• Dnes je to měsíc. Měsíc na Madeiře. A další minimálně měsíc před námi. Mícháme práci, hory, oceán, lesy, vodopády, mraky, klikaté cesty, levády, útesy, gril, pijeme podprůměrný kafe v kavárnách, občas se připečeme u pobřeží. Skoro každý den, pokud oceán dovolí, chodím na návštěvu do podvodního světa. Je to podobné jako chodit každý den do lesa na různých místech v ČR. Vždy potkáš něco trochu jiného. Problém s vyrovnáváním tlaku mého pravého ucha byl zdá se po půl roce funkčně vyřešen a včera jsem dosedl jako astronaut do 8,5 metrů na černý písek. Fajn pocit i pohled okolo. GoPro s sebou do vody zatím netahám, chci si užít čas mimo hlavu a všech nástrojů mám na hladině už tak mrak. Biohacking kurzu chybí z mé strany posledních 5 lekcí v sérii pohybu - ležím v hodně odborných papírech a dekomponuju pro tebe hodně atypickou cestu pohybu s ohledem na 21. století & longevity. Všechny videokomentáře vznikají na různých místech ostrova. Animátorka dělá naprosto exkluzivní práci a je mi v patách. Díky tomu se můžu soustředit na svoji úlohu, scénáře. Každou lekci zveřejňujeme prakticky okamžitě, kdy ji ode mne doanimuje. Počet vás všech v kurzech roste, což je super, protože mohu pokračovat v kontinuálním rozšiřováním všech 4 kurzů, až Biohacking dofinišujeme (80 lekcí). Každých cca 14 dnů printscreennu pár super zpráv od vás, které chodí do chatu a uploaduju je do sekce hodnocení kurzu na webu. Díky všem za ně. Je to ve světě onlinu hodně dobrá a potřebná zpětná vazba. Newsletter za duben můžeš najít i v PDF verzi na metalearning.cz/novinky Užívej den! Honza #metalearning #madeira #janhovad #freelancer #digitalnomads
    00
    Dnes je to měsíc. Měsíc na Madeiře. A další minimálně měsíc před námi. Mícháme práci, hory, oceán, lesy, vodopády, mraky, klikaté cesty, levády, útesy, gril, pijeme podprůměrný kafe v kavárnách, občas se připečeme u pobřeží. Skoro každý den, pokud oceán dovolí, chodím na návštěvu do podvodního světa. Je to podobné jako chodit každý den do lesa na různých místech v ČR. Vždy potkáš něco trochu jiného. Problém s vyrovnáváním tlaku mého pravého ucha byl zdá se po půl roce funkčně vyřešen a včera jsem dosedl jako astronaut do 8,5 metrů na černý písek. Fajn pocit i pohled okolo. GoPro s sebou do vody zatím netahám, chci si užít čas mimo hlavu a všech nástrojů mám na hladině už tak mrak. Biohacking kurzu chybí z mé strany posledních 5 lekcí v sérii pohybu - ležím v hodně odborných papírech a dekomponuju pro tebe hodně atypickou cestu pohybu s ohledem na 21. století & longevity. Všechny videokomentáře vznikají na různých místech ostrova. Animátorka dělá naprosto exkluzivní práci a je mi v patách. Díky tomu se můžu soustředit na svoji úlohu, scénáře. Každou lekci zveřejňujeme prakticky okamžitě, kdy ji ode mne doanimuje. Počet vás všech v kurzech roste, což je super, protože mohu pokračovat v kontinuálním rozšiřováním všech 4 kurzů, až Biohacking dofinišujeme (80 lekcí). Každých cca 14 dnů printscreennu pár super zpráv od vás, které chodí do chatu a uploaduju je do sekce hodnocení kurzu na webu. Díky všem za ně. Je to ve světě onlinu hodně dobrá a potřebná zpětná vazba. Newsletter za duben můžeš najít i v PDF verzi na metalearning.cz/novinky Užívej den! Honza #metalearning #madeira #janhovad #freelancer #digitalnomads
  • (Porovnávání se) Jedu dnes od oceánu domů v prdítku jménem Fiat Panda. V báglu mám asi 10 Lapas, což jsou škeble žijící na šutrech u pobřeží. Nechytl jsem nic jinýho, vlastně jsem ani nic co by stálo za oběd nespatřil. I tak ale v těle cítím jednu věc, kterou se snažím u studentů probudit napříč kurzy. Když si otevřeš YouTube, IG, FB, spatříš na každém rohu dokonalost. Neskutečné záběry holek v bikinách na surfu, vakoveverky pod hlavičkou junk foodu v Alpách, spearfishery číhající 3 minuty ve 35 metrech, startup foundery & influencery mající vše co ty nemáš. Seznam by mohl pokračovat. Tahle dokonalost vede většinu lidí k frustraci. Každá ze zmíněných činností vyžadovala tisíce hodin koncentrovaného soustředění & práce. Když potom reálně skočíš na surf prkno, začneš budovat firmu, potopíš se pod hladinu, zjistíš, že to není tak jednoduchý jako otevřít Fejs a mrknout na doporučené minutové video od Redbejka. Mám pro tebe radu. Neporovnávej se nikdy s ostatními lidmi, porovnávej sám sebe dnes s tím, kým jsi byl včera. Každý den investuj svých pár minut do směru, který tě zajímá. Bez očekávání z rychlého postupu. Vyspi se do druhého dne, nech mozek, aby vše ve spánku integroval. Aby vše přesunul z krátkodobé do dlouhodobé paměti a začlenil všechny poznatky do tvé soukromé databáze faktů, které si během života buduješ. A druhý den běž vykonat znovu onen pečlivě vybraný a důležitý kousíček. Někam tě dovede. Jeden den se ponoříš do metru, naučíš se nabíjet harpunu. Druhý den je metr v pohodě, zvládneš 3 metry. Leveluješ jako ve hře. Už nejsi level 1, udržitelně rosteš a zvládneš komfortněji problémy vyšší úrovně. Přirozeně, v klidu, bez toho aniž bys měl očekávání, že z tebe bude do týdne Mistr světa amoleta. Funguje to stejně v podnikání, funguje to stejně ve sportu, financích ... kdekoliv. Stačí si každý den užít jeden malý kousíček a cítit ho v kostech. Kousíček, který od tvé úrovně není na míle vzdálený. V klidu. #metalearning #onlinekurzy #vzdělávání #rainbow
    00
    (Porovnávání se) Jedu dnes od oceánu domů v prdítku jménem Fiat Panda. V báglu mám asi 10 Lapas, což jsou škeble žijící na šutrech u pobřeží. Nechytl jsem nic jinýho, vlastně jsem ani nic co by stálo za oběd nespatřil. I tak ale v těle cítím jednu věc, kterou se snažím u studentů probudit napříč kurzy. Když si otevřeš YouTube, IG, FB, spatříš na každém rohu dokonalost. Neskutečné záběry holek v bikinách na surfu, vakoveverky pod hlavičkou junk foodu v Alpách, spearfishery číhající 3 minuty ve 35 metrech, startup foundery & influencery mající vše co ty nemáš. Seznam by mohl pokračovat. Tahle dokonalost vede většinu lidí k frustraci. Každá ze zmíněných činností vyžadovala tisíce hodin koncentrovaného soustředění & práce. Když potom reálně skočíš na surf prkno, začneš budovat firmu, potopíš se pod hladinu, zjistíš, že to není tak jednoduchý jako otevřít Fejs a mrknout na doporučené minutové video od Redbejka. Mám pro tebe radu. Neporovnávej se nikdy s ostatními lidmi, porovnávej sám sebe dnes s tím, kým jsi byl včera. Každý den investuj svých pár minut do směru, který tě zajímá. Bez očekávání z rychlého postupu. Vyspi se do druhého dne, nech mozek, aby vše ve spánku integroval. Aby vše přesunul z krátkodobé do dlouhodobé paměti a začlenil všechny poznatky do tvé soukromé databáze faktů, které si během života buduješ. A druhý den běž vykonat znovu onen pečlivě vybraný a důležitý kousíček. Někam tě dovede. Jeden den se ponoříš do metru, naučíš se nabíjet harpunu. Druhý den je metr v pohodě, zvládneš 3 metry. Leveluješ jako ve hře. Už nejsi level 1, udržitelně rosteš a zvládneš komfortněji problémy vyšší úrovně. Přirozeně, v klidu, bez toho aniž bys měl očekávání, že z tebe bude do týdne Mistr světa amoleta. Funguje to stejně v podnikání, funguje to stejně ve sportu, financích ... kdekoliv. Stačí si každý den užít jeden malý kousíček a cítit ho v kostech. Kousíček, který od tvé úrovně není na míle vzdálený. V klidu. #metalearning #onlinekurzy #vzdělávání #rainbow
