• 🔥TIPS & TRICKS🔥 • BALL ROLLOUT je vĂ˝bornĂ˝m cvikem slouŞícĂ­m k aktivaci středu těla. • Sami si mĹŻĹžete regulovat jeho obtĂ­Ĺžnost, a to buď velikostĂ­ balonu nebo vzdĂĄlenostĂ­, do kterĂŠ se dostanete. • Určitě jste zaznamenali podobnost s ab wheelem, tedy s tolik populĂĄrnĂ­m kolečkem. To mĹŻĹže bĂ˝t ale pro spoustu lidĂ­ velice obtĂ­ĹžnĂŠ, zejmĂŠna kvĹŻli udrĹženĂ­ bedernĂ­ oblasti, proto je ideĂĄlnějĹĄĂ­ zvolit vyĹĄĹĄĂ­ pozici, tedy variantu s balonem. ————————————————— ⚒HAMMERCOACH⚒ @libor.kucza_rehab.trener ————————————————— #hammerstrength #gym #fitness #motivation #fitnessmotivation #gymmotivation #tips #tricks #video #fitnessvideos #help #workout #people #ball #rollout #osobnitrener #personaltrainer #coach #training #trainer
    22 0
    🔥TIPS & TRICKS🔥 • BALL ROLLOUT je výborným cvikem sloužícím k aktivaci středu těla. • Sami si můžete regulovat jeho obtížnost, a to buď velikostí balonu nebo vzdáleností, do které se dostanete. • Určitě jste zaznamenali podobnost s ab wheelem, tedy s tolik populárním kolečkem. To může být ale pro spoustu lidí velice obtížné, zejména kvůli udržení bederní oblasti, proto je ideálnější zvolit vyšší pozici, tedy variantu s balonem. ————————————————— ⚒HAMMERCOACH⚒ @libor.kucza_rehab.trener ————————————————— #hammerstrength #gym #fitness #motivation #fitnessmotivation #gymmotivation #tips #tricks #video #fitnessvideos #help #workout #people #ball #rollout #osobnitrener #personaltrainer #coach #training #trainer
  • 🔥FAT GRIPZ🔥 • ZnĂĄmĂĄ pomĹŻcka, kterou rozhodně doporučujeme. Hlavně na jednoručnĂ­ činky. • TlustĂ˝ Ăşchop kvĹŻli posĂ­lenĂ­ předloktĂ­? Ano to takĂŠ, ale to je jen prvnotnĂ­ benefit os s tlustĂ˝m Ăşchopem. • HlavnĂ­ benefit je stabilizace zĂĄpěstĂ­. DĂ­ky nĂ­ je trajektorie a těžiĹĄte v rovině s předloktĂ­m (bez zlomenĂŠho zĂĄpěstĂ­) a tudĂ­Ĺž i s procvičovanĂ˝m svalem. ————————————————— TakovĂĄ blbost, jako nastavenĂ­ zĂĄpěstĂ­, mĹŻĹže vĂĄĹĄ trĂŠnink neuvěřitelně zefektivnit a takĂŠ ztĂ­Ĺžit. ————————————————— #hammerstrength #fitness #gym #cviceni #kulturistika #fitko #praha #liben #praha9 #vysocany #fitnessmotivation #tips #tricks #gymmotivation #workout #trenink
    22 0
    🔥FAT GRIPZ🔥 • Známá pomůcka, kterou rozhodně doporučujeme. Hlavně na jednoruční činky. • Tlustý úchop kvůli posílení předloktí? Ano to také, ale to je jen prvnotní benefit os s tlustým úchopem. • Hlavní benefit je stabilizace zápěstí. Díky ní je trajektorie a těžište v rovině s předloktím (bez zlomeného zápěstí) a tudíž i s procvičovaným svalem. ————————————————— Taková blbost, jako nastavení zápěstí, může váš trénink neuvěřitelně zefektivnit a také ztížit. ————————————————— #hammerstrength #fitness #gym #cviceni #kulturistika #fitko #praha #liben #praha9 #vysocany #fitnessmotivation #tips #tricks #gymmotivation #workout #trenink
