![Ak mám dobré suroviny - nič viac netreba! Neskutočná chuť! Tipnite si, čím sú zemiaky plnené... Ak uhádnete, pridám receptik 👌👌👌]()
Ak mám dobré suroviny - nič viac netreba! Neskutočná chuť! Tipnite si, čím sú zemiaky plnené... Ak uhádnete, pridám receptik 👌👌👌 ![Tvarohové šatôčky na zdravý spôsob. Tip na túto dobrotu som našla priamo na @lavas_zdravychlieb ... A ako už isto tušíte, táto NEUVERITEĽNÁ tvarohová šatôčka je z lavaša 👉 čo na drobné znamená 👇 🌱 že 1 kúsok má cca 140kcal
🌱 že je to hotové za 15 minút
🌱 žiaden bordel a kopec riadov
Prisámvačku chutí, ako šatôčka z lístkového cesta, možno aj lepšie! Tak čo, pridám vám fotopostup, ako naplniť, stočiť a upiecť túto jednoduchú šatôčku? Šup, chcem vidieť, že to chcete! Píšte, ozývajte sa. 😆✍.
.
.
.
#lavas #tvarohovykolac #dnespeciem #dnesjem #zdravyrecept #zdravejedlo #zdravoafit]()
Tvarohové šatôčky na zdravý spôsob. Tip na túto dobrotu som našla priamo na @lavas_zdravychlieb ... A ako už isto tušíte, táto NEUVERITEĽNÁ tvarohová šatôčka je z lavaša 👉 čo na drobné znamená 👇 🌱 že 1 kúsok má cca 140kcal 🌱 že je to hotové za 15 minút 🌱 žiaden bordel a kopec riadov Prisámvačku chutí, ako šatôčka z lístkového cesta, možno aj lepšie! Tak čo, pridám vám fotopostup, ako naplniť, stočiť a upiecť túto jednoduchú šatôčku? Šup, chcem vidieť, že to chcete! Píšte, ozývajte sa. 😆✍. . . . #lavas #tvarohovykolac #dnespeciem #dnesjem #zdravyrecept #zdravejedlo #zdravoafit ![❓OTÁZKA NA TELO❓
----------------------------------------------
Koľko káv ☕ denne vypijete?
----------------------------------------------
Som zvedavá, aké čísla mi napíšete. Ja sa priznám, otvorene, že vypijem 4 kávy denne. Pijem ale veľmi kvalitnú kávu, ktorú si meliem, ktorá nie je príliš silno prepražená (na to si dávam pozor) a chuťovo je doslova krémová. Čo je dôležité, pijem tzv. jednoglgovky - čiže množstvo ešte menšie ako ristretto. Čo je nízky obsah kofeínu, takže sa nemusím vôbec stresovať.
Vyhľadala som si relevantné info, že 👇 ✔ denne človek zvládne do 400mg kofeínu,
✔ jedno 60ml espresso obsahuje 80mg kofeínu,
✔ moje ristrettko má približne polovičný obsah, čož je 40mg kofeínu x 4 = 160mg kofeínu. Tak som úplne v norme! 😜
ALE‼
Napriek tomu, že čísla sú priaznivé, mám dni, kedy cítim, že mi káva nerobí dobre 🤔. Zrýchľuje mi tep, alebo mi nesadne na žalúdok... napriek tomu, že som kávičkár, stane sa mi to. Je to možno v dni, keď som nervóznejšia, alebo keď mám PMS. Káva je u mňa ale spojená s vnútorným upokojením, s pohodou a tak sa jedná nielen o chuťový, ale najmä príjemný psychický návyk, ktorý túžim počas dňa pociťovať čoraz častejšie. Je to proste návykové 🙉. Tak som premýšľala, s čím by sa mi tento príjemný oddychový čas ešte mohol spájať. Čaj mi túto pohodu dokázal privolať, ale v lete mi moc nesedí. Dostali sa mi do rúk ešte pred pár mesiacmi latéčka od nu3o a keď som ochutnala malinové - som sa doň zamilovala 😍! TO JE AKÉ DOBRÉ!!! Tak možno je to tip aj pre vás, ktorí zvažujete jednu kávu vynechať, prípadne nahradiť niečím iným tak, ako ja. Pozrite si na stránke www.nu3o.com výber ich LATTÉ, u mňa vyhráva malinové! Tak si ho teraz na balkóniku pri svojich bylinkách v pohodičke raz denne popíjam. A aby ste mali dobrý pocit, konkrétne toto malinové latté 👇 ✔ obsahuje iba prírodné suroviny - lyofilizované maliny, bio kokosový prášok, bio kokosový cukor