  • Zasmát se sám sobě. Je někdy nutný. A u spearfishingu v oceánu tuplem. Moje statický zadržení dechu je tak 2:30 max. Někdy je realita ale trochu jiná. Ráno otevřeš před ponorem YouTube, abys odpověděl na komentáře. První co vidíš je doporučené video Nejlepší snímky velkého bílého žraloka z dronu, zasměješ se jaká to náhoda a jdeš na pláž, azůro ... položíš bágl, přilítne mrak a začne cedit. Drkotáš zubama a snažíš se rychle prolubrikovat neopren (jinak ho na sebe mimo vodu nedáš) a obléct se. Dalších 10 minut na sebe navlékáš vše představitelné i nepředstavitelné, závaží, nože, rukavice, ponožky, harpunu, plovák, bágl na mušle, hodinky, držák na ryby, vlajku, píšťalku, brejle, šnorchl ... prostě to co by se jednou mohlo hodit (řekli by naši rodiče). Po 20 minutách aktivity ti je pro změnu vedro. Při první statice zjistíš, že ti srdce buší o 106 z navlékání všeho co se (ne)bude určitě hodit a končíš v kontrakcích někde na minutě. Fajn, následuje strečink, body sken, navléct ploutve, které nesedí jen cca o 1 velikost, odhodit někam hodně daleko lžíci na boty bez kterých se do ploutví nedostanu, proklít prodavače z Prahy a ideálně co nejrychleji zmizet z masážní kamenité vířivky do studené vody. Na prvním metru, kde lovit zrovna nejde, spatříš v zakalené vodě největší rybu dne a poté s sebou necháš házet rozfoukaným oceánem ve vlnách sem a tam. Viditelnost tak 7 metrů, je na čase uklidnit myšlenky, zpomalit srdce, prostě vypnout ... pohoda klídek. Na hodinkách svítí 2 minuty surface time, chystám se na poslední nádech a ... lok ... luxusní vlna přímo do šnorchlu. Chvíli plivu kolem a jdu na druhý pokus, surface time 2 minuty, CO2/O2 balance luxusní, tepovka nízká, v hlavě obrázky Malé mořské víly ... předvyrovnat tlak, poslední nádech, vyndat šnorchl, duck dive a 4 kopy mě posílají do 6 metrů. Malá mořská víla mizí a vzpomínám si na Youtube video ... ty v*e, není za mnou náhodou Velký bílý žralok? ... plavu nahoru, dive time = 30 sekund :-) #metalearning
    00
    Zasmát se sám sobě. Je někdy nutný. A u spearfishingu v oceánu tuplem. Moje statický zadržení dechu je tak 2:30 max. Někdy je realita ale trochu jiná. Ráno otevřeš před ponorem YouTube, abys odpověděl na komentáře. První co vidíš je doporučené video "Nejlepší snímky velkého bílého žraloka z dronu", zasměješ se jaká to náhoda a jdeš na pláž, azůro ... položíš bágl, přilítne mrak a začne cedit. Drkotáš zubama a snažíš se rychle prolubrikovat neopren (jinak ho na sebe mimo vodu nedáš) a obléct se. Dalších 10 minut na sebe navlékáš vše představitelné i nepředstavitelné, závaží, nože, rukavice, ponožky, harpunu, plovák, bágl na mušle, hodinky, držák na ryby, vlajku, píšťalku, brejle, šnorchl ... prostě to co by se jednou mohlo hodit (řekli by naši rodiče). Po 20 minutách aktivity ti je pro změnu vedro. Při první statice zjistíš, že ti srdce buší o 106 z navlékání všeho co se (ne)bude určitě hodit a končíš v kontrakcích někde na minutě. Fajn, následuje strečink, body sken, navléct ploutve, které nesedí jen cca o 1 velikost, odhodit někam hodně daleko lžíci na boty bez kterých se do ploutví nedostanu, proklít prodavače z Prahy a ideálně co nejrychleji zmizet z masážní kamenité vířivky do studené vody. Na prvním metru, kde lovit zrovna nejde, spatříš v zakalené vodě největší rybu dne a poté s sebou necháš házet rozfoukaným oceánem ve vlnách sem a tam. Viditelnost tak 7 metrů, je na čase uklidnit myšlenky, zpomalit srdce, prostě vypnout ... pohoda klídek. Na hodinkách svítí 2 minuty surface time, chystám se na poslední nádech a ... lok ... luxusní vlna přímo do šnorchlu. Chvíli plivu kolem a jdu na druhý pokus, surface time 2 minuty, CO2/O2 balance luxusní, tepovka nízká, v hlavě obrázky Malé mořské víly ... předvyrovnat tlak, poslední nádech, vyndat šnorchl, duck dive a 4 kopy mě posílají do 6 metrů. Malá mořská víla mizí a vzpomínám si na Youtube video ... ty v*e, není za mnou náhodou Velký bílý žralok? ... plavu nahoru, dive time = 30 sekund :-) #metalearning
  • (Madeira, 3 týdny poznatků v bodech) Dokonalý ostrov na cestování, treky, turistiku a luxusní pohledy snad všude. Na práci je to slabší, pokud nemakáš z domu. Kavárny jsou z 90 % plastové židličky s divnokafem (podobné jako rural Portugalsko). Naštěstí mám mlýnek/moka s sebou. Dá práci najít místo s wifi, zásuvkou a stínem před sluncem či větrem (obojí dorazí, když to nepotřebuješ). Funchal je lepší, kompenzuje to ale dopravní situace. Ostrov, přejedeš na šířku za hodinu, na výšku za 30 minut. Sklon 30+ stupňů tě po 2 dnech přestane překvapovat, budeš jezdit z 0 do 1400 a zpět asi jako na nákup v ČR. První dva dny budeš nenávidět tunely, 3+ den je budeš milovat. A tvůj Fiat Panda (jeho brzdy), který tu žere tak 20/100, taky. Teplo je u moře a každých 100 metrů klasicky o stupeň míň - důležité, pokud sem plánuješ vyrazit. Počasí zdá se super nepředvídatelné, žádný model zde nefunguje, ani přímý pohled na saťák. Mrak se obvykle zapíchne na nejbližší hoře a do něj se zapíchne každý další v pořadí. Slunce svítí více stabilně často jen u pobřeží (duben). Předpověď vln a větru ve Windy (ne)funguje podobně. Přijdeš na pláž, zdá se, že vstup do vody i přežiješ a tak 20 minut ladíš vybavení, lubrikuješ neopren, ploutve, plivneš do brejlí, popadneš plovák, harpunu a dostaneš přes hlavu onu 7. vlnu po které se z oceánu stane masážní výřivka (velkej respekt). Po hodině čekání odcházíš (moje dnešní dopoledne). Toto není řecké členité a chráněné moře. Ryby tu jsou jinak chytrý. Jsou obvykle tam, kde zrovna nejseš. Tam kde teče do vody řeka a v posledních 7 dnech více pršelo do vody nechoď, pokud nemáš slepeckou hůlku :-). Rostě tu všechno, hlavně tropický ovoce všeho druhu. Restaurace dostupné asi jako v Portugalsku, lokál meníčka od 5.5€ (spíš rarita), medián kolem 11-14€. Fastfood lives here jako všude. Ale určo vyzkoušej Lapas (klidně syrové) a Black Scabbardfish. Pastel de Nata mě dostal jako vždy - můj jediný pokořitel, znalí pochopí. #madeira #metalearning #nomadlife
    00
    (Madeira, 3 týdny poznatků v bodech) Dokonalý ostrov na cestování, treky, turistiku a luxusní pohledy snad všude. Na práci je to slabší, pokud nemakáš z domu. Kavárny jsou z 90 % plastové židličky s divnokafem (podobné jako rural Portugalsko). Naštěstí mám mlýnek/moka s sebou. Dá práci najít místo s wifi, zásuvkou a stínem před sluncem či větrem (obojí dorazí, když to nepotřebuješ). Funchal je lepší, kompenzuje to ale dopravní situace. Ostrov, přejedeš na šířku za hodinu, na výšku za 30 minut. Sklon 30+ stupňů tě po 2 dnech přestane překvapovat, budeš jezdit z 0 do 1400 a zpět asi jako na nákup v ČR. První dva dny budeš nenávidět tunely, 3+ den je budeš milovat. A tvůj Fiat Panda (jeho brzdy), který tu žere tak 20/100, taky. Teplo je u moře a každých 100 metrů klasicky o stupeň míň - důležité, pokud sem plánuješ vyrazit. Počasí zdá se super nepředvídatelné, žádný model zde nefunguje, ani přímý pohled na saťák. Mrak se obvykle zapíchne na nejbližší hoře a do něj se zapíchne každý další v pořadí. Slunce svítí více stabilně často jen u pobřeží (duben). Předpověď vln a větru ve Windy (ne)funguje podobně. Přijdeš na pláž, zdá se, že vstup do vody i přežiješ a tak 20 minut ladíš vybavení, lubrikuješ neopren, ploutve, plivneš do brejlí, popadneš plovák, harpunu a dostaneš přes hlavu onu 7. vlnu po které se z oceánu stane masážní výřivka (velkej respekt). Po hodině čekání odcházíš (moje dnešní dopoledne). Toto není řecké členité a chráněné moře. Ryby tu jsou jinak chytrý. Jsou obvykle tam, kde zrovna nejseš. Tam kde teče do vody řeka a v posledních 7 dnech více pršelo do vody nechoď, pokud nemáš slepeckou hůlku :-). Rostě tu všechno, hlavně tropický ovoce všeho druhu. Restaurace dostupné asi jako v Portugalsku, lokál meníčka od 5.5€ (spíš rarita), medián kolem 11-14€. Fastfood lives here jako všude. Ale určo vyzkoušej Lapas (klidně syrové) a Black Scabbardfish. Pastel de Nata mě dostal jako vždy - můj jediný pokořitel, znalí pochopí. #madeira #metalearning #nomadlife
