26
4
🚨KICK BOX HIIT🚨 - NOVÁ SKUPINOVÁ LEKCE! Nauč se hýbat jako fighter. Trénink o vysoké intenzitě, kde se naučite fighterský postoj s pohyby. Údery, kopy, úhyby. Trénink i ve dvojicích. - ČTVRTEK 19:30 REZERVACE: PO KLIKNUTÍ NA FOTKU #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
27
0
®️HAMMER STRENGTH - Každý kus originál. Pro nás je kvalita základ a tu se snažíme dostat do všeho co pro vás děláme. #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
58
0
🚨@frantisek.uvira 2 ROKY spolupráce za námi a další roky před námi. - F.U. aka největší klientela v česku. PROFESIONÁL. Díky za reprezentaci HSF a tvoje služby. Makáme stále dál. #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
15
0
#Repost @viktor_vincze_ ・・・ Alternative seated cable pull . . . Veslovanie v sede pozná každí cvičenec. Patrí k najzákladnejšich cvikom na svaly chrbta. Ako synergisti (spolupracujúce svaly) patria svaly rúk, konkrétne biceps, predlaktia a zadné ramená. Najväčšia chyba pri prevádzaní tohoto cviku je, keď človek naloží príliš veľkú váhu (#egolifting), ktorú nedokáže plnohodnotne kontrolovať v jej pohybe, čo znamená napríklad neschopnosť podržať v zadnej polohe/kontrakcií závažie, alebo prehnané použitie švihu telom/cheatingu pre vykonanie pohybu, príliš veľký záklon tela, ktorý znemožňuje potiahnuť lakte čo najviac za telo, čo zabraňuje následné stlačenie svalov ako napríklad.: rhomboideus minor - kosoštvorcový sval menší, rhomboideus major - kosoštvorcový sval väčší a tak ďalej. Ďaľšia chyba býva nezafixovaná hlava a trhanie ňou, mala by ostať stále v neutrálnej polohe teda zarovno s chrbticou. Nádych pri excentrickej / naťahovacej fáze a výdych pri prekonaní kontrakcie. Použiť môžeme rôzne adaptéry a upchopy, ja som použil adaptér od @primefitnessusa ramená sa snažil držať dole a adaptér potiahnuť k pupku pod prsa s telom v miernom predklone, čo mi umožnilo stlačiť medzilopatkové svaly ešte viac. . . . 🏋🏻♂️ Fitnesscentrum @hsfluka 👕 Oblečenie @nebbia_fitness 🎥 Kamera @coach_ruda . . . #Vv #backday #nebbia #hsfitnessluka #prague #zadajakletiste #✈️
42
0
🎯TRIGGER POINT - uvolnění🎯 - Pokud máte pocit, že máte špatný rozsah, nebo mobilu v nejakém svalu, můžete použít techniku trigger pointu, která vám pomůže tuto mobilitu zlepšit. - JAK TO FUNGUJE? Třeba tady na fotce, kde Annie zvyšuje mobilitu pod lopatkového svalu, tím že najde tzv trigger point daného svalu, na který v bodě vyvine v tomto případě koncem tyče tlak, který uvolní napětí ve zkráceném svalu a vykoná proti němu pohyb a tak zvýší jeho mobilitu. - Tento princip může použít u většiny svalů mimo hýžďového svalu, spodních zad a břicha, atd... @anniebstrong #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
33
0
®️POST-WORKOU - Po tréninku se odměň první zaslouženou dávkou proteinů, cukrů a případně antioxidantů. Pestrá nabídka typů proteinů a příchutí top kvality od @promincz. Přidej si podle chuti ovoce jako třeba #jahody #borůvky #mango #maliny #banán - NOVĚ PROTIEN SMOOTHIE s ořechovými krémy. #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
13
0
STRENGTH COACH 2019®️ - odbornost - zkušenost - příprava - pokrok - zdraví - síla - učení - informace #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
17
0
