• ¿Vives bajo las expectativas de otros?⠀ ⠀ Te pregunto esto porque entre ayer y hoy mi mejor amiga y yo entramos en un ir y venir de notitas de voz; si has visto mis stories más recientes sabrás que yo amo enviar y recibir monólogos de 15, 20 o 25 minutos. 😂 Sé que a mucha gente no le funciona, pero para mí es terapéutico y me e-mo-cio-na cada vez que las recibo.⠀ ⠀ Bueno, el punto es que en parte de esta conversación externábamos lo demandantes que pueden llegar a ser las redes sociales y como muchas veces "se espera" que hagamos "x" o "y" solo porque los demás están haciendo lo mismo. Uno se deja llevar y llega un momento en el que dices: "Ah caray, ¿y esto porque lo estoy haciendo así si en realidad esto no va con mi forma de ser". ⠀ ⠀ Para este punto ambas nos dimos cuenta de que teníamos en nuestras manos el poder de crear nuestra vida bajo nuestros propios términos. ⠀ ⠀ Sé y soy consciente de que esto desafortunadamente no está al alcance de todos por diversas circunstancias. Sin embargo, si para ti esto sí es algo viable a día de hoy, quería recordarte no solo lo afortunada que eres, sino la magia que esto representa:⠀ ⠀ ☾ Puedes decidir qué camino tomar.⠀ ☾ Puedes decidir qué dejar atrás.⠀ ☾ Puedes elegir qué sí quieres, o no, hacer.⠀ ⠀ Y, sobre todo, con quién compartirlo.⠀ ⠀ A veces damos por sentado que nuestra vida "debe de ser así" o que "hay que cumplir" con lo que mengano y sutano esperan, sin darnos cuenta de que también tenemos la capacidad de decir a qué sí y a qué no y de ahí tomar las decisiones que sí nos llenen, que sí nos muevan y que sí nos hagan sentir esa plenitud que tanto buscamos a lo largo de nuestra vida.⠀ ⠀ ¿Sientes que tú estás construyendo tu vida bajo tus propios términos? Me encantaría leerte aquí abajo, estoy segura de que respuesta será de inspiración para muchas otras mujeres.⠀ ⠀ Por cierto, si aún no sigues a mi amiga Eugenia te invito a que sigas su cuenta @marente.podcast. Espacio en el cual le da voz al trauma emocional para comenzar a sanar mente y cuerpo a través de conversaciones y cuestionamientos con expertos.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #libertademocional #yodecido #empoderamientofemenino #reflexiones #expectativasvsrealidad
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    ¿Vives bajo las expectativas de otros?⠀ ⠀ Te pregunto esto porque entre ayer y hoy mi mejor amiga y yo entramos en un ir y venir de notitas de voz; si has visto mis stories más recientes sabrás que yo amo enviar y recibir monólogos de 15, 20 o 25 minutos. 😂 Sé que a mucha gente no le funciona, pero para mí es terapéutico y me e-mo-cio-na cada vez que las recibo.⠀ ⠀ Bueno, el punto es que en parte de esta conversación externábamos lo demandantes que pueden llegar a ser las redes sociales y como muchas veces "se espera" que hagamos "x" o "y" solo porque los demás están haciendo lo mismo. Uno se deja llevar y llega un momento en el que dices: "Ah caray, ¿y esto porque lo estoy haciendo así si en realidad esto no va con mi forma de ser". ⠀ ⠀ Para este punto ambas nos dimos cuenta de que teníamos en nuestras manos el poder de crear nuestra vida bajo nuestros propios términos. ⠀ ⠀ Sé y soy consciente de que esto desafortunadamente no está al alcance de todos por diversas circunstancias. Sin embargo, si para ti esto sí es algo viable a día de hoy, quería recordarte no solo lo afortunada que eres, sino la magia que esto representa:⠀ ⠀ ☾ Puedes decidir qué camino tomar.⠀ ☾ Puedes decidir qué dejar atrás.⠀ ☾ Puedes elegir qué sí quieres, o no, hacer.