  • 🔥TIPS & TRICKS🔥 • ⚒HAMMERCOACH @libor.kucza_rehab.trener ⚒ • Bolesti kolennĂ­ch kloubĹŻ často souvisĂ­ s nedostatečnou aktivacĂ­ hýŞdĂ­ a zadnĂ­ strany stehen (hamstringĹŻ). Cvikem na videu lze zmĂ­něnĂŠ svaly velice efektivně zapojit a připravit je na dalĹĄĂ­ prĹŻběh trĂŠninku. DĹŻleĹžitĂ˝ při provedenĂ­ je tlak do paty.💪 ———————————————— #hammercoach #fitness #tips #tricks #gym #motivation #prague #workout #fitnessmotivation #gymmotivation #present #video #exercise #help #hamstring #fitnesslife #gymlife #gymlifestyle #lifestyle #fitnesslifestyle
    9 0
    🔥TIPS & TRICKS🔥 • ⚒HAMMERCOACH @libor.kucza_rehab.trener ⚒ • Bolesti kolenních kloubů často souvisí s nedostatečnou aktivací hýždí a zadní strany stehen (hamstringů). Cvikem na videu lze zmíněné svaly velice efektivně zapojit a připravit je na další průběh tréninku. Důležitý při provedení je tlak do paty.💪 ———————————————— #hammercoach #fitness #tips #tricks #gym #motivation #prague #workout #fitnessmotivation #gymmotivation #present #video #exercise #help #hamstring #fitnesslife #gymlife #gymlifestyle #lifestyle #fitnesslifestyle
  • 🔥THIS IS YOUR TIME🔥 • ChceĹĄ něco změnit, ale nevĂ­ĹĄ jak a kde začít? NevĂ­ĹĄ, jestli to zvlĂĄdneĹĄ? MĂĄĹĄ strach z neĂşspěchu? • POJĎ DO TOHO S NÁMI, MY TĚ V TOM NENECHÁME! ————————————— ⭐️ZKUĹ ENOSTI Jsme tu pro vĂĄs od roku 2010! ⭐️VYBAVENÍ Hammer Strength a Ziva jsou ĹĄpičkou ve fitness prĹŻmyslu! ⭐️TRENÉŘI ProĹĄkolenĂ­ hammercoaches s mnohaletĂ˝mi zkuĹĄenostmi! ⭐️SLUĹ˝BY Nejsme jen činkĂĄrna, mĂĄme spoustu dalĹĄĂ­ch sluĹžeb, od suplementace po omlazujĂ­cĂ­ solĂĄrium! ⭐️PŘÍSTUP SnaŞíme se dělat vĹĄe nejlĂŠpe, jak umĂ­me a vĹždy jsme tu pro vĂĄs! ⭐️ATMOSFÉRA JednĂ­m slovem JEDINEČNÁ. Spousta fajn lidĂ­, včetně personĂĄlu a trenĂŠrĹŻ, vytváří prostředĂ­, kam se prostě chceĹĄ vracet a kde se budeĹĄ cĂ­tit jako doma!!! ————————————— #hammercoach #fitness #gym #fitko #prague #praha #cesko #fitnesslifestyle #gymlife #motivation #fitnessmotivation #people #happy #place #home #strength #gymtime #gymmotivation #fit #workout
    15 0
    🔥THIS IS YOUR TIME🔥 • Chceš něco změnit, ale nevíš jak a kde začít? Nevíš, jestli to zvládneš? Máš strach z neúspěchu? • POJĎ DO TOHO S NÁMI, MY TĚ V TOM NENECHÁME! ————————————— ⭐️ZKUŠENOSTI Jsme tu pro vás od roku 2010! ⭐️VYBAVENÍ Hammer Strength a Ziva jsou špičkou ve fitness průmyslu! ⭐️TRENÉŘI Proškolení hammercoaches s mnohaletými zkušenostmi! ⭐️SLUŽBY Nejsme jen činkárna, máme spoustu dalších služeb, od suplementace po omlazující solárium! ⭐️PŘÍSTUP Snažíme se dělat vše nejlépe, jak umíme a vždy jsme tu pro vás! ⭐️ATMOSFÉRA Jedním slovem JEDINEČNÁ. Spousta fajn lidí, včetně personálu a trenérů, vytváří prostředí, kam se prostě chceš vracet a kde se budeš cítit jako doma!!! ————————————— #hammercoach #fitness #gym #fitko #prague #praha #cesko #fitnesslifestyle #gymlife #motivation #fitnessmotivation #people #happy #place #home #strength #gymtime #gymmotivation #fit #workout