✔ neobsahuje kofeín
✔ použijete ho aj na kašu, do smoothie... #kava #kavej #chuťkavy #dnespijem #damekavu #nu3o #kurkumalate #malinalatte #kakaolatte #matchalatte #zdravastrava #zdraverecepty #zdravienatanieri #dnesjem #instafoodkošice #instafoodbratislava #zdravoachutne #fitrecept]()
❓OTÁZKA NA TELO❓ ---------------------------------------------- Koľko káv ☕ denne vypijete? ---------------------------------------------- Som zvedavá, aké čísla mi napíšete. Ja sa priznám, otvorene, že vypijem 4 kávy denne. Pijem ale veľmi kvalitnú kávu, ktorú si meliem, ktorá nie je príliš silno prepražená (na to si dávam pozor) a chuťovo je doslova krémová. Čo je dôležité, pijem tzv. "jednoglgovky" - čiže množstvo ešte menšie ako ristretto. Čo je nízky obsah kofeínu, takže sa nemusím vôbec stresovať. Vyhľadala som si relevantné info, že 👇 ✔ denne človek zvládne do 400mg kofeínu, ✔ jedno 60ml espresso obsahuje 80mg kofeínu, ✔ moje ristrettko má približne polovičný obsah, čož je 40mg kofeínu x 4 = 160mg kofeínu. Tak som úplne v norme! 😜 ALE‼ Napriek tomu, že čísla sú priaznivé, mám dni, kedy cítim, že mi káva nerobí dobre 🤔. Zrýchľuje mi tep, alebo mi nesadne na žalúdok... napriek tomu, že som kávičkár, stane sa mi to. Je to možno v dni, keď som nervóznejšia, alebo keď mám PMS. Káva je u mňa ale spojená s vnútorným upokojením, s pohodou a tak sa jedná nielen o chuťový, ale najmä príjemný psychický návyk, ktorý túžim počas dňa pociťovať čoraz častejšie. Je to proste návykové 🙉. Tak som premýšľala, s čím by sa mi tento príjemný oddychový čas ešte mohol spájať. Čaj mi túto pohodu dokázal privolať, ale v lete mi moc nesedí. Dostali sa mi do rúk ešte pred pár mesiacmi "latéčka" od nu3o a keď som ochutnala malinové - som sa doň zamilovala 😍! TO JE AKÉ DOBRÉ!!! Tak možno je to tip aj pre vás, ktorí zvažujete jednu kávu vynechať, prípadne nahradiť niečím iným tak, ako ja. Pozrite si na stránke www.nu3o.com výber ich LATTÉ, u mňa vyhráva malinové! Tak si ho teraz na balkóniku pri svojich bylinkách v pohodičke raz denne popíjam. A aby ste mali dobrý pocit, konkrétne toto malinové latté 👇 ✔ obsahuje iba prírodné suroviny - lyofilizované maliny, bio kokosový prášok, bio kokosový cukor ✔ neobsahuje kofeín ✔ použijete ho aj na kašu, do smoothie... #kava #kavej #chuťkavy #dnespijem #damekavu #nu3o #kurkumalate #malinalatte #kakaolatte #matchalatte #zdravastrava #zdraverecepty #zdravienatanieri #dnesjem #instafoodkošice #instafoodbratislava #zdravoachutne #fitrecept ![Ďalší recept na karí 😍🧡 z mojej kuchyne. Toto karí je taká fusion verzia, veeeľmi chutná. Opäť sa jedná o zleninovú verziu, ale s pridaním topinamburu. Nahraďte si maslo Ghee z receptu za oliváč a máte aj vegan verziu. Ako prílohu som pridala vynikajúcu quinou. Veľmi mi s karí chutila, hádam aj viac ako ryža 😯... Kto sa hlási ✌ na recept? Máte vy svoj overený recept na kari? Napíšte ✍, poteším sa.
.