⠀ ⠀ Y, sobre todo, con quién compartirlo.⠀ ⠀ A veces damos por sentado que nuestra vida "debe de ser así" o que "hay que cumplir" con lo que mengano y sutano esperan, sin darnos cuenta de que también tenemos la capacidad de decir a qué sí y a qué no y de ahí tomar las decisiones que sí nos llenen, que sí nos muevan y que sí nos hagan sentir esa plenitud que tanto buscamos a lo largo de nuestra vida.⠀ ⠀ ¿Sientes que tú estás construyendo tu vida bajo tus propios términos? Me encantaría leerte aquí abajo, estoy segura de que respuesta será de inspiración para muchas otras mujeres.⠀ ⠀ Por cierto, si aún no sigues a mi amiga Eugenia te invito a que sigas su cuenta @marente.podcast. Espacio en el cual le da voz al trauma emocional para comenzar a sanar mente y cuerpo a través de conversaciones y cuestionamientos con expertos.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #libertademocional #yodecido #empoderamientofemenino #reflexiones #expectativasvsrealidad
  • ¿Te cuesta trabajo adaptarte a los cambios?⠀ ⠀ A mí me costaba mucho trabajo porque solía ser sumamente controladora. Y digo solía porque llevo meses trabajando en soltar ese "control".⠀ ⠀ Si te soy totalmente honesta me gustaba controlar y anticiparme a absolutamente todo.⠀ ⠀ ► Que nada estuviera fuera de su sitio.⠀ ► Que todo estuviera impoluto.⠀ ► Que todo cumpliera con los parámetros de "bien".⠀ ⠀ Y lejos de adaptarme a las situaciones me frustraba y me enojaba porque las cosas "no salían como yo quería".⠀ ⠀ Una y otra vez la vida me puso en situaciones que estaban fuera de mi control; sobre todo en el ámbito profesional. Hasta que llegó un momento en el que me dije a mí misma: "Esto no es sostenible. Tengo que hacer algo para cambiar, ¡no quiero vivir frustrada!".⠀ ⠀ Así que mientras trabajaba en esto, un día me di cuenta de que este control era constante porque mi ego era demasiado grande. Sobre todo porque pensaba lo siguiente:⠀ ⠀ ► Nadie lo puede hacer mejor que yo.⠀ ⠀ Terrible, ¿no crees?⠀ ⠀ Pero gracias a esto me di cuenta de que tenía que cambiar el "quiero controlar" por el "quiero CONFIAR".⠀ ⠀ ☾ Quiero confiar en que todo va a estar bien aunque no haga "x" o "y" como se espera de mí.⠀ ☾ Quiero confiar en que hay otras personas que pueden hacerlo incluso mejor que yo, de las cuales puedo aprender enormemente.⠀ ☾ Quiero confiar en que otros pueden acoplarse a mi manera de ser y yo a la de ellos y así lograr algo aún más mágico.⠀ ☾ Quiero confiar en que NO TODO depende mí.⠀ ⠀ Porque, tal como lo afirmó en la entrevista en relación al duelo la psicoterapeuta Lourdes Plata: "Adaptarnos sí está en nuestro control". ⠀ ⠀ ¿Aún no has leído la entrevista? ⠀ ⠀ Ingresa a la web de este podcast entreletrasyuncafe.com y en la sección de blog encontrarás el artículo: "Cómo afrontar el duelo personal derivado del COVID-19 - Entrevista a Lourdes Plata".⠀ ⠀ Y antes de cerrar este post de hoy, te lanzo la siguiente pregunta:⠀ ⠀ 💥 ¿En qué te cuesta soltar el control a ti?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #soltarelcontrol #crecimientopersonal #confiaenti #adiosego #saludemocional #emociones #empoderamiento #duelo #amorpropio #sermejor #confiarenunomismo #aprendizajes #selflove