  • (Fanal Pond) Vzpomínáš si na ten předmět ve škole, který tě učil to co potřebuješ každých 5 vteřin? Ne? Divné ... Objevil jsem skvělé místo na natáčení videokomentářů k sérii na téma Dech, která v kurzu Biohacking & zdraví zabírá 14 dnů (http://bit.ly/ml-biohacking). Fanal Pond je místo plné kvákajících žab. Pokud vyjdeš bahnité schůdky z fotky, odkryje se ti neskutečný pohled na pravděpodobně velmi velmi staré větrem učesané stromy v mechových kabátech na nichž zanechal čas nesmazatelnou stopu. Stromy rostoucí vysoko v horách (1300 m.n.m) na ostrově daleko od pevniny v Atlantiku s bizardně vlnitou zelenou krajinou a s volně pasoucími se krávami okolo. Kde jinde ti ukázat, jak se naučit vhodně dýchat, než u stromu. Když se nadechneš, vzduch projde přes tracheu, hlavní kmen stromu. Dále se dělí do dvou větví, jedna do pravé a druhá do levé plíce. Pak se na každé straně rozdělí do menších větviček a ty potom do listů. Listy transportují kyslík do krve - vypadá to jako obrácený strom, strom z fotky. Stejně jako strom mají i naše plíce velmi podobnou, obrácenou funkci. Strom kyslík dává a co2 přijímá, my využíváme kyslík a co2 vydechujeme. Pokud tě zajímá, jak na tom s dechem jsi ještě než se k lekcím dostaneš, zkus následující praxi. Dej si na pár minut klid, uvolni všechny svaly, pohodlně si lehni nebo sedni. Volně se nadechni nosem a volně vydechni, ne do maxima. Nyní zadrž dech a počítej kolik sekund vydržíš komfortně bez dechu. Ano toto je zádrž dechu po výdechu. V okamžiku prvního pocitu diskomfortu se nadechni a postni čas do komentáře ;-). Pozor, nesnaž se zadržet dech do maxima. Je zde důležité zádrž ukončit po prvním pocitu nepříjemnosti, který ucítíš (žádné kontrakce a podobně). Toto bude tvoje BOLT skóre s kterým budeš v kurzu dále prakticky pracovat. Které jako jeden z faktorů poukazuje na tvé celkové zdraví. A právě BOLT skóre mimo jiné ukazatele spolu postupně zvedneme o desítky vteřin. #metalearning #onlinekurz #biohacking #zdravi #dech #janhovad #fanalpond #madeiraoceantrails #madeiraisland
    00
    (Fanal Pond) Vzpomínáš si na ten předmět ve škole, který tě učil to co potřebuješ každých 5 vteřin? Ne? Divné ... Objevil jsem skvělé místo na natáčení videokomentářů k sérii na téma Dech, která v kurzu Biohacking & zdraví zabírá 14 dnů (http://bit.ly/ml-biohacking). Fanal Pond je místo plné kvákajících žab. Pokud vyjdeš bahnité schůdky z fotky, odkryje se ti neskutečný pohled na pravděpodobně velmi velmi staré větrem učesané stromy v mechových kabátech na nichž zanechal čas nesmazatelnou stopu. Stromy rostoucí vysoko v horách (1300 m.n.m) na ostrově daleko od pevniny v Atlantiku s bizardně vlnitou zelenou krajinou a s volně pasoucími se krávami okolo. Kde jinde ti ukázat, jak se naučit vhodně dýchat, než u stromu. Když se nadechneš, vzduch projde přes tracheu, hlavní kmen stromu. Dále se dělí do dvou větví, jedna do pravé a druhá do levé plíce. Pak se na každé straně rozdělí do menších větviček a ty potom do listů. Listy transportují kyslík do krve - vypadá to jako obrácený strom, strom z fotky. Stejně jako strom mají i naše plíce velmi podobnou, obrácenou funkci. Strom kyslík dává a co2 přijímá, my využíváme kyslík a co2 vydechujeme. Pokud tě zajímá, jak na tom s dechem jsi ještě než se k lekcím dostaneš, zkus následující praxi. Dej si na pár minut klid, uvolni všechny svaly, pohodlně si lehni nebo sedni. Volně se nadechni nosem a volně vydechni, ne do maxima. Nyní zadrž dech a počítej kolik sekund vydržíš komfortně bez dechu. Ano toto je zádrž dechu po výdechu. V okamžiku prvního pocitu diskomfortu se nadechni a postni čas do komentáře ;-). Pozor, nesnaž se zadržet dech do maxima. Je zde důležité zádrž ukončit po prvním pocitu nepříjemnosti, který ucítíš (žádné kontrakce a podobně). Toto bude tvoje BOLT skóre s kterým budeš v kurzu dále prakticky pracovat. Které jako jeden z faktorů poukazuje na tvé celkové zdraví. A právě BOLT skóre mimo jiné ukazatele spolu postupně zvedneme o desítky vteřin. #metalearning #onlinekurz #biohacking #zdravi #dech #janhovad #fanalpond #madeiraoceantrails #madeiraisland
  • (Posledních 12 měsíců) jsem se nevyjádřil ani jednou k tomu, co se ve světě děje. A nestane se tak ani dnes. Nemyslím si, že bych svým názorem v oblasti, která je natolik složitá, že do ni upřímně nevidím, něčemu pomohl. Mám vzdělání v jiných směrech. Poslední rok jsem jel svoji starou známou metalearning písničku jako posledních 7 let. Proč? Pokud si otevřu sociální sítě, abych na ně nahrál nové animované lekce, občas v mžiku spatřím jiný svět. Často dělám, že ho nevidím, abych si udržel svojí kreativitu & spokojenost. 99 % timelajny vypadá jako válečné pole plné postů, komentářů, sdílení všeho možného i nemožného, hejtů související s událostmi poslední doby. Pokud pomine jedna bitva, vyjde další jobovka a celá síť se změní v dav filozofů na jiné téma. Jako kdyby téma nehrálo roli. Jako kdyby lidé nevěděli co s časem, nevěděli jak žít, ale přitom se báli zemřít. I tak přes první metr bitevního pole projdu, abych odpověděl na zprávy klientů. Koukám se teď na oceán, mám za sebou pár temp v moři, asi 15 km trek v nohou, dvě nově vyrobené lekce odpoledne, rybu na grilu k večeři a říkám si,... jak by svět vypadal, kdyby každý z aktérů v digi bitvě dělal v probojovaném čase to, co ho baví? Co umí nejlépe jen on, kde může reálně věci měnit, pomoci, dělat co ho naplňuje, v čem může inspirovat ostatní. Kdyby zavřel Fejs. Začal experimentovat & objevil to ono. Žil. Aby byl sám vnitřně spokojenější a vedlejším efektem zpříjemnil život svému okolí. Připomíná mi to důvod, proč jsem vyrobil metalearning.cz/sebevzdelani-a-produktivita Kdo ví, třeba právě díky kurzu za pár měsíců spatřím více inspirativní posty. Posledních 12 měsíců jsem žil a tvořil jak to šlo. Vzniklo 230 animovaných lekcí a 230 videokomentářů. Myslím, že je lepší ti ukázat pár krásných fotek, vyrobit ti lekci v kurzu a obecně Tě inspirovat ke krokům, které ti do dne přinesou ne starost, ale radost. Abys žil taky. #metalearning #život #nomadlife #onlinekurzy #janhovad
    00
    (Posledních 12 měsíců) jsem se nevyjádřil ani jednou k tomu, co se ve světě děje. A nestane se tak ani dnes. Nemyslím si, že bych svým názorem v oblasti, která je natolik složitá, že do ni upřímně nevidím, něčemu pomohl. Mám vzdělání v jiných směrech. Poslední rok jsem jel svoji starou známou metalearning písničku jako posledních 7 let. Proč? Pokud si otevřu sociální sítě, abych na ně nahrál nové animované lekce, občas v mžiku spatřím jiný svět. Často dělám, že ho nevidím, abych si udržel svojí kreativitu & spokojenost. 99 % timelajny vypadá jako válečné pole plné postů, komentářů, sdílení všeho možného i nemožného, hejtů související s událostmi poslední doby. Pokud pomine jedna bitva, vyjde další jobovka a celá síť se změní v dav filozofů na jiné téma. Jako kdyby téma nehrálo roli. Jako kdyby lidé nevěděli co s časem, nevěděli jak žít, ale přitom se báli zemřít. I tak přes první metr bitevního pole projdu, abych odpověděl na zprávy klientů. Koukám se teď na oceán, mám za sebou pár temp v moři, asi 15 km trek v nohou, dvě nově vyrobené lekce odpoledne, rybu na grilu k večeři a říkám si,... jak by svět vypadal, kdyby každý z aktérů v digi bitvě dělal v probojovaném čase to, co ho baví? Co umí nejlépe jen on, kde může reálně věci měnit, pomoci, dělat co ho naplňuje, v čem může inspirovat ostatní. Kdyby zavřel Fejs. Začal experimentovat & objevil "to ono". Žil. Aby byl sám vnitřně spokojenější a vedlejším efektem zpříjemnil život svému okolí. Připomíná mi to důvod, proč jsem vyrobil metalearning.cz/sebevzdelani-a-produktivita Kdo ví, třeba právě díky kurzu za pár měsíců spatřím více inspirativní posty. Posledních 12 měsíců jsem žil a tvořil jak to šlo. Vzniklo 230 animovaných lekcí a 230 videokomentářů. Myslím, že je lepší ti ukázat pár krásných fotek, vyrobit ti lekci v kurzu a obecně Tě inspirovat ke krokům, které ti do dne přinesou ne starost, ale radost. Abys žil taky. #metalearning #život #nomadlife #onlinekurzy #janhovad
  • Prostě Madeira. Ráno skočit do moře, zaplavat si s hejnem ryb a medůz, potom jít na oběd na kterékoliv místo ... s dobrým výhledem, na trail, odpoledne udělat lekci do kurzů a večer zapálit gril. V Portugalsku jsem žil kumulativně něco kolem 9 měsíců, ale Madeira je hodně jiná, více divoká, méně stabilní. Jsem zvědavý jak tu vydržíme dlouho :-) #madeira #nomadlife #metalearning #igerscz #ocean #view #travel #nature #crocheterapia #sea #water #dovolena #spring #trip #sky #madeiraoceantrails #madeiraocean #madeiraoceanchallenge #madeiraoceantrail #madeiraoceanrace #vmadeiraoceanrace
    00