.
.
#kari #curryreciper #karirecepty #receptnakari #dnesjem #dnesvarim #dnesobedujem #instafoodkošice #zdravienatanieri #zdraverecepty #zdravekari #zeleninoverecepty #veggies #veganrecipes]()
Ďalší recept na karí 😍🧡 z mojej kuchyne. Toto karí je taká "fusion" verzia, veeeľmi chutná. Opäť sa jedná o zleninovú verziu, ale s pridaním topinamburu. Nahraďte si maslo Ghee z receptu za oliváč a máte aj vegan verziu. Ako prílohu som pridala vynikajúcu quinou. Veľmi mi s karí chutila, hádam aj viac ako ryža 😯... Kto sa hlási ✌ na recept? Máte vy svoj overený recept na kari? Napíšte ✍, poteším sa. . . . #kari #curryreciper #karirecepty #receptnakari #dnesjem #dnesvarim #dnesobedujem #instafoodkošice #zdravienatanieri #zdraverecepty #zdravekari #zeleninoverecepty #veggies #veganrecipes ![Neskutočná polievka sa mi podarila 🔝. Využila som v nej samé skvelé suroviny 👌, ako topinambur, pór, červenú šošovicu, kurkumu, černuchu, šalátové listy... Pozor! ☝ Je naozaj sýta, pretože je zahustená topinamburovou múkou a vajíčkom. Pripravovala som ju tak povediac pudovo, teda mala som konkrétnu predstavu o chuti aj konzistencii a tak som tejto predstave prispôsobila ingrediencie. Chcete recept? Hláste sa....
.
.
.
#polievkajezaklad #zdravienatanieri #zdravapolievka #topinambur #zdravejedlo #zdravyobed #zdravoachutne #zdraverecepty #instafoodslovakia #instafoodkosice #dnesjedm #jemzdravo]()
Neskutočná polievka sa mi podarila 🔝. Využila som v nej samé skvelé suroviny 👌, ako topinambur, pór, červenú šošovicu, kurkumu, černuchu, šalátové listy... Pozor! ☝ Je naozaj sýta, pretože je zahustená topinamburovou múkou a vajíčkom. Pripravovala som ju tak povediac pudovo, teda mala som konkrétnu predstavu o chuti aj konzistencii a tak som tejto predstave prispôsobila ingrediencie. Chcete recept? Hláste sa.... . . . #polievkajezaklad #zdravienatanieri #zdravapolievka #topinambur #zdravejedlo #zdravyobed #zdravoachutne #zdraverecepty #instafoodslovakia #instafoodkosice #dnesjedm #jemzdravo ![Od zajtra začínajú také tie klasické rána, kedy treba vychystať nielen seba, ale aj deti a práve na takéto rána sa hodí na raňajky niečo rýchle, výživné, ale bez práce 🤔... ak stále dokola točíte tie isté raňajky a máte chuť na zmenu, odporúčam vám kašu od @purenutsfoods, ktorá sa mi pred nedávnom dostala do rúk vďaka @nu3o.nutrio, lebo už 5.deň na nej fičíme a nevieme prestať 😆🤪. Túto kašu odporúčam pre jej neuveriteľne vyladenú chuť a skvelé zloženie. Málokedy sa mi stáva, že hotové kaše nemusím doladiť k dokonalosti. Tak mrknite do BIO na to, ako ju máme radi my. .
.
.