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    ¿Te cuesta trabajo adaptarte a los cambios?⠀ ⠀ A mí me costaba mucho trabajo porque solía ser sumamente controladora. Y digo solía porque llevo meses trabajando en soltar ese "control".⠀ ⠀ Si te soy totalmente honesta me gustaba controlar y anticiparme a absolutamente todo.⠀ ⠀ ► Que nada estuviera fuera de su sitio.⠀ ► Que todo estuviera impoluto.⠀ ► Que todo cumpliera con los parámetros de "bien".⠀ ⠀ Y lejos de adaptarme a las situaciones me frustraba y me enojaba porque las cosas "no salían como yo quería".⠀ ⠀ Una y otra vez la vida me puso en situaciones que estaban fuera de mi control; sobre todo en el ámbito profesional. Hasta que llegó un momento en el que me dije a mí misma: "Esto no es sostenible. Tengo que hacer algo para cambiar, ¡no quiero vivir frustrada!".⠀ ⠀ Así que mientras trabajaba en esto, un día me di cuenta de que este control era constante porque mi ego era demasiado grande. Sobre todo porque pensaba lo siguiente:⠀ ⠀ ► Nadie lo puede hacer mejor que yo.⠀ ⠀ Terrible, ¿no crees?⠀ ⠀ Pero gracias a esto me di cuenta de que tenía que cambiar el "quiero controlar" por el "quiero CONFIAR".⠀ ⠀ ☾ Quiero confiar en que todo va a estar bien aunque no haga "x" o "y" como se espera de mí.⠀ ☾ Quiero confiar en que hay otras personas que pueden hacerlo incluso mejor que yo, de las cuales puedo aprender enormemente.⠀ ☾ Quiero confiar en que otros pueden acoplarse a mi manera de ser y yo a la de ellos y así lograr algo aún más mágico.⠀ ☾ Quiero confiar en que NO TODO depende mí.⠀ ⠀ Porque, tal como lo afirmó en la entrevista en relación al duelo la psicoterapeuta Lourdes Plata: "Adaptarnos sí está en nuestro control". ⠀ ⠀ ¿Aún no has leído la entrevista? ⠀ ⠀ Ingresa a la web de este podcast entreletrasyuncafe.com y en la sección de blog encontrarás el artículo: "Cómo afrontar el duelo personal derivado del COVID-19 - Entrevista a Lourdes Plata".⠀ ⠀ Y antes de cerrar este post de hoy, te lanzo la siguiente pregunta:⠀ ⠀ 💥 ¿En qué te cuesta soltar el control a ti?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #soltarelcontrol #crecimientopersonal #confiaenti #adiosego #saludemocional #emociones #empoderamiento #duelo #amorpropio #sermejor #confiarenunomismo #aprendizajes #selflove
  • ¿Actúas por inercia, por costumbre o por gusto?⠀ ⠀ En estos últimos 3 meses y medio he estado analizando muchas de las decisiones que he tomado en los últimos años. Desde temas relevantes como el por qué hay gente con la cual ya no me identifico, hasta temas un poco más banales como el por qué antes no me permitía disfrutar de mi cabello natural. ⠀ ⠀ Y me di cuenta de que detrás de todas estas decisiones hay realidades ocultas. Detallaré un poco más los dos temas anteriores para que sirvan como ejemplo.⠀ ⠀ ☾ Las amistades. Hay amistades que se han dado por "añadidura" de alguien más. Curiosamente en esta cuarentena me di cuenta que sencillamente no tenemos absolutamente nada en común. Y, ¿sabes qué? Está bien. No todas las personas están hechas para trascender en el tiempo; yo incluida. Hay personas que llegan para una cena, una fiesta, unos años o para toda la vida. Pero me da gusto saber que puedo decidir hacerme a un lado sin sentir culpa. Y, sobre todo, gracias a este espacio me he dado cuenta de que es posible construir nuevas relaciones y nuevas amistades. Lo cual me emociona enormemente.⠀ ⠀ ☾ Mi cabello. Yo antes jamás dejaba mi cabello al natural. Durante años me pinté el cabello de múltiples colores, sobre todo con la intención de tapar mis canas; las cuales me comenzaron a salir desde los 14 años. No parece en los videos, ni en las fotos, pero creo que más del 40% de mi cabello tiene la raíz blanca. Además, no es ni del todo liso, ni del todo chino. Por lo que durante aaaaaaños me planché el cabello to-dos-los-dí-as. 