  • 🔥HAMMER FUCTIONAL TRAINING🔥 • ‼️TIRED BUT HAPPY‼️ • Popularita naĹĄeho novĂŠho funkčnĂ­ho kruhovĂŠho trĂŠninku stĂĄle stoupĂĄ. SeĹĄla se nĂĄm tu skvělĂĄ parta lidĂ­, kteří se navzĂĄjem motivujĂ­ a společně posouvajĂ­ svĂŠ hranice. Kombinace silově - vytrvalostnĂ­ch trĂŠninkovĂ˝ch metod pod vedenĂ­m @vernerpetr je nejen vysoce účinnĂĄ, ale i zĂĄbavnĂĄ a zĂ­skala si tak srdce naĹĄich stĂĄlic i ĂşplnĂ˝ch nováčkĹŻ. 🔥Konec kaĹždĂŠho trĂŠninku navĂ­c patří břiĹĄnĂ­m svalĹŻm. PětiminutovĂ˝ “TOTAL ABS FAT BURN” je zĂĄvěrečnou třeĹĄničkou na dortu vĹĄech lekcĂ­.🔥 —————————— 🚨PONDĚLÍ A STŘEDA🚨 🚨18:30 - 19:30🚨 🚨MULTISPORT CARD FREE🚨 #grouplessons #functionaltraining #fitness #people #friendly #gym #motivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #gymlife #healthylifestyle #cardio #friends #coach #personaltrainer #hammerstrength #official #tired #but #happy
    25 0
    🔥HAMMER FUCTIONAL TRAINING🔥 • ‼️TIRED BUT HAPPY‼️ • Popularita našeho nového funkčního kruhového tréninku stále stoupá. Sešla se nám tu skvělá parta lidí, kteří se navzájem motivují a společně posouvají své hranice. Kombinace silově - vytrvalostních tréninkových metod pod vedením @vernerpetr je nejen vysoce účinná, ale i zábavná a získala si tak srdce našich stálic i úplných nováčků. 🔥Konec každého tréninku navíc patří břišním svalům. Pětiminutový “TOTAL ABS FAT BURN” je závěrečnou třešničkou na dortu všech lekcí.🔥 —————————— 🚨PONDĚLÍ A STŘEDA🚨 🚨18:30 - 19:30🚨 🚨MULTISPORT CARD FREE🚨 #grouplessons #functionaltraining #fitness #people #friendly #gym #motivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #gymlife #healthylifestyle #cardio #friends #coach #personaltrainer #hammerstrength #official #tired #but #happy
  • ⚒HAMMER STRENGTH FITNESS⚒ • ⭐️SINCE 2010⭐️ • ⭐️10 YEARS OF QUALITY⭐️ • ⭐️THE BEST MACHINES IN THE FITNESS INDUSTRY⭐️ • ⭐️HAMMER COACHES⭐️ • ⭐️TEAM OF PROFESSIONALS⭐️ • 🦍HAMMERCOACH @vernerpetr 🦍 ———————————————— #gym #focus #fitness #motivation #hammerstrength #ziva #workout #sport #fitnesslife #gymlife #sportlife #lifestyle #fitnesslifestyle #gymlifestyle #fitnessmotivation #gymmotivation #coach #personaltrainer #home #grouplessons #functionaltraining
    54 2
    ⚒HAMMER STRENGTH FITNESS⚒ • ⭐️SINCE 2010⭐️ • ⭐️10 YEARS OF QUALITY⭐️ • ⭐️THE BEST MACHINES IN THE FITNESS INDUSTRY⭐️ • ⭐️HAMMER COACHES⭐️ • ⭐️TEAM OF PROFESSIONALS⭐️ • 🦍HAMMERCOACH @vernerpetr 🦍 ———————————————— #gym #focus #fitness #motivation #hammerstrength #ziva #workout #sport #fitnesslife #gymlife #sportlife #lifestyle #fitnesslifestyle #gymlifestyle #fitnessmotivation #gymmotivation #coach #personaltrainer #home #grouplessons #functionaltraining
  • SUPLEMENTS/TO/GO®️ • DalĹĄĂ­ spokojenĂ˝ zĂĄkaznĂ­k @krystofstein ‼️ • 💊VITA-C NA IMUNITU 🔥FATALL PRO LEPŠÍ SPALOVÁNÍ 🥤 VÍCESLOĹ˝KOVÝ PROTEIN NA PODPORU BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY ———————————————— BYL TO JEHO PRVNÍ NÁKUP U NÁS, TAKĹ˝E DOSTAL JEĹ TĚ 10% SLEVU! ———————————————— #supplements #to #go #hammerstrength #protein #bcaa #fatburner #vitamins #gym #fitness #motivation #gymlife #fitnesslife #fitnesslifestyle #lifestyle #help #prague #praha #fitko #news
