкости поможет....: 👯‍♀️увеличить амплитуду движения 👯‍♀️увеличить силу 👯‍♀️снизить болевые ощущения после тренировки 👯‍♀️снять усталость ⠀ Типы развития гибкости делятся на: 🔹статический 🔹динамический ⠀ В первом варианте мы сохраняем и удерживаем определенное положение тела, во втором варианте мы используем движение... ⠀ Полезно❓ Продолжаем дальше❓ . . #гибкость #подвижность #амплитуда #плавность #stretching #stretchingathome #расстяжкадома #расстяжкадлядетей #гимнастика #гимнастикадляпозвоночника #гимнастикадома #хореография #выворотность
  • В сториз ещё сохранилась порция нового в рубрику #magicalice_fact ⠀ Про витамины группы А, В, почему именно они нужным нам и т.д 👆🏼 ⠀ А на сегодня у нас БАТЛ💥 ⠀ 🌰Орехи/Семечки ➖против➖ 🍏 Фруктов/овощей! ⠀ Ты за кого? Как думаете, ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ для мозга? ⠀ ГЛАВНОЕ УБЕЖДЕНИЕ про то, что мозгу нужны фрукты и овощи - МИФ ⠀ Ну точнее полуправда🙃 Зелень, фрукты и овощи действительно содержат большое количество витаминов. Но ❗только до тех пор, пока висят на грядке ⠀ 🔹Из зелени витамины начинают исчезать через 2 часа после того, как ее срежут, и полностью исчезают через 2 дня. ⠀ 🔹Из фруктов и овощей витамины улетают со скоростью 30% за месяц хранения. ⠀ Но даже если представить, что вы съедите только что срезанную зелень или фрукт/овощ - это не даст должного результата, т.к организм не умеет создавать запас водорастворимых витаминов, которые содержатся во фруктах и овощах . . #фрукты #fruits #summertime #healthyfood #healthy #healthysport #здоровыйспорт #правильноепитание
    84 1
    В сториз ещё сохранилась порция нового в рубрику #magicalice_fact ⠀ Про витамины группы А, В, почему именно они нужным нам и т.д 👆🏼 ⠀ А на сегодня у нас БАТЛ💥 ⠀ 🌰Орехи/Семечки ➖против➖ 🍏 Фруктов/овощей! ⠀ Ты за кого? Как думаете, ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ для мозга? ⠀ ГЛАВНОЕ УБЕЖДЕНИЕ про то, что мозгу нужны фрукты и овощи - МИФ ⠀ Ну точнее полуправда🙃 Зелень, фрукты и овощи действительно содержат большое количество витаминов. Но ❗только до тех пор, пока висят на грядке ⠀ 🔹Из зелени витамины начинают исчезать через 2 часа после того, как ее срежут, и полностью исчезают через 2 дня. ⠀ 🔹Из фруктов и овощей витамины улетают со скоростью 30% за месяц хранения. ⠀ Но даже если представить, что вы съедите только что срезанную зелень или фрукт/овощ - это не даст должного результата, т.к организм не умеет создавать запас водорастворимых витаминов, которые содержатся во фруктах и овощах . . #фрукты #fruits #summertime #healthyfood #healthy #healthysport #здоровыйспорт #правильноепитание