😂 Hoy, como habrás visto, ya no me importa. Salgo con el cabello mojado o al natural, ya no me lo pinto y, además, amo mi cabello "a lo loco". Crecí creyendo que para "verme bien" tenía que tener el cabello per-fec-to siempre. Hoy con 34 años pienso que si bien me gusta arreglarme y verme bien para mí, condicionarme a mí misma por el cabello es estúpido. ⠀ ⠀ ¿No te parece sumamente interesante analizarte y descubrir el "porqué" detrás de cada cosa que haces?⠀ ⠀ ¿Tú qué has decidido dejar atrás esta cuarentena?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #reflexionesdecuarentena #amorpropio #mindfulness #crecimientopersonal #bienestaremocional #cuidadopersonal
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    ¿Actúas por inercia, por costumbre o por gusto?⠀ ⠀ En estos últimos 3 meses y medio he estado analizando muchas de las decisiones que he tomado en los últimos años. Desde temas relevantes como el por qué hay gente con la cual ya no me identifico, hasta temas un poco más banales como el por qué antes no me permitía disfrutar de mi cabello natural. ⠀ ⠀ Y me di cuenta de que detrás de todas estas decisiones hay realidades ocultas. Detallaré un poco más los dos temas anteriores para que sirvan como ejemplo.⠀ ⠀ ☾ Las amistades. Hay amistades que se han dado por "añadidura" de alguien más. Curiosamente en esta cuarentena me di cuenta que sencillamente no tenemos absolutamente nada en común. Y, ¿sabes qué? Está bien. No todas las personas están hechas para trascender en el tiempo; yo incluida. Hay personas que llegan para una cena, una fiesta, unos años o para toda la vida. Pero me da gusto saber que puedo decidir hacerme a un lado sin sentir culpa. Y, sobre todo, gracias a este espacio me he dado cuenta de que es posible construir nuevas relaciones y nuevas amistades. Lo cual me emociona enormemente.⠀ ⠀ ☾ Mi cabello. Yo antes jamás dejaba mi cabello al natural. Durante años me pinté el cabello de múltiples colores, sobre todo con la intención de tapar mis canas; las cuales me comenzaron a salir desde los 14 años. No parece en los videos, ni en las fotos, pero creo que más del 40% de mi cabello tiene la raíz blanca. Además, no es ni del todo liso, ni del todo chino. Por lo que durante aaaaaaños me planché el cabello to-dos-los-dí-as. 😂 Hoy, como habrás visto, ya no me importa. Salgo con el cabello mojado o al natural, ya no me lo pinto y, además, amo mi cabello "a lo loco". Crecí creyendo que para "verme bien" tenía que tener el cabello per-fec-to siempre. Hoy con 34 años pienso que si bien me gusta arreglarme y verme bien para mí, condicionarme a mí misma por el cabello es estúpido. ⠀ ⠀ ¿No te parece sumamente interesante analizarte y descubrir el "porqué" detrás de cada cosa que haces?⠀ ⠀ ¿Tú qué has decidido dejar atrás esta cuarentena?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #reflexionesdecuarentena #amorpropio #mindfulness #crecimientopersonal #bienestaremocional #cuidadopersonal
  • Es sumamente importante que identifiques cómo te sientes hoy.⠀ ⠀ Ese fue parte de mi motor al momento de entrevistar a Lourdes Plata, psicoterapeuta individual, de pareja y terapeuta de duelo.⠀ ⠀ Gracias a ello, ahora sé y puedo compartirte que un proceso de duelo consiste de 5 etapas. Mismas que es importante detectar, asimilar y trabajar para lograr salir adelante. ⠀ ⠀ Te invito a que le des clic al link en la bio y leas la entrevista completa. Estoy segura de que podrá ayudarte a enfrentar estos momentos de incertidumbre y miedo desde un mejor lugar tanto emocional como mentalmente.