    Prostě Madeira. Ráno skočit do moře, zaplavat si s hejnem ryb a medůz, potom jít na oběd na kterékoliv místo ... s dobrým výhledem, na trail, odpoledne udělat lekci do kurzů a večer zapálit gril. V Portugalsku jsem žil kumulativně něco kolem 9 měsíců, ale Madeira je hodně jiná, více divoká, méně stabilní. Jsem zvědavý jak tu vydržíme dlouho :-) #madeira #nomadlife #metalearning #igerscz #ocean #view #travel #nature #crocheterapia #sea #water #dovolena #spring #trip #sky #madeiraoceantrails #madeiraocean #madeiraoceanchallenge #madeiraoceantrail #madeiraoceanrace #vmadeiraoceanrace
  • Když začnu post tím, že jsem měl k obědu rybu, kterou jsem trefil šípem přímo mezi oči tak řada lidí začne můj oběd litovat. O 5 minut později vyndají kuřecí čtvrtky z Kaufu bez mrknutí oka z lednice k obědu. Máme sice sice dostatek času na proskenování všech TV programů, notifikací, Facebokových životů svých 1000 přátel, materiálních tužeb a kariérních představ, ale nemáme v době hojnosti prostor zamyslet se nad tím, kde naše jídlo bydlelo, čím a jakým způsobem bylo vykrmeno, kdo se o něj staral, za kolik, v jakých podmínkách žilo, jak bylo usmrceno, zpracováno, přepraveno nebo kde klesla biodiverzita a kvalita půdy na nulu díky tvému vege talíři. Z reality kolem masivní produkce by se ti udělalo zle ať už jsi průmyslový CAFO carnivore nebo monocrop vegetarián. Je to komplexní téma o kterém v televizi z byznysově promyšleného důvodu neuslyšíš. Pokud tě to ale zajímá, mrkni na začátek série o jídle v kurzu Biohacking & zdraví na metalearning.cz/biohacking. Grassfed & grasskilled + regenerativní (ne extraktivní) zemědělství v ČR naštěstí již máme. U (dravých) ryb je to ale horší. Tvá ryba na talíři je plošně z 90 % větší svinstvo, než burger z fast foodu, která žila někde na mořské/pozemské farmě svůj omezený život a baštila granule. Říká se tomu ryba z klasického chovu. Ryba z oficiálně označovaného lovu se někde šprajcla v síti a udusila se na ledu, nazývat to lovem mi moc nesedí. To proto, aby byla levná a dostupná. I tak stojí 2 x tolik co ryba z chovu a sehnat ji dá i v Praze kus práce - pro představu 1/2 tresky = 1000 CZK. Lidé se totiž sice zamýšlí nad tím, kde koupit levnější salám, je jim ale ukradený, jestli ryba lekne za hodinu nebo rybu volně žijící a stravující se v moři někdo během vteřiny usmrtí Ikejime metodou vpichem přímo do mozku, okamžitě ji vykrvácí (zachovaná kvalitu masa), vykuchá a hodí na led. To je ale dražší. #spearfishing #madeira #metalearning
    00
    Když začnu post tím, že jsem měl k obědu rybu, kterou jsem trefil šípem přímo mezi oči tak řada lidí začne můj oběd litovat. O 5 minut později vyndají kuřecí čtvrtky z Kaufu bez mrknutí oka z lednice k obědu. Máme sice sice dostatek času na proskenování všech TV programů, notifikací, Facebokových životů svých 1000 přátel, materiálních tužeb a kariérních představ, ale nemáme v době hojnosti prostor zamyslet se nad tím, kde naše jídlo bydlelo, čím a jakým způsobem bylo vykrmeno, kdo se o něj staral, za kolik, v jakých podmínkách žilo, jak bylo usmrceno, zpracováno, přepraveno nebo kde klesla biodiverzita a kvalita půdy na nulu díky tvému vege talíři. Z reality kolem masivní produkce by se ti udělalo zle ať už jsi průmyslový CAFO carnivore nebo monocrop vegetarián. Je to komplexní téma o kterém v televizi z byznysově promyšleného důvodu neuslyšíš. Pokud tě to ale zajímá, mrkni na začátek série o jídle v kurzu Biohacking & zdraví na metalearning.cz/biohacking. Grassfed & grasskilled + regenerativní (ne extraktivní) zemědělství v ČR naštěstí již máme. U (dravých) ryb je to ale horší. Tvá ryba na talíři je plošně z 90 % větší svinstvo, než burger z fast foodu, která žila někde na mořské/pozemské farmě svůj omezený život a baštila granule. Říká se tomu ryba z klasického chovu. Ryba z oficiálně označovaného lovu se někde šprajcla v síti a udusila se na ledu, nazývat to lovem mi moc nesedí. To proto, aby byla levná a dostupná. I tak stojí 2 x tolik co ryba z chovu a sehnat ji dá i v Praze kus práce - pro představu 1/2 tresky = 1000 CZK. Lidé se totiž sice zamýšlí nad tím, kde koupit levnější salám, je jim ale ukradený, jestli ryba lekne za hodinu nebo rybu volně žijící a stravující se v moři někdo během vteřiny usmrtí Ikejime metodou vpichem přímo do mozku, okamžitě ji vykrvácí (zachovaná kvalitu masa), vykuchá a hodí na led. To je ale dražší. #spearfishing #madeira #metalearning
  • (Madeira, první dva dny a levády nad barákem) Minulý rok jsme stihli fungovat i přes všechna omezení luxusních 30 dnů v Portugalsku a skoro 3 měsíce v Řecku (žít & tvořit & cestovat). Tento týden nadešel čas na Madeiru bez zpáteční letenky. Vše má své meze. Před odletem jsme zašli ráno místo snídaně ukápnout slzu na 2 PCRka. Místo mého batůžku se 3 tričky a 10 kg elektroniky, jsem letěl s 20kg kufrem potápěčského vybavení, příručákem plným elektroniky a batohem se 3 tričky (řidič Uberu měl radost). Let s respirátory od Lucky & Lukáše z #nanospace naprostá pohoda. Po příletu uvítací a velmi pozitivní flotila s free banány. Jako obvykle pronajatý vůz nejvyšší kvality (pod kapotou odhadem tak 3 krávy) na 30 dnů s tím, že se kdykoliv prodlouží. Řazení zde není moc třeba, stačí 1čka nebo 2ka. Podle toho zda jedeš z 0 do 1000 metrů nebo po vrstevnici. Teplota klesá každých 100 metrů o stupeň a je dobré na to myslet. U moře 21. Ve 350 metrech u domu o 3,5 stupně dolů. Více mraků než v non stop jasném Algarve. Každých 20 metrů převýšení máš pocit, že vidíš nejlepší výhled svého života (maximální výška ostrova je něco přes 1800 metrů). Pokud jedeš po jižní straně pobřeží, jedeš 90 % času tunelem. Banánové plantáže jsou naprosto všude asi jako pomeranče v Portugalsku, mandarinky v Maroku či olivy v Řecku. Kočky jsou všude taky. Pastel de Nata, je tu taky :/, mnoho variací. 4 dny jsem čekal na spearfishing licenci a dnes zjistil, že byla platná na pevninském Portugalsku, takže jsem spearoval na čerňáka. Dnes jsem po 3 hodinách gůglení koupil licenci pro Madeiru. Měl jsem vzít svůj 5mm neopren. Ve 3,5mm je po 60 minutách pod mrakem zima. Pod vodou fakt velká biodiverzita, natočím brzy. Otevřené kavárny, restaurace a minimum lidí. Barák za 1000€/měsíc s výhledem na jih s Atlantikem z obýváku i ložnice je pecka. Za 500€ seženeš ubytko ale taky. #madeira #metalearning #nomadlife #funchal #arcodecalheta #levadasdamadeira
    00
    (Madeira, první dva dny a levády nad barákem) Minulý rok jsme stihli fungovat i přes všechna omezení luxusních 30 dnů v Portugalsku a skoro 3 měsíce v Řecku (žít & tvořit & cestovat). Tento týden nadešel čas na Madeiru bez zpáteční letenky. Vše má své meze. Před odletem jsme zašli ráno místo snídaně ukápnout slzu na 2 PCRka. Místo mého batůžku se 3 tričky a 10 kg elektroniky, jsem letěl s 20kg kufrem potápěčského vybavení, příručákem plným elektroniky a batohem se 3 tričky (řidič Uberu měl radost). Let s respirátory od Lucky & Lukáše z #nanospace naprostá pohoda. Po příletu uvítací a velmi pozitivní flotila s free banány. Jako obvykle pronajatý vůz nejvyšší kvality (pod kapotou odhadem tak 3 krávy) na 30 dnů s tím, že se kdykoliv prodlouží. Řazení zde není moc třeba, stačí 1čka nebo 2ka. Podle toho zda jedeš z 0 do 1000 metrů nebo po vrstevnici. Teplota klesá každých 100 metrů o stupeň a je dobré na to myslet. U moře 21. Ve 350 metrech u domu o 3,5 stupně dolů. Více mraků než v non stop jasném Algarve. Každých 20 metrů převýšení máš pocit, že vidíš nejlepší výhled svého života (maximální výška ostrova je něco přes 1800 metrů). Pokud jedeš po jižní straně pobřeží, jedeš 90 % času tunelem. Banánové plantáže jsou naprosto všude asi jako pomeranče v Portugalsku, mandarinky v Maroku či olivy v Řecku. Kočky jsou všude taky. Pastel de Nata, je tu taky :/, mnoho variací. 4 dny jsem čekal na spearfishing licenci a dnes zjistil, že byla platná na pevninském Portugalsku, takže jsem spearoval na čerňáka. Dnes jsem po 3 hodinách gůglení koupil licenci pro Madeiru. Měl jsem vzít svůj 5mm neopren. Ve 3,5mm je po 60 minutách pod mrakem zima. Pod vodou fakt velká biodiverzita, natočím brzy. Otevřené kavárny, restaurace a minimum lidí. Barák za 1000€/měsíc s výhledem na jih s Atlantikem z obýváku i ložnice je pecka. Za 500€ seženeš ubytko ale taky. #madeira #metalearning #nomadlife #funchal #arcodecalheta #levadasdamadeira
