12
3
Føler du noen gang at det er på tide med en endring? 💱 Kanskje lever du etter klokka, eller dere har kommet inn i et mønster som ikke er heldig? Uansett hva det er, du vet at en endring er på tide🙂 Når jeg kjenner på det, så bruker jeg alltid tid på å reflektere. Hva er det som trengs å endres❓ Hva handler det om❓ Hva ønsker jeg❓ Det gjør at jeg ikke handler på impuls, jeg prioriterer og tar et steg av gangen. Hva gjør du når det er på tide med en endring? . . . #endring #endringihverdagen #refleksjon #godespørsmål #stillhet #ro #hverdag #familie #foreldreogbarn #adhdmamma #autismemamma #adhdveilederen
5
0
Når løvet skifter farge🍁, og det igjen er godt å ta ulljakke på, ja da er det på tide med litt høstaction i ADHD-Veilederen også🤩 Det gjør jeg ved å invitere deg til et gratis nettforedrag torsdag 19.09 kl 18:00👏👏 Målet med dette foredraget er å gi deg en verktøykasse for å håndtere de utfordringene det å ha barn med ADHD gir. En verktøykasse så du ikke lenger føler deg usikker og maktesløs, men i stedet er trygg og tydelig som forelder. Blir du med? Link i bio👉 . . . #adhdforedrag #nettforedrag #adhdkurs #adhdforeldrekurs #adhdverktøy #adhdbarn #adhdforeldre #adhdveilederen #adhdforeldreveiledning
25
0
Do what is right. Not what is easy. Det er lett å gi en konsekvens når det er bråk om leksene. Det er lett å gi et klistremerke når hun har vært på skolen hele dagen. Det er lett å stenge nettet når poden spiller for mye. Men er det riktig❓❓ Blir det lettere å gjøre lekser av at hun ikke får gå til venninnen på kvelden? Lærer han å regulere spillingen, og hvorfor det er så viktig, når nettet stenges? Hva er årsaken🤔? 🤷♀️ Det er det viktige spørsmålet å stille. . . . #viktigspørsmål #konsekvenser #straff #belønning #dataspill #internett #adhdbarn #autismebarn #adhdveilederen #lekser #adhdforeldreveiledning
17
0
Sannhet eller løgn❓ Jeg er har full selvtillit hele tiden, på alle områder som mamma😁 Selvfølgelig så tviler vi alle på oss selv noen ganger. Det jeg synes er mest krevende er i de stundene som et av barna krever meg så mye at jeg føler meg fanget. Når jeg ikke får rom, så går jeg meg en tur i stillhet🌳. Uten mobil. Når føler du på liten selvtillit? og hva gjør du for å komme over det? . . . #adhdmamma #selvtillit #godmamma #tvil #usikker #stillhet #romformeg #ro #adhdveilederen #gåtur #tur #adhdmamma #autismemamma
10
0
Det er den tiden på året igjen. Barna har gått på skolen noen uker, det er kanskje ikke fullt så spennende lenger. 🤔 For å få rolige morgener uten mas, er rutiner viktige hos oss. Her er det vi gjør: 1️⃣ Legge frem klær kvelden i forveien 2️⃣ Smøre matpakke kvelden i forveien 3️⃣ Jeg står opp før resten av huset for litt egentid. Da gir meg ro og tålmodighet. 4️⃣ Gradvis vekking 5️⃣ Vi gjør det vi skal i rekkefølge 6️⃣Jeg følger opp skrittene 7️⃣ Buffertid lagt inn Hva med deg, hvordan er morgenen hos dere? . . . #stress #morgenkaos #struktur #rutiner #planer #egentid #mas #adhdforeldre #aspergermamma #adhdveilederen #foreldreveiledning
14
0
Noen spurte meg nylig hvorfor jeg driver for meg selv? Jeg kan forsikre deg om at det både er gøy og til tider litt skummelt😧. Jeg driver for meg selv på grunn av: 📍Barna mine👩👧👦 📍Fleksibiliteten det gir meg og 📍Min visjon om å endre måten barn med nevrodiverse utfordringer blir forstått og møtt, en dag av gangen♥️ . . . #gründer, #frihet #fleksibilitet #foreldreogbarn #adhdmamma #adhdforeldrecoach #nevrodiversitet #nevrodiversteutfordringer #autismemamma #foreldreveiledning #adhdveilederen
10
1
Har du som meg en rotekopp eller to der hjemme 😂 Når ungen skal rydde rommet så skjer det i beste fall ingenting eller så kommer et sinneutbrudd😱 Visste du at for barn med ADHD blir slike oppgaver for overveldende og virker lammende for hjernen. To super viktige tips for å lykkes med å rydde rommet: 👉 Bryt ned oppgaven. La fokuset være på de trinnvise stegene i prosessen og ikke på rydding av rom 👉 Gjør det motiverende: tulling og fjasing, musikk, konkurranser Hva med deg - har du en notorisk rotekopp i familien?
13
2
Etter vi fikk barn, har mannen min og jeg fått altfor lite tid til hverandre. Etter 16 år, gjør vi nå omsider noe med det! 🙌 Vi har hatt lite mulighet til å gå ut alene. Det har ført til innskrenket sosialt liv, og lite fokus på oss som par. Endelig har vi muligheten til å gå litt ut alene igjen 👩❤️👨 Men nå er det så lenge siden, så vi har glemt hvordan vi gjør det. Så nå øver vi oss🤣 Vi øver oss på å: ❣️Gå tur sammen en gang i uka ❣️En date i måneden. Ikke noe crazy. Bare det å gå på kino er et mirakel! Får du og partneren din tid til å være kjærester? . . . #tidtilhverandre #kjærester #kjærestepar #date #adhdforeldre #adhdveilederen #foreldreveiledning #adhdforeldreveiledning
19
3
Ta på din egen oksygenmasken først….. Hvordan gjør du det, når du har barn og jobb 24 timer i døgnet❓❓ Jeg har forpliktet meg til å gå på koret en kveld i uka og minst en kveld yoga i uka. Hver morgen står jeg opp før de andre for å få tid til meg selv. Da nyter jeg stillheten og å bare være. 🙏 Selvom jeg elsker barna mine over alt på jord, så er krevende hverdager. Derfor er det så viktig å bare ta tid til seg selv og lade batteriene. Det gjør at jeg får overskudd til å være en god mamma 🙆♀️ For min egen del, og for barnas del prioriterer jeg det. Jeg setter det i kalenderen - synlig for meg og familien 🗓️ Hva liker du å gjøre som gir deg overskudd? . . . #overskudd #energi #godmamma #ladebatteriene #sang #korsang ##stillhet #slappeav #foreldreogbarn #adhdmamma #autismemamma #adhdveilederen