⠀ ⠀ Por favor recuerda que si sientes que esta o cualquier otra situación te sobrepasa, es importante que recurras a un especialista. ⠀ ⠀ ¿Te gustaría contactar a Lourdes Plata? Puedes escribirle directamente al correo lourdes@karunapsicoterapia.com⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #duelo #terapiadeduelo #procesodeduelo #incertidumbre #miedos #frustracion #etapasdelduelo #terapiaonline #psicoterapiaonline #terapeuta #saludmental #saludemocional #saludmentalyemocional #emociones #heridasemocionales #mentesana #mentesanacuerposano #consciencia #crecimientopersonal #mindfulness #sanar #amorpropio #podcastmexicano #autoconocimiento #terapia #saludmentaldelamujer #habitossaludables #cuarentena #covid19mexico #mequedoencasa
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    Es sumamente importante que identifiques cómo te sientes hoy.⠀ ⠀ Ese fue parte de mi motor al momento de entrevistar a Lourdes Plata, psicoterapeuta individual, de pareja y terapeuta de duelo.⠀ ⠀ Gracias a ello, ahora sé y puedo compartirte que un proceso de duelo consiste de 5 etapas. Mismas que es importante detectar, asimilar y trabajar para lograr salir adelante. ⠀ ⠀ Te invito a que le des clic al link en la bio y leas la entrevista completa. Estoy segura de que podrá ayudarte a enfrentar estos momentos de incertidumbre y miedo desde un mejor lugar tanto emocional como mentalmente.⠀ ⠀ Por favor recuerda que si sientes que esta o cualquier otra situación te sobrepasa, es importante que recurras a un especialista. ⠀ ⠀ ¿Te gustaría contactar a Lourdes Plata? Puedes escribirle directamente al correo lourdes@karunapsicoterapia.com⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #duelo #terapiadeduelo #procesodeduelo #incertidumbre #miedos #frustracion #etapasdelduelo #terapiaonline #psicoterapiaonline #terapeuta #saludmental #saludemocional #saludmentalyemocional #emociones #heridasemocionales #mentesana #mentesanacuerposano #consciencia #crecimientopersonal #mindfulness #sanar #amorpropio #podcastmexicano #autoconocimiento #terapia #saludmentaldelamujer #habitossaludables #cuarentena #covid19mexico #mequedoencasa
  • Establece objetivos realistas para tu día.⠀ ⠀ Esta es una acción sencilla que me ha funcionado a mí y que te quiero compartir hoy a ti. La aplico sobre todo cuando noto que tengo la energía o los ánimos un poco por debajo de lo normal o cuando simplemente no sé por dónde comenzar y quiero evitar a toda costa la frustración.⠀ ⠀ ¿Y cómo lo hago?⠀ ⠀ El paso más honesto es el siguiente:⠀ ⠀ 📌 Establezco prioridades y me pregunto lo siguiente:⠀ ⠀ ► ¿Qué sí o sí tengo que hacer hoy?⠀ ► ¿Qué puedo dejar realmente para mañana?⠀ ► ¿Cuánto tiempo tengo que designarle a cada pendiente [siendo realista]?⠀ ► ¿De qué sí tengo ganas hoy?⠀ ⠀ A veces nos da miedo dejar "para mañana" lo que podemos hacer hoy, porque eso es lo que se nos ha enseñado: "El éxito requiere de la productividad a la máxima potencia".⠀ ⠀ Sin embargo, cuando logras definir bien tus tiempos y aprendes a priorizar, es más sencillo poderte dar espacios de descanso para recargar esa energía que tanto puedes necesitar para terminar; o incluso para arrancar. Punto clave para ciudar de tu salud mental y emocional.⠀ ⠀ ¿Qué te funciona a ti cuando no quieres hacer algo, pero tienes que hacerlo?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #bienestaremocional #bienestarmental #cuidadopersonal #autocuidado #mequieromecuido #amorpropio #aprendizajediario #herramientas #bienestaremocionalymental #saludmental #saludemocional #prioridades #aprenderapriorizar #consejosdecuarentena #consejos #pendientesdiarios #objetivos #empoderamientofemenino #contenidodevalor #productividad #exitopersonal #crecimientopersonal #podcastmexicano #podcast #psicoterapia #psicologia
