• QUINUA TAPADA CON CARNE MOLIDA • Una idea de almuerzo para hoy. Otra forma deliciosa de comer la quinua es así y me encanta. El arroz tapado es un clásico pero a veces es rico variarlo. Para que la quinua salga graneada y el relleno jugosito usa las cantidades tal cual. La receta en el link de mi perfil. Espero te guste ☺️ #receta #almuerzo #quinua #recetasaludable carne #quinoa #quinoarecipes 
• MUFFINS DE MANZANA Y MANTEQUILLA DE MANÍ • La combinación de las manzanas y la mantequilla de maní es riquísima, la combinación de la avena y la manzana también, al igual que la combinación de la avena y la mantequilla de maní. Por eso se me ocurrió hacer unos muffins de manzana con harina de avena y agregarle mantequilla de maní. ¡El sabor es demasiado rico! La receta en el link de mi perfil. #muffins #nuevareceta #receta #manzana #mantequillademani #postres 
• PUDÍN DE CHÍA CON YOGURT• El sol ya empieza a salir y provocan snacks un poco más frescos. El pudín de chía es una súper opción. Se puede hacer con leche fresca o vegetal (en el blog hay algunas recetas) o también con yogurt como el de la foto. Mezclar 1 taza de yogurt griego o natural sin azúcar con 3 cucharadas de chía. Dejar reposar 15 mins aprox, si está muy espeso agregar un chorrito de agua y mezclar. Servir con fruta como mango, fresa, arándano, frambuesa, manzana, plátano o melocotón. ¿Te gustaría que comparta más opciones de snacks? #snack #chia #fruta #yogurt #recetas #recetasaludable #healthysnacks #chiapudding 
• ARROZ SALTEADO CON CHANCHITO Y VERDURAS • Hace unos días quería preparar arroz chaufa y terminé preparando éste arroz salteado y salió delicioso. Estilo oriental, con un poco de miel, sillao y verduras. La receta en el link en mi perfil. Y a ti, ¿te gusta la comida oriental? ¡A nosotros nos encanta! . . . #arroz #salteado #verduras #comidaoriental #receta #hechoencasa #recetacasera 
• CROCANTE DE PERA Y MANZANA • El olor del crocante recién horneado es demasiado rico. La combinación de la pera, la manzana y la canela es deliciosa o ¿no? 🍐🍎 La parte de arriba es hecha a base de avena y almendras. El relleno se puede hacer también solo con pera o solo con manzana. Me encanta porque es un postre fácil de preparar y riquísimo. La receta en el link de mi perfil. Cuéntame en los comentarios si te animas a prepararlo. . . . #crocante #pera #manzana #postres #postrescaseros #postressaludables #applecrumble #crumble #apple #pear 
• PASTEL DE ESPINACA Y PORO • 🌿 Qué ricos son los pasteles ¿no? Como entrada o acompañamiento siempre son una buena idea. La receta de éste pastel delicioso y fácil de preparar en el link de mi perfil. . . . #pastel #verduras #espinaca #poro #vegetables #spinach #foodblog 
• KEKE DE BLUEBERRIES Y LIMÓN • Una receta que debes de preparar sí o sí. Me encanta la combinación de la fruta y el limón. Como he contado varias veces a mis hijas les encantan los blueberries y me inspiré en la receta de muffins que está en el blog para crear esta nueva receta. Espero te guste tanto como a mí. La receta en el link de mi perfil. . . . #keke #blueberries #limon #arandanos #avena #recetassaludables #hechoencasa 
• VINAGRETA DE MOSTAZA • Me gusta mucho ir variando con vinagretas para acompañar las ensaladas 🥕🥦🍅🥬 Hoy comparto una receta clásica y muy rica, con pocos ingredientes y fácil de preparar. Ahora que hay más sol provoca comer verduras frescas y con esta vinagreta quedan deliciosas! La receta en el link de mi perfil. . . . #vinagreta #mostaza #ensalada #verduras #dressing #salad #saladdressing #foodblog 
• LOS NIÑOS Y SU RELACIÓN CON LA COMIDA EN PANDEMIA • Algunas mamás me cuentan que sus hijos están comiendo menos, que a veces no les provoca comer o que se demoran muchísimo en comer ya sea el desayuno, almuerzo o comida. Es verdad, creo que nos ha pasado a la gran mayoría y me incluyo en el tema. Hay días que parecen eternos y que nunca van a terminar pero al final sí lo hacen o simplemente quieren comer un poco menos. Es verdad que también se aburren de comer lo mismo y a veces toca variar algunas preparaciones. . Aquí algunos consejos. Primero que nada, nunca obligar. No ganamos nada obligándonoslos a comer. Más en la situación en la que estamos. Claro que si no comen nada, mi consejo es ofrecer alguna fruta después o algún snack saludable. Se recomienda también retirar el plato si es que no hay intención alguna en comer luego de 30 minutos y no ofrecer nada hasta la siguiente hora que toque un snack o alguna comida principal. Lo he hecho 1 ó 2 veces y de verdad no les pasa nada. . Otra cosa que también he hecho es variar un poco las preparaciones e ir viendo qué les gusta más. Un claro ejemplo es ésta foto. Siempre comen avena sola pero las dos aman la mermelada que preparamos en la casa y quisieron que les prepare avena de “unicornio” como le dicen ellas y fueron felices 🦄 La receta de la mermelada está en el blog y simplemente se debe mezclar con la avena cocida. . Y por último, quizás reducir las porciones. Puede que su “hambre” haya cambiado y quieran comer menos. . Creo que la salud mental de los niños ahorita es muy importante y si podemos evitar que tengan una mala relación con los alimentos en un futuro será lo mejor. Ya vendrán mejores momentos donde les regrese el apetito, coman más variedad y se animen a comer nuevos alimentos 🥕🌽🥑🥦🍅 Es verdad que a veces hay que tener un EXTRA de paciencia. Igual siempre recomiendo seguir ofreciendo alimentos saludables e incluirlos al momento de cocinar, eso ayuda bastante. Mucha suerte para las que estén pasando por algo así y escríbanme si quieren algún tip, feliz de poder ayudar. Espero les sirva el post. . . . #paltapantip #alimentacionsaludable #nutricioninfantil #pandemia