Что делать в перерыве между тренировками? Конечно, устроиться поудобнее и начать восстановление вместе с PowerDot! 
Одно из преимуществ PowerDot – возможность заботиться о своем теле и при этом оставаться дома. 🐶🐱 
Сегодня поделимся небольшим, но важным советом. Если вы очень часто используете электромиостимуляцию, вы можете заметить, что с каждым разом вам нужно понемногу увеличивать мощность прибора, чтобы добиться желаемого эффекта. В этом нет ничего удивительного. Да, ваше тело адаптируется и привыкает, именно поэтому важно периодически делать перерывы. ⠀ #электромиостимуляция #powerdot 
Как использовать PowerDot при травмах мышц? 🧐 ⠀ При острой травме в приложении #PowerDot выбирайте программу "Оздоровление", мы рекомендуем располагать электроды на удаленных от травмы участках. Цель – профилактика мышечной гипотрофии, обеспечение оптимальной трофики тканей, лимфодренаж. При болевом синдроме используйте обезболивающий режим TENS, который создает отвлекающую стимуляцию поверхностных тканей и «блокирует» болевой стимул. ⠀ При разрыве мышцы на ранних стадиях локально лучше использовать только TENS, а стимуляцию мускулатуры проводить удаленно. То же самое после операций по сшиванию мышц. ⠀ На более поздних этапах аппарат можно продолжать использовать в режиме массажа, для расслабления мускулатуры, но можно применять и в тренировке, когда мы работаем над укреплением слабых мышц. Тогда уже используются функциональные режимы работы, например «Силовая выносливость» или «Сопротивление». ⠀ #травма #разрывмышцы #тренировка #треня #зал #спорт #спортзал #лфк #физиотерапия #эмс #электростимуляция 
#Азнаетеливы, что PowerDot прошел проверку и был разрешен FDA – управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 😎 
Немного лайфхаков по использованию #powerdot от @lena_ak47. Сохраняйте в закладки – пригодится! ⠀ Когда ко мне в руки попал PowerDot, я подумала: вау, круто. Следующая мысль была: и что с этим делать? ⠀ Понятно, что устройство крутое, к тому же, его посоветовал мой врач Ибраим @dr_chibichev. Он же сказал: «Делай Smart Recovery сюда и сюда!», указав на икры и заднюю поверхность бедра. ⠀ Ок, док! Так и поступим. Smart Recovery — программа, которую приложение PowerDot предлагает само, как только получает от Garmin или Strava данные о выполненной тренировке. Очень удобная и умная программа, позволившая мне пережить сборы в Кисловодске без проблем с мышцами. ⠀ Но все же таким девайсом хочется пользоваться грамотно. Поэтому я прослушала семинар по миостимуляции в @movacademy.ru. Cеминар длился 6 часов, всего не расскажу, но кое какими открытиями поделюсь: ⠀ 🔺режим TENS, он же облегчение боли, нужно включать до ощущения легкого покалывания, а не ̶д̶о̶ ̶к̶р̶и̶к̶о̶в̶ так, чтобы у вас сводило мышцы. Режим помогает при воспалениях. Он работает с короткой длиной волны на высокой частоте — мышцы не расслабляет. 🔺для расслабления мышц нужны длинные волны и низкие частоты — это режимы восстановления и массажа. Кстати, для того же подойдет режим оздоровление, но будьте внимательны — две из трех оздоровительных программ чередуют низкие и высокие частоты, то есть расслабляют, затем напрягают и так далее. 🔺по умолчанию в момент, когда вы запускаете миостимуляцию, горит зеленый бегунок «связать каналы». Если его убрать, то можно добавить или убавить ток из каждого усика одного повердота. 🔺когда повердота два, они тоже по умолчанию «связаны» и регулируются вместе. Убрав «связать устройства», вы сможете усилить стимуляцию на левой ноге и убавить с правой. 🔺в функциональных режимах вообще можно настроить длины волн, их частоту и длительность импульса в ручную так, чтобы нравилось именно вам. 🔺электроды прослужат дольше, если перед каждым применением протирать кожу спиртовыми салфетками. Если совсем перестали липнуть, их можно смазать электропроводниковой пастой, если знаете, где такую взять. 
Когда собрал только все самое необходимое 😅 
Что же находится в коробочке PowerDot DUO? 👀 ⠀ • 2 капсулы со световым индикатором работы. Именно они генерируют импульсы. • Сменные электроды-накладки: 4 круглых, 2 прямоугольных (послдение крепятся к капсулам). • Комплект проводов для подключения: 10 см – 2 шт, 25 см – 2 шт. • Провод микро-USB для зарядки капсул. • Кейс для хранения и переноски. ⠀ Ничего лишнего, поэтому PowerDot можно брать с собой куда угодно! 👌