    12 2
    SUPLEMENTS/TO/GO®️ • Další spokojený zákazník @krystofstein ‼️ • 💊VITA-C NA IMUNITU 🔥FATALL PRO LEPŠÍ SPALOVÁNÍ 🥤 VÍCESLOŽKOVÝ PROTEIN NA PODPORU BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY ———————————————— BYL TO JEHO PRVNÍ NÁKUP U NÁS, TAKŽE DOSTAL JEŠTĚ 10% SLEVU! ———————————————— #supplements #to #go #hammerstrength #protein #bcaa #fatburner #vitamins #gym #fitness #motivation #gymlife #fitnesslife #fitnesslifestyle #lifestyle #help #prague #praha #fitko #news
  • 🔥HS CAFÉ🔥 • NesedĂ­ ti nakopĂĄvače? AĹĽ uĹž z dĹŻvodu, Ĺže je to prostě moc nebo ti nechutnajĂ­ nebo se ti po nich dělĂĄ zle? • ❓MĂĄme pro Tebe řeĹĄení❓ • ZKUS HAMMERCOFFEE®️ ✅ 16g KÁVY ✅ 128mg KOFEINU ✅ VYNIKAJÍCÍ CHUŤ ✅ A TEN FEELING‼️ ———————————————— THE HAMMER THE GREAT ONE THE KING MR.COFFEE ———————————————— #coffee #lovers #gym #fitness #hammer #thegreatone #superstar #numberone #numerouno #preworkout #workout #training
    12 0
    🔥HS CAFÉ🔥 • Nesedí ti nakopávače? Ať už z důvodu, že je to prostě moc nebo ti nechutnají nebo se ti po nich dělá zle? • ❓Máme pro Tebe řešení❓ • ZKUS HAMMERCOFFEE®️ ✅ 16g KÁVY ✅ 128mg KOFEINU ✅ VYNIKAJÍCÍ CHUŤ ✅ A TEN FEELING‼️ ———————————————— THE HAMMER THE GREAT ONE THE KING MR.COFFEE ———————————————— #coffee #lovers #gym #fitness #hammer #thegreatone #superstar #numberone #numerouno #preworkout #workout #training
  • 🚨VÍTE, Ĺ˝E?🚨 🌞VITAMIN D🌞 • VitamĂ­n, kterĂ˝ je pro lidskĂ˝ organismus nezbytnĂ˝, ale jeho nedostatek je u “modernĂ­ho člověka” běžnĂ˝m jevem. • 🔥JAKÉ JSOU JEHO BENEFITY?🔥 *zlepĹĄuje imunitnĂ­ systĂŠm *udrĹžuje zdravĂŠ klouby a kosti *přispĂ­vĂĄ ke zdravĂ­ a vĂ˝voji svalĹŻ *stimuluje produkci inzulĂ­nu *napomĂĄhĂĄ při vstřebĂĄvĂĄnĂ­ vĂĄpnĂ­ku a fosforu 🔥POZITIVNÍCH VÝHOD JE OPRAVDU HODNĚ🔥 • ❓KDE HO NAJDEME❓ *nejvĂ­ce ze slunce, ale toho je v zimě hodně mĂĄlo *zařaďte na jĂ­delníček ryby, bĂ­lĂ˝ jogurt a takĂŠ vejce *nalezneme jej takĂŠ v pomernačovĂŠm dĹžusu ‼️JSOU ALE I JINÉ ALTERNATIVY‼️ 🌞V NAĹ EM SOLÁRIU, KDE NALEZNETE COLLATANOVÉ TRUBICE🌞 • ✅DOPLNĚK STRAVY, KTERÝ BUDE BRZY K DOSTÁNÍ NA NAĹ EM BARU✅ ————————————————— 🧨V RÁMCI SUPPLEMENT TO GO MĹŽĹ˝EĹ  I NA TENTO VÝROBEK VYUŽÍT SLEVU PŘI PRVNÍM NÁKUPU 10%🧨 ————————————————— #vitamind #sunnyday #sunset #sunshine #sunrise #supplement #fitness #gym #healthyfood #healthylife #healthy #vitamins #food #zdravi #fish #fishoil #foodporn
    6 0