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    Establece objetivos realistas para tu día.⠀ ⠀ Esta es una acción sencilla que me ha funcionado a mí y que te quiero compartir hoy a ti. La aplico sobre todo cuando noto que tengo la energía o los ánimos un poco por debajo de lo normal o cuando simplemente no sé por dónde comenzar y quiero evitar a toda costa la frustración.⠀ ⠀ ¿Y cómo lo hago?⠀ ⠀ El paso más honesto es el siguiente:⠀ ⠀ 📌 Establezco prioridades y me pregunto lo siguiente:⠀ ⠀ ► ¿Qué sí o sí tengo que hacer hoy?⠀ ► ¿Qué puedo dejar realmente para mañana?⠀ ► ¿Cuánto tiempo tengo que designarle a cada pendiente [siendo realista]?⠀ ► ¿De qué sí tengo ganas hoy?⠀ ⠀ A veces nos da miedo dejar "para mañana" lo que podemos hacer hoy, porque eso es lo que se nos ha enseñado: "El éxito requiere de la productividad a la máxima potencia".⠀ ⠀ Sin embargo, cuando logras definir bien tus tiempos y aprendes a priorizar, es más sencillo poderte dar espacios de descanso para recargar esa energía que tanto puedes necesitar para terminar; o incluso para arrancar. Punto clave para ciudar de tu salud mental y emocional.⠀ ⠀ ¿Qué te funciona a ti cuando no quieres hacer algo, pero tienes que hacerlo?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #bienestaremocional #bienestarmental #cuidadopersonal #autocuidado #mequieromecuido #amorpropio #aprendizajediario #herramientas #bienestaremocionalymental #saludmental #saludemocional #prioridades #aprenderapriorizar #consejosdecuarentena #consejos #pendientesdiarios #objetivos #empoderamientofemenino #contenidodevalor #productividad #exitopersonal #crecimientopersonal #podcastmexicano #podcast #psicoterapia #psicologia
  • Últimamente las redes sociales me hacen sentir que estoy en una montaña rusa.⠀ ⠀ ¿Y te digo algo? Solo me he subido a 3 en mi vida y con eso fue suficiente para ya no querer subirme nuevamente a una. 😂 ⠀ ⠀ Lo que quiero decir con esto es que cuando sigo cuentas que me nutren me siento empoderada y feliz. De verdad siento que cada día soy más astuta con aquellas cuentas que sigo. Elijo aquellas que me dan paz mental, estabilidad e inspiración. Y son precisamente todas aquellas que me hablan desde la verdad y que no se ocultan detrás de filtros y falsedades.⠀ ⠀ Sin embargo, de vez en cuando "caigo" en esas otras cuentas que, lejos de inspirarme, sacan de mi persona frustración, enojo o inseguridades. Sobre todo en estos momentos en lo que tal parece que hay gente que solo se interesa por vender, mostrar una cara de la moneda poco realista, no dan un buen ejemplo o se centran solo en el "yo", "yo", "yo".⠀ ⠀ Esta imagen la hice porque sigo insistiendo en lo importante de ser inteligentes y no creer TODO lo que vemos en Instagram. Yo he visto "influencers" de cerca y la realidad es que sus vidas no son tan "glamurosas", felices o perfectas como se ven en redes sociales.⠀ ⠀ Por eso te lanzo la última pregunta, ¿para qué sigues comparando tu vida con la de alguien más? Si puedes aprender a disfrutar de lo real en la tuya.⠀ ⠀ ¿Cuál es tu opinión al respecto? ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #reflexionesdecuarentena #amorpropio #overthinking #montañarusaemocional #saludmentalyemocional #nocreastodoloqueves #ansiedad #depresion #vidareal #podcastmexicano #bienestarmental #bienestaremocional #cuidadeti #selfcare #autoestima #empatia #sinestigma #escuchamosparaescuchar #nodieta #empoderamientofemenino #mujeresempoderadas #empoderar #sororidad #feminismo #inspiracion