  • (investiční okénko, opět nic k aktuální situaci) Asi nemá cenu zmiňovat, že mé investice tečou výhradně směrem vesmír/crispr/voda/ai. Ani zmiňovat, že jsem po roce zjistil, že mé krypto udělalo stovky procent a akciové portfolio letí nezdravě vzhůru, to se děje tak nějak samo. Občas ale některé kroky mimo vedou k úsměvným pohledům. Dnes jsem v rámci svého podcast okénka procházel skrze les. Poslouchal jsem Dough McGuffa, podle kterého jsem v roce 2015 zkoušel celou řadu pohybových experimentů. Dough je týpek, který patří do portfolia dlouhověkosti, super efektivního cvičení a popisu metabolických procesů (doporučuji). Od té doby jsem za 5 let prošel skrze cca 3 kola pohybových failů a je na čase integrovat cyklus číslo 4. Chvíli jsem se v lesíku zakoukal na své ne zrovna zdravotní boty (obvykle nosím 95 % času Bohempia barefooty). Tyto nádhery na fotce jsem koupil před rokem. Zuzka mi říkala, ať je hlavně nenosím někde do přírody, aby ... ehm. Dva dny zpátky jsem s nimi lámal dřevo venku a myslím, že fungují dobře jak do města, tak do přírody. Nu což, moje DNA má hold ve vzorci naprogramované asi jiné důležitosti. Vzhledem k tomu, že mám ve skříni ve 2 šuplících 10 stejných triček, 3 kalhoty, 2 boty, byla tato věta předurčena k rychlé záhubě. Vzpomněl jsem si ale, že jsem si koupil před rokem v době dipu vlastně ještě jedny boty. Boty za 9 000 dolarů. Fundamentální analýze se nedalo odolat (naučíš se v kurzu Finanční gramotnosti na metalearning.cz). A tak si říkám, že bych si za ten nerealizovaný zisk 7000 dolarů mohl koupit opravdu nějaké více reprezentativní :-). Samozřejmě to myslím jen obrazně 😆. Bohužel vím, jak by to dopadlo. Takže tolik investiční okénko pro tento měsíc, spíše takový příběh ze života. Ono vesměs vše koupené minulý rok v březnu vyletělo +- o 100 % nahoru. Tak spíš jen ukázka toho, kdy se chodí na nákup 😅 #metalearning #onlinekurzy #financnigramotnost #investice #akcie #boty
    00
    (investiční okénko, opět nic k aktuální situaci) Asi nemá cenu zmiňovat, že mé investice tečou výhradně směrem vesmír/crispr/voda/ai. Ani zmiňovat, že jsem po roce zjistil, že mé krypto udělalo stovky procent a akciové portfolio letí nezdravě vzhůru, to se děje tak nějak samo. Občas ale některé kroky mimo vedou k úsměvným pohledům. Dnes jsem v rámci svého podcast okénka procházel skrze les. Poslouchal jsem Dough McGuffa, podle kterého jsem v roce 2015 zkoušel celou řadu pohybových experimentů. Dough je týpek, který patří do portfolia dlouhověkosti, super efektivního cvičení a popisu metabolických procesů (doporučuji). Od té doby jsem za 5 let prošel skrze cca 3 kola pohybových failů a je na čase integrovat cyklus číslo 4. Chvíli jsem se v lesíku zakoukal na své ne zrovna zdravotní boty (obvykle nosím 95 % času Bohempia barefooty). Tyto nádhery na fotce jsem koupil před rokem. Zuzka mi říkala, ať je hlavně nenosím někde do přírody, aby ... ehm. Dva dny zpátky jsem s nimi lámal dřevo venku a myslím, že fungují dobře jak do města, tak do přírody. Nu což, moje DNA má hold ve vzorci naprogramované asi jiné důležitosti. Vzhledem k tomu, že mám ve skříni ve 2 šuplících 10 stejných triček, 3 kalhoty, 2 boty, byla tato věta předurčena k rychlé záhubě. Vzpomněl jsem si ale, že jsem si koupil před rokem v době dipu vlastně ještě jedny boty. Boty za 9 000 dolarů. Fundamentální analýze se nedalo odolat (naučíš se v kurzu Finanční gramotnosti na metalearning.cz). A tak si říkám, že bych si za ten nerealizovaný zisk 7000 dolarů mohl koupit opravdu nějaké více reprezentativní :-). Samozřejmě to myslím jen obrazně 😆. Bohužel vím, jak by to dopadlo. Takže tolik investiční okénko pro tento měsíc, spíše takový příběh ze života. Ono vesměs vše koupené minulý rok v březnu vyletělo +- o 100 % nahoru. Tak spíš jen ukázka toho, kdy se chodí na nákup 😅 #metalearning #onlinekurzy #financnigramotnost #investice #akcie #boty
  • Nestíhačka. Děje se toho tolik, že vše nechávám tak nějak plynout a nechávám se unášet proudem. Právě jsem naprintscreenovat asi 30+ dalších zpráv od vás a hodil je do metalearning.cz/hodnoceni, díky za ně. Dnes jsem dokončil (dopsal) dechovou sérii v kurzu Biohacking & zdraví, zabrala mi cca 2 měsíce. Pochopíš jak funguje dech a každý den se naučíš fundamentální praktické techniky, které ti zlepší fungování a fyzickou odolnost :-). Dnes začínám poslední část, sekci o pohybu, která kurz nafoukne na 80 dílů. Každá lekce v kurzu má takřka vždy 8-10 minut a je hodně nabouchaná esenciálními & praktickými dovednostmi. Díky tomu se nám trochu protahují animace. Asi vše nestihneme zanimovat do konce března, jak jsem původně myslel. Tedy, šlo by to, ale musel bych animovat taky ... a to nyní není moje úloha, chci se soustředit plně na obsah. Tak nějak ale cítím, že to vůbec nevadí, protože obsahu vzniká víc než kdy jindy a pokud se to o měsíc či dva protáhne, bude to v pohodě. Mám skvělý pocit z toho, že budou kurzy v tomto pololetí základně hotové a nemůžu se dočkat na jejich kontinuální rozšiřování coby další fáze v metalearningu. Newsletter za únor ti dorazí o týden později a to 9.3. (případně na něj mrkni na webu v sekci newslettery v pdf) - připravuji do něho bonus pro true fans, který tento týden nestíháme kvalitně nafotit, ale rád bych ho doručil tento měsíc. Takže si přečti newsletter fakt rychle, bude to počtem hodně omezený bonus. Jednu neděli bych rád střihl další Q&A na Youtube živě. Je zde určitá šance, že to bude tuto či příští neděli, podle toho jak se mi podaří přejet pár okresů nebo přeletět pár zemí na Madeiru, která je stále ve hře. Těšit se můžeš i na podcast, který se mnou natáčela Hanka Kučerová pro Sport a Podnikání. K tomu svádím velký boj s Oxaláty, snažím se naučit natáhnout kurňa tuhou harpunu na spearfishing a právě rozbaluju sakra drahou krabici se suply z dumdlouhovekosti.cz od Honzy Štíbala. Užívej života ;-). #metalearning #onlinekurzy
    00
    Nestíhačka. Děje se toho tolik, že vše nechávám tak nějak plynout a nechávám se unášet proudem. Právě jsem naprintscreenovat asi 30+ dalších zpráv od vás a hodil je do metalearning.cz/hodnoceni, díky za ně. Dnes jsem dokončil (dopsal) dechovou sérii v kurzu Biohacking & zdraví, zabrala mi cca 2 měsíce. Pochopíš jak funguje dech a každý den se naučíš fundamentální praktické techniky, které ti zlepší fungování a fyzickou odolnost :-). Dnes začínám poslední část, sekci o pohybu, která kurz nafoukne na 80 dílů. Každá lekce v kurzu má takřka vždy 8-10 minut a je hodně nabouchaná esenciálními & praktickými dovednostmi. Díky tomu se nám trochu protahují animace. Asi vše nestihneme zanimovat do konce března, jak jsem původně myslel. Tedy, šlo by to, ale musel bych animovat taky ... a to nyní není moje úloha, chci se soustředit plně na obsah. Tak nějak ale cítím, že to vůbec nevadí, protože obsahu vzniká víc než kdy jindy a pokud se to o měsíc či dva protáhne, bude to v pohodě. Mám skvělý pocit z toho, že budou kurzy v tomto pololetí "základně" hotové a nemůžu se dočkat na jejich kontinuální rozšiřování coby další fáze v metalearningu. Newsletter za únor ti dorazí o týden později a to 9.3. (případně na něj mrkni na webu v sekci newslettery v pdf) - připravuji do něho bonus pro true fans, který tento týden nestíháme kvalitně nafotit, ale rád bych ho doručil tento měsíc. Takže si přečti newsletter fakt rychle, bude to počtem hodně omezený bonus. Jednu neděli bych rád střihl další Q&A na Youtube živě. Je zde určitá šance, že to bude tuto či příští neděli, podle toho jak se mi podaří přejet pár okresů nebo přeletět pár zemí na Madeiru, která je stále ve hře. Těšit se můžeš i na podcast, který se mnou natáčela Hanka Kučerová pro Sport a Podnikání. K tomu svádím velký boj s Oxaláty, snažím se naučit natáhnout kurňa tuhou harpunu na spearfishing a právě rozbaluju sakra drahou krabici se suply z dumdlouhovekosti.cz od Honzy Štíbala. Užívej života ;-). #metalearning #onlinekurzy