    🚨VÍTE, ŽE?🚨 🌞VITAMIN D🌞 • Vitamín, který je pro lidský organismus nezbytný, ale jeho nedostatek je u “moderního člověka” běžným jevem. • 🔥JAKÉ JSOU JEHO BENEFITY?🔥 *zlepšuje imunitní systém *udržuje zdravé klouby a kosti *přispívá ke zdraví a vývoji svalů *stimuluje produkci inzulínu *napomáhá při vstřebávání vápníku a fosforu 🔥POZITIVNÍCH VÝHOD JE OPRAVDU HODNĚ🔥 • ❓KDE HO NAJDEME❓ *nejvíce ze slunce, ale toho je v zimě hodně málo *zařaďte na jídelníček ryby, bílý jogurt a také vejce *nalezneme jej také v pomernačovém džusu ‼️JSOU ALE I JINÉ ALTERNATIVY‼️ 🌞V NAŠEM SOLÁRIU, KDE NALEZNETE COLLATANOVÉ TRUBICE🌞 • ✅DOPLNĚK STRAVY, KTERÝ BUDE BRZY K DOSTÁNÍ NA NAŠEM BARU✅ ————————————————— 🧨V RÁMCI SUPPLEMENT TO GO MŮŽEŠ I NA TENTO VÝROBEK VYUŽÍT SLEVU PŘI PRVNÍM NÁKUPU 10%🧨 ————————————————— #vitamind #sunnyday #sunset #sunshine #sunrise #supplement #fitness #gym #healthyfood #healthylife #healthy #vitamins #food #zdravi #fish #fishoil #foodporn
  • 🔥HEY HEY🔥 • 👑HAMMER FUNCTIONAL TRAINING👑 • ✅PONDĚLÍ A STŘEDA✅ • 🕢18:30🕢 • Registrace na http://rozvrh.hammerstrength.cz/rozvrh/-39-sparta.html —————————————— #training #people #group #grouplessons #funny #fitness #gym #trainer #workout #motivation #fitnessmotivation #gymnotivation #skupinovelekce
    24 0
    🔥HEY HEY🔥 • 👑HAMMER FUNCTIONAL TRAINING👑 • ✅PONDĚLÍ A STŘEDA✅ • 🕢18:30🕢 • Registrace na http://rozvrh.hammerstrength.cz/rozvrh/-39-sparta.html —————————————— #training #people #group #grouplessons #funny #fitness #gym #trainer #workout #motivation #fitnessmotivation #gymnotivation #skupinovelekce
  • 🔥GINGERSHOTY UĹ˝ ZNÁŠ🔥 • ALE CO JEHO BRÁCHOVÉ Z DRUHÉHO KOLENE?💣 • 🚨FRANTA CELER SE SPILURINOU🚨 • 🚨STANDA ŘEPA S ALOE VERA🚨 ———————————————— 🦠CO SI BUDEME POVÍDAT, TEĎ SE HODÍ VITAMÍNY OD @freshonly DVOJNÁSOB🦠 #vitamins #ginger #celery #beetroot #shot #lemon #gingershot #fresh #fitness #gym #health #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fruit #vegetables #foodporn #food #drinks #drink #drinkhealthy #motivation #pepper
    12 0
    🔥GINGERSHOTY UŽ ZNÁŠ🔥 • ALE CO JEHO BRÁCHOVÉ Z DRUHÉHO KOLENE?💣 • 🚨FRANTA CELER SE SPILURINOU🚨 • 🚨STANDA ŘEPA S ALOE VERA🚨 ———————————————— 🦠CO SI BUDEME POVÍDAT, TEĎ SE HODÍ VITAMÍNY OD @freshonly DVOJNÁSOB🦠 #vitamins #ginger #celery #beetroot #shot #lemon #gingershot #fresh #fitness #gym #health #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fruit #vegetables #foodporn #food #drinks #drink #drinkhealthy #motivation #pepper
  • ⚠️FUNCTIONAL TRAINING⚠️ • ⚠️TENTO ROK DO TOHO PARÁDNĚ Ĺ LAPETE⚠️ • ✅SKVĚLÁ PARTA ✅ZLEPĹ ENÍ KONDICE ✅ORIGINÁLNÍ TRÉNINK ✅NOVÉ METODY • ⚠️PONDĚLÍ A STŘEDA 18:30⚠️ 🚹 COACH @vernerpetr 🚹 • ⚠️DEJ SE DO FORMY A POZNEJ NOVÉ LIDI⚠️ #training #train #grouplessons #gym #fitness #people #hammer #hammerstrength #skupinovky #praha #functionaltraining #lifestyle #group #coach #personaltrainer
    9 0
    ⚠️FUNCTIONAL TRAINING⚠️ • ⚠️TENTO ROK DO TOHO PARÁDNĚ ŠLAPETE⚠️ • ✅SKVĚLÁ PARTA ✅ZLEPŠENÍ KONDICE ✅ORIGINÁLNÍ TRÉNINK ✅NOVÉ METODY • ⚠️PONDĚLÍ A STŘEDA 18:30⚠️ 🚹 COACH @vernerpetr 🚹 • ⚠️DEJ SE DO FORMY A POZNEJ NOVÉ LIDI⚠️ #training #train #grouplessons #gym #fitness #people #hammer #hammerstrength #skupinovky #praha #functionaltraining #lifestyle #group #coach #personaltrainer