#zdravienatanieri #zdravoachutne #zdraveranajky #zdraverano #dnesranajkujem #ranajkovákaša #mojeraňajky #instafoodslovakia #slovakblogger #slovakbloggers #purenutsfoods #nu3o #dnesjem]()
Od zajtra začínajú také tie klasické rána, kedy treba vychystať nielen seba, ale aj deti a práve na takéto rána sa hodí na raňajky niečo rýchle, výživné, ale bez práce 🤔... ak stále dokola točíte tie isté raňajky a máte chuť na zmenu, odporúčam vám kašu od @purenutsfoods, ktorá sa mi pred nedávnom dostala do rúk vďaka @nu3o.nutrio, lebo už 5.deň na nej fičíme a nevieme prestať 😆🤪. Túto kašu odporúčam pre jej neuveriteľne vyladenú chuť a skvelé zloženie. Málokedy sa mi stáva, že hotové kaše nemusím "doladiť" k dokonalosti. Tak mrknite do BIO na to, ako ju máme radi my. . . . #zdravienatanieri #zdravoachutne #zdraveranajky #zdraverano #dnesranajkujem #ranajkovákaša #mojeraňajky #instafoodslovakia #slovakblogger #slovakbloggers #purenutsfoods #nu3o #dnesjem ![Dnes som mala vyložene chuť na zdravú hustú polievku. Uvarila som totálne jednoduchý vynikajúci krém 👇
-------------------------------------
Špenátové kapučíno 💚🌱
-------------------------------------
Vlastne som všetko dala do Vitamixu, vymixovala, ochutila a prevarila. Easy... 👌 Kto má rád takéto rýchle výživné polievky? Napíšte mi ✍, aké mixované polievky sú vaše NAJ! Za odmenu vám uverejním recept.
.
.
.
#polievka #zdravapolievka #spenat #spenatovapolievka #zdravienatanieri #dnesjem #jednoduchevarenie #zdravoachutne #hustapolievka #dnesvarim #zdravyobed #zdravavecera]()
Dnes som mala vyložene chuť na zdravú hustú polievku. Uvarila som totálne jednoduchý vynikajúci krém 👇 ------------------------------------- Špenátové kapučíno 💚🌱 ------------------------------------- Vlastne som všetko dala do Vitamixu, vymixovala, ochutila a prevarila. Easy... 👌 Kto má rád takéto rýchle výživné polievky? Napíšte mi ✍, aké mixované polievky sú vaše NAJ! Za odmenu vám uverejním recept. . . . #polievka #zdravapolievka #spenat #spenatovapolievka #zdravienatanieri #dnesjem #jednoduchevarenie #zdravoachutne #hustapolievka #dnesvarim #zdravyobed #zdravavecera ![Mám tu milovníkov KVÁSKOVANIA? Kto mi pošle fotku svojho kváskového chlebíka 🍞? Som veeeeľmi zvedavá 🤗. Spracovala som totiž prehľadný článok o tom, prečo je práve kvások ten najvhodnejší štartér pri pečení chleba a pečiva ☝ a tiež, aký je rozdiel medzi kváskom a kvasnicami. Riešila som aj z toho vyplývajúcu otázku - načo vlastne boli vymyslené kvasnice, ak máme kvások 🤔? Čítajte, dozviete sa veľa užitočných informácií. Článok nájdete na @generali.balans. .
.
.
#zdravienatanier #kvasok #kvaskujeme #kvaskujem #kvaskovychlieb #zdravepecenie #kvaskovanie #spolupraca #generalibalans #dnesjem #zdravoachutne #zdravyzivotnystyl #zdravevarenie #zdravejedlo]()
Mám tu milovníkov KVÁSKOVANIA? Kto mi pošle fotku svojho kváskového chlebíka 🍞? Som veeeeľmi zvedavá 🤗. Spracovala som totiž prehľadný článok o tom, prečo je práve kvások ten najvhodnejší štartér pri pečení chleba a pečiva ☝ a tiež, aký je rozdiel medzi kváskom a kvasnicami. Riešila som aj z toho vyplývajúcu otázku - načo vlastne boli vymyslené kvasnice, ak máme kvások 🤔? Čítajte, dozviete sa veľa užitočných informácií. Článok nájdete na @generali.balans. . . . #zdravienatanier #kvasok #kvaskujeme #kvaskujem #kvaskovychlieb #zdravepecenie #kvaskovanie #spolupraca #generalibalans #dnesjem #zdravoachutne #zdravyzivotnystyl #zdravevarenie #zdravejedlo ![MAKOVÝ NÁKYP S MALINAMI 🤤😯
Nadýchaný, plný maku a malín, namiesto múky sú použité vločky, skrátka úžasný šťavnatý nákyp. Ak chceš recept, klikni na LINK v BIO a stiahni si celý koláčový špeciál s 15-timi BOŽSKÝMI receptami na šťavnaté koláče ZDARMA ❤! Môj darček pre vás!
.
.
.