  • Recept na raw dort ze stories jako odpověď na asi 10 zpráv ála recept?. Ofiko recept neznám, protože jsem modifikoval svoji veganskou omáčku na karbanátky a vznikl z toho dort :D Všemožné ořechy jsou součástí mnoha oněch zdravějších dietních plánů. Bohužel to s nimi zase tak slavné není. Častými negativy jsou fytáty, polynenasycené tuky ->tepelná úprava, mnoho druhů plísní přítomných při skladování (uvidíš po namočení), velké dávky histaminu a další. Jdem na to, množství dle velikosti formy. Všechny ořechy konzumuj ideálně tepelně neupravené, když už, či naklíčené & upravené po nasáknutí vodou. Základ dortu jsou zde mandle/datle/bezl. vločky, rozsekané, utlačené do formy, jednoduchý. Mandle = vitamín E a antioxidanty, ale také hodně cukru, polynenasycených tuků, fytátů a histaminu. Potom dvě (1, 2) vyšší barevné vrstvy prosypané rozdrcenými kakaovými boby s trochou suchých kešu. A úplně nahoře je avokádovo-čokoládové mousse s pistáciemi (3). Pro 1 a 2 namočíš kešu přes noc, ráno zcedíš, hodíš do silného mixéru, k tomu sebereš skoro všechen tuk z kokosového mléka (z lednice), kokosové máslo, půlka vymačkaného citronu a jako sladidlo Erythritol či Xylitol nebo raw med dle tvé závislosti. Rozmixovat do hladka. Rozdělit na dvě půlky a dle potřeby dobarvit dochutit. Zde červené = jahody, bílé = kokos & vanilka. Doporučuji nelít žádnou další vodu/kokosovou vodu, aby byl hezky tuhý. Vrstvy doporučuji lít na korpus postupně a vždy na 1 hodinu hodit do mrazáku. Formu si vyložit plastovou vložkou (důležitý). Pro 3, 1 avokádo, 2 lžíce bio kakaa, trochu kokosové mléko/tuk, trocha medu, mixnout, potřít, posypat čímkoliv, zde pistácie a drobenka z bobů & kešu a nechat v lednici. Variacím se meze nekladou, základ stále stejný. Pozor taky na kešu. Cca 70 % všech ořechů obsahuje 1 z 37 častých plísní. Hlídej si max kvalitu, po namočení spatříš rozdíly. Ideálně kešu v bio kvalitě v neprodyšném obalu a nebo v chlazeném provedení, které se u nás v ČR hledá těžko. #metalearning #rawdort #biohacking
    00
    Recept na raw dort ze stories jako odpověď na asi 10 zpráv ála recept?. Ofiko recept neznám, protože jsem modifikoval svoji veganskou omáčku na karbanátky a vznikl z toho dort :D Všemožné ořechy jsou součástí mnoha oněch zdravějších dietních plánů. Bohužel to s nimi zase tak slavné není. Častými negativy jsou fytáty, polynenasycené tuky ->tepelná úprava, mnoho druhů plísní přítomných při skladování (uvidíš po namočení), velké dávky histaminu a další. Jdem na to, množství dle velikosti formy. Všechny ořechy konzumuj ideálně tepelně neupravené, když už, či naklíčené & upravené po nasáknutí vodou. Základ dortu jsou zde mandle/datle/bezl. vločky, rozsekané, utlačené do formy, jednoduchý. Mandle = vitamín E a antioxidanty, ale také hodně cukru, polynenasycených tuků, fytátů a histaminu. Potom dvě (1, 2) vyšší barevné vrstvy prosypané rozdrcenými kakaovými boby s trochou suchých kešu. A úplně nahoře je avokádovo-čokoládové mousse s pistáciemi (3). Pro 1 a 2 namočíš kešu přes noc, ráno zcedíš, hodíš do silného mixéru, k tomu sebereš skoro všechen tuk z kokosového mléka (z lednice), kokosové máslo, půlka vymačkaného citronu a jako sladidlo Erythritol či Xylitol nebo raw med dle tvé závislosti. Rozmixovat do hladka. Rozdělit na dvě půlky a dle potřeby dobarvit dochutit. Zde červené = jahody, bílé = kokos & vanilka. Doporučuji nelít žádnou další vodu/kokosovou vodu, aby byl hezky tuhý. Vrstvy doporučuji lít na korpus postupně a vždy na 1 hodinu hodit do mrazáku. Formu si vyložit plastovou vložkou (důležitý). Pro 3, 1 avokádo, 2 lžíce bio kakaa, trochu kokosové mléko/tuk, trocha medu, mixnout, potřít, posypat čímkoliv, zde pistácie a drobenka z bobů & kešu a nechat v lednici. Variacím se meze nekladou, základ stále stejný. Pozor taky na kešu. Cca 70 % všech ořechů obsahuje 1 z 37 častých plísní. Hlídej si max kvalitu, po namočení spatříš rozdíly. Ideálně kešu v bio kvalitě v neprodyšném obalu a nebo v chlazeném provedení, které se u nás v ČR hledá těžko. #metalearning #rawdort #biohacking
  • Posledních 14 dnů mám absenci ve svém pravidelném pobytu v teple. Tento rok to na Algarve nevypadá. Z Řecka jsme se vrátili v půlce listopadu. Jsem rád, že jsme si alespoň užili vcelku slušnou dávku sněhu a mrazů. Půjčit si běžky stálo za to, nyní to ale vypadá na konec srandy. Během 10 dnů se rozhodnu, zda neodletíme bez návratové letenky na Madeiru. Od září jsem neviděl zprávy, tak budu muset trochu omrknout situaci a udělat případně rychlejší krok směrem letadlo. Harpuna je připravena, neopreny taky, všechny rozjeté projekty, daně, investice, rekonstrukce z ledna jsou hotové a Biohacking kurz mohu dokončit třeba na Antarktidě. Uvidíme. 😉#metalearning #biohacking #madeira #nomadlife #igerscz
    00
    Posledních 14 dnů mám absenci ve svém pravidelném pobytu v teple. Tento rok to na Algarve nevypadá. Z Řecka jsme se vrátili v půlce listopadu. Jsem rád, že jsme si alespoň užili vcelku slušnou dávku sněhu a mrazů. Půjčit si běžky stálo za to, nyní to ale vypadá na konec srandy. Během 10 dnů se rozhodnu, zda neodletíme bez návratové letenky na Madeiru. Od září jsem neviděl zprávy, tak budu muset trochu omrknout situaci a udělat případně rychlejší krok směrem letadlo. Harpuna je připravena, neopreny taky, všechny rozjeté projekty, daně, investice, rekonstrukce z ledna jsou hotové a Biohacking kurz mohu dokončit třeba na Antarktidě. Uvidíme. 😉#metalearning #biohacking #madeira #nomadlife #igerscz
  • Investiční okénko 01-2021. Myslím, že se lidé dívají málo na scifi, aby se inspirovali ve svých investičních rozhodnutích. Upustili na moment od všech influencerů, čísel a trochu se zasnili nad rámec všech logických fundamentálních analýz a výpočtů, měli v rozhodnutích i kus srdce. Před pár lety jsem zmiňoval dost konkrétně asi dva směry v kterých energii mám, jeden ti prozradím navíc dnes. 1) Družice & space industry (+720 %, 10 let) 2) baterie & ukládání energie (+110 %, 4 roky) 3) Voda (300 %, 10 let). Upřímně, fundamentál bys v mém rozhodnutí v těchto segmentech hledal minoritně. Větší váhu měla křišťálová koule. Od té doby mi hodně lidí psalo proč vidím smysl v elektromobilitě, proč vidím smysl v družicích, vodě. Elektromobilita, družice a voda jsou pro mě první kroky ze sta dalších, které následují a v které věřím. Vůbec nemusí souviset s tím, že zrovna tvoje kára jede na elektriku. Uložení energie, zázemí na oběžné dráze, mít co pít ... je v mé křišťálové kouli jen začátek mého scifi filmu. Film tyto technologie bere jako samozřejmost. Hádky u prvního kroku přenechám ostatním. První kroky nejsou dokonalé. Věřím, že ty další kroky po cestě vyřeší i neduhy, které zajisté na cestě potkáme. V lednu akciové $ portfolio překonává často i o 1 % každý den US indexy. Rapidně roste vše nakoupené minulý rok v březnu. € etf portfolio frčí průměrem trhu. Kapitálové trhy nechávám žít v 2021 svým životem. Krypto jsem opět pustil jako každý rok z hlavy a prostě na něj opět zapomněl, což se ukázalo jako fajn krok. V 2021 mám (mimo aktivní plány) postupně chuť dobít své zmenšené p2p portfolio, které minulý rok vytvořilo efektivně volný kapitál pro nákup zajímavých firem na burze. Staví se nová kuchyň (i pro Airbnb) ;-). K tomu jsem asi rok hledal pozemek dle mých náročných představ, bez úspěchu, takže si od toho dávám pauzu. Velká investice do sebe resp. jídla - vše co jde je eko-bio-batika. Užívejte leden a nezapomeňte, banány nejsou všechno 😉 #metalearning #investice #onlinekurz #financnigramotnost
    00