🚨BrainMax Testamento🚨 10 látek jako 10 přikázání pro zvýšení hladiny testoteronu. - Látky obsažené v Testamentu u mužů zvyšují hladinu testosteronu a snižují estrogenovou dominanci (která podporuje ukládání tuků v oblasti pasu, břichu a boků). - Vhodné pro všechny jedince orientované na: Posílení hladiny u mužů. (Díky zinku1, mace peruánské3). Posílení hladiny p rogesteronu těhotenského hormonu u žen. (Díky mace peruánské3, i3c) Posílení sexuálního libida. (Díky ashwagandě2, mace peruánské3) Zlepšení tréninkových výsledků. (Díky ashwagandě2) Energetická hladina. (Díky mace peruánské3, ashwagandě2) Snižení estrogenové dominance u žen i mužů. (Díky zinku1, ashwagandě2, mace peruánské3) Hormonální optimalizaci u žen i mužů. (Díky zinku1, ashwagandě2, mace peruánské3) - 10 ZÁZRAČNÝCH LÁTEK: Extrakt z granátového jablka (30% punikalaginů) Bio ashwaganda Extrakt z kopřivy dvoudomé Maca 1:10 extrakt Extrakt z ústřic Zinek bisglycinát Vitamín D31500 Indol 3 Carbinol Karnitin tartrát Piperin (extrakt z černého pepře). - 🚨JAKO VĚTŠINU PRODUKTŮ ZAKOUPÍTE U NÁS NA RECEPCI🚨 #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
24
3
🔆VITAMÍN D3🔆 - Dnes je den jako děláný na suplementaci vitamínu D3 (mimochoem jeden z hlavních suplementů tréninkového programu FAT LOSS) - Právě v těchto chmurných měsících, kdy je naše zem postihnuta nemilosrdným úbytkem slunečního světla, je “nutné” suplementovat vitamín D3, který se za normálních podmínek utváří v pokožce když na ní dopadají paprsky slunečního světla. - A neoponujte, že svítí ikdyž je zataženo, protože právě paprsky UVB, které tento vitamín vytvářejí SKRZE MRAKY NEPROCHÁZEJÍ. - BENEFITY: Zdraví kostí a zubů Zdravý imunitní systém, mozek a nervový systém. Zvýšená vitalita. Regulace hladiny inzulinu. - DÁVKOVÁNÍ 2.000IU denně (v tomto případě dvě kapky pod jazyk). - TENTO A DALŠÍ SUPLEMENTY NAKOUPÍTE, NEBO OBJEDNÁTE PŘÍMO U NÁS. Bez poštovného Za internetové ceny #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
16
0
🚨®️STRENGTH HIIT TRAINING🚨 - #Kruhový trénink s Viktorem Vinczem jsme vyvinuli a povýšili až na STRENGTH HIIT TRAINING. ❓Co od toho čekat? STRENGTH HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING. Je náš speciální skupinový trénink u kterého se klade velký důraz na správnost provedení cviku. ⚫️Učíme zde správný pohyb a vysvětlujeme jak předejít zranění. Vysvětlíme časté, chyby co je špatně a proč se toho lidé dopouštějí. ⚫️Každý trénink má jiné cviky a zaměřuje se na jinou část těla. Cviky jsou přizpůsobovány vaší zkušenosti a počtu účastníků. ⚫️Trošku jiný kruháč u kterého dostanete rozhodně pořádně zabrat. ◾️KAŽDÝ ČTVRTEK 18:30 #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
38
0
#Completely made in USA - Kvalita vybavení a nejen toho, ale také služeb a všeho co Vám nabízíme je jednou hlavních našich charakteristik. #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
41
0
🥤GOD BLESS🥤 Tohle po tréninku miluju. Protein s rozmixovanym mražený ovocem. 🚨POZOR 🚨 Máme i PROTEIN SMOOTHIE Kde včetne rozmixovaného ovoce najdete i arašídové, nebo kešu máslo a to fakt stojí za to! #HAMMERGANG #hammerstrength #lifestyle #rogue #praha #prague #design #styl #fatloss #brno #kulturistika #muscle #personaltrainer #brunette #slovakboy #czech #diet #kalistenika #coffee #kettlebell #workout #strength #cardio #lifefitness #stodulky