##koláče #zdravekolace #dnespeciem #zdravepecenie #milujempečenie #zdravienatanieri #fitkolač #fitkolačik #fitnesskoláče #kolacepredeti]()
MAKOVÝ NÁKYP S MALINAMI 🤤😯 Nadýchaný, plný maku a malín, namiesto múky sú použité vločky, skrátka úžasný šťavnatý nákyp. Ak chceš recept, klikni na LINK v BIO a stiahni si celý koláčový špeciál s 15-timi BOŽSKÝMI receptami na šťavnaté koláče ZDARMA ❤! Môj darček pre vás! . . . ##koláče #zdravekolace #dnespeciem #zdravepecenie #milujempečenie #zdravienatanieri #fitkolač #fitkolačik #fitnesskoláče #kolacepredeti ![Priznávam ✌- dnes robí Grétka už druhýkrát za sebou tieto neskutočné čokoládové popraskané sušienky v bezlepkovej verzii - inak, CRINKLES. Poznáte ich 😯? Skúšali ste si ich pripraviť? Zvonku sú fantasticky chrumkavé 🤤, zvnútra sú tak jemné, že sa vám roztopia na jazyku! Pridala som do nich kardamón, čo môže evokovať vianočnú 🌲 atmošku, ale mne to nevadí, tieto sušienky môžem KEDYKOĽVEK. Sú perfektné 🔝 ku káve. Ideálne by bolo odložiť si ich do sklenenej dózy a mať po ruke, to sa ale u nás zatiaľ nestalo 🙈... ostali po nich len stopy práškového cukru!
Zaujali ťa? Je kopec verzií na webe, moja je ale odskúšaná.... tak spíšem recept? Napíšte ✍, nech viem... .
.
.
.
.
#crinkles #dnesjem #bezlepkové #glutenfree #dnespečiem #zdravienatanieri #zdravepečenie #zdravesušienky #zdravykolac #zdravykolacik #zdravoachutne #pečiemzdravo]()
Priznávam ✌- dnes robí Grétka už druhýkrát za sebou tieto neskutočné čokoládové popraskané sušienky v bezlepkovej verzii - inak, CRINKLES. Poznáte ich 😯? Skúšali ste si ich pripraviť? Zvonku sú fantasticky chrumkavé 🤤, zvnútra sú tak jemné, že sa vám roztopia na jazyku! Pridala som do nich kardamón, čo môže evokovať vianočnú 🌲 atmošku, ale mne to nevadí, tieto sušienky môžem KEDYKOĽVEK. Sú perfektné 🔝 ku káve. Ideálne by bolo odložiť si ich do sklenenej dózy a mať po ruke, to sa ale u nás zatiaľ nestalo 🙈... ostali po nich len stopy práškového cukru! Zaujali ťa? Je kopec verzií na webe, moja je ale odskúšaná.... tak spíšem recept? Napíšte ✍, nech viem... . . . . . #crinkles #dnesjem #bezlepkové #glutenfree #dnespečiem #zdravienatanieri #zdravepečenie #zdravesušienky #zdravykolac #zdravykolacik #zdravoachutne #pečiemzdravo ![COOKIES bez lepku 👉👉 NAJlepšie, aké som doteraz jedla, chrumkavé na povrchu, mäkučké a vláčne vo vnútri. Taká rýchlovka na sobotu, do 30 minút máte aj s vychladením 😯. Ideálne, ak idete na výlet, do prírody, zabalíte a počas aktivity sa perfektne nabijete energiou ⚡. Tieto cookiesky robila moja Grétka s kámoškou Vivkou, a poviem vám, zmizli IHNEĎ! Nieže len decká ich spraskali aj dospelí! Super na nich je, že recept funguje aj s lepkom aj bez☝. Pokiaľ chcete urobiť ich bezlepkovú verziu použila som mix pohánkovej múky a bezlepkových ovsených vločiek. Pokiaľ chcete verziu s lepkom, použijete mix pšeničnej polohrubej a špaldovej celozrnnej múky. Kto sa hlási na recept? Spíšem vám ho?
.
.
.