    Investiční okénko 01-2021. Myslím, že se lidé dívají málo na scifi, aby se inspirovali ve svých investičních rozhodnutích. Upustili na moment od všech influencerů, čísel a trochu se zasnili nad rámec všech logických fundamentálních analýz a výpočtů, měli v rozhodnutích i kus srdce. Před pár lety jsem zmiňoval dost konkrétně asi dva směry v kterých energii mám, jeden ti prozradím navíc dnes. 1) Družice & space industry (+720 %, 10 let) 2) baterie & ukládání energie (+110 %, 4 roky) 3) Voda (300 %, 10 let). Upřímně, fundamentál bys v mém rozhodnutí v těchto segmentech hledal minoritně. Větší váhu měla křišťálová koule. Od té doby mi hodně lidí psalo proč vidím smysl v elektromobilitě, proč vidím smysl v družicích, vodě. Elektromobilita, družice a voda jsou pro mě první kroky ze sta dalších, které následují a v které věřím. Vůbec nemusí souviset s tím, že zrovna tvoje kára jede na elektriku. Uložení energie, zázemí na oběžné dráze, mít co pít ... je v mé křišťálové kouli jen začátek mého scifi filmu. Film tyto technologie bere jako samozřejmost. Hádky u prvního kroku přenechám ostatním. První kroky nejsou dokonalé. Věřím, že ty další kroky po cestě vyřeší i neduhy, které zajisté na cestě potkáme. V lednu akciové $ portfolio překonává často i o 1 % každý den US indexy. Rapidně roste vše nakoupené minulý rok v březnu. € etf portfolio frčí průměrem trhu. Kapitálové trhy nechávám žít v 2021 svým životem. Krypto jsem opět pustil jako každý rok z hlavy a prostě na něj opět zapomněl, což se ukázalo jako fajn krok. V 2021 mám (mimo aktivní plány) postupně chuť dobít své zmenšené p2p portfolio, které minulý rok vytvořilo efektivně volný kapitál pro nákup zajímavých firem na burze. Staví se nová kuchyň (i pro Airbnb) ;-). K tomu jsem asi rok hledal pozemek dle mých náročných představ, bez úspěchu, takže si od toho dávám pauzu. Velká investice do sebe resp. jídla - vše co jde je "eko-bio-batika". Užívejte leden a nezapomeňte, banány nejsou všechno 😉 #metalearning #investice #onlinekurz #financnigramotnost
  • Nemám rád zimu, tu zimu, kdy je šedivo, prší, blátíčko. Teď to vypadá za oknem líp a po 5 letech vidím sníh. Moje aktivita většinou sklouzne k čisté deep work, což se i nyní děje, kurz Biohacking & zdraví má u mě na disku 60 lekcí a jsem trochu nejistý, zda se vše vejde do 80ky :-) (dobře pro Tebe). Abych se během zimy vždy neupracoval, tak jsem bydlel posledních 5 let snad každou zimu někde v teple, abych vše prokládal i pohybem. Tento rok jsem po návratu z Řecka podezřele dlouho v ČR a váhám kam a kdy vyrazit. Původně jsem chtěl ihned začátkem února do oblíbeného Portugalska, které vnímám už úplně stejně jako moje 2 bydliště v ČR. Jenže v Algarve je poprvé o 5 stupňů míň a noční minima klesají k nule. To není dobrý, protože jsem tam nechtěl bydlet jak král ve vytápěném baráku, ale v mé oblíbené staré bílé klasice na pobřeží. Abych leden využil ze všech směrů, rozjel jsem pár dalších aktivit & rekonstrukcí & nákupů. Můj druhý univerzálnější neopren, který by šel mimo spearfishing i na surf, je kdesi mezi Itálií a ČR. Nevím kdy dorazí. Nová harpuna na cestě k celňákům z Anglie a netuším, jak dlouho bude trvat celní řízení. Potápečské hodinky kdesi na cestě ze Švédska. 85kg kuchyňských spotřebičů k nám do firemního sídla, kdesi u Toptransu. Materiál na novou kuchyň taky. Instalatér na nové rozvody dorazí také s pravděpodobností možná leden, možná únor ... trochu se to komplikuje a tak jsem si půjčil na celou sezónu aspoň běžky. Nedá se říct, že bych je zrovna miloval, ale dám jim šanci ... pro případ, že nedopadne ani Portugalsko v únoru, ani Egypt, Maroko či Kréta v březnu a dubnu. Uvidíme, cestovatelských plánů je nicméně hafo ;-) #metalearning
    00
    Nemám rád zimu, tu zimu, kdy je šedivo, prší, blátíčko. Teď to vypadá za oknem líp a po 5 letech vidím sníh. Moje aktivita většinou sklouzne k čisté deep work, což se i nyní děje, kurz Biohacking & zdraví má u mě na disku 60 lekcí a jsem trochu nejistý, zda se vše vejde do 80ky :-) (dobře pro Tebe). Abych se během zimy vždy neupracoval, tak jsem bydlel posledních 5 let snad každou zimu někde v teple, abych vše prokládal i pohybem. Tento rok jsem po návratu z Řecka podezřele dlouho v ČR a váhám kam a kdy vyrazit. Původně jsem chtěl ihned začátkem února do oblíbeného Portugalska, které vnímám už úplně stejně jako moje 2 bydliště v ČR. Jenže v Algarve je poprvé o 5 stupňů míň a noční minima klesají k nule. To není dobrý, protože jsem tam nechtěl bydlet jak král ve vytápěném baráku, ale v mé oblíbené staré bílé klasice na pobřeží. Abych leden využil ze všech směrů, rozjel jsem pár dalších aktivit & rekonstrukcí & nákupů. Můj druhý univerzálnější neopren, který by šel mimo spearfishing i na surf, je kdesi mezi Itálií a ČR. Nevím kdy dorazí. Nová harpuna na cestě k celňákům z Anglie a netuším, jak dlouho bude trvat celní řízení. Potápečské hodinky kdesi na cestě ze Švédska. 85kg kuchyňských spotřebičů k nám do firemního sídla, kdesi u Toptransu. Materiál na novou kuchyň taky. Instalatér na nové rozvody dorazí také s pravděpodobností možná leden, možná únor ... trochu se to komplikuje a tak jsem si půjčil na celou sezónu aspoň běžky. Nedá se říct, že bych je zrovna miloval, ale dám jim šanci ... pro případ, že nedopadne ani Portugalsko v únoru, ani Egypt, Maroko či Kréta v březnu a dubnu. Uvidíme, cestovatelských plánů je nicméně hafo ;-) #metalearning
  • (chov vs lov vs lov) Freediving trenér mi říkal, jak špatně je v ČR vnímaný lov ryb harpunou. Nechápal jsem, ale záhy mi to docvaklo. Nevědomost je velká. Nebudu rozebírat to, zda je lepší zabíjet zvířátka kombajnem, vedle kombajnu, nebo tím, že tvůj sojový protein někde vyhladil lokálně biodiverzitu. Pokud se stále přikláníš k nějaké podobné verzi tak máš před sebou stále mnoho studijních materiálů. Vynechám i bigfood-bigag-bigpharma-půda-uhlík, to vše již je do detailů vysvětlené v Biohacking kurzu & Youtube. Dnes jen úzké vzdělání v několika pojmech. Začneme jednoduše u krávy coby zástupce neplavce. Máme zde 2 krávy, jedna je vykrmená za co nejkratší dobu v CAFO farmě (concentrated animal feeding operations), antibiotika, hormony, znečištění půdy, infekční nemoci, kruté podmínky, masivní produkce za nízkou cenu, rychle vykrmit, rychle prodat = toxické maso, mléko, zničená půda, jatka vidět nechceš ad. Tohle je to, co si lidé majoritně nakládají do košíků a o pár let později prolezlí vším možným visí u kostela. Druhá kráva je krmená přirozeně na pastvě, řekněme v rámci regenerativního zemědělství, trvá to déle, ale benefitů je nad rámec postu, tohle je tzv. Grass fed. Aby byla porážka beze stresu, je tu i pojem grass killed, obrazně co nejblíž louce. A taky grass-finished, krmená do poslední chvíle jen trávou,někteří to fejkují a posledních 30 dnů zatuční nějakou směskou obilí & kukuřice & sója (Grain fed). A u ryb nejdeme ekvivalent. Grass fed = ryba z moře, grain fed = ryba z vodní cafo farmy. A teď harpuna. Pokud máš na stole slavnostně rybu coby zdravou večeři, máš na stole na 95 % odpad co jedl odpad - rybu z chovu. Pokud máš rybu z lovu, což je to co mám na fotce zde v Praze, je to lepší, ale ryba se udusila někde v síti & na ledu při masivním rybolovu, nebyl čas ji rychle zabít, vykrvácet (viz. foto), což odneslo maso. Harpuna & spearfishing = vybereš udržitelně oběd, instantně či do pár sekund rybu usmrtíš. Zamysli se nad tím, jaký příběh má tvůj talíř. #metalearning
    00
    (chov vs "lov" vs lov) Freediving trenér mi říkal, jak špatně je v ČR vnímaný lov ryb harpunou. Nechápal jsem, ale záhy mi to docvaklo. Nevědomost je velká. Nebudu rozebírat to, zda je lepší zabíjet zvířátka kombajnem, vedle kombajnu, nebo tím, že tvůj sojový protein někde vyhladil lokálně biodiverzitu. Pokud se stále přikláníš k nějaké podobné verzi tak máš před sebou stále mnoho studijních materiálů. Vynechám i bigfood-bigag-bigpharma-půda-uhlík, to vše již je do detailů vysvětlené v Biohacking kurzu & Youtube. Dnes jen úzké vzdělání v několika pojmech. Začneme jednoduše u krávy coby zástupce neplavce. Máme zde 2 krávy, jedna je vykrmená za co nejkratší dobu v CAFO farmě (concentrated animal feeding operations), antibiotika, hormony, znečištění půdy, infekční nemoci, kruté podmínky, masivní produkce za nízkou cenu, rychle vykrmit, rychle prodat = toxické maso, mléko, zničená půda, jatka vidět nechceš ad. Tohle je to, co si lidé majoritně nakládají do košíků a o pár let později prolezlí vším možným visí u kostela. Druhá kráva je krmená přirozeně na pastvě, řekněme v rámci regenerativního zemědělství, trvá to déle, ale benefitů je nad rámec postu, tohle je tzv. Grass fed. Aby byla porážka beze stresu, je tu i pojem grass killed, obrazně co nejblíž louce. A taky grass-finished, krmená do poslední chvíle jen trávou,někteří to fejkují a posledních 30 dnů zatuční nějakou směskou obilí & kukuřice & sója (Grain fed). A u ryb nejdeme ekvivalent. Grass fed = ryba z moře, grain fed = ryba z vodní cafo farmy. A teď harpuna. Pokud máš na stole slavnostně rybu coby zdravou večeři, máš na stole na 95 % odpad co jedl odpad - rybu z chovu. Pokud máš rybu z lovu, což je to co mám na fotce zde v Praze, je to lepší, ale ryba se udusila někde v síti & na ledu při masivním rybolovu, nebyl čas ji rychle zabít, vykrvácet (viz. foto), což odneslo maso. Harpuna & spearfishing = vybereš udržitelně oběd, instantně či do pár sekund rybu usmrtíš. Zamysli se nad tím, jaký příběh má tvůj talíř. #metalearning