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    Últimamente las redes sociales me hacen sentir que estoy en una montaña rusa.⠀ ⠀ ¿Y te digo algo? Solo me he subido a 3 en mi vida y con eso fue suficiente para ya no querer subirme nuevamente a una. 😂 ⠀ ⠀ Lo que quiero decir con esto es que cuando sigo cuentas que me nutren me siento empoderada y feliz. De verdad siento que cada día soy más astuta con aquellas cuentas que sigo. Elijo aquellas que me dan paz mental, estabilidad e inspiración. Y son precisamente todas aquellas que me hablan desde la verdad y que no se ocultan detrás de filtros y falsedades.⠀ ⠀ Sin embargo, de vez en cuando "caigo" en esas otras cuentas que, lejos de inspirarme, sacan de mi persona frustración, enojo o inseguridades. Sobre todo en estos momentos en lo que tal parece que hay gente que solo se interesa por vender, mostrar una cara de la moneda poco realista, no dan un buen ejemplo o se centran solo en el "yo", "yo", "yo".⠀ ⠀ Esta imagen la hice porque sigo insistiendo en lo importante de ser inteligentes y no creer TODO lo que vemos en Instagram. Yo he visto "influencers" de cerca y la realidad es que sus vidas no son tan "glamurosas", felices o perfectas como se ven en redes sociales.⠀ ⠀ Por eso te lanzo la última pregunta, ¿para qué sigues comparando tu vida con la de alguien más? Si puedes aprender a disfrutar de lo real en la tuya.⠀ ⠀ ¿Cuál es tu opinión al respecto? ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #reflexionesdecuarentena #amorpropio #overthinking #montañarusaemocional #saludmentalyemocional #nocreastodoloqueves #ansiedad #depresion #vidareal #podcastmexicano #bienestarmental #bienestaremocional #cuidadeti #selfcare #autoestima #empatia #sinestigma #escuchamosparaescuchar #nodieta #empoderamientofemenino #mujeresempoderadas #empoderar #sororidad #feminismo #inspiracion
  • El duelo no solo se vive ante la pérdida de un ser querido.⠀ ⠀ En realidad, existen diversas situaciones que pueden desencadenar un proceso de duelo. Te comparto algunas de ellas:⠀ ⠀ ► Perder un trabajo o proyecto.⠀ ► Una ruptura sentimental.⠀ ► Perder a un ser querido.⠀ ► Enfrentar una enfermedad.⠀ ► Una crisis económica.⠀ ► Un cambio de vida radical.⠀ ⠀ Este último tema, el cambio de vida radical, es el que hemos enfrentado todos como resultado de la pandemia. ⠀ ⠀ Por ello entrevisté a Lourdes Plata; psicoterapeuta y especialista en duelo.⠀ ⠀ En dicha entrevista, la cual encuentras en la sección de blog en entreletrasyuncafe.com, Lourdes me ayudó a esclarecer mis dudas; las cuales es probable que tú también te hayas cuestionado durante esta pandemia. ⠀ ⠀ 📌 ¿Por qué duele no solo a nivel emocional, sino también a nivel físico?⠀ ⠀ 📌 ¿Cómo comienza el duelo?⠀ ⠀ 📌 ¿Qué sigue? A 3 meses de esta pandemia, en donde muchos de nosotros estamos confinados.⠀ ⠀ 📌 ¿Es distinto el duelo derivado de una pérdida de un ser querido al duelo derivado del COVID-19?⠀ ⠀ 📌 ¿Cómo se vive un duelo durante una pandemia, la cual "nos roba" los rituales de despedida?⠀ ⠀ 📌 ¿Cómo ayudar a alguien que está pasando por un duelo?⠀ ⠀ 📌 ¿Es cierto que la compasión hacia uno mismo y la gratitud ayudan a afrontar el duelo de una mejor manera?⠀ ⠀ Si estas preguntas te las has hecho tu misma, te invito a que leas esta maravillosa entrevista. La tienes a un clic de distancia [link en la bio].⠀ ⠀ ¿Sientes que has pasado por un proceso de duelo a consecuencia de esta pandemia?⠀ ⠀ Te puedo decir con certeza que yo sí.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #bienestaremocionalymental #dueloenpandemia #dueloentiempodecovid #covid19 #cuarentena #yomequedoencasa #duelo #perdidas #psicoterapeuta #psicoterapia #terapiadeduelo #procesodeduelo #saludmental #saludemocional #terapia #emociones #escuchatusemociones #pandemia #amorpropio #autoconocimiento #ayudaprofesional #pedirayuda #trauma #traumaemocional #depresion #aceptacion #gratitud #nuevanormalidad #newnormal