#cookies #lovecookies🍪 #cookielovers🍪 #zdravienatanieri #bezlepkove #bezlepkové #bezlepkovepečenie #bezlepkovepečeni #dnespečiem #dnesjem #zdravienatanieri #bezlepku #zdravepecenie #peciemzdravo #zdravykolac #zdravoachutne #fitkolac #detipeču]()
COOKIES bez lepku 👉👉 NAJlepšie, aké som doteraz jedla, chrumkavé na povrchu, mäkučké a vláčne vo vnútri. Taká rýchlovka na sobotu, do 30 minút máte aj s vychladením 😯. Ideálne, ak idete na výlet, do prírody, zabalíte a počas aktivity sa perfektne nabijete energiou ⚡. Tieto cookiesky robila moja Grétka s kámoškou Vivkou, a poviem vám, zmizli IHNEĎ! Nieže len decká ich spraskali aj dospelí! Super na nich je, že recept funguje aj s lepkom aj bez☝. Pokiaľ chcete urobiť ich bezlepkovú verziu použila som mix pohánkovej múky a bezlepkových ovsených vločiek. Pokiaľ chcete verziu s lepkom, použijete mix pšeničnej polohrubej a špaldovej celozrnnej múky. Kto sa hlási na recept? Spíšem vám ho? . . . #cookies #lovecookies🍪 #cookielovers🍪 #zdravienatanieri #bezlepkove #bezlepkové #bezlepkovepečenie #bezlepkovepečeni #dnespečiem #dnesjem #zdravienatanieri #bezlepku #zdravepecenie #peciemzdravo #zdravykolac #zdravoachutne #fitkolac #detipeču ![🥞 BEZLEPKOVÉ PALACINKY Z VLOČIEK 😯😋
-------------------------------------------------------------------
Palacinky sú v našej domácnosti servírované minimálne 2x do týždňa. Viete si predstaviť, koľko som sa ich už napiekla 😆🤪? Zakaždým testujem a vylaďujem cesto a snažím sa vytvoriť rôzne verzie 🤔. Tentokrát som sa pustila do palaciniek z ovsených vločiek, ale bezlepkových ☝. Vôbec som nepridávala múku, a dokonca som nepridala ani tuk, a to ani pri pečení. Samozrejme, musíte mať na to vhodnú palacinkárku, teda panvicu s teflónovým, alebo iným nepriľnavým povrchom, bez toho to nejde. No musím povedať, že tieto palacinky 🥞 boli mimoriadne jemné, do cesta som pridala štipku soli aj škorice, takže bolo chutné, voňavé a krááásne vláčne.
Tak čo, vyskúšali by ste môj bezlepkový recept na zdravé víkendové palacinky? Napíšte mi ✍, budem sa veeeľmi tešiť.
.
.
.
.
#palacinky #palacinka #pancakes #dnesjem #dnespeciem #dnesranajkujem #dobrerano #dobrejedlo #zdravienatanieri #zdraveranajky #fitranajky #bezlepkove #bezlepkovepalacinky #ovsenevlocky #ovsene #zdravyzivotnistyl #instakosice #instafood #instafoodkosice]()
🥞 BEZLEPKOVÉ PALACINKY Z VLOČIEK 😯😋 ------------------------------------------------------------------- Palacinky sú v našej domácnosti servírované minimálne 2x do týždňa. Viete si predstaviť, koľko som sa ich už napiekla 😆🤪? Zakaždým testujem a vylaďujem cesto a snažím sa vytvoriť rôzne verzie 🤔. Tentokrát som sa pustila do palaciniek z ovsených vločiek, ale bezlepkových ☝. Vôbec som nepridávala múku, a dokonca som nepridala ani tuk, a to ani pri pečení. Samozrejme, musíte mať na to vhodnú palacinkárku, teda panvicu s teflónovým, alebo iným nepriľnavým povrchom, bez toho to nejde. No musím povedať, že tieto palacinky 🥞 boli mimoriadne jemné, do cesta som pridala štipku soli aj škorice, takže bolo chutné, voňavé a krááásne vláčne. Tak čo, vyskúšali by ste môj bezlepkový recept na zdravé víkendové palacinky? Napíšte mi ✍, budem sa veeeľmi tešiť. . . . . #palacinky #palacinka #pancakes #dnesjem #dnespeciem #dnesranajkujem #dobrerano #dobrejedlo #zdravienatanieri #zdraveranajky #fitranajky #bezlepkove #bezlepkovepalacinky #ovsenevlocky #ovsene #zdravyzivotnistyl #instakosice #instafood #instafoodkosice