  • Koukám do kalendáře, Nový rok, nějak mě toto vždy mine :-). Rekapitulaci všeho možného dělám minimálně jednou týdně tak či tak, do kalendáře a na čas koukám vcelku minimálně :-). Rok 2020 přinesl 4 koncepty hry, každý po 3 měsících. Žádné cíle, ale questy & experimenty v 6 kategoriích, vztahy, sebevzdělání, zdraví, práce, finance, sny. Obvykle 2 experimenty na jednu kategorii, každé 3 měsíce. Prodán Bettermind, měsíc v Portugalsku, řídit kabrio, nevastnit & půjčit si Mustanga kdykoliv, navštívit a pomoci známým v Portugalsku vybudovat rampu pro vozíčkáře, spustit 4 komplexní kurzy v metalearning.cz [to bylo sakra velký v tomhle roce], udělat pár kvalitních a větších investičních rozhodnutí, udělat pár přešlapů a špatných rozhodnutí, pohyb > trénink, freediving, půsty, od cca 10. listopadu komplet bez cukru a mouky, rekonstrukce zahrady & bytu, 1 recept za 1 týden ve vaření, číst pomalu - 200 stran/týden, více delegovat práci, více delegovat to co mě v životě <>, žít 2 měsíce ve vile s bazénem v Řecku, potápět se každý den 2 měsíce v moři, projet se na katamaránu, celý rok žádné zprávy, Alomoves + kruhy + kalistenika, zadržení dechu & spearfishing, investovat taky občas do sebe a do pohybu - neopreny & harpuny & ploutve, kurzy ad., pěstovat ve větším microgreens, nakupovat jen eko-bio-batika (regenerative agriculture) (lokální) jídlo, pomalu přestat řešit čísla a více optimalizovat celkový fungvání všeho dokupy na spokojenost v životě. Prostě další rok v rámci life-style designu za mnou a další 4 koncepty hry přede mnou :-). Těším se na to, co přinesou další 4 koncepty hry v 2021. Mějte se! #metalearning #onlinekurzy
    00
    Koukám do kalendáře, Nový rok, nějak mě toto vždy mine :-). Rekapitulaci všeho možného dělám minimálně jednou týdně tak či tak, do kalendáře a na čas koukám vcelku minimálně :-). Rok 2020 přinesl 4 koncepty hry, každý po 3 měsících. Žádné cíle, ale questy & experimenty v 6 kategoriích, vztahy, sebevzdělání, zdraví, práce, finance, sny. Obvykle 2 experimenty na jednu kategorii, každé 3 měsíce. Prodán Bettermind, měsíc v Portugalsku, řídit kabrio, nevastnit & půjčit si Mustanga kdykoliv, navštívit a pomoci známým v Portugalsku vybudovat rampu pro vozíčkáře, spustit 4 komplexní kurzy v metalearning.cz [to bylo sakra velký v tomhle roce], udělat pár kvalitních a větších investičních rozhodnutí, udělat pár přešlapů a špatných rozhodnutí, pohyb > trénink, freediving, půsty, od cca 10. listopadu komplet bez cukru a mouky, rekonstrukce zahrady & bytu, 1 recept za 1 týden ve vaření, číst pomalu - 200 stran/týden, více delegovat práci, více delegovat to co mě v životě <>, žít 2 měsíce ve vile s bazénem v Řecku, potápět se každý den 2 měsíce v moři, projet se na katamaránu, celý rok žádné zprávy, Alomoves + kruhy + kalistenika, zadržení dechu & spearfishing, investovat taky občas do sebe a do pohybu - neopreny & harpuny & ploutve, kurzy ad., pěstovat ve větším microgreens, nakupovat jen eko-bio-batika (regenerative agriculture) (lokální) jídlo, pomalu přestat řešit čísla a více optimalizovat celkový fungvání všeho dokupy na spokojenost v životě. Prostě další rok v rámci life-style designu za mnou a další 4 koncepty hry přede mnou :-). Těším se na to, co přinesou další 4 koncepty hry v 2021. Mějte se! #metalearning #onlinekurzy
  • Cca měsíc budu psát scénáře k sérii týkající se jídla v kurzu Biohacking & zdraví. Trochu se ohlížím zpět a přemýšlím, jak se změna jídla vyvíjela postupně, jaké experimenty proběhly. Jen stručně. 10 let zpět. 500 arytmií za hodinu, klasická jídla mi způsobovala takovou únavu, že jsem myslel, že dostanu infarkt, naposledy v menze při doktorátu. Přešel jsem na slow carb (luštěniny, zelenina, protein), nehledě na Lektiny to vyřešilo inzulinovou rezistenci a infarktový stavy během pár týdnů. Cukr pryč, mouka pryč, mléko pryč - alespoň majoritně. Po první zimě v Portugalsku jsem dospěl k názoru, že se na jídle nešetří a přestal jsem koukat na ceny. Drsný experiment, 6 měsíců bez raf. cukrů včetně fruktózy mi ukázal, jak sladká je brokolice nebo batáta. Nakupoval jsem jeden nákup na celý měsíc za asi 8k a optimalizoval vaření/jídla/úklid. Super experiment, naučit se 1-2 jídla od top šéfkuchařů z celého světa každý týden. Potom experimenty s půstama, ketem, intermittent fastem, zjištění, co dokáže změnit kvalitní tuk, variace bulletproof coffee, nootropika. Adaptace na různé lokality, jinak vypadalo jídlo v Portugalsku, Praze, Krkonoších & v závislosti na denním režimu. Za občasný junk food jsem začínal platit i tak poměrně velké daně, což se mi přestalo vyplácet. Po rozklíčování byznysu #bigfood #bigag další milník a velký přesun k lokálním producentům do #organic, #sustainable, #regenerativeagriculture, #fairtrade -> 50% navýšení rozpočtu (velká úspora napříč směry v dlouhodobém měřítku). Nevím přesně na kolik to vyjde, ale o moc lépe už to asi nedokážu, max 15-20k pro dva/měsíc. Vyzdvihnutí jednoho pravidla na první příčku - v lednici musí být vždy kvalitní reálné jídlo, ideálně lokální, #wild. Pokud dochází, prioritou je ho doplnit. Větší ohled na antrinutrienty. Díky více měsícům u moře i postupně zařazení #spearfishingu coby udržitelného a humánního lovu své večeře. Občasný junk je od Řecka fuč, kompenzace kus ovoce. #metalearning #biohacking #onlinekurz
    00
    Cca měsíc budu psát scénáře k sérii týkající se jídla v kurzu Biohacking & zdraví. Trochu se ohlížím zpět a přemýšlím, jak se změna jídla vyvíjela postupně, jaké experimenty proběhly. Jen stručně. 10 let zpět. 500 arytmií za hodinu, "klasická" jídla mi způsobovala takovou únavu, že jsem myslel, že dostanu infarkt, naposledy v menze při doktorátu. Přešel jsem na slow carb (luštěniny, zelenina, protein), nehledě na Lektiny to vyřešilo inzulinovou rezistenci a infarktový stavy během pár týdnů. Cukr pryč, mouka pryč, mléko pryč - alespoň majoritně. Po první zimě v Portugalsku jsem dospěl k názoru, že se na jídle nešetří a přestal jsem koukat na ceny. Drsný experiment, 6 měsíců bez raf. cukrů včetně fruktózy mi ukázal, jak sladká je brokolice nebo batáta. Nakupoval jsem jeden nákup na celý měsíc za asi 8k a optimalizoval vaření/jídla/úklid. Super experiment, naučit se 1-2 jídla od top šéfkuchařů z celého světa každý týden. Potom experimenty s půstama, ketem, intermittent fastem, zjištění, co dokáže změnit kvalitní tuk, variace bulletproof coffee, nootropika. Adaptace na různé lokality, jinak vypadalo jídlo v Portugalsku, Praze, Krkonoších & v závislosti na denním režimu. Za občasný junk food jsem začínal platit i tak poměrně velké daně, což se mi přestalo vyplácet. Po rozklíčování byznysu #bigfood #bigag další milník a velký přesun k lokálním producentům do #organic, #sustainable, #regenerativeagriculture, #fairtrade -> 50% navýšení rozpočtu (velká úspora napříč směry v dlouhodobém měřítku). Nevím přesně na kolik to vyjde, ale o moc lépe už to asi nedokážu, max 15-20k pro dva/měsíc. Vyzdvihnutí jednoho pravidla na první příčku - v lednici musí být vždy "kvalitní reálné jídlo", ideálně lokální, #wild. Pokud dochází, prioritou je ho doplnit. Větší ohled na antrinutrienty. Díky více měsícům u moře i postupně zařazení #spearfishingu coby udržitelného a humánního lovu své večeře. Občasný junk je od Řecka fuč, kompenzace kus ovoce. #metalearning #biohacking #onlinekurz