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    El duelo no solo se vive ante la pérdida de un ser querido.⠀ ⠀ En realidad, existen diversas situaciones que pueden desencadenar un proceso de duelo. Te comparto algunas de ellas:⠀ ⠀ ► Perder un trabajo o proyecto.⠀ ► Una ruptura sentimental.⠀ ► Perder a un ser querido.⠀ ► Enfrentar una enfermedad.⠀ ► Una crisis económica.⠀ ► Un cambio de vida radical.⠀ ⠀ Este último tema, el cambio de vida radical, es el que hemos enfrentado todos como resultado de la pandemia. ⠀ ⠀ Por ello entrevisté a Lourdes Plata; psicoterapeuta y especialista en duelo.⠀ ⠀ En dicha entrevista, la cual encuentras en la sección de blog en entreletrasyuncafe.com, Lourdes me ayudó a esclarecer mis dudas; las cuales es probable que tú también te hayas cuestionado durante esta pandemia. ⠀ ⠀ 📌 ¿Por qué duele no solo a nivel emocional, sino también a nivel físico?⠀ ⠀ 📌 ¿Cómo comienza el duelo?⠀ ⠀ 📌 ¿Qué sigue? A 3 meses de esta pandemia, en donde muchos de nosotros estamos confinados.⠀ ⠀ 📌 ¿Es distinto el duelo derivado de una pérdida de un ser querido al duelo derivado del COVID-19?⠀ ⠀ 📌 ¿Cómo se vive un duelo durante una pandemia, la cual "nos roba" los rituales de despedida?⠀ ⠀ 📌 ¿Cómo ayudar a alguien que está pasando por un duelo?⠀ ⠀ 📌 ¿Es cierto que la compasión hacia uno mismo y la gratitud ayudan a afrontar el duelo de una mejor manera?⠀ ⠀ Si estas preguntas te las has hecho tu misma, te invito a que leas esta maravillosa entrevista. La tienes a un clic de distancia [link en la bio].⠀ ⠀ ¿Sientes que has pasado por un proceso de duelo a consecuencia de esta pandemia?⠀ ⠀ Te puedo decir con certeza que yo sí.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #bienestaremocionalymental #dueloenpandemia #dueloentiempodecovid #covid19 #cuarentena #yomequedoencasa #duelo #perdidas #psicoterapeuta #psicoterapia #terapiadeduelo #procesodeduelo #saludmental #saludemocional #terapia #emociones #escuchatusemociones #pandemia #amorpropio #autoconocimiento #ayudaprofesional #pedirayuda #trauma #traumaemocional #depresion #aceptacion #gratitud #nuevanormalidad #newnormal
  • La salud mental no es una línea recta.⠀ ⠀ Te comparto una pequeña reflexión.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #podcast #autoconocimiento #crecimientopersonal #saludmental #saludemocional #ladopositivo #terapia #pedirayuda #reflexionesdecuarentena #empoderamientofemenino #saludmentaldelamujer #sermujer #cuidadopersonal #amorpropio #aprendeaescucharte #mequieromecuido #depresion #mindfulness #mindful #bienestarpersonal #bienestar #bienestaremocional #sentirtebien #valorarte #vozinterior
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    La salud mental no es una línea recta.⠀ ⠀ Te comparto una pequeña reflexión.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #podcast #autoconocimiento #crecimientopersonal #saludmental #saludemocional #ladopositivo #terapia #pedirayuda #reflexionesdecuarentena #empoderamientofemenino #saludmentaldelamujer #sermujer #cuidadopersonal #amorpropio #aprendeaescucharte #mequieromecuido #depresion #mindfulness #mindful #bienestarpersonal #bienestar #bienestaremocional #sentirtebien #valorarte #vozinterior